Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета исчезновение результаты

Сколько килограмм вы сбросите

Читайте также:
Капустная диета
Виноградная диета
Дынная диета
Ягоды Годжи
Огуречная диета
Апельсиновая диета

Количество кг которые вы сбросите на определённых диетах:

10 продуктов — 1,5 кг в неделю — 1 неделя — 1,5 кг

9 дней — 9 кг-9 дней — 9 кг

Английская диета — 12 дней — 9 кг

Английская кефирная диета — 12 дней — 9 кг

Арбузная диета — 12 дней — 7-8 кг

Быстро скидываем вес — 11 дней — 5-7 кг

Вегето-диета — 1 неделя — 3 кг

Голод — до 7 кг — 7 дней, до 10 кг — 2 недели, до 13 кг — 3 недели, до 20 кг — 40 дней

Двойка — возможный срыв, но эффективная — 1 день — 1-2 кг, 1 неделя — 5-6 кг

Диета 12 дней — 6 кг

Диета 2468 — 16 дней — 5-6 кг

Диета 27 веса — 10 дней — 6 кг

Диета 7 килограмм 7 кг — 1 неделя — 7 кг

Диета АВС — 1 месяц — 10-12 кг

Диета Адвоката — 40 дней — 15 кг

Диета ананасы-курица — 9 дней — 3-5 кг

Диета балерин — 10 дней — 9 кг при начальном большом весе

Диета г. Таллина = Эстонская — 6 дней — 4-6 кг

Диета двухнедельная — 2 недели — 8 кг

Диета для кишечника — 10 дней — 5-7 кг + чистка кишечника

Диета доктора Хорвата — 2 недели — 5 кг

Диета Космонавтов или — 20 кг за 20 дней — 20 дней — 6-18 кг

Диета Любимая — 12 дней — 8-12 кг

Диета медиков 7 дней и 14 дней — 2 недели — 12 кг

Диета мексиканская — 4 дня — 2-3 кг

Диета низовая — 1 неделя — 5 кг — икры, ляжки, попа, бока

Диета Николь Кидман — 2 недели — 5-7 кг

Диета с 7 до 9 утра — 10 дней — 6 кг

Диета Тощая — 1 неделя — 7 кг

Диета хрупкая — 2 недели — 8 кг

Диета Цитрус-яйцо — 3 дня — — 2 кг

Диета яйца-цитрусовые — 3 дня — 2 кг

Диета ABC -месяц — 10 кг

Диета AD — 35 дней — 13-15 кг

Диета Be Perfect — 1 неделя — 5-7 кг

Изящная диета — 1 неделя — 2-4 кг

Исчезновение — 35 дней — 20 кг

Китайская диета — 3 недели — 12 кг

Мультифруктовая диета — 10 дней — 4-5 кг

Питьевая — 30 дней — 14-16 кг

Полосатая диета — 10 дней — 6 кг

Предпразничная диета — 2 недели — 3-5 кг

Рисовая диета — 9 кг, но при большом весе

Семь дней — 3 этапа — 1 неделя — 6 кг

Творожная диета — 2 дня — 1 кг — живот

Хорвата диета — 2 недели — 5 кг

Чудо-суп — 4 дня — 3 кг

HGSD — 7 дней — 7 кг

Hunger Games — 15 дней — 7-10 кг

Диета — 10 кг за неделю

Творожная диета на неделю

Диета Борменталя с меню

Эффективные монодиеты

Диета «Блюдечко» на 7 дней

Капустная диета с рецептами

Основное меню и противопоказания диеты Исчезновение

Похудеть быстро, надолго и без мучений – мечта большинства девушек и женщин, которые устали идти на жертвы в погоне за стройностью. Отличный шанс сделать это предоставляет диета «Исчезновение». Она рассчитана на 35 дней, является не очень голодной и позволяет сбросить около 10-15 лишних кг. Основу рациона составляют белковые продукты – полезные, питательные, требующие значительного расхода энергии на переваривание.

Все недотягивающие до дневной нормы калории организм доберет из жировых запасов, и они уйдут. Чтобы процесс шел хорошо и, главное, привел к требуемым результатам, употребляйте не жирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты, овощи, пейте побольше воды. Чай и кофе разрешены, но от сахара придется отказаться. Все соленое, копченое, мучное, жареное на время похудения под запретом.

Диета «Исчезновение»: особенности и секреты эффективности

Диета «Исчезновение» не направлена на анорексичное похудение, но название, согласитесь, заманчивое. Белковой системы питания вам нужно будет придерживаться в течение 35 дней – за это время уйдут жировые запасы из самых проблемных мест, которые обычно не спешат худеть. Диета стоит недорого, поскольку она не предполагает употребление экзотических продуктов. Готовка много времени тоже не занимает, что многим на руку.

Секрет эффективности диеты «Исчезновение» состоит в высоком содержании белка. Энергетическая ценность белковых продуктов сравнительно невысокая, а ощущение сытости они дают надолго. Жиры употреблять можно, но только растительные и в ограниченных количествах. Углеводы придется брать из меда, фруктов, овощей.

За рамки суточной калорийности рациона – она составляет 1400 ккал – выходить не следует, поскольку так вы не добьетесь супер результатов. Считать нужно все, включая маленькую ложечку меда.

Читать еще:  Кукурузные хлопья диета

Специалисты в области похудения рекомендуют выбрать несколько вариантов меню и чередовать их. Так вам не придется думать, что, как и когда есть, не придется постоянно считать калории. О лакомствах придется забыть на 35 дней – ровно столько длится диета «Исчезновение». Улучшить результаты похудения можно за счет активных физических нагрузок. Если активные вам не по душе, побольше гуляйте на свежем воздухе, бегайте по утрам, займитесь плаванием.

Памятка худеющим

Любая диета будет эффективной и безопасной только в том случае, если она отвечает индивидуальным особенностям организма. Поэтому начинать придерживаться новой системы питания без предварительного обследования не рекомендуется – в лучшем случае она вам не поможет, а в худшем вызовет обострение хронических заболеваний. Если ранее вы нормально переносили «белковые встряски», можете попробовать диету «Исчезновение».

Принимать пищу нужно регулярно небольшими порциями. Следите за восполнением водного баланса организма. Для простоты похудения была создана таблица калорийности основных продуктов, которые вы будете употреблять в ходе диеты. Первое время постоянно сверяйтесь с ней, чтобы не съесть лишнего, со временем навык подсчета цифр должен дойти до автоматизма.

Понравится белковое меню тем, кто хочет нарастить мышцы. Диета не относится к голодным, так что переносится она легко – к ограничениям вы привыкнете в первые несколько суток.

Поскольку придерживаться ее вы будете 35 дней, результаты получатся «надежными» – после длительных диет вес набирается не так стремительно, как после экспресс-вариантов. Тело привыкнет есть часто, правильно, понемногу и само не захочет переедать или употреблять вредные продукты, вызывающие чувство тяжести в желудке, изжогу.

Чтобы не только сбросить вес, но и обрести форму, регулярно тренируйтесь. Хорошо помогают подтянуть тело интенсивные танцы, занятия на тренажерах, аэробика с применением утяжелителей. Хотите большего – пожалуйста, мы перечислили варианты, которые подойдут в том числе новичкам.

Кому диета противопоказана

Работникам умственного труда меню «Исчезновение» не столько противопоказано, сколько может просто не подойти. Нехватка углеводов негативно влияет на активность мозговых процессов – тут недалеко до снижения работоспособности, проблем с начальством, срывов, депрессий. Если вы понимаете, что не можете сконцентрироваться и просто хотите полежать, возможно, стоит поискать другой вариант. Кстати, дефицит углеводов может спровоцировать развитие синдрома хронической усталости. Частично решить «проблему бодрости» способен прием поливитаминных препаратов.

При проблемах с обменом веществ, наличии хронических заболеваний почек, подагры от диеты «Исчезновение» лучше будет отказаться. Если вы постоянно набираете и сбрасываете вес, испытываете сложности с похудением, скорее всего, метаболизм не в порядке. Диета точно не улучшит его, зато по ее завершении вы получите шанс вернуть все с лихвой. Так что сначала здоровье, а потом уже – стройность.

Сосуды и сердце меню «Исчезновения» не особо жалуют, зато система питания неплохо справляется с задачей стабилизации содержания холестерина в крови. Главное не затягивать диету – 35 дней это предельный срок, который можно ее соблюдать. Удостовериться в том, что система питания подходит вам, поможет анализ мочи. Делать его следует каждые 10-14 дней. Если концентрация кальция повысится выше предельно допустимых значений, от белкового рациона лучше будет отказаться.

Есть во время диеты «Исчезновение» вы будете 5 раз в день. Количество жидкости – не менее 2 л. Рассмотрим основные продукты, которые вы будете употреблять с учетом времени суток:

  1. Составляющие завтрака – орехи, овощи, омлет, овсянка или молоко.
  2. Перекус – ягоды (стакан), фрукты (один), отварные яйца (два), овощ (один), банан или стакан молока. Главное, чтобы ингредиенты завтрака и ланча не повторялись.
  3. Обед – по 200 г на выбор овощного рагу (можно добавлять картофель, бобы), мяса, рыбы, свежих или печеных, тушеных овощей.
  4. Полдник – чашка бульона, кефира либо молока.
  5. Ужин – стакан кефира, молока с медом или 200 г творога.

И кефир, и творог лучше делать самостоятельно. С мяса снимайте жирные шкурки еще до варки, удаляйте все прожилки.

Пример питания на день

Данное меню не является безусловным и единственным – это пример комбинации указанных выше продуктов:

  • Завтрак – овсяная каша на воде. Можно сдобрить ее горстью орехов и/или стаканом молока,
  • Перекус – два яйца, сваренных вкрутую. Добавьте один овощ или обойдитесь без него,
  • Обед – рагу из овощей. Лучше всего комбинировать разные варианты, чтобы не было скучно диетиться в течение 35 дней,
  • Перекус – стакан кефира. Если решите заменить его молоком, добавьте ложку меда,
  • Ужин – 200 г творога и ложка льняного масла.

Можно пить чай и кофе, воду – обязательно и в больших количествах.

Результаты. Выход из диеты

Стандартный отвес за месяц диеты составляет 10-15 кг, но если лишнего веса много, он может быть выше. Многое зависит и от того, насколько добросовестно вы придерживались ограничений – любые поблажки в итоге скажутся на вашей талии. Чтобы после окончания похудения не вернуть сброшенные килограммы с лихвой:

Читать еще:  Питьевая диета сколько калорий в день

  • Первые 10 дней ешьте кашу на завтрак, бульон на обед, немного овощей,
  • С 11 по 15 день налегайте на молочные продукты, можно есть паровые котлеты,
  • С 16 дня возвращайтесь к привычной системе питания, но ужин делайте щадящим.

Диета «Исчезновение» – не самый экстремальный и голодный белковый вариант похудения. Она рассчитана на 35 дней, помогает сбросить вес, избавиться от жира в проблемных местах, нарастить мышцы. Главный минус – низкое содержание углеводов.

Диета «Весна» на 35 дней: отзывы

Правила диеты Исчезновение

Диета исчезновение на 35 дней требует соблюдения ряда правил:

  • В пищу разрешено употреблять только нежирные сорта мяса и рыбы.
  • Кроме белка, разрешены овощи, а также молочные продукты.
  • В сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной негазированной воды.
  • Также разрешены некрепкий чай и кофе без сахара.
  • Количество потребляемых в сутки калорий 1000-1400 ккал.
  • От употребления алкогольных напитков следует отказаться полностью.
  • Жареное, копченое, соленое, а также сдоба находятся под запретом.

Выход из диеты Исчезновение следует осуществлять постепенно. Для повышения эффективности диеты и поддержания организма в тонусе необходимы хотя бы минимальные физические нагрузки.

Диета на 35 дней: описание и ключевые характеристики

Как вы сумели догадаться, весенняя диетологическая методика продуктивного снижения веса и корректировки пропорций человеческого тела продолжается тридцать пять календарных суток.

Тем, кому после зимы необходимо максимально быстро избавиться от жировых запасов, стопроцентно подойдет весенняя диетологическая методика эффективного снижения веса. Прочитав многочисленные отзывы и оценив результаты мужчин, женщин и подростков, которые страдали ожирением на ранних и тяжелых стадиях, вы можете убедиться, что всего за четыре недели они смогли сбросить десять килограмм с максимальной пользой для здоровья и минимальными усилиями.

Секрет таких ошеломительных результатов кроется в сбалансированности и питательности продуктов питания, которые входят в список разрешенных ингредиентов с учетом особенностей весенней диетологической методики.

Если вы решили прибегнуть к помощи весенней диеты, рассчитанной на 35 дней, то первоначально ознакомьтесь со списком продуктов, из которых вы будете составлять и комбинировать рецепты вкусных блюд в ближайший календарный месяц. К разрешенному списку продуктов относят такие ингредиенты, как:

  • Зеленые овощи, относящие к группе медленных углеводов. Сюда относится капуста пекинская и белокочанная, огурцы, кабачки, авокадо и т. д.
  • Кисло-сладкие фрукты, отличающиеся повышенным содержанием витамина C в своем составе. К данной группе разрешенных продуктов относятся манго, мандарины, апельсины, киви, грейпфруты, яблоки и т. д.
  • Мясо грудной части индейки/курицы. Технология приготовления подразумевает термическую обработку в пароварке.
  • Зелень и салаты. К данной группе разрешенных продуктов питания относятся базилик, укроп, петрушка, салат «Айсберг», зеленый лук и т. д.
  • Кисломолочные продукты, характеризующиеся пониженным содержанием жировой части в своем составе. К кисломолочной продукции относится простокваша, сыворотка молочная, обезжиренный творог, йогурты без добавления сахарного порошка, фруктозы и усилителей вкуса на основе ягодных сиропов.
  • Зеленый чай, черный натуральный кофе, вода питьевая без газа. Суточная норма потребления жидкости с учетом горячих напитков в связи со спецификой весенней диетологической системы эффективного снижения веса приравнена к двум с половиной литрам.

Суточная норма калорийности диеты варьируется от 1200 до 1500 калорий с учетом веса и состояния организма человека, желающего сбросить вес до нужной отметки. Диетологи рекомендуют в первые десять дней составлять максимально легкое меню по калорийности и постепенно увеличивать питательность всех блюд.

Отзывы и результаты диеты Исчезновение

Результаты диеты Исчезновение, судя по отзывам, могут превышать указанные ранее. Пользователи утверждают, что в большинстве случаев методика переносится достаточно легко. Голод на диете Исчезновение ощущают лишь единицы.

По словам диетологов, методика является не только эффективной, но еще и полезной для организма. Кроме этого, она дает стойкий результат.

При этом стоит учитывать, что для некоторых она может оказаться достаточно тяжелой, особенно если человек не готов ограничивать себя такое длительное время.

Диета Весна — 35 дней похудения

кто нибудь пробывал? поделитесь

Комментарии пользователей

не увлекаюсь строгими диетами, сижу на системе, точнее успешно приучаю себя к нормальной еде, успехи тоже не велики -3 кг, за месяц

Натах, садись на «-60» и усиленные упражнения. Я уже 4,5 кг скинула (за месяц) с учетом того, что у меня не так уж и много жирков было

да я на пп просто.и велис.надеюсь получится до конца лета стат прежней наташей

) А сейчас как успехи?

это я была сравни и кто я щяс

прям секси бомба. Кстати тебе светлые волосы очень идут.

Да уж дамочка, не буду лукавить — надо что-то делать. Могу тебе скидывать мои еженедельные усилия по похудению — я веду табличку, что и как делаю, сколько скидываю.

Читать еще:  Диета при розацеа на лице

Но я тебе скажу -2 кг — это тоже хорошо. Главное не сорваться

ДА ТЫ ПРАВА НАДО ДО КОНЦА ИДТИ

ага, а потом через неделю после этой диеты опять наешься и снова наберешь и еще и удвоишь!)))

не на диетах надо сидеть, а понимать что такое правильное питание и спорт. А понимать не будешь, будешь и дальше портить обмен веществ.

так и тапки можно отбросить помимо кг)))

я на сельдереевом супе сижу сейчас, овощах и вареной индейке.

За 2 недели ушло 6 кг.

В принципе результат одинаковый получается)

стараюсь))

Что за она? Поделись где про неё почитать?

День 1-3

Завтрак: ложку меда и семь капель сока лимона растворить в воде (150 мл) и быстро выпить. Через 15 мин несладкий чай или кофе.

Обед: овощи и отварная птица. Порция не более 0,5 кг.

Ужин: заливаем 300 г воды 200 г капусты, варим минут 20, не добавляя соли. Выпить в течение получаса.

День 4

В этот день можно выбирать: разбить на 5 приемов, и съесть 300 г творога (9 %) и выпить литр молока, или же 0,5 кг творога и кефир (500 мл).

День 5

На весь день лишь кефир (500 мл) и пять картофелин, сваренных в мундире.

День 6

Кефир (500 мл) и 0,5 кг отварной птицы или мяса.

День 7

Кефир (500 мл) и 0,5 кг творога.

День 8

Кефир (500 мл) и 0,5 кг сметаны.

День 9

Кефир (500 мл) и сколько угодно сухофруктов, но не изюма.

День 10

Кефир (500 мл) и литр воды (не больше, иначе эффективность понижается).

День 11

Минеральная вода без газа — полтора литра.

За эти дни на диете «Весна» можно потерять до 5 кг.

День 12

Завтрак: несладкий чай, а в 12:00 – сыр (50 г) или творог (100 г).

Обед: яйцо вкрутую и чай.

Полдник: небольшое количество творога или йогурта (несладкого).

Ужин: курятина или мясо (сто грамм) с овощами (грамм триста) на постном масле.

День 13-14

Завтрак: сыр (100 г) и кофе либо чаем.

Обед: сыр (30 г), яйцо вкрутую, отварная курятина, рыба или мясо (150 г).

Ужин: отварная курятина, рыба или мясо (150 г), но не то, что ели в обед. Плюс салатик овощной с зеленью и несколькими каплями лимонного сока.

Перед сном: отвар мяты: на стакан кипятка – ложка. Заваривать как чай.

День 15 = День 4

День 16-22

Важно соблюдать следующие рекомендации: утром (в 8 часов) выпивать несладкий кофе либо чай. Каждые два часа (в 10…16 часов) нужно выпивать четверть стакана кефира и съедать 100 г пищи (см. далее). И в 18:00 оставшийся кефир.

День 16

Кефир 1 % — (500 мл), печеная в кожуре картошка (400 г).

День 17

Как день №7, но творога 400 г.

Кефир (500 мл) и фрукты – грамм 400, но не бананы или виноград.


День 18

Кефир (500 мл) и 400 г фруктов

День 19

Кефир (500 мл) и отварная курица (400 г).

День 20 = День18

День 21

Минеральная вода без газа — полтора литра (это разгрузочный день).

День 22 = День 20

День 23

Завтрак: чашечка кофе.

Обед: тушеная на постном масле капуста, 2 яйца и стаканчик томатного сока.

Ужин: отварная рыба.

День 24

Завтрак: чашечка кофе и сухарик.

Обед: отварная или жареная рыба с капустным салатиком на постном масле.

Ужин: стакан кефира и отварная говядина.

День 25

Завтрак: чашечка кофе и сухарик.

Обед: жареные на постном масле кабачки и яблоки.

Ужин: отварная говядина, яйца (2 шт.) и капустный салат на постном масле.

День 26

Завтрак: чашечка кофе.

Обед: сырое яйцо, сыр (15 г) и отварная морковка (3 шт.) с постным маслом.

День 27

Завтрак: сыра морковка с лимонным соком.

Обед: отварная рыба и стакан томатного сока.

День 28

Завтрак: чашечка кофе.

Обед: салат из морковки или капусты и вареной курочкой (полкилограмма).

Ужин: тертая сырая морковка (1 ст.) с постным маслом и яйцами (2 шт.).

День 29

Обед: говядина отварная (200 г) и фрукты.

Ужин: любой з предыдущих ужинов дней с 23-го по 28-й, но кроме 25-го.

День 30 = День 29

День 31 = День 28

День 32 = День 27

День 33 = День 26

День 34 = День 25

День 35 = День 24

За 35 дней соблюдения диеты «Весна» можно сбросить до 12 кг лишнего веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector