Fitomira.ru

Красота и спорт
10 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на английском языке с переводом

Тема Диета на английском языке

Каждый хоть раз задумывался о том, что бы сесть на диету. На английский язык диета переводится как: diet [дайет] – диета, to diet (oneself) [ту дайет уансэлф] — ограничивать себя в пище, сидеть на диете.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

I have to diet because I just realize that I am too fat for my height and age [Ай хэв ту дайет бикоз ай джаст риэлайз зэт ай эм ту фэт фор май хайт энд эйдж ] — Я должен сесть на диету потому что я все таки осознал, что я слишком толстый для моего роста и возраста.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

to be on a diet [ne би он э дайет] — быть на диете

p, blockquote 4,0,1,0,0 —>

I am on a diet since last year because I am very chubby [Ай эм он э дайет синс ласт йиар бикоз ай эм вэри чабби ] – С прошлого года я сижу на диете, потому что осознала что я слишком полная.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

to put smb. on a diet [ту пут самбоди он э дайет] — посадить кого-либо на диету

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

My sister put my father on a diet, and that was a very good idea [Май систэр пут май фазэр он э дайет энд зэт воз э вэри гуд айдиа] – Моя сестра посадила на диету моего отца, и это была очень хорошая идея.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

to be reducing [ту би рэдьюсинг] — худеть
slimming [слайминг] — худеть, стройнеть

p, blockquote 8,1,0,0,0 —>

На диете очень важно сбалансированное питание: ограничить употребление высококалорийной пищи и конечно ж заниматься спортом:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

balanced / healthy diet [бэлэнсд / хэлфи дайет] — сбалансированное правильное питание
calorie [кэлори] — калория
crash diet [крэш дайет] — строгая диета

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Her doctor told her that she need to go on a crash diet and count calories of her meal [Хёр доктор толд хё зэт щи нид ту гоу он э крэш дайет энд каунт кэллорис оф хё мил ] – Её доктор сказал ей что ей нужно придерживаться строгой диеты и считать калории в еде.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

easy of digestion [изи оф дайджешн] — легко усваиваемый
high-calorie [хай-кэлори] — высококалорийный
low-calorie [лоу-кэлори] — низкокалорийный
to cut down on sugar / fat [кат даун он шугар /фэт ] — ограничить употребление сахара/жирной пищи

p, blockquote 12,0,0,1,0 —>

Pit decided to cut down sugar and fat and eat only low-calories food [Пит дисайдэд ту кат даун шуга рэнд фэт энд ит онли лоу-кэллорис фуд] – Пит решил ограничить употредление сахара и жирной пищи, а также употреблять в пищу только низкокалорийные продукты.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

to do stretching exercises [ ту ду стрэтчинг эксерсайз] — делать растяжку/ упражнения на растяжку
to eat healthy [ту ит хэлфи] — правильно питаться
to go for a run [ту гоу фор э ран] — бегать
to swim [ту свим] — плавать
to go for a walk [ту гоу фор э вок] – гулять
fitness [фитнес] — фитнес

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

For Mary it is very difficult to eat healthy and to go for a run each morning [Фор Мэри и тис вэри дификалт ту ит хэлфи энд ту гоу фор э ран ич морнинг] – Для Мэри очень сложно правильно питаться и бегать каждое утро.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

to take vitamins [ту тэйк вайтамэнс] — принимать витамины
to keep fit [ту кип фит] — поддерживать себя в хорошей физической форме

p, blockquote 16,0,0,0,0 —> p, blockquote 17,0,0,0,1 —>

Everyone should take vitamins especially in winter and keep fit in order to be healthy [Эвриуан шуд тэйк вайтамэнс эспэшиалли ин винтэр энд кип фит ин одэр ту би хэлфи] – Все должны принимать витамины особенно зимой и поддерживать себя в хорошей физической форме для того что бы быть здоровыми.

Как поговорить о диете на английском


Вы любите приглашать гостей и накрывать для них хороший стол? Вы хотите поразить друзей-иностранцев своими кулинарными изысками? Тогда читайте эту статью и узнавайте, как не оплошать перед дорогими гостями.

В современном мире разные люди придерживаются разных систем питания. Кто-то ест все, другие же питаются лишь несколькими видами продуктов. Такая диета может быть обусловлена разными факторами: религия, здоровье, аллергия или даже точка зрения, которая отличается от большинства. Так что до того, как начать готовить ужин, уточните у новых друзей их вкусовые предпочтения. Вас многое может удивить. В основном, иностранцы могут проинформировать вас о следующих ограничениях в питании:

✓ Religion (религия). Ваш гость может оказаться религиозным. Русских людей не удивишь тем, что многие в пост (fast, fasting) ограничивают свое питание. Но некоторые религии будут отказываться от определенной еды и в любое время года. Если ваш новый друг придерживается иудаизма (Judaism), индуизма (Hinduism) или ислама (Islam), то обязательно поинтересуйтесь о том, что ему точно можно или нельзя. Зачастую такие люди вряд ли будут есть ваши домашние котлетки, даже если вы приготовили их из правильного мяса. Для многих религий еще важно кто, как, когда и чем зарезал ваше основное блюдо. Так что лучше придерживайтесь вегетарианской пищи.

Ваш гость может очень любить животных. Так что будьте готовы к тому, что он окажется vegetarian (вегетарианец) или vegan (веган). Если вы услышали что-то такое, то обязательно уточните, «насколько» ваш гость вегетарианец. Одни просто не едят мяса, другие же отказываются от всех продуктов животного происхождения (яйца, мед, молоко, масло…). В меню ужина не должно быть этих продуктов вообще. Конечно, некоторые бабушки считают, что суп как по волшебству становится вегетарианским, если из него достать все мясо. К сожалению, так оно не работает. Не стоит пытаться обхитрить «бедненького» вегетарианца и подложить ему что-нибудь из запрещенных продуктов. Во-первых, он, скорее всего, это почувствует. А, во-вторых, даже маленький кусочек курочки после нескольких лет такой диеты может принести далеко не самые приятные ощущения вашему знакомому.

Читать еще:  Цукаты на диете

Некоторые могут придерживаться gluten-free diet (безглютеновая диета). Смысл этой диеты в том, что такие люди не едят пшеницу (wheat), ячмень (barley) и рожь (rye). Более того, они тщательно изучают этикетки продуктов, чтобы быть уверенными, что в составе точно нет этих злаковых и они не пересекались при производстве или транспортировке. Так что таких гостей лучше не радовать свежим хлебом и домашней выпечкой.

У других гостей может оказаться непереносимость лактозы. Вы узнаете об этом с помощью словосочетания lactose intolerance (непереносимость лактозы) или фразы dairy-free diet (безмолочная диета). Придется отказаться от сыров, молока, сливок и прочих продуктов, которые когда-то были знакомы с коровой. Но вы можете попробовать купить такие же продукты, то без лактозы.

Иногда гость может быть просто на диете (low-calorie diet). Тогда он будет вес ужин мучительно считать калории и требовать у вас упаковку из-под продукта на инспекцию.

Так что стоит несколько раз подумать, прежде чем звать гостей к себе домой. Иногда проще махнуть на все рукой, и встретиться с друзьями в ресторане. Пусть их специфический рацион питания будет не вашей головной болью. Ну а если вы все-таки решились, то обратите внимание на наш словарик.

Намотай себе на ус

Lacto-ovo vegetarianism
– лакто-ово-вегетарианство. В этом виде нельзя есть только мясо (включая рыбу и морепродукты). Нет запретов на яйца, молоко и мед.

Ovo vegetarianism
– Ово-вегетарианство. Тут кроме мяса вам не следует есть еще и молоко содержащие продукты

Lacto vegetarianism
– лакто-вегетарианство. В этом типе вегетарианства возможно употребление определенных молочных продуктов, но нельзя использовать яйца

Pescetarian diet
– пескетарианство. Это один из видов «типа-вегетарианства». Тут вы не едите «всего лишь» мясо теплокровных. Так что можно побаловать себя рыбкой и морепродуктами

Kosher diet – кошерная диета

Islamic dietary laws – пищевые запреты в исламе

Low-calorie diet – низкокалорийная диета

Low-carbohydrate diet (low-carb diet)
– диета с низким содержанием углеводов

Detox diet
– очищающая диета

Juice cleanse – очищение соком

Liquid diet
– Жидкая диета. В ней можно употреблять только жидкости

High-protein diet
– диета с высоким содержанием белка (протеина). Считается, что благодаря такой диете может расти мышечная масса

Low sodium diet
– диета с низким содержанием натрия

Raw foodism – сыроедение. По этой системе питания запрещается употреблять продукты, которые были до этого подвергнуты тепловой обработке. Чаще всего эта диета идет вместе с вегетарианством. Но в некоторых вариациях сыроедения разрешено употребление сырого мяса



Шутикова Анна

Healthy Lifestyle топик по английскому — разбор темы, лексика, текст с переводом

Модные тенденции на волне всеобщего ажиотажа частенько становятся популярной темой разговоров. И поскольку английский мы учим для общения, то нужно всегда быть в курсе интересов общества. Так что сегодня мы изучим Healthy Lifestyle топик по английскому языку: согласитесь, принципы правильного питания, фитнес и бережный подход к организму в последнее время не теряют популярности, а только набирают обороты. Все больше людей приобщаются к подобной идеологии, и все больше дискуссий на эту тему возникает в обществе. Поэтому в статье мы и расскажем, как описывают здоровый образ жизни по-английски, какую лексику при этом употребляют, и о чем пишут сочинения-эссе на экзаменах. Итак, приступим!

О чем рассказывает Healthy Lifestyle топик по английскому и как с ним работать

Начнем с объяснения того, чем вообще эта тема интересна.

За последнее столетие человечество в плане комфорта жизни сделало огромный рывок вперед. Если еще 100 лет назад не редкостью были избы с земляными полами, то для на сегодняшний день подобное жилье уже абсолютно не приемлемо. Вообще жизнь современного человека максимально обустроена благами и удобствами, именно поэтому у нас и появилось время задуматься об образе жизни. Проанализировав собственный опыт и жизнь прошлых поколений, многие люди пришли к выводу о том, что человечество расходует свои ресурсы неправильно.

Такое переосмысление привело ко многим изменениям в обществе, в частности так появился и формат ЗОЖ, т.е. здоровый образ жизни. А поскольку у западной цивилизации развитие прогресса шло куда быстрее, чем у восточной, то и первые зачатки этой мысли появились именно в Европе и Америке. Так что healthy way of life английскому обществу знаком уже давно. Но при этом актуальности данная тема вовсе не теряет, а даже наоборот: принципы ЗОЖ, ПП и фитнес находят большой отклик в современном западном обществе. Поэтому то мы сегодня и изучаем топик по английскому «Здоровый образ жизни». Итак, что же собой представляет подобный формат работы.

В первую очередь это, конечно, пополнение словарного запаса. Мы приведем популярные английские слова с транскрипцией и русским переводом. Далее интересен сам текст про здоровый образ жизни на английском. С его помощью вы сможете почерпнуть новые знания, увидеть употребление изученной лексики в речи, отработать навыки чтения и произношения. Кроме того, к тексту может прилагаться задание для отработки письма и грамматики. Как правило, это либо письменные ответы на вопросы к тексту, либо написание эссе на английском языке «Здоровый образ жизни». Таким образом, с помощью топика можно проработать все необходимые речевые навыки. Прямо этим сейчас и предлагаем заняться.

Словарный запас по теме Healthy Lifestyle

Как уже отмечалось, прежде чем рассматривать текст, изучают на английском слова про здоровый образ жизни. Причем здесь преследуются сразу несколько целей:

  • Изучить перевод слов для понимания топика.
  • Отработать произношение новой лексики.
  • Познакомиться с контекстами употребления изученных слов и выражений.
  • Выбрать шаблонные речевые конструкции, которые помогут написать английское эссе.

Вот так вот простая табличка со словами поможет и знания языка улучшить, и сочинение о здоровом образе жизни на английском языке написать. Но к этому моменту вернемся чуть позже, сейчас же все внимание обращаем непосредственно на саму лексику. Итак, позволяет описать здоровый образ жизни английский язык следующими средствами.

СловоТранскрипцияПеревод
Фитнес
running[ˈrʌnɪŋ]бег
jogging[ˈdʒɒɡɪŋ]медленный бег (трусца)
power walking[paʊə ˈwɔːkɪŋ]спортивная ходьба
cardio exercises[ˈkɑːdiəʊ ˈeksəsaɪzɪz]кардио упражнения
skipping rope[ˈskɪpɪŋ ˈrəʊp]скакалка
strength training[streŋθ ˈtreɪnɪŋ]силовая тренировка
dumbbells[ˈdʌmbelz]гантели
barbell[ˈbɑːbel]штанга
willpower[ˈwɪlpaʊə]сила воли
Здоровье
healthy living[ˈhelθi ˈlɪvɪŋ]жизнь по ЗОЖ
active mode of life[ˈæktɪv məʊd əv laɪf]подвижность, жизнь в движении, активность
have little physical activity[həv ˈlɪtl̩ ˈfɪzɪkl̩ ækˈtɪvəti]иметь маленькую физическую активность
live a healthy life[ˈlaɪv ə ˈhelθi laɪf]вести здоровый образ жизни
bad habits[ˌbæd ˈhæbɪts]вредные привычки
improve health[ɪmˈpruːv helθ]улучшать здоровье
do harm[du: hɑːm]губить, вредить
take care of your health[ˈteɪk keər əv jə helθ]оберегать здоровье
to be overweight[tu bi ˌəʊvəˈweɪt]иметь лишний вес
keep to a diet[kiːp tu ə ˈdaɪət]придерживаться диеты
lose weight[luːz weɪt]сбросить вес, похудеть
put on weight[ˈpʊt ˈɒn weɪt]набрать вес, поправиться
keeping fit[ˈkiːpɪŋ fɪt]поддерживать форму
Питание
healthy food[ˈhelθi fuːd]здоровая пища
unhealthy food[ʌnˈhelθi fuːd]нездоровая пища
proper nutrition[ˈprɒpə njuːˈtrɪʃn̩]правильное питание
vitamins[ˈvɪtəmɪnz]витамины
proteins[ˈprəʊtiːnz]белки
fats[fæts]жиры
carbohydrates[ˌkɑːbəˈhaɪdreɪts]углеводы
the daily value[ðə ˈdeɪli ˈvæljuː]дневная норма
metabolism[məˈtæbəˌlɪzəm]обмен веществ
body mass index[ˈbɒdi ˌmæs ˈɪndeks]индекс массы тела
water intake[ˈwɔ:tə ˈɪnteɪk]потребление воды
dehydrated[ˌdiːˈhaɪdreɪtɪd]обезвоженность
veganism[ˈviːgənɪz(ə)m]вегетарианство
organic food[ɔːˈɡænɪk fuːd]пища органического происхождения

Вот основной костяк слов по теме «Здоровый образ жизни» на английском. Но из одних только слов целый текст вряд ли свяжешь, поэтому предлагаем вашему вниманию набор стандартных речевых клише. Эти фразы помогут полностью раскрыть тему и написать на английском сочинение про здоровый образ жизни.

Читать еще:  Диета при розацеа на лице
ВыражениеЗначение
Our health depends on many thing …Наше здоровье зависит от многих вещей…
In order to be healthy a person should …Чтобы быть здоровым каждому человеку следует…
Healthy lifestyle is becoming more and more popular.ЗОЖ набирает все большую популярность.
A healthy lifestyle consists of …Формат здорового образа жизни включает в себя…
We must understand the harm of …Мы обязаны понимать вред от…
It is a good way to improve your state of health .Это хороший способ улучшить состояние своего здоровья.
It is an important part of a long and healthy life .Это очень важная часть долгой и здоровой жизни.
First of all ,Прежде всего,
One more important thing is …Еще одним важным аспектом является…
Secondly, thirdlyВо-вторых, в-третьих
MoreoverБолее того, кроме того

Вот теперь уже можно составить связный текст! Кстати, написание эссе будет немного легче, если сперва по-русски рассказать о здоровом образе жизни, а затем сделать перевод на английский. На это, конечно, требуется довольно большое количество времени, но даже если сроки поджимают, набросайте на русском хотя бы краткий план текста. Поверьте, с предварительной подготовкой выполнять письменные работы гораздо проще.

Возможно будут интересны и другие темы:

Английские тексты на тему Healthy Lifestyle с русским переводом

Что ж, в теории мы рассказали, как раскрывается на английском языке тема «Здоровый образ жизни». Теперь время, наконец, ознакомиться с учебным текстом. Для удобства мы сразу приводим английский текст с переводом на русский, но все же постарайтесь сначала прочесть и понять написанное самостоятельно, а уже потом сверяться с готовым русским текстом. Мы же собрались здесь для улучшения своих знаний, а не простого переписывания? Итак, приступаем к работе с топиком о ЗОЖе на английском языке с переводом.

Proper nutrition (Полезное питание)

Any food influences our health: it gives us energy for life. But many people don’t want to understand the dangers of unhealthy food. They often eat in fast food restaurants and don’t even think about the consequences! There are a lot of calories in fast-food, hence such food gives a lot of energy. But if a person don’t use it up, it becomes fat in his body. Moreover, the fast-food contains harmful additives, which have a negative impact on our health.

So, people should quit a habit of eating fast food. We can eat more fruit, vegetables, fish or meat. It will be better for our health.

Любая пища воздействует на наше здоровье: она дает нам энергию для жизнедеятельности. Но многие люди не хотят понимать опасности нездоровой еды. Они часто перекусывают в фаст-фуд ресторанах и даже не задумываются о последствиях! В фаст-фуде много калорий, следовательно, такая еда дает много энергии. Но если человек ее не использует, то она превратится в жировые отложения на его теле. Кроме того, фаст-фуд содержит вредные добавки, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.

Так что, людям надлежит отказаться от привычки перекусывать фаст-фудом. Мы можем есть больше фруктов, овощей, рыбы или мяса. Это будет лучше для нашего здоровья.

Healthy living (ЗОЖ)

Hello, my name is Mary and I tell you about my lifestyle. I’ve been already living a healthy lifestyle for 3 years. I do my morning exercises, try to eat healthy food and observe a day regimen. And thanks to all this I feel better than ever. Generally, it is not so difficult to lead a healthy life. People should follow only a few simple rules.

First of all, you must keep a healthy diet. In order to be healthy a person should eat well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits and vegetables, nuts, seafood, lean meat, dairy products. Don’t eat too much salt or sugar, sweets and pastry. People also should eat regularly — at least three times a day including snacks in between. But remember, you should not overeat.

One more important thing is leading an active way of live. Physical activity is necessary for our body. Doctors say that it protects our organism from obesity and heart diseases. Therefore, if your lifestyle isn’t active, you should compensate the hours of sitting with walking, jogging or swimming. You may also go to a gym or play sport games with your friends.

Finally, a person should keep the “right” way of life. It means go to bed and wake up on time, avoid stressful situations, try to stay calm and optimistic. All these things influence health. Sleep is the rest for our brain and muscles. Stress and nervousness lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. So, we must understand this harm and take care of our health. The rules of a healthy lifestyle were invented especially for such a case.

Читать еще:  Бесшлаковая диета перед рентгеном поясницы

Здравствуйте, меня зовут Мария, и я поделюсь с вами рассказом о своем образе жизни. Уже на протяжении трех лет я веду здоровый образ жизни. Я занимаюсь зарядкой по утрам, стараюсь есть правильную пищу и соблюдаю режим дня. И благодаря всему этому я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Вообще, это не сложно приобщиться к здоровому образу жизни. Людям необходимо следовать лишь нескольким простым правилам.

Прежде всего, вы должны придерживаться принципов правильного питания. Чтобы оставаться здоровым, человеку нужно есть хорошо сбалансированную домашнюю пищу с большим количеством органических фруктов и овощей, орехов, морепродуктов, постного мяса, молочной продукции. Не ешьте черезчур много соли или сахара, сладостей и выпечки. Людям также надлежит принимать пищу регулярно – не менее трех раз в день, включая промежуточные перекусы. Но помните о том, что не нужно переедать.

Еще одной важной вещью является ведение активного образа жизни. Физическая активность необходима нашему телу. Доктора говорят, что она оберегает наш организм от ожирения и болезней сердца. Так что, если ваш образ жизни не активный, вы должны компенсировать часы сидения ходьбой, бегом трусцой или плаванием. Вы также можете пойти в спортзал или поиграть в спортивные игры со своими друзьями.

И, наконец, каждому человеку рекомендуется сохранять «правильный» образ жизни. Это значит нужно засыпать и просыпаться вовремя, избегать стрессовых ситуаций, сохранять спокойствие и быть в хорошем настроении. Все эти вещи влияют на здоровье. Сон – это отдых для нашего мозга и мышц. Стресс и нервозность влекут за собой такие проблемы со здоровьем, как бессонница, расстройства психики и различные болезни. Так что, мы обязаны осознавать этот вред и заботиться о своем здоровье. Правила ЗОЖ и были придуманы специально для такого случая.

Вот такой рассказ на английском о здоровом образе жизни получился у нас. Хорошенько поработайте с топиком, а затем обязательно попробуйте изложить в похожем эссе свое мнение.

Советуем также изучить полезный материал про 1000 слов на английском, которые нужно знать, он обязательно пригодится при составлении своих текстов на английском языке.

Успехов в практике английского и до новых встреч!

Моя ежедневная еда (My Everyday Meals) топик по английскому

Моя ежедневная еда (My Everyday Meals) топик по английскому, который поможет рассказать об основных приемах пищи, а также о том, что вы обычно едите на завтрак, обед и ужин, а так же чем вы можете перекусить между ними. Топик по английскому «Моя ежедневная еда» («My Everyday Meals») довольно популярен, так как это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Тема на английском языке «Моя ежедневная еда» поможет вам сориентироваться в ресторане или отеле в другой стране. А также это сочинение на английском языке на тему «Моя ежедневная еда» будет полезно тем кто захочет обсудить тему еды со своими иностранными друзьями.

——текст​——

My Everyday Meals

I usually have four meals a day. They are breakfast, lunch, dinner and supper.

Most of my classmates have a snack rather than a meal in the morning. But for me breakfast is the most important meal, because it gives me energy for the day. I usually have breakfast at 8 o’clock before going to school. I usually have porridge with fruits or eggs and bread with butter or bacon. For breakfast, I always drink black coffee with no sugar in it.

I have lunch at about 1 p.m. At first, I drink a glass of orange juice, and then I eat vegetable salad with some meat in it. Sometimes I have pies with mushrooms, potatoes or jam instead of salad. Then I drink tea.

My dinner is at four or five o’clock. It consists of soup for starter, meat or fish with vegetables for the main course and dessert, which can be various: chocolate sweets, jelly, ice-cream or cookies.

The last meal of my day is supper, which is at eight or nine o’clock. My mother usually cooks fried fish and potatoes, chicken or omelette. We also have a salad every evening. After supper, I drink tea or cocoa with biscuits. Before going to bed, I drink a glass of warm milk with honey. It helps me sleep well and feel healthy next morning.

Моя ежедневная еда

Как правило, я ем четыре раза в день. Мои приёмы пищи: завтрак, ланч, обед и ужин.

Большинство моих одноклассников утром перекусывают, а не едят полноценно. Но для меня завтрак – самый важный примем пищи, так как он дает мне энергию на день. Я обычно завтракаю в 8 часов перед тем, как пойти в школу. Как правило, я ем кашу с фруктами или яйца и хлеб с маслом или беконом. Во время завтрака я обычно пью черный кофе без сахара.

Ланч у меня около 13 часов. Сначала я выпиваю стакан апельсинового сока, затем я ем овощной салат с мясом. Иногда вместо салата я ем пирожки с грибами, картошкой или повидлом.

Обед у меня в четыре или пять часов. Он состоит из супа на первое, мяса или рыбы с овощами на второе и различных десертов: шоколадных конфет, желе, мороженого или печенья.

Последний прием пищи — это ужин, который у меня в 8 или в 9 часов. Мама обычно готовит жареную рыбу с картошкой, курицу или омлет. Так же каждый вечер мы едим салат. После ужина я пью чай или какао с печеньем. Перед тем как лечь спать я выпиваю стакан теплого молока с медом. Это помогает мне лучше спать и хорошо чувствовать себя следующим утром.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector