Fitomira.ru

Красота и спорт
7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли есть наггетсы на диете

Блог худеющая на наггетсах

ТОчка перелома

Дипломированный специалист, бакалавр — и все это про меня!все прошло лучше чем ожидала=)теперь можно со спокойной душой сидеть и писать в дневник!итак, когда все это закончилось,моя голова требует отдыха а с завтрашнего дня можно начать план Х.

  • Далее.
  • 4 комментария
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

всего один день ,а сколько нервов

Ох уж эти экзамены,довели меня до 51.800. эт хорошо,но сегодня я грешу-то сидр выпью,то жевательные конфетки,то печенюшки(единственное объяснение,которое нахожу своим прегрешениям — что мне это поможет сдать госы))))
ну что за несправедливость- тростиночки кушают макдональдс и хоть бы складочка вылезла,а некоторым даже диеты не помогают!Ох уж этот метаболизм!

  • Далее.
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Боннский суп.

Господи. сколько статей прочитала в интернете на тему этого волшебного супчика и везде в в отзывах слышу -какой кошмар,какая гадость.Девчонки,ну включите немного фантазии и вкусоизмените немного супчик.у вас под рукой огромный выбор овощей или специй.для меня сейчас это самый любимый суп,раз в н

  • Далее.
  • 5 комментариев
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Тайные желания

Здравствуйте. первое сообщение всегда сложно писать,потому что незнаешь о чем.Но большинство из нас здесь потому,что не устраивает их фигура.У кого то на самом есть проблемы,а кто то просто находятся под влиянием стереотипов(пожалуй к таковым я и отношусь).

  • Далее.
  • 2 комментария
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Популярные диеты

Присоединяйся!

Добавь на Яндекс!

Хочешь видеть наши блоги на главной странице Яндекса?

Жми на зелёную кнопку!
Подробнее — тут.

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Loca
  • Ириночка К
  • tkd-muse
  • tankpub

Вход на сайт

Все записи

Новые записи

Новые комментарии

Поиск по сайту

«Животные кормятся, люди едят; но только умные люди умеют есть»

Актуальное

Хорошо отдыхаем — успешно худеем!

В помощь худеющим

О нашем, о женском.

Достижения

Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса

За эту неделю:
0.7 кг веса
2.0 см в талии

За прошлую неделю:
1.1 кг веса
1.0 см в талии

За март:
3.1 кг веса
1.0 см в талии

За февраль:
9.6 кг веса
0.0 см в талии

Лидеры

За вчера, 09.03.2020

  • dreamyoxy
    60 баллов
  • Ириночка К
    10 баллов

За прошлую неделю

  • eva-eva1
    85 баллов
  • dreamyoxy
    45 баллов
  • Ириночка К
    20 баллов

За февраль

  • Анюта У.
    148 баллов
  • Ptiza5
    80 баллов
  • Ириночка К
    70 баллов

Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 70
За эту неделю: 70
За прошлую: 150
За март: 220
За февраль: 393

Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.

13 самых пп блюд в Макдоналдсе, KFC и Бургер Кинге с точки зрения диетологии + как правильно есть фаст фуд на диете

Не всегда удается кушать только правоверно и истинно пп еду, часто хочется отдохнуть и умом, и желудком и ноги сами несут нас в какой-нибудь фастфуд, после посещения которого остается чувство вины за «обжорство».

А что если мы скажем и докажем вам, что даже в сетях быстрого питания можно покушать диетично, на не такое уж большое кол-во калорий, как вы думали?

Айда узнавать новое!

Критерии выбора

Собственно, все достаточно просто и понятно: мы выбирали наименее калорийные и при этом сытные продукты, которые содержат в себе приемлемое количество клетчатки и белка. Плюс, конечно, старались выбрать ту еду, которая не содержит в себе много сахара, соли и трансжиров.

Мы очередной раз хотим напомнить: бояться и демонизировать какую-либо пищу — это изначально путь в никуда. Создание запретного плода крайне плохо сказывается на взаимоотношениями с едой в принципе.

Одно дело, если вы просто не любите какой-то продукт, не имеете желание его есть или у вас в анамнезе аллергия или непереносимость, и совсем другое — создание искусственных, необоснованных и бесполезных ограничений.

Все есть яд и все лекарство — то и другое определяет доза, этот принцип работает не только в медицине, но и в обычной жизни. Калории из бургера и из бурого риса для нашего тела будут одинаково полезны или вредно. Калория всегда калория, это энергия, которая не может испортиться.

Другое дело, что в фаст фуде, как правило, действительно много калорий, мало клетчатки и невысокий уровень белка при значительном кол-ве жира, соли или сахара. Все это делает такую пищу не лучшим выбором для ежедневного употребления, но не делает вредной или плохой по умолчанию.

Читать еще:  Можно ли при диете есть сосиски

Ваша диета и построение тела, здоровый образ жизни и красота вполне переживут обед выходного дня в ресторане сети быстрого питания — поверьте, ваши старания не пойдут прахом! Любите себя и балуйте в разумных приделах: любовь к себе — это роман на всю жизнь!

Макдональдс

После того, как Макдональд смекнул, что по всеми миру семимильными шагами идет ЗОЖ и пп (что, кстати, хорошо), он отреагировал вполне адекватно и добавил в свое меню вполне себе «приличные блюда», которые даже заядлой фитоняшке будет не стыдно купить!

И, кстати, на сайте «ресторана» вы можете посчитать калорийность получившегося приема пищи — это реально удобно, не забывайте о такой функции!

Например, завтраки:

овсяная каша без добавок. Овсяная каша — углевод, содержащий клетчатку, а значит, даст вам сытость и энергию.

Омлет. Его лучше взять без добавок, так калорийность будет меньше. К омлету лучше взять морковные палочки в качестве гарнира. Они содержат клетчатку, которая нужна нам для хорошей работы пищеварительной системы. Омлт сытный, на наш вкус, чуть жирноват, но при этом содержит много белка.

На обед или ужин самыми низкокалорийными и условно ппшными вариантами будут:

гамбургер — тут все достаточно очевидно. В нем меньше всего ингредиентов, соответственно, и калорий меньше всего. При том даже 13 гр. белка — в принципе не плохо, но не так уж прям сытно.

Дополнить гамбургер мы рекомендуем банальным овощным салатом — калорий очень мало, клетчатки и воды — много, а значит, живот заполнится и сытость появится.

Также неплохой и рациональный выбор — салат Цезарь. Абсолютно классический и не особо-то и калорийный вариант. При том макронутриентная корзина даже хороша: практически поровну и белков, и жиров, и углеводов — это редкость!

6 штук куриных крыльев обойдется вам также сравнительно дешево в плане калорийности — вы получите 212 ккал., 16 гр. жиров, 32 гр. белка и 4 гр. углеводов, но тут вся проблема в том, что эти продукты жарены во фритюре.

Мы разбирали опасность повторного использования растительного в масле в статье Вызывает ли рак жарка на растительном масле? — прочитайте и решите для себя, приемлемо ли для вас это.

Та же ситуация и с наггетсами. Порция в 6 штук даст 268 ккал., 14 гр. жиров, 19 гр. жира и 17 гр. белка, но они нам все равно нравятся меньше гамбургера — на наггетсах плотная панировка + они не особо сытные, проскальзывают на «ура».

В качестве десерта вам больше всего подойдет обычный вафельный рожок — не бог весть какая амброзия, но и сахара мало, особенно в сравнении с другими десертами и стоит дешево.

Обратите внимание: с виду диетические продукты а ля жареные креветки (в порции в 9 шт. — 400 ккал., а сами понимаете, ну что такое пусть даже большие 9 креветок — на один зуб), панини Тоскана с рукколой и помидорами (616 ккал) — только с виду таки. Они содержат реально много калорий, помните это!

Бургер Кинг

Бургер Кинг оказался прямо таки пустыней — выбрать что-то средне калорийное попросту нельзя, все прям такое «нажористое». В итге мы опять же выбрали гамбургер. Также вполне неплохо зайдут сырные медальоны с халапеньо — они сытные и имеют ярко выраженный вкус.

А вот Цезарь в Бургер Кинге содержит в себе, оказывается, аж 484 ккал! Так что лучше возьмите непритязательный салат Коул Соул — легкий традиционный салат из сочной капустной смеси и моркови под нежной йогуртовой заправкой, который содержит в себе всего 77 ккал. на 105 гр., 1,6 гр. белка, 4,8 гр. жира и 6,3 гр. углеводов.

В кач-ве самого диетического из имеющегося десерта выступит также вафельный рожок, который на 69 граммов несет в себе 110 ккал., 2, 9 гр.белка и жира, 18 гр. углеводов.

Ксттаи, для любителей Милк Шейков. А вы знали, что их калорийность составляет около 500 ккал?!

А вот КФС наоборот, порадовал, даже закралось подозрение, нет ли ошибок в приведенных цифрах — так все прилично. Видимо, все дело в мясе — используется просто курица, которая само по себе содержит мало калорий и много белка.

Что понравилось больше всего:

Яичница с байтсами на завтрак — идея вполне себе хорошая. Если вы хотите еще сильнее понизить калорийность, то снимите с кусочков курицы панировки.

Читать еще:  Можно ли алкоголь при диете дюкана

Просто байтсы — единственный минус, они острые, так что на любителя. опять же, хотите снизить калорийность, выкинете панировку: в ней основные углеводы + жиры, впитанные из фритюра.

Хот-дог или Лонгер — конечно, это не самая привычная еда, но в принципе перехватить такое на лету будет неплохим вариантом, учитывая, что калорийность ниже 300 + есть хотя б 10 граммов белка.

Легкий Цезарь — просто отвал башки! 124 ккал., из которых 11 гр. приходится на белок, 5,9 гр. на жир и всего 6,6 — на углеводы. Только учтите, калорийность указана БЕЗ соуса (майонезный «Цезарь» в саше).

С мороженым все без изменений — просто рожок все так же в фаворе.

Хитрости

Еще небольшая идея-хитрость: вы не замечали, что вообще сама по себе картошка фри не такая уж и вкусная? Вся прелесть ее поедания заключается в любимом соусе. Если у вас есть такой момент, то попробуйте обхитрить само себя!

Уже во многих ресторанах быстрого питания продаются морковные палочки (или из любого другого овоща) — так кафе стараются угодить клиентам с разными вкусами, жаэе вегетарианцам и веганам. Если взять несколько порций моркови с вкусным для вас соусом вместо картошки, можно на пару часов забыть о голоде, получить удовлетворение и не прибавить лишних килограммов.

Если вам нравится и сама картошечка, то все равно попробуйте взять только самую маленькую порцию оной и есть вприкуску с морковными палочками, окуная в соус — в любом случае, это уменьшить калораж и поднимет дневное кол-во клетчатки.

Это будет полезно и для пищеварения, ведь подобные высокожировые и углеводные продукты всегда рекомендуется дополнять пищевыми волокнами для их лучшего и более комфортного переваривания.

Также вы можете уменьшить калораж, например, наггетсов или креветок простым способом: счистить с них панировку, но вообще тогда получается, что вы переплатили денег, да и вкус будет совсем другим.

И напоследок скажем: если вы сорвались с диеты и прямо переели в подобном ресторане, то вполне возможно, это может пойти даже на пользу. Даже самые опытные спортсмены порой срываются, вы не одни и вы не исключение, это все объясняется физиологией.

Гормон лептин выполняет важную функцию в организме – он, как и некоторые другие гормоны, участвует в сжигании жира. Во время диеты количество лептина в организме падает, жир сжигается, но медленнее.

Кроме того лептин отвечает за захват глюкозы скелетных мышц, получается что жир сжигается медленнее, а мышцы теряют свою объемность. Вот тут и прослеживается зависимость срыва в фаст-фуде и улучшение формы.

Ли Прист, известнейший бодибилдер, рассказал: «Я работал, а потом резко сорвался, пошел в Макдональдс и ел все подряд. Лег спать с ужасным чувством вины, а когда проснулся, то понял, что моя форма намного улучшилась, я выглядел гораздо лучше, чем раньше».

Так же это звоночек вообще пересмотреть свой план по похудению: быть может, вы слишком сильно себя загнали? Возможно, легче вписать этот несчастный гамбургер или пресловутый вафельный рожок в калораж и просто наслаждать жизнью…

Блог худеющая на наггетсах

ТОчка перелома

Дипломированный специалист, бакалавр — и все это про меня!все прошло лучше чем ожидала=)теперь можно со спокойной душой сидеть и писать в дневник!итак, когда все это закончилось,моя голова требует отдыха а с завтрашнего дня можно начать план Х.

  • Далее.
  • 4 комментария
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

всего один день ,а сколько нервов

Ох уж эти экзамены,довели меня до 51.800. эт хорошо,но сегодня я грешу-то сидр выпью,то жевательные конфетки,то печенюшки(единственное объяснение,которое нахожу своим прегрешениям — что мне это поможет сдать госы))))
ну что за несправедливость- тростиночки кушают макдональдс и хоть бы складочка вылезла,а некоторым даже диеты не помогают!Ох уж этот метаболизм!

  • Далее.
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Боннский суп.

Господи. сколько статей прочитала в интернете на тему этого волшебного супчика и везде в в отзывах слышу -какой кошмар,какая гадость.Девчонки,ну включите немного фантазии и вкусоизмените немного супчик.у вас под рукой огромный выбор овощей или специй.для меня сейчас это самый любимый суп,раз в н

  • Далее.
  • 5 комментариев
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Тайные желания

Здравствуйте. первое сообщение всегда сложно писать,потому что незнаешь о чем.Но большинство из нас здесь потому,что не устраивает их фигура.У кого то на самом есть проблемы,а кто то просто находятся под влиянием стереотипов(пожалуй к таковым я и отношусь).

  • Далее.
  • 2 комментария
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Читать еще:  Можно ли арбуз при диете

Популярные диеты

Присоединяйся!

Добавь на Яндекс!

Хочешь видеть наши блоги на главной странице Яндекса?

Жми на зелёную кнопку!
Подробнее — тут.

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Loca
  • Ириночка К
  • tkd-muse
  • tankpub

Вход на сайт

Все записи

Новые записи

Новые комментарии

Поиск по сайту

«Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни»

Актуальное

Хорошо отдыхаем — успешно худеем!

В помощь худеющим

О нашем, о женском.

Достижения

Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса

За эту неделю:
0.7 кг веса
2.0 см в талии

За прошлую неделю:
1.1 кг веса
1.0 см в талии

За март:
3.1 кг веса
1.0 см в талии

За февраль:
9.6 кг веса
0.0 см в талии

Лидеры

За вчера, 09.03.2020

  • dreamyoxy
    60 баллов
  • Ириночка К
    10 баллов

За прошлую неделю

  • eva-eva1
    85 баллов
  • dreamyoxy
    45 баллов
  • Ириночка К
    20 баллов

За февраль

  • Анюта У.
    148 баллов
  • Ptiza5
    80 баллов
  • Ириночка К
    70 баллов

Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 70
За эту неделю: 70
За прошлую: 150
За март: 220
За февраль: 393

Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.

вредны ли наггетсы

пожалуйста подскажите вредны ли наггетсы, круглетсы? ем каждую неделю

Это фастфуд его делают из отходов производства, самого низкого качества + обжаривается в масле.

Если сами готовите, особенно без жарки, то нет. Если копеечные покупные , то конечно. Ужасный состав и способ приготовления.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ну, полезными их не назвать, но если самой делать, можно ущерб минимизировать. Я, нагетсы и всё остальное делаю во фритюрной корзине, в редмонтовской мультиварке. Так, что хотя бы масло нормальное, кляр и курица свежая.

Вредны в первую очередь из-за канцерогенов, которые образуются в растительном масле после многочисленного использования. Если нравятся такие блюда, то лучше их готовить самим, мы во фритюре часто готовим те же нагетсы или картошку, но масло используем свежее, у нас в редмондовской мультиварке есть специальная корзина, а масла не много нужно в чашу наливать.

Вред может быть от того, что ваш рацион не многообразен. Вы утром и вечером, что едите? Витамины принимаете дополнительно? А так наггетсы хорошая штука (если производитель хороший), сама их обожаю (от Мясницкого ряда покупаю), но ем не каждый день.

На завтрак, обед и ужин я бы их есть не стала. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Но раз в неделю — почему нет? Покупаю наггетсы от мясницкого ряда, вкусные, сочные, состав адекватный. Предпочитаю их со свежими овощами (с огурчиком, помидором идеально сочетаются).

Почему все фукают ?

сколько см 5-ти и 6-ти капельная прокладка?

Сортировка мусора

Жуткий ночной зуд

Ад в коммунальной квартире

Сортировка мусора

Почему все фукают ?

сколько см 5-ти и 6-ти капельная прокладка?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector