Fitomira.ru

Красота и спорт
31 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли беременным л карнитин

Можно ли принимать Л-Карнитин во время беременности?

Лишь специалисты женской консультации могут назначать Л-Карнитин при беременности, если у женщины выявлены медицинские показания к его приему. Врачи с осторожностью средство прописывают пациенткам во время вынашивания ребенка. Причиной является недостаточность исследовательских данных о влиянии на формирование плода и течение беременности.

Польза и возможный вред вещества

Levocarnitine (левокарнитин, сокр. L-Carnitine) вырабатывается в организме в процессе переработки белковой пищи: мяса, кисломолочной продукции, яиц. В случае неполноценного рациона его дефицит становится причиной недостаточного набора веса у детей. После зачатия ребенка потребность в Л-Карнитине возрастает, как и во всех других полезных веществах. Его недостаток может ухудшить течение беременности.

Препараты Левокарнитина имеют следующие действия:

  • метаболическое;
  • анаболическое;
  • антигипоксическое;
  • антитиреоидное;
  • нейропротекторное;
  • регенерирующее;
  • антиоксидантное;
  • улучшающее жировой обмен;
  • повышающее обеспечение тканей энергией;
  • усиливающее секреторную функцию ЖКТ.

Нередко при беременности естественные процессы становятся причиной гипоксии тканей (если растущей маткой сдавливаются сосуды), метеоризма, повышения утомляемости и других состояний. У женщины также может не по нормам быстро либо медленно набираться вес плода.

Благодаря действию Л-Карнитина в организме при беременности лучше осуществляется:

  • доставка кислорода к мозгу, внутренним органам и другим тканям;
  • наращивание мышечной ткани (включая эмбриональные), а не жировой прослойки;
  • регенерация нервных клеток и структура волокон НС.

У женщины возрастает выносливость организма к нагрузке на мышечную, нервную и сердечно-сосудистую систему, повышается работоспособность в новых физиологических условиях, лучше усваиваются полезные вещества из пищи. Но антитиреоидное действие увеличивает риск для здоровья: levocarnitine угнетает выработку гормонов в щитовидной железе. Это может повлечь расстройства функций почти всех систем организма. Поэтому принимать при беременности Л-Карнитин надо по строгим медицинским показаниям под наблюдением врачей женской консультации.

Какой еще возможный вред левокарнитина? К побочным действиям вещества относят появление тошноты, изжоги, болезненности в животе и почках. При беременности такие симптомы часто возникают из-за давления растущей матки на ЖКТ и позвоночник, а Л-Карнитин очень усиливает их выраженность. К остальным побочным эффектам относят сыпь, крапивницу, зуд и прочие кожные проявления аллергии, мышечную слабость. Прием препарата позже 16:00 способен вызвать бессонницу.

В медицинских источниках указано единственное противопоказание – непереносимость вещества levocarnitine. Беременным пить Л-Карнитин допускается лишь по назначению и под наблюдением лечащего врача.

Применение в период планирования ребенка

При планировании зачатия ребенка репродуктолог или гинеколог женщине может порекомендовать Л-Карнитин, комплекс витаминов, минералов и аминокислот. Они участвуют в нормализации обмена веществ, трофики тканей, функционирования репродуктивной системы. Levocarnitine подготавливает организм к нагрузкам во время беременности. При низком индексе массы тела или ожирении (возможные причины бесплодия, выкидышей) L-Carnitine также облегчает коррекцию веса.

Во время планирования беременности для женщин обычно назначается 500―1500 мг levocarnitine/сутки в течение 60 дней. Но эффективную схему приема устанавливает врач.

Исследования показали, что Карнитин при планировании беременности желательно принимать мужчинам. Вещество улучшает качество сперматозоидов и повышает количество семенной жидкости. Эффективной дозировкой для мужчин считается 1000―2000 мг levocarnitine/день в течение 4 недель. Врач репродуктолог может продлить курс до 3―4 месяцев с возможным изменением суточной нормы Л-Карнитина.

Применение в I―III триместрах

В инструкциях медпрепаратов на основе вещества levocarnitine указано, что суточное дозирование и длительность приема устанавливается индивидуально врачом для каждой пациентки. Различия в курсах терапии зависят от медицинских показаний. При заболеваниях обычно назначают от 500 до 4000 мг/день в течение 4―8 недель. Кратность потребления бывает 1―4 р./сутки.

Во время беременности принимать Л-Карнитин внутрь надо по одной из схем:

  • За полчаса до еды пьют однократную дозу, запивают 70―100 мл воды, сока, негорячего чая.
  • Жевательные пастилки разжевывают в перерывах между едой, разрешается запить жидкостью.
  • Во время/сразу после пищи пьют однократную дозу, запивают 50―100 мл жидкости.

При беременности прием оральных форм Л-Карнитина можно заменить растворами для в/м инъекций или в/в инфузий. Уколы либо капельницы прописывают в острых состояниях, или в случае появления/усиления симптомов диспепсии после применения таблеток, напитков, капсул.

Принимать Л-Карнитин желательно только после консультации у врача!

Внимание! В ходе исследований установлено, что анаболические вещества повышают аналогичное действие Л-Карнитина, а глюкокортикостероиды помогают увеличить уровень гликогена в мышечных волокнах. Другие лекарственные взаимодействия неизвестны. Нежелательно в один период употреблять препараты с levocarnitine и иные метаболики.

Применение после родов

Во время лактации женщинам могут назначать Л-Карнитин по медицинским показаниям. Неизвестно, проникает ли levocarnitine в молоко. Поэтому в период лечения ребенка желательно перевести на детские смеси, а грудь сцеживать по графику кормления. После терапии малыша опять возвращают на ГВ.

На заметку

При физическом, умственном переутомлении и в ряде сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний эффективнее может оказаться изоформа левокарнитина – Ацетил-Л-Карнитин (Acetylcarnitin). В независимости от различий показаний у обоих веществ одинаковые условия приема, противопоказания и побочные эффекты.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGu >

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Реально ли помогает карнитин при планировании беременности

Нередко парам, которые давно мечтают о ребенке, не удается в течение длительного времени зачать. Причины могут быть самые разные, при этом бесплодием страдают как женщины, так и мужчины. Для лечения этого недуга и решения проблемы с зачатием существует витаминоподобное вещество Л-карнитин. Он способен значительно улучшить качество спермограммы, помочь мужчинам избавиться от бесплодия различной природы.

Польза карнитина при планировании беременности

Для многих пар зачатие ребенка становится настоящим испытанием. Врачи утверждают, что помочь справиться с этой проблемой может Л-карнитин. Это вещество относится к аминокислотам и по некоторым данным является разновидностью витамина группы В. Поэтому в литературе данные о нем несколько спутаны. Однако называть его полноценным витамином В11 неверно.

Читать еще:  Правильное питание для беременных меню

Кроме того, что карнитин является активным стимулятором роста и способствует сжиганию жира, он может положительным образом повлиять на качество мужского эякулята.

Обычно в организме человека содержится достаточно этого вещества, и поэтому острая необходимость в его применении отсутствует. Когда карнитина становится мало, приходится принимать препараты и продукты, содержащие витаминоподобное вещество. Один из таких возможных случаев – планирование беременности.

Кроме того, он позволяет сперматозоидам созревать здоровыми, уменьшает количество с неправильным морфологическим строением. Карнитин помогает улучшить спермограмму даже тогда, когда явных причин, из-за которых не получается зачать, не обнаружено.

Поэтому так важно, чтобы к моменту планируемого зачатия в организме мужчины было достаточно карнитина. С его помощью можно значительно повысить шанс зачать практически сразу же. Ведь он эффективно помогает при лечении мужского бесплодия и импотенции.

А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.

Как принимать Л-карнитин

Витаминоподобное вещество чаще всего назначается представителям сильного пола, у которых возникли проблемы с качеством спермограммы. Что касается женщин, для них прием Л-карнитина не является обязательным при планировании беременности.

Для женщин

Мало кто из представительниц прекрасного пола целенаправленно принимает этот «витамин» для увеличения шансов успешного зачатия. Л-карнитин обычно никаким образом не влияет на фертильность женщины.

Тем не менее если есть желание, его можно принимать для улучшения состояния здоровья, так как он:

  • способен снижать уровень холестерина;
  • значительно улучшает обменные процессы в организме;
  • способствует снижению веса;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • имеет успокоительный эффект;
  • способствует регенерации клеток печени;
  • повышает уровень иммунитета;
  • способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Будущей матери очень важно сохранять свое здоровье, чтобы малыш в утробе полноценно развивался. Поэтому женщинам, планирующим беременность, можно принимать такие витаминные комплексы, которые в том числе содержат Л-карнитин. При этом дозировка особой роли не играет.

Важно понимать, что принимать Л-карнитин можно только на стадии планирования для обеспечения организма всеми необходимыми веществами. Если женщина не исключает, что находится в «интересном положении», то употребление этого вещества следует отменить, так как препараты с его содержанием противопоказаны беременным.

Некоторые отмечают, что Л-карнитин способен положительным образом влиять не только на состояние здоровья в целом, но и на мочеполовую систему женщины. Считается, что это витаминоподобное вещество помогает отрегулировать менструальный цикл, оказывает положительное воздействие на яичники на полость матки, уменьшая вероятность образования кисты желтого тела и гиперплазии эндометрия.

Смотрите на видео о препарате Л-Карнитин:

Для мужчин

Способ приема Л-карнитина для сильной половины человечества обусловлен процессом созревания сперматозоидов. Последний проходит непрерывно и обычно занимает около трех суток.

Поэтому важно принимать карнитин каждый день во время планирования. Если же употреблять препараты с этим веществом только в течение пары недель или ограничиться всего одним-двумя приемами, то резких улучшений ждать не стоит. Ведь для успешного зачатия следует значительно увеличить дозу вещества в организме, иначе все старания окажутся напрасными. Поэтому будущим отцам рекомендуется принимать Л-карнитин в течение как минимум двух месяцев.

Если у мужчины обнаружено какое-либо заболевание, связанное с бесплодием, «витамин» стоит принимать ежедневно. Суточная доза составляет три грамма. Чтобы ускорить зачатие, обычно рекомендуют каждый день принимать 300 миллиграммов карнитина. Только в таких количествах, значительно превышающих обычную суточную норму, вещество способно оказать положительное влияние на качество и количество сперматозоидов.

Также при выборе препарата, содержащего карнитин, следует обратить особое внимание на то, в какой дозировке присутствует именно чистое вещество. Нередко бывает, что производители добавляют его в недостаточных количествах, разбавляя другими составляющими сырья. Например, если на упаковке препарата написано, что в нем 1 грамм карнитина фумарата, то необходимый витамин поступит в организм еще в меньшем количестве – всего 450 миллиграммов.

Поэтому нужно внимательно читать состав препарата, чтобы выбрать верный вариант.

Кому не стоит пить

Особых противопоказаний, касающихся людей с различными заболеваниями, не выявлено. Среди тех, кому не стоит принимать Л-карнитин, можно отметить:

  • беременные и кормящие женщины;
  • дети до 10 лет;
  • люди, у которых отмечена индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препаратов с Л-карнитином.

Всем остальным данный витамин употреблять можно без ограничений. Особенно эффективным он оказывается для мужчин, у которых выявлены следующие проблемы со здоровьем:

  • снижение уровня подвижности сперматозоидов;
  • простатит – воспаление предстательной железы;
  • увеличение количества сперматозоидов с неправильным морфологическим строением;
  • снижение количества сперматозоидов и объема самого эякулята.

А здесь подробнее о том, с чего начинать планирование беременности.

Витамин Л-карнитин поможет справиться с мужским бесплодием, но только в ограниченном количестве случаев, когда невозможность зачать не связана с серьезными заболеваниями. Если принимать это вещество регулярно, можно добиться значительного улучшения качества эякулята. Сперматозоиды станут более подвижными, увеличится их количество, а неправильное строение останется только у единичных.

Если хочется как можно скорее зачать ребенка, мужчинам полезно ежедневно принимать Л-карнитин.

БАД Фемибион при планировании беременности: польза, особенности приема для пары. Фемибион снабжает женский организм необходимым количеством фолиевой кислоты и других витаминов.

Основные и второстепенные витамины при планировании беременности. Планирование беременности включает не только проведение клинических исследований на различные патологии и инфекции.

Когда, зачем и какие необходимо сделать прививки при планировании беременности. Вакцинация спасла уже не один миллион жизней.

Норма и отклонения ТТГ при планировании беременности. Беременность и роды – это большая ответственность для каждой женщины. Чтобы малыш развивался здоровым.

Почему назначают Л Карнитин при беременности?

Л Карнитин при беременности может спасти ребенка, избавив его от гипоксии, восстановить работу органов матери. Благодаря многочисленным свойствам препарата женщина становится более выносливой, лучше себя чувствует, держит в норме массу тела, а все это только плюс во время вынашивания плода. Ребенок растет и развивается полноценно. Препарату под силу наладить работу сердца, органов пищеварения, печени.

Читать еще:  Салат щетка при беременности

Купить лекарство можно без рецепта в аптеке, но беременным это совсем ни к чему, ведь нужно оно вам или нет, скажет только лечащий врач. Если ваша цель — убрать лишний вес, то это средство в вашем случае употреблять нецелесообразно. Лучше обойтись правильным рационом и режимом дня, добавив специальные упражнения, которые разрешены в вашем положении.

Можно ли Л Карнитин при беременности?

Л Карнитин может назначаться при беременности, но только с разрешения врача, по показаниям. Самолечение недопустимо, так как можно нанести непоправимый вред ребенку.

Большую роль играют дозировки и длительность курса. Если ошибиться, то нужного эффекта не будет и вместо пользы лечение принесет только вред.

Когда назначают препарат беременным?

Беременной женщине такой препарат могут выписать, если имеет место:

  • гепатоза;
  • острая дистрофия печени;
  • анорексия;
  • задержка роста у плода.

Также в инструкции указано, что лекарство показано при:

  • дисциркуляторной энцефалопатии;
  • недоношенности (новорожденным);
  • сердечных заболеваниях;
  • проблемах с памятью и концентрацией внимания;
  • нарушениях мозгового кровообращения;
  • различных поражениях головного мозга;
  • проблемах с эндокринной системой и поджелудочной железой;
  • дефиците карнитина;
  • ожирении.

Целесообразно пропить после инсульта.

Карнитин помогает корректировать метаболические процессы, способствует повышению аппетита. Имеет антигипоксический, анаболический, антитиреоидный эффект.

В препарате содержится компонент, который выступает родственным витаминам группы В. При систематическом приеме уходят сахара, нормализуется кровообращение, уходит гипоксия.

Еще один плюс, что восстанавливается нервная система, человек становится более вынослив, меньше устает, повышается работоспособность. Никакого токсического воздействия нет, влияние на свертываемость крови отсутствует.

Л Карнитин еще может стать спасением при плохой ферментации кишечного и желудочного сока. Он приводит в активность секреторную функцию желудочно-кишечного тракта.

Если женщина стремится нормализовать свой вес, то препарат в комплексе с физической нагрузкой быстро уберет жир.

Нужная концентрация действующего вещества будет уже спустя три часа. После выводится почками.

Как правильно применять?

Л Карнитин может идти в капсульной форме, таблетированной, в растворе для инъекций и сиропе.

Сироп пьют в любое время суток, не важно, когда осуществляется прием пищи. Разводить водой нецелесообразно. После можно запить водой, но не принципиально. Взрослому человеку достаточно 5 мл утром, в обед и вечером. Курс лечения — месяц, полтора.

Таблетированная форма применяется перорально. Разжевывать таблетки не нужно, они проглатываются целыми. Затем нужно запить немного водой. Дозировка может варьироваться от 250 мг до 500 мг — утром и вечером. Пьется курсами, по рекомендации врача.

Капсулы не раскрываются, не высыпаются, глотаются целыми в предложенном виде. Следует запить 2-3 глотками воды. Дозировка такая же, как и в вышеописанном варианте — 250 мг — 500 мг. Пить курсами, с перерывами, но не более полугода.

Раствор для инъекций придется вводить капельно. Предварительно состав разводится физраствором. Дозировки определяются в индивидуальном порядке. Учитывается возраст и диагноз.

Курс может длиться 2 недели, через время все повторяется снова.

Приобретать Л Карнитин во время беременности самостоятельно запрещено. Только врач в праве пойти на такой шаг и именно он корректирует дозы и длительность курса.

Противопоказания

Из строгих противопоказаний только индивидуальная непереносимость. В предостережениях указано, что период лактации и беременности нужно принимать Л Карнитин с осторожностью, так как до конца он не исследован (именно в этих случаях). Если врач считает, что прием лекарства нужен, то стоит прислушаться к его словам.

Аналоги

Аналогом рассматриваемого препарата будет Карнитин хлорид.

Заключение

В инструкции нет четкого ответа, можно или нет Л Карнитин беременным. Присутствую особые указания, которые часто настораживают женщин. Если врач вам прописал данное средство, не спешите обвинять его в непрофессионализме, так как есть моменты, когда препарат разрешен и даже необходим. Такое решение принимается специалистом после обследования, если состояние матери плохое или жизнь ребенка под угрозой.

Л-Карнитин для нормализации метаболизма при беременности

Биологически активная добавка Л-карнитин обеспечивает эффективное и быстрое похудение, благодаря эффекту подавления голода. Препараты на основе карнитина прописываются преимущественно диетологами. Л-карнитин при беременности может быть назначен гинекологом для контроля веса девушки и нормализации метаболизма.

Так как беременность сопровождается различными изменениями в организме, то самостоятельное назначение лекарственных препаратов и БАДов может привести к ухудшению состояния здоровья женщины и повышению риска невынашиваемости.

Что такое Л-карнитин?

Л-карнитин является аминокислотой, которая необходима для полноценной работы организма. Так как вещество имеет много общего с витамином В, то многие называют его по ошибке витамин Вт или В11. Левокарнитин вырабатывается в почках и печени человека. У здоровых людей вещество вырабатывается в нужном количестве, а дополнительный прием в виде добавок не дает какого-либо результата.

Так как состояние беременности является дополнительной нагрузкой на организм и требует дополнительных питательных веществ, то дополнительное употребление Л-карнитина вполне оправдано. Препараты на основе левокарнитина назначаются при нарушениях в работе почек, а также при врожденном дефиците.

Л-карнитин выполняет разные функции в организме человека:

  1. Транспортировочную. Левокарнитин принимает в преобразовании энергии из жиров. Так как энергия вырабатывается при помощи большого количества ферментов и транспортировщиков, то от того насколько эффективно взаимодействуют все вещества зависит процесс трансформации. Диетологи могут назначать дополнительно прием левокарнитина для улучшения транспортировки жирных кислот во внутрь клеток.
  2. Контролирующую. Л-карнитин принимает активное участие в метаболических процессах. Вещество контролирует процесс трансформации жиров в энергию, а также помогает вывести короткоцепочечные жирные кислоты из клеток.
  3. Детоксикационную. Левокарнитин помогает вывести токсины из организма, которые получаются в процессе преобразования жирных кислот.
  4. Защитную. Л-карнитин защищает нейроны от токсического воздействия многих веществ психотропного характера.
Читать еще:  Продукты уменьшающие тонус матки при беременности

Обязательно читайте: Эффективное средство для борьбы с лишним весом — Волшебные бобы

Полезные свойства левокарнитина

Хоть большинство карнитина и находится в мышцах человека, но вещество имеет гораздо большее влияние на весь организм. Среди интересных свойств L-карнитина можно отметить:

  • Понижение уровня холестерина. Аминокислота положительно влияет на состояние сосудистой системы и предотвращает появление жировых бляшек.
  • Укрепление миокарда. Во время проведения исследований участники отметили, что боли в сердце практически исчезли, а результаты показали значительное улучшение состояния мышцы.
  • Предотвращение развития глазных заболеваний. Карнитин предотвращает снижение остроты зрения, а также замедляет развитие признаков катаракты до 40%. Вещество предупреждает развитие дистрофии глазной сетчатки.
  • Влияние на зачатие и развитие плода. Благодаря L-карнитину, содержащемуся в сперматозоиде происходит процесс зачатия и дальнейшее деление клетки. После того, как произошло оплодотворение, карнитин начинает вырабатываться клетками и новообразующимися органами ребенка. L-карнитин при беременности помогает в развитии головного и спинного мозга ребенка, формировании ЦНС и обеспечивает плод необходимой энергией.

Помощь при похудении. Левокарнитин принимает участие в разрушении жиров, а стимуляция процесса поможет быстрее трансформировать жировые отложения в энергию.

  • Повышение стрессоустойчивости. Регулярный прием аминокислоты способен сделать организм устойчивым к стрессам и сделать адаптацию к новым условиям более простой и легкой. Левокарнитин влияет на состояние нейронов и помогает уберечь их негативного влияния некоторых препаратов.
  • Детоксикацию. При алкогольном и медикаментозном отравлении Л-карнитин помогает быстрее восстановить нормальную работу организма.

Сколько нужно левокарнитина для полноценного функционирования организма

На разных этапах жизни потребность в витаминах, минералах и аминокислотах совершенно разная.

Человеческий организм в зависимости от нагрузок и возраста может нуждаться в 10-3000 мг левокарнитина. У каждого человека потребность может быть самая разная, поэтому важно перед дополнительным приемом препаратов с Л-карнитином проконсультироваться с врачом.

Средняя потребность в веществе составляет:

  1. У младенцев до года 10-30 мг.
  2. Для детей от 1 до 3 лет 30-60 мг.
  3. Для ребенка от 4 до 6 лет 60-100 мг.
  4. Для подростков от 7 до 18 лет 100-300 мг.
  5. У взрослых без дополнительных нагрузок 200-500 мг.
  6. Для людей с заболеваниями печени, сердечно-сосудистой системы, почек, легких, иммунодефицитом 1000-1500 мг.
  7. Для беременных 1500-2000 мг.
  8. Для людей, выполняющих тяжелую умственную либо физическую работу 500-2000 мг.
  9. При похудении либо интенсивных спортивных тренировках 1500-3000 мг.

Обязательно читайте: Правила применения айрана для похудения

Важно помнить, что все данные, указанные выше, являются общим количеством левокарнитина, который требуется организму для поддержания работоспособности. Количество дополнительных препаратов, в состав которых входит Л-карнитин, должно определяться доктором либо диетологом.

Лишнее количество карнитина выводится организмом без изменений, поэтому в случае случайного превышения дозировки препарат не окажет негативного воздействия.

Для чего назначают Л-карнитин при беременности

Наиболее распространенной причиной, по которой назначают препараты левокарнитина при беременности, является контроль массы плода и беременной. Хоть L-карнитин известен больше как добавка для похудения, но БАД также способен помочь в наборе веса. Чаще всего БАДы с карнитином назначаются в связи с недобором веса у ребенка. Дозировка препаратов подбирается гинекологом индивидуально.

Левокарнитин имеет множество разных свойств и может быть показан при нарушении работы почек либо печени. Добавки с карнитином часто прописываются при гестозе. Также при наличии заболеваний сердца либо при повышении густоты крови препараты могут выписать для улучшения работы сердечной мышцы, придания сосудам эластичности и тонуса.

Болезни эндокринной системы могут стать причиной, по которой беременной назначат дополнительные препараты, в их числе и L-карнитин. При беременности часто отмечается повышение концентрации желчи и, как следствие, ухудшение работы поджелудочной железы. Карнитин способен нормализовать выработку и состав желчи, что существенно облегчает течение беременности.

Где содержится левокарнитин

У многих на слуху препараты с Л-карнитином, но помимо БАДов вещество содержится в больших количествах в продуктах питания. Так как карнитин содержится преимущественно в мышцах, то лидером по содержанию вещества является мускульное мясо. Больше всего L-карнитина содержится в баранине 119,2 мг на 100 грамм сырого продукта. При приготовлении аминокислота частично разрушается, поэтому по возможности мясо лучше употреблять в виде солонины либо после провяливания. Беременным лучше употреблять продукт в отварном виде либо на пару.

Обязательно читайте: Эффективная биодобавка Myprotein BCAA для спортсменов

В других продуктах в 100 гр содержание карнитина несколько ниже:

  1. Оленина 104,8 мг,
  2. Телятина 101,4 мг,
  3. Говядина 82,7 мг,
  4. Крольчатина 29,3 мг,
  5. Свинина 26,3 мг.

В морепродуктах и рыбе содержится гораздо меньше Л-карнитина:

  1. Раки 14,7 мг,
  2. Сельдевые сорта рыбы 11,2 мг,
  3. Креветки, угорь 8,9 мг,
  4. Камбала 6,9 мг,
  5. Щука 5,1 мг.

Молочные продукты содержат достаточно большое количество левокарнитина:

  1. Сыры на козьем молоке 13,2 мг,
  2. Сгущенное молоко 9,4 мг,
  3. Цельное молоко 6,3 мг.

В растительной пище содержится наименьшее количество карнитина, поэтому меню вегетарианцев должно быть дополнено БАДами. Среди растительных продуктов лидерами по содержанию Л-карнитина являются:

  1. Грибы 3,6 мг,
  2. Авокадо 2,3 мг,
  3. Орехи 0,09 мг.

Если не получается сбалансировать питание при помощи продуктов питания, то лечащий врач может рекомендовать дополнительное употребление добавок на основе L-карнитина. В фармацевтической индустрии существует большое количество БАДов с карнитином, среди которых беременная легко подберет вариант, идеально подходящий для ее организма. Важным условием эффективности препаратов является регулярное их употребление в течение длительного времени.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector