Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Соковое голодание отзывы

Соковое голодание

С оковое голодание — это более лёгкий вариант обычного голодания, который позволяет, с одной стороны, воздерживаться от пищи, а с другой стороны, питать организм, не нагружая ЖКТ. Есть мнение, что соки всасываются в желудке и кишечнике, при этом печень и поджелудочная железа в этом процессе не участвуют и не отвлекаются от процесса очищения, целью которого и является отказ от пищи.

Важно отметить один момент: речь идёт о соках, которые приготовлены из свежих продуктов самостоятельно либо на ваших глазах. Магазинные напитки не являются полезными: это смесь воды, сахара, красителей, консервантов, усилителей вкуса и так далее. Любые яркие надписи на упаковке о 100%-ном натуральном составе — это не более чем наглая ложь производителей. Поэтому голодание необходимо совершать только на натуральных соках, в то время как напиток из магазина не только не принесёт никакой пользы, а ещё и приведёт к дополнительному загрязнению организма.

Что даёт голодание на соках

Изготовление сока из свежих продуктов позволяет в разы повысить концентрацию полезных веществ, а самое главное, даёт возможность их получить в максимально усвояемой для организма форме. Освобождённые от клетчатки зелень, овощи, фрукты становятся чистой квинтэссенцией различных микроэлементов и витаминов, которые напрямую поступают в кровь.

Лучше всего делать соки из продуктов твёрдой консистенции: это более рационально. К примеру, апельсин или арбуз почти полностью состоят из воды, и по большому счёту сильной разницы между их употреблением в цельном или выжатом виде нет. Поэтому оптимально делать соки из таких продуктов, как яблоки, груши, бананы.

Фрукты и овощи — продукты, между которыми есть принципиальная разница. Фрукты усваиваются нашим организмом как максимально простая для переваривания пища. Впрочем, если организм не приучен к их употреблению, то с усвоением могут быть проблемы. Что же касается овощей, то наша система пищеварения не приспособлена для переваривания твёрдой клетчатки. Она не усваивается организмом, но при этом хорошо очищает кишечник и в целом весь ЖКТ. Однако в ситуации с соками всё обстоит несколько иначе.

Соки, как из овощей, так и из фруктов, усваиваются организмом практически на сто процентов. Есть мнение, что выжатые напитки вообще не нуждаются ни в каких ферментах: жидкость просто всасывается через стенки кишечника. Поэтому, если ставить цель получить пользу из овощей, то просто сделать салат недостаточно, — для максимального усвоения их нужно употребить в виде сока. И на голодании это будет позитивно.

Стоит отметить, что некоторые виды соков нежелательно пить натощак. К примеру, свекольный будет раздражать желудок и кишечник, поэтому при приготовлении можно добавить морковь или разбавить его водой. Кстати, смешивать соки между собой можно без ограничений, поскольку для их усвоения не нужна выработка ферментов. И такое понятие, как «несовместимость продуктов», здесь неактуально.

Голодание на соках хорошо очищает организм от накопленных токсинов. А самое главное, его можно практиковать довольно длительный период даже тем, для кого ощущение пустоты в желудке весьма мучительно, а чувство сытости — важная составляющая гармоничной жизни. В отличие от обычного отказа от пищи, в процессе которого могут возникнуть головокружение, слабость, тошнота, изнуряющее чувство голода, головные боли и так далее, в процессе сокового питания организм получает все необходимые вещества, и процесс очищения проходит более мягко, что позволяет избежать различных негативных симптомов.

Рекомендации к практике сокового голодания

Несмотря на то, что голодание на соках это облегчённая версия отказа от пищи, оно имеет ряд противопоказаний. Во-первых, быстрое начало практики может вызвать в организме резкий процесс очищения, последствия которого могут быть непредсказуемы. Поэтому рекомендуется как минимум неделю питаться сырой растительной пищей, пить соки. И только после этого можно приступить непосредственно к самому голоданию. Важная рекомендация: фруктовые соки лучше пить через трубочку, чтобы не подвергать зубную эмаль разрушительному воздействию.

Во время сокового голодания можно выполнять физические упражнения, чтобы процесс очищения был максимально эффективным. Однако без фанатизма. Применять серьёзные физические нагрузки не рекомендуется. Также не стоит сразу приступать к длительному голоданию. Лучше начинать практику с 3‒5 дней.

Аналогичный подход применяется и к выходу из сокового голодания: в течение нескольких дней по завершении практики не рекомендуется принимать тяжёлую, термически обработанную пищу. Начинать питание лучше с сырой растительной пищи и только со временем постепенно возвращаться к привычному рациону, по возможности исключая вредные продукты. Ведь мы очищаем организм не для того, чтобы потом его снова загрязнять. Чисто не там, где всё время убирают, а там где не мусорят.

Таким образом, если вы давно планируете попробовать голодание, но опасаетесь появления сильных и неприятных симптомов, можно начать свой опыт именно с сокового голодания. Ощущение чистоты и лёгкости, которое вы будете испытывать не оставят вас равнодушными к этой чудесной практике по очищению организма.

Голодание в качестве похудения. Ваши отзывы!))

срочно нужно похудеть, подруга не ела 6 дней, похудела на 5 кг, а есть такие , кто голодал более длительные сроки? Я говорю именно о водной диете.В день выпиваешь 2-2.5 литра воды , зеленый чай, кефир.

1 день позади. Сильно болит голова, голод-терпимо. Вес -1кг. Едем дальше.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я отголодала 21 день. Спросила 10 кг. Сегодня второй день выхода, пью соки с водой. За первый день выхода похудела еще на 500 гр.

2 день: Голова болит, голод-терпимо(хоть и готовила на семью, нормально, выдержать можно). Про вкусняшки, говорю себе потом попробую-мотивирует! Вес- еще 1 кг. Идем дальше!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Привет всем)Голодала кучу раз по немного,сбросила килограмм 18.Набрала немного (5 кг) за два года ,и то потому что очень люблю жрать фаст фуд и прочую *****,прям объедаться.
Так что не слушайте никого,что вес вернется,да еще и вдвое-это чистая чухня от не знающих людей.
Я сегодня 4 день на голоде,думаю отсижу 5,потом выход,потом поем,потом на 7,потом снова выход,потом ем,потом на 21.
Далее планирую раз в неделю.
Когда читаю тут комментарии,что пьют чай,едят мед и прочее,то впадаю в ужас от глупости людей,спорт на голоде-тоже чушь.
То что вы слабые за три дня и теряете сознание-тоже чушь.
Все ,кто выдержал длительные голодания-мои герои!
Всем удачи

Читать еще:  После 14 дней голодания

3 день: вполне нормально прошел, а к вечеру началась трясучка (я еще ванну с солью приняла, так еле выползла из нее, думала сознание потеряю). Сегодня с утра 4-го дня был самостоятельный стул (вообще странно. ну да ладно. ). Но вес, девочки, -1,9 кг. В целом, за трое суток 3,9 кг. Правда видно, пока, только по лицу: глаза стали больше Ж;))) да и отечность подспала.

Кто выходил из голодовки в 21 день? При выходе на 4 день стало тошнить, кружится голова и темнеет в глазах. Пью свежевыжатый разбавленный сок. У кого такое было? Это нормально, или нет.

Всем привет! Я от голодала 21 день. Сейчас 4 день выхода из голодовки, очень сильно начало тошнить, кружится голова и темнеет в глазах. Пью только свежевыжатые соки разбавленный с водой. У кого такое было? Напишите пожалуйста Это нормально или нет.

Всем привет! Сидела на голодовке 21 день. Сейчас 4 день выхода, очень сильно тошнит, кружится голова и темнеет в глазах. Пью свежевыжатый сок разбавленный водой. Скажите пожалуйста это нормально, или нет. Да и кишечник сработал на второй день.

3 день: вполне нормально прошел, а к вечеру началась трясучка (я еще ванну с солью приняла, так еле выползла из нее, думала сознание потеряю). Сегодня с утра 4-го дня был самостоятельный стул (вообще странно. ну да ладно. ). Но вес, девочки, -1,9 кг. В целом, за трое суток 3,9 кг. Правда видно, пока, только по лицу: глаза стали больше Ж;))) да и отечность подспала.

у меня было то же самое на 4)

Всем привет! Сидела на голодовке 21 день. Сейчас 4 день выхода, очень сильно тошнит, кружится голова и темнеет в глазах. Пью свежевыжатый сок разбавленный водой. Скажите пожалуйста это нормально, или нет. Да и кишечник сработал на второй день.

Я голодала 21 и 25. на выходе сначала очищала язык,жуя кусочек ржаного хлеба,обтертого чесноком и оч тщательно выплевывая слюну.потом очень долго мелкими глотками выпила,разбавляя слюной 1стакан хорошего кефира.белковой пищей я захлопнула голодание,и.больше кефир не пила.затем уже каждые 3 часа разбавленные соки и тд. Многие голодающие выходят на соках,чтобы продолжить вывод шлаков и очищение в мягкой форме.но для меня это жесть,я как-то попробовала разок-та же погань во рту и то же состояние нестояния, как и во время голода. у Вас тоже голодание продолжается.попробуйте кефир,это малаховский метод по-моему. Сорри за ошибки,непривычно писать с андроида)

Привет девочки! Описываю 4 день: вообще-то я хотела обойтись без стороннего вмешательства, т.*****. не делать клизмы, но пришлось, и вы знаете, стало легче (до этого состояние было как при отравлении). Еще я совершила ошибку-выпила минералку без газа. не ожидала таких последствий. желудок чуть через рот не вылетел. Голова еще чуток болит, стараюсь не обращать внимания, настроение тоже улучшается. Вес -0.8кг. Всем побед над собой и над жиром.

Я голодала 21 и 25. на выходе сначала очищала язык,жуя кусочек ржаного хлеба,обтертого чесноком и оч тщательно выплевывая слюну.потом очень долго мелкими глотками выпила,разбавляя слюной 1стакан хорошего кефира.белковой пищей я захлопнула голодание,и.больше кефир не пила.затем уже каждые 3 часа разбавленные соки и тд. Многие голодающие выходят на соках,чтобы продолжить вывод шлаков и очищение в мягкой форме.но для меня это жесть,я как-то попробовала разок-та же погань во рту и то же состояние нестояния, как и во время голода. у Вас тоже голодание продолжается.попробуйте кефир,это малаховский метод по-моему. Сорри за ошибки,непривычно писать с андроида)

Всем привет! Сидела на голодовке 21 день. Сейчас 4 день выхода, очень сильно тошнит, кружится голова и темнеет в глазах. Пью свежевыжатый сок разбавленный водой. Скажите пожалуйста это нормально, или нет. Да и кишечник сработал на второй день.

Вы как там,живая?)

Гость
Я голодала 21 и 25. на выходе сначала очищала язык,жуя кусочек ржаного хлеба,обтертого чесноком и оч тщательно выплевывая слюну.потом очень долго мелкими глотками выпила,разбавляя слюной 1стакан хорошего кефира.белковой пищей я захлопнула голодание,и.больше кефир не пила.затем уже каждые 3 часа разбавленные соки и тд. Многие голодающие выходят на соках,чтобы продолжить вывод шлаков и очищение в мягкой форме.но для меня это жесть,я как-то попробовала разок-та же погань во рту и то же состояние нестояния, как и во время голода. у Вас тоже голодание продолжается.попробуйте кефир,это малаховский метод по-моему. Сорри за ошибки,непривычно писать с андроида) спасибо

Гость
Я голодала 21 и 25. на выходе сначала очищала язык,жуя кусочек ржаного хлеба,обтертого чесноком и оч тщательно выплевывая слюну.потом очень долго мелкими глотками выпила,разбавляя слюной 1стакан хорошего кефира.белковой пищей я захлопнула голодание,и.больше кефир не пила.затем уже каждые 3 часа разбавленные соки и тд. Многие голодающие выходят на соках,чтобы продолжить вывод шлаков и очищение в мягкой форме.но для меня это жесть,я как-то попробовала разок-та же погань во рту и то же состояние нестояния, как и во время голода. у Вас тоже голодание продолжается.попробуйте кефир,это малаховский метод по-моему. Сорри за ошибки,непривычно писать с андроида) спасибо

Все,вижу)говорю же
Все, вижу.будь неладны андроиды) я уж боялась картины,что вы под капельницами, и над вами родные трясутся 9со словами «говорили мы тебе не надо этих голодовок»

Голодание на соках: инструкция, результаты, отзывы

Джусинг, соковый детокс, или голодание на соках — по мнению большинства диетологов, это один из наиболее эффективных и безопасных методов похудения, который, помимо основного эффекта, позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Это достаточно модное и популярное направление шагает по планете семимильными шагами, увлекая за собой все большее число людей. Давайте вместе разберемся, в чем заключается принцип голодания на соках, какие преимущества и недостатки есть у этого метода похудения и кто может последовать за новым направлением.

Джусинг

Это слово произошло от английского «jucing» и в буквальном переводе означает «соковый детокс». Это новая модная диета, которой придерживаются миллионы. Только в Соединенных Штатах свежевыжатые соки — это целая индустрия с годовым оборотом более 5 млрд долларов. В настоящее время голодание на соках имеет столько же сторонников, сколько и яростных его противников. Первые активно снижают вес, светятся (то ли от счастья, то ли от отсутствия жировой прослойки) и лучатся позитивной энергией, а вторые уверенно твердят о том, что подобный метод снижения веса губителен для здоровья.

Читать еще:  Примеры длительных голоданий

Стоит выслушать обе стороны и определить положительные и отрицательные моменты голодания на соках. А также выяснить, кто может позволить себе подобные эксперименты, а кому стоит воздержаться от соковой диеты.

А что говорят в России?

В нашей стране джусинг пока еще не так популярен, как за рубежом. И, тем не менее, новомодная диета не обошла стороной и наших красавиц. Еще не так давно в популярной социальной сети все смеялись над хипстером, который говорил о том, что его бабушка каждый год на Масленицу готовит смузи — коктейль из овощей или фруктов. Звучит не очень аппетитно, но это действительно очень вкусно.

Кто бы мог подумать, но в последнее время фреш-бары появляются как грибы после дождя. Так, совсем недавно один открылся на Тверской. Здесь готовят на заказ несколько десятков коктейлей из овощей и фруктов. Популярное кафе есть и на Большой Никитской — в «Juice-Bar» готовят смузи практически из всего, что растет и содержит хоть немного сока. Заказать смузи можно на дом или в офис. Такая услуга появилась у фреш-бара, который находится на Большой Дмитровке. Услуга не из самых дешевых — около 800 рублей. И это при том, что свежая морковь или сельдерей продается в ближайшем супермаркете за копейки.

Джусинг со звездами

Пророщенные ростки пшеницы были продуктом №1 для тех, кто придерживался здорового питания. Они стоят чуть дороже, чем свежие овощи или фрукты. Но они также помогают избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов.

Соковое голодание — популярная диета среди звезд шоу-бизнеса. Ее придерживаются: Сальма Хайек, Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер и Блейк Лавли. Потрясающий детокс-коктейль от Дженнифер Энистон — термоядерная смесь из огурцов, листьев шпината, свеклы, имбиря, сельдерея, моркови и чеснока.

Соковое голодание действительно помогает похудеть, так как все компоненты диеты (сезонные фрукты, овощи и ягоды) некалорийны, легко усваиваются организмом и не содержат жиров. Жирный плюс, если овощи и фрукты сезонные, вы сможете получить мощный заряд витаминов и антиоксидантов.

Сторонники диеты на свежевыжатых соках утверждают, что снижение веса и чистка организма — это не конечный результат. Адепты джусинга подчеркивают, что данная диета позволяет избавиться от бессонницы, депрессии, неэстетичных высыпаний и даже молочницы.

И еще один серьезный плюс, который по совокупности является еще и важным психологическим моментом, — соковая диета дает ощущение легкости и контроля над собственным телом. А для девушек контроль над собственным телом приравнивается к власти над всем миром.

Что представляет собой диета на соках?

Банальный сок из красной смородины, оказывается, невероятно вкусен, если он приготовлен только что с добавлением мяты и нескольких кубиков льда. Соковый детокс — это даже звучит приятно. А что со вкусом? Со вкусом тоже все в порядке. Однако прежде чем начать беспощадно эксплуатировать соковыжималку, нужно познакомиться с несколькими основными рекомендациями. Это крайне важно для вашего же здоровья:

  • Утро должно начинаться со стакана теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. На протяжении всего дня нельзя забывать о травяных чаях и простой воде с имбирем.
  • Обратите внимание на то, что сок переваривается гораздо быстрее обычной пищи. Будьте готовы к тому, что вам придется увеличить количество приемов «пищи».
  • Учитывая, что особо сильный голод организм испытывает в утренние часы, лучше приготовить смузи зеленого цвета, ведь именно они содержат наибольшее количество полезных веществ и витаминов.
  • Во время недельного или однодневного голодания на соках есть запрещено. Сорвались? Начинайте заново или тренируйте силу воли. Небольшой огурец или сельдерей скушать можно, так как они на 80% состоят из воды.
  • Крайне важно выходить из диеты постепенно. Ни в коем случае нельзя пить одни лишь соки, а на следующий день съесть три жирных голубца со сметаной. Это может плохо отразиться на состоянии здоровья.

Наверняка, многие, дочитав до этого места, уже побежали в магазин за огурцами, сельдереем и другими компонентами для соковой диеты. Не спешите! В этой бочке меда есть ложка дегтя и сейчас самое время рассказать о ней.

В чем таится опасность?

Придерживаясь соковой диеты, нужно полностью исключить из рациона питания кофе. Его излишки будут выводиться из организма. Об этом свидетельствует незначительная головная боль, легкая дрожь в руках и нервозность (состояние ломки, иными словами). Избавление от протеинов, животных жиров и мяса, как правило, сопровождается реакцией кожных покровов, может появиться неприятный запах изо рта и даже обложенность языка. Все это — нормальная реакция!

И, тем не менее, соковая диета может быть опасной. Даже сок из красной смородины — такой полезный и богатый витаминами — в неограниченных количествах может привести к появлению аллергии и проблемам с ЖКТ.

Диетологи всего мира объявили о новой эпидемии — джусорексии. Дело в том, что количество женщин, употребляющих соки изо дня в день, растет в геометрической прогрессии. К сожалению, большинство из них впоследствии становятся пациентами клиник с печальным диагнозом — анорексия.

Член Британской ассоциации Диетологов говорит, что в день необходимо употреблять около 5 порций свежих овощей и фруктов. Это может быть один из них, но никак не самостоятельным приемом пищи. Все, что идет сверх этой нормы, приносит больше вреда, нежели пользы.

Внимание!

Голодание на соках 30 дней и больше крайне опасно. Соблюдать такую диету самостоятельно, без консультации с врачом и диетологом, ни в коем случае нельзя. В противном случае вы станете пациентом клиники с неутешительным диагнозом «анорексия», заниженной самооценкой и серьезными проблемами со здоровьем.

Что нужно знать о джусинге? Фрукты и овощи содержат в своем составе много сахара. Это дает приливы энергии и следующие практически сразу же за ними зверские приступы голода, головокружение и слабость. Большинство фруктов, ягод и овощей — кислые. А это — прямая дорога к язве и обострению гастрита. Повышенный уровень холестерина — еще одна проблема, обусловленная высоким содержанием клетчатки в соках.

Самый неприятный момент. Мы — млекопитающие. А это значит, что наш организм все-таки нуждается в протеинах, кальции, многих витаминах и животных жирах. А их, к сожалению, в соках не отыскать. Это значит, что сильное увлечение соковым голоданием может привести к преждевременному старению кожи.

Читать еще:  Как похудеть на интервальном голодании

Как вариант — перспектива развития сахарного диабета. Всего две недели соковой диеты и уже через месяц у вас могут начать выпадать волосы чуть сильнее, чем это было раньше. Смузи и фреши — это сильный удар по зубной эмали, поэтому пейте их через трубочку.

Какие бывают соки?

Мы все привыкли видеть сок в упаковке, расставленный каким-то перфекционистом в супермаркете. А также есть еще и свежевыжатый. Все эти смузи и фреши — слова, появившиеся совсем недавно. Многие о них вообще ничего не слышали. А ведь это тоже разновидность соков. Давайте вместе узнаем, какими они могут быть по способу приготовления. Также узнаем, сколько хранить свежевыжатый сок в холодильнике и другую, не менее полезную, информацию. Итак, в зависимости от способа приготовления, различают три категории напитков:

  1. Приготовленные только что, или всем известные свежевыжатые соки путем ручной или механической обработки фруктов, овощей или ягод. Именно они — идеальный вариант для похудения.
  2. Соки, полученные посредством прямого отжима, а затем пастеризованные и разлитые по специальным емкостям.
  3. Сделанные из консервированного концентрата и питьевой воды. Это так называемые восстановленные соки, которые чаще всего и встречаются в розничной сети. Вот как раз от них пользы нет практически никакой.

Эта информация крайне важна для понимания принципа джусинга. Сок прямого отжима можно употреблять в комплексном питании при лечении ожирения. Но надеяться на ошеломительный результат, как минимум, бесполезно.

Овощные соки и диеты

Решившись на соковое голодание и собрав всю волю в кулак, остается только выбрать, чем питаться все это время. Диетологи настоятельно рекомендуют отдать пальму первенства овощам, а не фруктам. Овощи должны присутствовать в ежедневном рационе питания. К тому же, они достаточно сытные. Например, сок из помидоров значительно ускоряет переработку мяса. Так почему бы не использовать овощные смузи в качестве достойной альтернативы?

Кроме того, именно сок из помидор содержит в своем составе большое количество тирамина, который способствует выработке гормона счастья. Это значит, что вы будете худеть и буквально светиться от счастья. Кстати, психологический момент необходимо учитывать в первую очередь всем, кто планирует сесть на соковую диету. Используйте как можно больше зеленых овощей — они влияют на эстетическое восприятие, что, в свою очередь, также благотворно сказывается на состоянии худеющего человека.

Как выглядит голодание на соках?

Кто-то может сгрести в корзину половину овощного отдела, запустить соковыжималку и худеть. Это неправильно. Самое важное и самое главное — психологическая готовность. Необходимо выработать в себе инстинкт голодания, сделать его своей привычкой, обыденностью. Один момент: садиться на соковую диету может только абсолютно здоровый человек.

Нужно понимать, что джусинг требует не только психологической подготовки. Нельзя питаться как обычно, а потом резко перейти только на одни соки. Самой лучшей подготовкой может стать сыроедение. Переход на растительную пищу хорошо подготавливает организм к соковому голоданию. Употребление исключительно растительных продуктов также имеет незначительные противопоказания. Если после 2-3 дней у вас не наблюдаются побочные реакции, можно переходить на соковое голодание.

Лечебное голодание

Здесь есть еще один плюс, о котором свидетельствует непосредственно название. Помимо стройности, организм получает еще массу полезных веществ, а также избавляется от токсинов. Накануне лечебного голодания необходимо употреблять в пищу исключительно свежие фрукты и овощи. Затем, непосредственно перед его началом, нужно выпить немного касторового масла и сделать клизму. А вот примерный рацион питания:

  1. Утро должно начинаться со стакана воды с ломтиком лимона (можно заменить травяными чаями или отваром шиповника).
  2. Около 10 утра нужно приготовить фруктовый сок (из яблок, винограда, апельсина и т.д.), разбавить его наполовину водой и выпить.
  3. Ближе к обеду необходимо сделать сок из сельдерея, шпината, моркови, огурцов или любых других овощей. Обычный томатный сок, кстати, хорошо притупляет чувство голода.
  4. Чуть позже — через три часа — сделать чашку ароматного чая из душистых трав.
  5. Ближе к 7 вечера нужно сделать еще один стакан фруктового или овощного сока, разбавить его водой.
  6. Перед сном можете побаловать себя очищающей клизмой с цветками ромашки.

Вы ведь понимаете, что подобный рацион питания не может продолжаться более трех дней? Выходить из голодания нужно также постепенно, переходя на сырые овощи, а уж затем на обычную еду.

Отзывы

Еще в самом начале статьи было сказано, что сторонников соковой диеты ровно столько же, сколько и противников. Многие, кто изначально придерживался здорового и правильного питания, отмечают, что джусинг действительно помогает избавиться от лишних килограммов, а также почистить организм от токсинов и вредных веществ. Это, что касается абсолютно здоровых людей, которые употребляли в пищу исключительно овощные и фруктовые соки.

Противники этой диеты (почему, собственно говоря, они ими и стали) говорят о том, что этот метод похудания принес не самые приятные впечатления: начиная от запоров и заканчивая проблемами с зубами.

Сложно понять, кто из них прав. Дело в том, что данная диета показана только абсолютно здоровым людям в качестве лечебного очищения организма.

Голодание на соках: результаты

Многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Да, кто-то постоит возле шоколада и наберет 5 лишних килограмм, а кто-то не успеет поужинать из-за работы, и сбросит эти же 5 килограмм. Поэтому ориентироваться на модницу из соседнего отдела не нужно. У каждого свой метод и своя история джусинга.

Понятно, что в первые дни диеты можно сбрасывать чуть ли не по 1 кг в день. Приблизительно на 3-5 сутки чувство голода значительно притупляется, а вместе с ним уменьшается и потеря веса (всего 300 грамм в день). В среднем, за неделю можно сбросить около 5-7 кг. Если изначально масса тела значительно превышала средние показатели, то результат может быть еще более заметным.

Напоследок хочется предупредить всех, желающих избавиться от лишних килограммов, — не истязайте свой организм, полюбите его и уже через некоторое время вы увидите насколько он прекрасен. Но если вам все-таки хочется попробовать джусинг на вкус, делайте это постепенно, начиная с одного дня. Важно наблюдать за своим организмом и следить за каждой его реакцией. Помните о том, что не все свежевыжатые соки полезны. Какие именно? А это уже совсем другая история.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector