Fitomira.ru

Красота и спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Убрать живот после родов форум

Как вы убирали живот после родов?

И исчез ли он вобще или остался болтаться как дряблый бурдючок? Я когда когда родила, мне страшно на свой смотреть было. Сейчас конечно получше, но тоже не фонтан :(( А так хочется поскорей вернуться в форму, весна же блин. да и лето не за горами))

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Сам ушел, еще в роддоме :)))

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

рожают только дурищи.

качать пресс,когда разрешит врач. 100%результат.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

бандаж носите послеродовой! ну и потом пресс качайте,массаж можно

рожают только дурищи.

В любую свободную минуту качать пресс.Иначе никак)))

Качать пресс и косые мышцы живота, постоянно, по другому никак.

чтобы была красивая подтянутая фигура — только спортом заниматься и правильное питание. так что качайте пресс в свободное время. но чаще женщины ленятся, а потом плачутся и на диетах сидят, от которых только желудки портят. нужно комплексно все делать и с умом. удачи. у меня подруги, кто собой занимаются, так после вторых родов в прекрасной форме. а кто не занимается собой — так после первых родов расплываются и плачут — какая же хе..овая жизнь. только голодовками не занимайтесь — лучше не будет.

Пресс, «велосипед» лёжа на спине, ОБРУЧ! Я через 2 месяца после 1х родов с прежней талией была.Диеты тут особо не помогут,нужно мышцы в порядок привести, но жрать как слон всё равно не стОит. А кожу кремом мазала обычным и массировала сильной струёй душа,прям до красноты.

Живот был огромный просто. Родила, ничего не качала, носила пару недель утягивающие трусы и бандаж послеродовой. Всё ушло само.

Ничего не делала после родов, времени не хватало, ребенок беспокойный. Не помню через сколько, но через полгода живот был уже как и до родов,как-то само собой. Ну и вес конечно остался как и до родов.

Ох что-то я не верю Вам, девочки, о том, что «ничего не делала, а живот плоский». Знаю одну такую иадам). Пузико торчит, а она всем, ах я совсем не изменилась и живот плоский! Животом плоским далеко не каждая нерожавшая может похвастаться.

Пресс качайте, и все остальное. тут подход в комплексе необходим. А кожу потом, возможно подтянуть придется.

я видела живот девочки, которая родила 2 детей в возрасте 19 и 21 год и у нее был абсолютно плоский живот без растяжек, обычный живот молодой девушки, даже под пупком никакого жира не было. и пресс она не качала. просто видимо молодость и гены.

рожают только дурищи.

ктож тебя родил? тоже дирища . и еще какая

Тоже ничего не делала,ни после первого ребенка, ни после второго, живот остался плоским и упругим, вес не набрала, а вот груди сильно пострадали(((

рожают только дурищи.

Тебе сколько лет? 13 или 40? тут 2 варианта: или недоросла или УЖЕ не можешь.

я вот честно скажу — до родов занималась спортом.МНОГО!! и живот был отличный,с мышцами.после родов мышцы остались,но прес качать не сразу стала и ощущала что мышцы слабеют,живот начинает выпячивать.теперь если долго не качать прес(пол года например),то живот начинает выступать.считаю,что до родов мышечная стенка может быть крепкой и живот плоским(это про тех,кто ничего не делал),а после — крайне редко и то в молодости.а те кто утверждает что живот сам по себе плоский — это еще смотря с чем и кем сравнивать.зайдите в спортзал хороший и посмотрите на подтянутых девочек, тогда у себя сразу и живот и попу и много чего другого найдете отвисшего.

А у меня был живот пока кормила. Ничего не помогало. Когда перестала кормить через неделю живота как не бывало. Правда и грудь уменьшилась. Думаю все зависит от гормонов

Бегала как лось. Сначала с трудом 1 километр, потом 2, потом больше, через полгода уже по несколько часов в день. Два раза в день комплекс упражнений для мышц пресса. Тоже сначала с трудом один подход, потом побольше, потом могла 2, а то и 3 подхода сделать.

Про само — сильно сомневаюсь, разве что девочка сама по себе очень спортивная или образ жизни такой активный ведет.

Но и то, что исправить фигуру уже невозможно — тоже неправда, просто это не быстро и, конечно, трудоемко.

Я ходила до года реб с жвотом как у берем притом сама я худая прехудая то бишь 50 кг. Все надеялась что сам уйдет))) Потом поняла что не надо что то делать и вот уже полгода диета и 3 раза в нед спорт; качаю все мышцы и кардио. И только через полгода(!) живот ушел но кода еще не совсем упругая пойду на массаж. Так что приготовтесь что работа предстоит оч тяжелая

Девочки. как я вам завидую..вы мамами стали,так приятно))))малыши у вас растут..)))))а мне не скоро(((((((

А у меня был живот пока кормила. Ничего не помогало. Когда перестала кормить через неделю живота как не бывало. Правда и грудь уменьшилась. Думаю все зависит от гормонов

Умница! Правильно. Есть секс, мужские гормоны попадают через ферментарную среду — живот плоский. Нет секса и возраст за 25 — хоть укрутись вся и ухолохупься, как была пузанчиком, так и останешься. Гормоны, точнее их разбалансировка это и лишний вес, депрессии, утомляемость, раздражительность и больные сосуды в ногах и перепады настроения, головные боли и рвота по утрам. и еще много чего:) поэтому питание и спорт лишь усиливают метаболизм в организме помогая восстановить гормональный фон. Секс 90%, 10% голый спорт и здоровое питание по качеству и скорости воздействия на «попастиживотастиков»!

Читать еще:  Острое при беременности 2 триместр

Подвывих копчика?

Кожа после родов

Эстрогены.

Зубная боль при месячных

Стоит ли делать аллергочип.

Задыхаюсь во сне

Беременна в 16

Съела 2000 калорий на диете

Онемела левая часть лица

упала с лестницы

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Форум родителей:


Живот после родов/кесарева

Тема обсуждения: Как убрать живот после родов?

Послеродовая гимнастика для пресса ( Косых мышц живота— прямые нельзя тренировать—) и для мышц внутреннего таза

Тяжко очень . Все болит .

Слышала такое: Врачи не рекомендуют напрягаться по поводу фигуры в течение 6-ти месяцев.

И такое слышала: Приходит мама через 6 месяцев в спортзал, а ей там говорят : «Ну что же вы так процесс запустили? Раньше думать надо было!».

Девчонки, как быстро восстанавливается пресс или как быстро его начать восстанавливать? Мне вот-вот рожать, боюсь опоздать с началом тренировок.

Да , девочки правы..
Я начала заниматься гимнастикой и молоко постепенно пропало — не торопись!! Успеется !!

QUOTE (Ярослава @ Apr 11 , 11:32 AM)
Всё правильно вам говорили..
А в спортзале , там не в курсе..
Кормите и после 6 мес. начнете естественно худеть.
раньше не рекомендуется, поскольку организм первые месяцы настроен на кормление, пытается откладывать запасы . На диеты нельзя.
зарядочку делайте, для общего тонуса. Ешьте здоровую пищу. никаких булок и макарон. Побольше овощей.
и сами собой сбросите, скормите всё, что нажили непосильным трудом .
А там можно и в спортзал-подтягивать всё, что похудело.

Делать интенсивние физические упрайнения раньше чем через 6 месяцев после родов НЕ рекомендуется. Легкая гимнастика — возмойно, но не спорт и физические нагрузки. Ето ВЛИЯЕТ на ГВ. Об етом очень много информации в современних источниках. Возмойно есть йеншини, которим повезло и ГВ осталось в норме, но в большинстве случаев лактация изменяется в худшую сторону.

[б]». по ТВ какой-то специалист говорила, что надо начинать заниматься спортом где-то после 3 недель после родом. «[/б]

Ну да. А ребенка и на ИВ мойно перевести. Йаль, что таким «специалистам по ТВ» многие верят и бегут в спортзал «подтянуть себя», «вернуть форму», а потом малиш остается без грудного молока, которое заменить ничем невозмойно.

QUOTE (АлександраДобро @ Oct 1 , 03:19 PM)
Через 4 месяца после родов я восстановилась почти полностью, только волнуют «ушки от попы», т.е. складки на боках. В спортзал пока не могу, через месяц- другой. Кто знает упражнения без отрыва «от производства»?

[б]Фотограф,[/б] перейивать не стоит. Просто Ви относитесь к тем йеншинам, которие худеют во время ГВ.

А витамини специальние пьете. Какие?

Как Ваша малишка пойивает?

Советую ещё на танец живота походить. Мне так нравится. Представляешь себя знойной арабкой в прозрачной чадре и живот сам собой уже втягивается. А движения направлены как раз на улучшение мышц пресса и на приобретение осиной талии.

Как маме быстро убрать живот после родов

Сразу после заключительного этапа родов начинается послеродовой или пуэрперальный период. Структуры организма претерпевают обратное развитие или инвалюцию, возвращение в нормальное добеременное состояние. Период длится до восьми недель. Основные изменения касаются гормонального баланса, кровеносной системы. Органы постепенно принимают привычное положение и размер, восстанавливается тонус мышц.

Основные изменения касаются половых органов. Выпуклый живот после родов объясняется состоянием матки. Стенки органа были сильно растянуты, слизистая представляет собой сплошную рану, которая исчезнет только через 50-60 дней. Сразу после родов матка значительно сокращается, становится похожей на шар. Ее дно находится на уровне пупка, ежедневно опускаясь на 1-1,5 см. Через две недели орган занимает привычное место за лобком. Стенки матки образуют многочисленные складки, их толщина достигает 5 см. Общий вес органа достигает одного килограмма.

Связки фиксирующие дно матки имеют слабый тонус и сильно растянуты. Орган подвижен, его можно сместить рукой. Это увеличивает опасность развития развития патологии. Связочный аппарат матки восстанавливается к концу третьей недели.

Тонус мочевого пузыря снижен,, уретра сильно растянута. Женщина может страдать от недержания или отсутствия позывов. В этом случае мочевой пузырь сильно переполняется, занимает неправильное положение, мешает матке сокращаться. Роженице нужно следить за его регулярным опорожнением. Возможно опущение пузыря на место матки, однако постепенно органы принимают нормальное положение. Мочеиспускание в большинстве случаев восстанавливается самостоятельно.

Прямая кишка также испытывает гипотонус гладкой мускулатуры, что приводит к возникновению запоров. Роженице важно двигаться, включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Нельзя сильно тужится при опорожнении прямой кишки, это повышает риск опущения или смещение органов.

Читать еще:  Правильное питание для беременных меню

После родов резко падает внутрибрюшное давление. Живот становится необычайно мягким, словно тесто. Тонус мышц пресса и промежности восстанавливается постепенно. Убрать живот после родов кормящей маме легче, чем женщинам, которые по каким-либо причинам не имели возможности наладить полноценную лактацию. Каждое прикладывание ребенка к груди провоцирует сокращение матки, особенно это чувствуют повторно рожавшие.

Выступающий живот после родов может быть в следующих случаях:

  • кожа сильно растянута;
  • излишний вес;
  • нарушения осанки;
  • диастаз передних мышц живота.

Эластичность кожи зависит от индивидуальных особенностей организма. После родов живот может некрасиво обвисать. Прежний вид может восстановиться в течение первого года, однако в некоторых случаях требуется оперативное вмешательство.

Осанка нарушается из-за неравномерной нагрузки на позвоночник. После беременности женщины часто сутулятся, позвоночник выгибается в форме S. Усугубляет ситуацию необходимость носить ребенка. В этом случае помогут специальные переноски. Эти устройства позволяют правильно распределить нагрузку.

В отечественной медицине существует мнение о необходимости проведения курсов лечебной физкультуры уже в родильных домах. В книгах о женском здоровье под редакцией В.В. Абрамченко и И.А. Шамхаловой разработан курс послеродовой восстановительной гимнастики.

Основные цели занятий:

  • снятие застоя жидкостей в брюшной полости;
  • восстановление смешанного дыхания;
  • ускорение обмена веществ;
  • улучшение функционирования мочевого пузыря;
  • профилактика запоров и геморроя.

Гимнастика направлена на восстановление всех систем организма. Занятия позволяют ускорить процесс установки органов на прежние места, предупредить их опущение, неправильное положение, избежать загиба матки. Упражнения, чтобы убрать живот после родов, направлены на укрепление мышц области пресса, таза и промежности.

Авторы рекомендуют проводить организованные занятия в палатах роддома уже на вторые сутки после родоразрешения. В первый день женщине нужен отдых после сильного переутомления в родах.

Гимнастика проводиться в любое время дня спустя 90 минут после еды. Перед началом необходимо опустошить мочевой пузырь и по возможности кишечник. Продолжительность первых двух занятий — четверть часа, следующих — 30-35. После выписки рекомендуется продолжать выполнять короткую зарядку в домашних условиях.

В европейских странах гимнастика в послеродовой период имеет более щадящий характер. Система занятий Бландин Жермейн, французского врача-гинеколога и автора книг о женском здоровье, основана на дыхательной гимнастике, знаменитых занятия Кегеля для мышц промежности и медитации. Женщину знакомят с особенностями строения мышечной системы живота и таза. Гимнастика носит статический характер. Примеры упражнений:

  1. Лежим на спине с согнутыми ногами, глубоко вдыхаем, подняв ребра. Выдыхаем, не опуская грудь, так чтобы висячий живот подтянулся вверх.
  2. В том же положении на вдохе одновременно поднимать живот и грудь. Для контроля положить руки на эти области. Легко выдохнуть.
  3. В том же положении. глубоко вдохнуть, поднимая грудь, напрячь верхнюю сторону живота.
  4. В том же положении постепенно напрягать мышцы промежности, нижнюю, среднюю и верхнюю части живота.

Тренировки мышц живота по мнению автора возможны спустя шесть недель со дня родоразрешения. Каждое упражнение на пресс следует сопровождать произвольным напряжением промежности. Не рекомендованы движения, при которых повышается внутрибрюшное давление. Особенно вредно поднимать тяжелые предметы, в том числе детскую коляску и даже ребенка. Следует так спланировать послеродовой период, чтобы такая необходимость возникала редко.

После родов быстро избавиться от дряблого живота помогут специальные медицинские изделия:

  • универсальные бандажи до и после родов;
  • послеродовые утягивающие пояса;
  • утягивающие полукобинезоны, объединяющие пояс и трусы;
  • послеоперационные бандажи.

Все изделия выполняются из специального материала, который обеспечивает необходимый уровень компрессии, при этом не должен препятствовать нормальному газообмену кожи. Такая ткань требует бережного ухода, ручной стирки, низких температур. Даже при соблюдении всех требований такие вещи быстро теряют компрессионный эффект, перестают держать форму. По отзывам одного такого изделия хватает на одну, две беременности.

Для лучшей поддержки некоторые пояса имеют дополнительные ребра жесткости, которые не позволяют изделиям скатываться. Существуют бандажи усиленные дополнительными ремнями.

Каждый вид изделия имеет достоинства и недостатки. Универсальный бандаж используется дольше, поэтому быстрее выходит из строя. По отзывам женщин такие пояса неудобно надевать. Во время беременности изделие носят узкой стороной вперед, затем после появления малыша бандаж переворачивают. Застежка оказывается сзади, поэтому пояс неудобно одевать лежа, как требует этого. инструкция. После родов живот поддерживается широкой стороной пояса, узкая приходится на спину. Нагрузка на поясницу распределена неравномерно, поэтому могут начаться боли.

Слитные полукомбинезоны, представляющие собой объединение трусов и и пояса, поддерживают не только мышцы живота, но и промежность. Конструкция позволяет быстро улучшить силуэт и скрыть недостатки фигуры. Однако полукомбинезон требует большего ухода, в сравнении с поясами. Частые стирки приводят к потере компрессионных качеств изделия.

Среди врачей существуют противники послеродового бандажа после естественных родов. Компрессионный эффект может неблагоприятно сказаться на внутренних органах, которые должны занять прежние места и замедлить естественное восстановление мышечного тонуса. Несмотря на то, что производители подчеркивают то, что ткань пропускает воздух, в летнее время ношение пояса вызывает дискомфорт. Возможны повреждения кожи плотными краями бандажа.

Альтернатива медицинскими изделиям — утягивание живота хлопковым полотном. Способы обмотки разнообразны, во многом зависят от имеющегося материала, его размера. Утягивание живота тканью позволяет женщине контролировать уровень компрессии и сэкономить деньги.

Обмотка живота связана с методикой использование слинга — длинной полоски ткани, используемой для переноски ребенка. Примеры утяжки:

  • обмотка длинной полоской ткани в виде широкого пояса;
  • обмотка живота с перекидыванием полотна через плечи в виде рюкзака для контроля осанки, снятия напряжения со спины;
  • узкую полоску ткани берем за середину заводим за спину, концы ведем к животу, переплетаем и отводим опять назад, оплетая себя, поднимаемся до ребер.

Обмотать живот можно простыней или длинного полотенца. Важно избегать складок и не сдавливать тело до боли. Такой способ утяжки будет заметен под одеждой, поэтому подходит только для дома.

Как убрать обвисший живот после родов

После родов сильно висит живот, что не может не расстраивать многих женщин. Рождение ребёнка и материнство — самое важное и волшебное событие в жизни практически каждой женщины, но обвисшая кожа совсем не радует глаз, и каждой хочется поскорее вернуть подтянутую фигуру. Как после родов убрать висячие, ослабленные мышцы живота? Что нужно делать, чтобы подтянуть своё пузо, и получится ли вернуть себе прежний вид — подробности ниже.

Читать еще:  Сильно лезет волос после родов что делать

О дряблом животе у женщины после родов

Важно понимать, что после родов живот может провиснуть. Нужно постараться не создавать себе комплексы и лишний стресс, понимать, что всё поправимо. Желательно, чтобы домашние были рядом и смогли поддержать в трудную минуту.

Дряблый живот после родов — не самая приятная, но и далеко не самая страшная вещь. Главная причина возникновения такой проблемы, как дряблость кожи в области живота, это сильное растяжение кожи во время беременности. Справиться с этим помогут правильное питание и упражнения.

Как убрать обвисший живот после родов

Причины, почему кожа в области живота «решила» отвиснуть:

  • увеличение матки в результате роста ребёнка (приводит к растяжению мышц);
  • формирование жирового пояса во время беременности;
  • лишний вес, появившийся до или во время беременности, также служит причиной появления такой проблемы, как обвисание кожи;
  • возраст: если женщина в возрасте, живот будет провисать сильнее, и побороть данную проблему несколько сложнее;
  • наследственность. Желательно поискать предков по женской линии и узнать, как они боролись с проблемой обвисшего живота.

К сведению! Также очень важную роль играет естественность родов. Например, после кесарева сечения висячий животик уходит медленнее. В данном случае предпочтительнее рожать естественным путём.

Перед тем как начать бороться с лишней кожей и весом, нужно обязательно уяснить, что после родов женскому организму нужно время на восстановление. Нельзя сразу начинать со сложных физических упражнений и сильных нагрузок. Точно так же нельзя садиться на жёсткие диеты и убирать из своего рациона пищу с важными организму элементами.

Как убрать обвисшую кожу с живота после родов в домашних условиях

Одним из самых распространенных способов решения проблемы является бандаж. Надевать его разрешено еще до родов, также полезно носить и после родов. Носка бандажа — один из самых эффективных способов борьбы с данной проблемой. Он позволит женщине быстрее вернуть её прежний подтянутый вид и облегчит нагрузку на спину.

Основные задачи бандажа:

  • поддержание живота, уменьшение нагрузки на спину;
  • укрепление и поддержание мышц живота;
  • закрепление и фиксация швов при кесаревом сечении.
  • Универсальный. Допускается постоянное использование после и до родоразрешения. Оказывает поддержку животу, подтягивая мышцы. Конструкция состоит из эластичной ленты, состоящей из двух частей: широкая (одевается на перед) и узкая (на поясницу). Это самый бюджетный вариант. Цена варьируется от 350 до 1100 руб.*
  • Пояс. Это широкая эластичная лента от 27 до 30 см. В районе талии расположена удобная вставка, благодаря которой живот обтягивается практически полностью. Стоимость данной модели от 500 до 1000 руб. Один из самых главных плюсов — такой бандаж значительно уменьшает риск образования грыжи. Но при этом он может задираться вверх, доставляя тем самым дискомфорт.
  • Трусики. Главное преимущество данной модели состоит в том, что бандаж не будет ни подниматься, ни сползать. Он будет плотно сидеть на одном месте. По бокам имеются различные застёжки, с помощью которых можно регулировать степень утяжки. Однако есть один минус — требуется ежедневная стирка. Стоимость достигает 3800 руб.

Как убрать обвисший живот после родов: физическая нагрузка

Самый эффективный способ, как убрать обвислость живота — это физические нагрузки.

Важно! Приступать к выполнению упражнений можно только после консультации с гинекологом и только по истечении 1 месяца после родов.

Правила выполнения тренировок:

  • запрещаются поднятия гантелей и других тяжестей;
  • разрешено напрягать пресс как можно меньше;
  • приём пищи за 1 ч. до и после тренировки запрещается;
  • стоит соблюдать правильность выполнения упражнений;
  • разрешено постепенное увеличение нагрузки.

Некоторые полезные упражнения:

  • Скручивание. Для выполнения нужно лечь на пол, кисти рук за голову, ноги согнуть в коленях. Вместе с вдохом поднять туловище и продержаться в таком положении 3 сек., после чего вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 20 раз.
  • Подъемы ног. Исходное положение — лежа. Далее поднятие прямых ног в воздух, при этом стараясь не работать торсом. Продержаться в таком положении несколько секунд и повторять заново около 40 раз.
  • Велосипед. В лежачем положении двигать ногами так, будто они крутят педали велосипеда.

Дальнейший уход за животом для женщин

Многие женщины, выполнявшие упражнения, так и не увидели желанных результатов — живот продолжал провисать. Скорее всего, они упускают одно очень важное условие — правильное сбалансированное питание:

  • в сутки нужно стараться выпивать не менее 1 л воды;
  • стараться кушать часто, но маленькими порциями;
  • желательно насовсем отказаться от переедания мучного и сладкого;
  • обязательные «гости» в рационе — рыба и нежирное мясо.

На заметку! Сбалансированное питание поможет вернуть новоиспеченной маме её бывалую фигуру и поддерживать её в дальнейшем. Также в дополнение можно использовать специальные крема и делать массажи (только после консультации с врачом).

Общие советы врачей и тренеров

Профессиональные тренеры и врачи, которые на протяжении долгого времени работают с худеющими, рекомендуют:

  • Обязательное постепенное усиление физической нагрузки.
  • Правильное питание — залог успеха.
  • Выполнять занятия под надзором тренера.
  • Консультации с врачом (независимо от самочувствия) обязательны.

Избавиться от обвисшего живота — сложная, но выполнимая задача. Главное, поставить цель, и идти к ней, несмотря ни на что. Со временем живот станет отвисать всё меньше и меньше. Каждой худеющей женщине нужно запомнить, что, если спустя 1-1,5 года избавиться от такой проблемы, как сильно обвисшая кожа, не получается (живот всё так же продолжает свисать, обвисать и дряблость не исчезает), то следует задуматься о пластике.

*Цены указаны на октябрь 2018 г.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector