Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Льняная мука диета отзывы

Льняная мука диета отзывы

Сообщение Rita » 15 дек 2018, 16:55

Поделюсь опытом, как пыталась сбросить лишние килограммы на льняной муке . В первую очередь хочу сказать, что обычно мука — это калорийный продукт и для тех, кто хочет похудеть лучше не употреблять изделия из муки.

Однако, льняная мука для похудения весьма подходит. Она очень полезна, в ней содержится клетчатка, необходимая для того, чтобы обмен веществ ускорялся. Так же в состав муки входят ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, которые укрепляют сосуды и способны снизить уровень холестерина. Протеины, минералы, витамины групп А, И, Е — все это так же присутствует в льняной муке.

Купить льняную муку не проблема — она продается в отделах, где и другая мука. Важно перед покупкой прочитать состав. Не должно быть разных добавок, сахарозаменителя или сахара, ароматизаторов. И срок годности муки не должен превышать 6 месяцев Если стоит срок хранения год — то значит добавлены консерванты.

Можно и самому сделать льняную муку для похудения , однако это довольно муторно. Купить лен, промыть, просушить, перемолоть несколько раз в кофемолке.

Способы похудения на льняной муке

1) Коктейль из льняной муки для похудения
Для длительного курса похудения на льняной муке подходит такой вариант. Перед завтраком за 40 мину развести 1 чайную ложку муки в стакане теплой воды. Перемешать, дать настояться чтобы разбухло и выпить. Голод в течение дня этот коктейль уменьшает. Принимать таким образом муку нужно 30 дней. Питание в этот месяц должно быть правильным.

2) Есть достаточно жесткая диета на 3 дня на льняной молоке и кефире . Понадобится льняная мука и кефир. Кефира 1,5 литра, муки 5 чайных ложек. В день надо делать пять приемов льняного киселя. Развела муку в кефире — выпила — это и есть прием пищи. Именно этим способом я за 3 дня скидывала 3 кг. Не могу сказать, что прямо сильно голодно было. Не хуже по ощущениям, чем на других строгих диетах.

3) Есть недельная диета на льняной муке . Разрешено есть помимо трех раз в день льняного кефирного коктейля отварные рыбу, нежирное мясо; овощи; зелень; яйца; яблоки. Но опять же, нельзя объедаться даже такими малокалорийными продуктами. Допустимы овощные супы на воде.

Примерное меню для недельной диеты на льняной муке

1) Утром кисель льняной и одно яйцо сваренное вкрутую.

2) В обед — кисель, сто граммов рыбы, один огурец.

3) На ужин кисель и 100 граммов творога с ягодами.

Разрешено раз в два дня есть кашу на льняной муке :

1) 4 столовые ложки муки залить 4 столовыми ложками кипятка.

2) Перемешать, накрыть крышкой, дать пару минут настояться.

3) Соль, сахар, специи запрещены.

4) Можно добавить чайную ложку оливкового масла.

И напоследок расскажу рецепт скраба из льняной муки :

1) Взять две полных с горкой столовых ложки муки, смешать с 1 столовой ложкой соли и добавить столовую ложку жидкого меда.

2) Тщательно перемещать и втирать в кожу лица, шеи, зоны декольте. Так же можно и тело чистить, только тогда пропорции увеличить.

Льняная мука помогает похудеть

Кто-нибудь похудел на льняной муке и кефире? Напишите пожалуйста отзывы.

да очень клево, еще выпей мочегонного 2 порции. я скинула 10 кг за месяц

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Мама у меня только что закончила пить (или есть?) эту муку. 21 день все это продолжалось. Как был вес, такой и остался. Тетка тоже самое делала. Эффекта ноль. Что я и ожидала в принципе.

Ой девочки, я скажу вот что, мы с женщиной на работе решили заняться собой, и начали заниматься спортом, бегать и всё такое)) но, это почти не приносило результата без 7слима, это такие таблетки, не дорогие, 2 тыщи стоят, иногда там бывают акции всякие, так вот с ними всё стало гораздо лучше, мы скинули почти по 13 килограмм за месяц

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ой девочки, я скажу вот что, мы с женщиной на работе решили заняться собой, и начали заниматься спортом, бегать и всё такое)) но, это почти не приносило результата без 7слима, это такие таблетки, не дорогие, 2 тыщи стоят, иногда там бывают акции всякие, так вот с ними всё стало гораздо лучше, мы скинули почти по 13 килограмм за месяц

Вот их сайт, там все подробно написано, с отзывами врачей и консультацией http://probloggroup.ru/r/86yFERy/s

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Читать еще:  Диета при гидроцефалии головного мозга

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как очищать кишечник льняной мукой. Отзывы и результаты

Мука из семян льна уже на протяжении многих лет применяется как народное средство для оздоровления организма.

  • Быстрая навигация по статье:
  • Целебные свойства
  • Когда очищать кишечник мукой
  • Польза льняной муки
  • Подготовка к приему
  • Противопоказания
  • Возможные побочные последствия
  • Как выбрать и где хранить
  • Польза диеты на льняной муке
  • Рецепты для диеты
  • Отзывы

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника. Положительные отзывы от тех людей, которые уже успели попробовать этот метод — главное доказательство эффективности данного продукта.

Целебные свойства льняной муки

Полезна ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы об этом способе очистки сейчас буквально заполонили интернет. Интересен тот факт, что мука из семени льна является многофункциональным лечебным средством.

Льняная мука является отличным вариантом и для похудения, и для очищения кишечника

В ней содержится много разных полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают организму в борьбе с различными заболеваниями. Также она служит хорошим помощником тем, кто решил похудеть.

Льняная мука содержит:

  • множество различных витаминов: A, E, C, K, PP, а ещё витамины группыB;
  • разнообразные микроэлементы: калий, натрий, магний, цинк, медь, хром;
  • клетчатку, которая настраивает ЖКТ на правильную работу, выводит шлаки, токсины и прочие вещества, загрязняющие организм;
  • растительный белок, который обладает высокой усвояемостью и способствует насыщению;
  • омега-3 и омега-6-эти жирные кислоты контролируют концентрацию холестерина, благотворно сказываются на работе сердца и на жировом обмене.

Когда очищать кишечник льняной мукой

Как ни странно, многие проблемы с самочувствием часто связаны с неполадками в работе желудочно-кишечного тракта. По данным исследований, у человека к 70 годам на стенках кишечника скапливается 10-15 кг каловых масс. Само собой, такое количество отходов не самым положительным образом сказывается на общем состоянии организма.

Врачи рекомендуют хотя бы время от времени проводить процедуры для очищения кишечника.

Льняная мука, согласно отзывам специалистов, отлично подходит для этих целей: она помогает вывести вредные отложения из ЖКТ, улучшает его перистальтику и при этом оказывает на организм мягкое положительное воздействие.

Интересный факт! Зачастую у человека может не наблюдаться серьёзных проблем со здоровьем, но он всё равно время от времени чувствует недомогание. Например, его может беспокоить тяжесть в животе, вздутие и неприятный запах изо рта.

Также возможно появление разных кожных высыпаний на теле, ощущение вялости и проблемы со стулом. Виной всему — шлаки и токсины, которые образуются из-за того, что некоторые виды пищи не полностью усваиваются организмом и оседают в кишечнике, тем самым загрязняя его. От всех этих токсинов непременно нужно избавляться.

Льняная мука является натуральным вариантом для очищения организма от шлаков и каловых масс

Очищение кишечника можно проводить как медикаментозным путём, так и при помощи средств народной медицины. Но первый вариант подходит не всем — одни боятся негативного влияния медикаментов на организм, другие стесняются идти с такой деликатной проблемой к врачу.

Есть ещё один способ, который, пожалуй, известен почти всем — это очищение кишечника при помощи клизмы. Но, увы, эта процедура многим людям кажется не слишком приятной. А мука из семян льна — это простой и удобный вариант для тех, кто хочет очистить организм, не прибегая к помощи специализированных препаратов и медицинских приборов.

Польза льняной муки для организма

Судя по отзывам, льняная мука подходит не только для очищения кишечника.

Она положительно воздействует на многие органы человека и может применяться в различных целях:

  • для похудения. Льняная мука активно используется для снижения веса. Она обладает невысокой калорийностью — всего 270 калорий на 100 грамм, поэтому её спокойно можно включить в свой рацион при диетическом питании. Её можно смешивать с мукой из пшеницы при готовке выпечки, насыпать в кашу, суп и различные соусы, использовать для обвалки котлет.
  • для очищения от паразитов. Мука из семян льна работает как своеобразный «веник» для кишечника — благодаря большому содержанию пищевых волокон, она избавляет организм отнакопившегося «мусора» и, вместе с тем, убивает паразитов, а также вредоносные микробы и вирусы.
  • для профилактики онкологических заболеваний. Льняная мука содержит особую группу веществ — лигнаны. Их ещё называют фитоэстрогены. То есть, говоря простым языком, лигнаны-это гормоны, которые вырабатываются растениями. При нехватке эстрогенов в организме накапливаются ферменты, провоцирующие рост и развитие раковых клеток. Лигнаны способны не только помешать этому процессу, но и воспрепятствовать присоединению вредоносных раковых клеток к здоровым внутренним органам. Этот факт давно доказан учёными, поэтому такая мука входит в список рекомендаций при профилактике раковых опухолей.
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях. Не даёт развиваться болезням сердечно-сосудистой системы. В данной муке содержится большое количество калия и полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3 и омега-6). Благодаря этому приём муки способен укрепить стенки сосудов и повлиять на снижение уровня холестерина.

Подготовка к приему льняной муки

При приёме этой муки важно не переборщить. Для очищения организма требуется совсем немного этого продукта, особенно на первых порах. Но небольших дозировок муки вполне достаточно для полноценного и качественного очищения кишечника.

Подготовка к приёму льняной муки критически необходима!

В первую неделю нужно употреблять по 1 ч. л. один раз в день со стаканом кефира или нежирной сметаны. При этом для достижения лучшего эффекта нужно выпивать 1,5-2 л воды в сутки. На второй неделе нужно довести количество до 2-х ч. л., а на третьей — соответственно, до 3-х.

Читать еще:  Можно ли красную икру на диете

Противопоказания к употреблению

Помогает ли льняная мука для очищения кишечника? Отзывы специалистов доказывают: да, не только помогает, но и оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм. При исследованиях льняной муки было обнаружено много преимуществ от её употребления.

Для кормящих мам есть ограничения на льняную муку для очищения кишечника

Однако определённые противопоказания всё-таки есть и у этого продукта:

  • аллергия. Особенно осторожно следует применять этот продукт аллергикам. Возможно проявление аллергии на льняную муку и у тех, кто подвержен аллергической реакции на яичный белок и орехи;
  • метеоризм и регулярные диареи. При этих заболеваниях от льняной муки нежелательные симптомы могут усилиться;
  • синдром раздражённого кишечника. Мука может ухудшить самочувствие при наличии этого заболевания. Также её рекомендуется принимать с аккуратностью, если у человека чувствительный кишечник. В основном, это связано с тем, что данная мука насыщена клетчаткой, которая может стать дополнительным раздражителем для микрофлоры чувствительного кишечника;
  • беременность и кормление грудью. Для беременных женщин и кормящих мам есть множество различных ограничений, и в их число входит льняная мука для очищения кишечника. Отзывы врачей говорят, что во время беременности стоит воздерживаться от очистки, так как это может привести к преждевременной родовой деятельности организма.

Обратите внимание! Льняную муку также не советуют принимать при холецистите или камнях в желчном и мочевом пузыре. Она может спровоцировать движение камней, а это крайне нежелательно, и может быть даже опасно без наблюдения врача.

При повышенных дозировках льняной муки (больше 2 ст.л. в сутки) могут возникнуть неприятные ощущения в области печени.

Ещё муку из семян льна не рекомендуют употреблять при поликистозе, фиброме, эндометриозе.

Возможные побочные последствия, как их избежать

Во всём нужно знать меру, и применение муки из семян льна — не исключение.

Оптимальная дозировка — до 2 ст.л. в сутки.

Впрочем, некоторые врачи считают, что употребление и 50-60 гр. льняной муки в день является полностью безопасным для организма.

При превышении рекомендуемого количества муки возможно возникновение запора из-за того, что большое содержание клетчатки уплотняет каловые массы и может затруднить их выведение из прямой кишки.

Именно поэтому при приёме льняной муки необходимо пить много воды. Возможно и обратное воздействие, то есть чрезмерный слабительный эффект. Но избежать побочных последствий просто: нужно всего лишь соблюдать рекомендации по применению льняной муки и не превышать допустимую дозировку.

Как выбрать и где хранить льняную муку

Как ни странно, льняная мука и размолотые семена льна — это совершенно разные продукты. Семя льна богато льняным маслом, но в муке оно не содержится. Благодаря этому льняная мука может храниться гораздо дольше, чем сами семена льна.

Льняная мука, семена льна и льняное масло — это совершенно разные продукты

Поэтому риск приобрести в магазине просроченный продукт минимален, но, тем не менее, льняную муку всё равно нужно покупать с умом.

На что обратить внимание при выборе:

  1. Срок годности. Это главный показатель свежести муки.
  2. Состав. Часто производители добавляют в льняную муку дополнительные ингредиенты. Это может быть как обычный сахар, так и простые углеводы. Ещё в составе могут встретиться разнообразные отдушки, консерванты и красители. Обычно все они входят в список разрешённых добавок, но лучше всё-таки, по возможности, покупать «чистый» продукт, без примесей.

После покупки необходимо протестировать льняную муку на вкусовые качества.

Хорошая мука обладает нежным ореховым привкусом, не горчит и не отдаёт кислым.

Нужно помнить! Хранить льняную муку необходимо в холодильнике, лучше всего прямо в магазинной упаковке. При этом, в идеале, нужно ставить пакет с мукой из семян льна на верхнюю полку холодильника — именно там самые подходящие условия для её хранения.

Польза диеты на льняной муке

Льняная мука полезна не только для очищения кишечника. Отзывы тех людей, которые её употребляют, свидетельствуют о том, что этот продукт может использоваться в разных целях.

Например, она способна здорово помочь в похудении. Кроме того, она улучшает здоровье, нормализует обмен веществ и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.

Рецепты диеты на основе льняной муки (2 — 3 рецепта блюд)

Льняную муку можно задействовать в различных блюдах: от соусов до хлебобулочных изделий. Всё зависит только от фантазии кулинара.

Льняной суп

Приготовить бульон из любых овощей (по вкусу). Смешать с льняной мукой, приправить специями. Подавать со сметаной.

Льняной лаваш

Льняную муку смешать с пшеничной в пропорции 1:3. Добавить 150-200 мл кефира и соду. Замешать тесто, затем раскатать его на тонкие полосы. Можно выпекать её как на сковородке, так и в духовке.

Льняной лаваш можно с лёгкостью приготовить в домашних условиях

Льняная мука — это не только полезно, но и вкусно. Для того чтобы оздоровить организм и избавить его от «мусора», совсем необязательно давиться пресной малоаппетитной пищей. Достаточно готовить уже привычные и любимые блюда, добавляя в них льняную муку, и результат не заставит себя ждать.

В этом видео вы узнаете о способе очистки кишечника с помощью семени льна:

В данном видео видео вы можете узнать о приготовлении кефира с льняной мукой:

В видео вы можете ознакомиться со способом очищения кишечника с помощью семени льна и кефира:

Отзывы

Смотрите видео: Кефир с льняной мукой (MARCH 2020).

Льняная мука для похудения — отзывы

Отрицательные отзывы

вес сбросить не помогает-однозначно…

Мне льняная мука с кефиром помогает при запорах очень эффективное средство!)Я ощущаю легкость последние дни живот сдулся а был как у беременной.

Полный бред. Пропила как положено, курсом в три недели. Все строго по рецепту. Воды выпивала около трех литров. Ни грамма ни ушло. Только кишечник забивается.

Читать еще:  Диета для похудения лица и щек быстро

Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах.

Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ?

Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать?

Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть?

Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет.

У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва.

Нейтральные отзывы

Если вы решили похудеть с помощью муки, не употребляет хлебобулочных изделия , либо сведите к минимуму. Это касается и макарон, и печенек , и пельменей, и вареников. и дело пойдёт быстрее.! + запоров не будет точно.

продукт больше помогает кишечник очистить от всяких вредных скоплений. Но жиросжигающих свойств у него всё равно нет.

Я для похудения пила кефир с льняной мукой утром натощак и перед сном. Только утром я еще добавляла немного молотого имбиря и корицы. А я еще и ограничила себя в питании: отказалась от всех каш, макаронных изделий, хлеба и всех сладостей (кроме фруктов). Через 3 месяца такого питания мне удалось похудеть на 11 кг. А моя племянница использовала для похудения кисель из семян льна, ни от каких продуктов не отказывалась, просто ограничила размер съедаемых порций и тоже очень хорошо похудела. А еще от приема льна улучшается состояние кожи, волос и ногтей — это я сразу заметила.

Пыталась похудеть не один раз с помощью льняной муки. Вывод: сбросить вес только добавляя в рацион этот продукт можно, но сложно.Прежде всего, нужно настроиться на льняную муку, потому что впечатление от вкуса не самое приятное. Как бы не говорили в статьях, что вкус немного специфический, не бросить и продолжить эксперимент с мукой из семян льна после первого употребления мне помогли только мысли о том, что это очень полезно для кожи, для волос, и вообще для женского здоровья.Наиболее терпимым для меня стало употребление льняной муки с кефиром.Не скажу, чтобы так уже и отбивался аппетит, скорее я пришла постепенно к выводу, что лучше меньше есть вообще, чем наедаться как прежде, зная, что я муку льняную ем, поэтому не страшно.Да, я периодически берусь за себя и худею в месяц где-то на 3 кг.Но у меня комплексный подход, я пью кефир со льняной мукой, и стараюсь пить каждый час по пол стакана воды, начинаю двигаться побольше. Поэтому не знаю, насколько эффективно здесь именно употребление льняной муки. Кстати, состояние кожи, действительно улучшается уже буквально через неделю.

Уже вторую неделю принимаю муку из семян льна с кефиром для очищения организма и сразу исчезли запоры. Польза от применения налицо! Хотелось бы еще добиться похудения, но, по-видимому, нужна еще диета.

Положительные отзывы

Я очень довольна от муки льняной , по утром пью на тощак и ща два месяца — 8 кг , и запоры исчезли .

Я очень довольна! После рождения второго ребенка (почти в 40 лет), вес никак не могла сбросить, лишние 8 кг ни при каких условиях не уходили. И калории считала и что только не делала. В итоге решила на ужин пить кефир с льняной мукой. Результат — за 3 недели минус 4 кг. Что самое интересное первые две недели ни одного кг не ушло, результат появился на 3 неделе. + 2 литра воды в сутки , и физические упражнения по 20 минут в день. Буду продолжать, ощутила результат и на волосах и на лице (исчезли носогубные складки, которые появились после 30 лет).

Мне кажется что вы мало употребляете так как суточная доза 80/100гр

Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ.

Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг. Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу. Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги!

Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector