Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сухое голодание через день

Полезно ли голодать через день?

Здравствуйте, дорогие друзья! В сегодняшней статье предлагаю разобрать следующий вопрос: как голодание через день действует на наш организм и на похудение в частности? Так уж вышло, что вокруг этой темы ходит много разных мнений. Неправильное применение методики может самым негативным образом сказаться на вашем здоровье. Чтобы этого не произошло, давайте изучим каждый вопрос досконально. Поехали!

Как и где зародилось голодание?

Углубляясь в историю, сложно дать однозначный ответ на поставленный вопрос. Голодание — это врожденный инстинкт, данный нам самой природой. В древней Руси лечебное неедение было основным способом вернуть человеку здоровье. Лекари считали, что природа всегда поможет и не нужно беспокоиться на этот счет.

Если же посмотреть на этот вопрос с точки зрения современной науки, то ученые выделяют два способа воздержания от пищи:

Первый предполагает полный отказ от всяческих питательных веществ. Говоря простым языком, кушать ничего нельзя, только пить. В таком случае организм питается исключительно внутренними резервами (белки, жиры, углеводы).

Второй вариант характеризуется скорее как заболевание. Относительное неедение — это хроническое употребление в пищу недостаточного количества продуктов с высокой энергетической ценностью. Сегодня современная молодежь любит питаться различными чипсами и фастфудом, замечали такое? Так вот, такой подход можно назвать относительным голоданием.

Действие на организм человека

В момент ограничения себя в пище, наше тело получает возможность в полной степени заняться самим собой и привести внутренние системы в порядок. В первую очередь оно перестраивается на так называемый аутолиз. Данный процесс примечателен тем, что тело питается исключительно своими тканями.

Основной энергетический баланс кроется именно в жировой прослойке. Именно поэтому в период неедения можно скинуть приличное количество собственного веса и избавиться от целлюлита . Однако, стоит принимать во внимание, что все зависит и от зашлакованности организма. Если общий объем шлаков велик, то процесс воздержания от пищи может вызывать некоторые сложности. Среди прочих это:

  • проявление хронических болезней
  • слабость
  • упадок настроения, апатия
  • головокружение, головные боли
  • ухудшение внимания
  • в некоторых случаях возможна агрессия

Но, если ваше тело находится в относительно чистом состоянии, то процесс может проходить гораздо легче. Во многом по этой причине перед голоданием нужно брать во внимание целый ряд факторов. Безопаснее всего будет обратиться к квалифицированному специалисту и проконсультироваться.

Если же хотите все сделать сами, то можно прочитать книгу “Правильное голодание от профессионального диетолога” Ирины Бражко и Галины Калюжной. Изучив ее, вы узнаете все о методиках жизни без еды, а также правильном ее применении. Авторы собирали свои знания путем клинических испытаний и потому имеют весомый опыт.

Среди главных положительных факторов воздержания от пищи отмечают:

  • комплексное омоложение и восстановление клеток
  • расщепление и уничтожение новообразований и опухолей
  • избавление от хронических болезней
  • укрепляется иммунная система
  • очищается выделительная система (кишечник, кожа, нос, бронхи и т.д.)
  • выводятся токсины, восстанавливается печень

Виды неедения

Зачастую люди прибегают к неедению для того, чтобы излечиться от серьезных болезней. Поэтому разновидности данного метода могут быть разными. Специалисты различают следующие виды:

  • Полное или стандартное
  • Комбинированное
  • Сухое
  • Фракционное по Войтовичу
  • Уриновое по Ерофееву или Малахову
  • Ступенчатое до криза
  • Смешанное
  • По Бреггу
  • По Николаеву
  • По Шелтону
  • По Суворину
  • Каскадное

Хочу остановить ваше внимание на последнем пункте, а именно на каскадном голодании. Этот метод, на сегодняшний день, набирает популярность и завоевывает новых поклонников. В чем его отличительная особенность?

Данный вариант не подразумевает полный 100% отказ от продуктов питания. Основное отличие в том, что периоды голода и неголода чередуются. Кушать, однако, разрешается исключительно сырую растительную пищу. Мы об этом виде поговорим еще в другой статье.

Как правильно голодать на воде через день

Принцип тут весьма прост: один день необходимо воздерживаться от пищи, на следующий разрешается употребление традиционных блюд.

В день, когда мы воздерживаемся от пищи, врачи-натуропаты рекомендуют выпивать как можно больше жидкостей. Чаще всего используется вода, но также хорошо подойдет зеленый чай или отвар шиповника.

В среднем следует выпивать от полутора до двух литров в день. Это нужно делать для того, чтобы помочь организму выводить накопления шлаков и токсинов. Не выпивая должного количества жидкостей, телу придется доставать запасы из собственных клеток. Ни к чему хорошему это не приведет.

В период, когда употреблять пищу разрешается, питаться следует не более 4 раз в день. Составлять меню нужно по принципу: с утра побольше пить, можно есть фрукты, в обед употребляем питательные продукты, во второй половине дня едим для очищения. Наибольшим очистительным эффектом обладают овощи.

Такой вид голодания нередко называют циклическим , так как весь процесс разбивается на два цикла: неедение и стандартное питание. Если по началу сложно выдерживать суточное неедение, то можно чередовать его по принципу 24 через 12 . То есть, 24 часа нужно питаться традиционно (хотя кушаем мы все-таки в течении дня, а не ночью), а следующие 12 часов не есть.

По срокам такой вид голодания не рекомендуется затягивать более 1 месяца. Но, наиболее известным является голодание один день в неделю, итак каждую неделю (цикл 1 день голода, 6 дней еды).

Пару слов о сухом голодании

Сухое неедение имеет гораздо меньше поклонников. Во-первых такой метод дается гораздо сложнее, ведь потребность в воде является одной из основополагающих. Во-вторых, польза от такого способа воздерживаться от пищи весьма спорна, но почему?

Оставляя организм без жидкости в период воздержания от пищи, телу приходится разрушать собственные клетки и черпать недостатки оттуда. При неграмотном подходе есть серьезный риск нанести своему здоровью непоправимый вред! Подробнее о сухом голодании читайте в моей статье «Каскадное голодание без воды -взвешиваем все «за» и «против»

Вот что об этом думает врач-натуропат Михаил Советов:

“Никогда своим пациентам не рекомендую сухой голод. Я считаю, что это абсолютно бесполезное занятие. Более того, люди и сами неохотно смотрят на такой способ воздержания от еды. Если подойти к этому процессу бездумно, можно нарушить функционирование некоторых органов, а это уже серьезно.”

Что запомнить

Циклическое воздержание от еды расценивается специалистами как один из способов при похудении. Такой метод вряд ли поможет избавиться от хронических болезней, но при борьбе с лишним весом он может принести видимые результаты .

Обязательно, перед тем как прибегнуть к практике голодания, адекватно оценивайте свое состояние здоровья. Лучше всего проконсультироваться со специалистом. В наиболее запущенных случаях голодайте только под наблюдением врача. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

На этом я заканчиваю. Интересно узнать, а практиковали ли вы воздержание от еды? Какую практику вы применяли? Каких результатов удалось достичь? Обязательно поделитесь этим в комментариях!

«Необычное» ГОЛОДАНИЕ через день!

Здравствуйте))я хочу голодать через день,так как морально для меня это легче перенести. В день еды завтракать буду геркулесом и качать ноги итд все остальное время на яблоках и вечером пить кефир!и вот так хотя бы месяц.. ВОПРОС: когда я буду качать .

Интересно, надо попробовать себя в этом. Надоело быть большой. Идеал — Тейлор Момсен. Посмотрим, что получится.
Старт завтра (сейчас уже ночь) 6.10.
Вес 73. Рост 168. Желаемый результат 67 (для начала).

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

я голодаю 2 через 1.Первый день пила воду и был кофе с сахаром.На следующий день отвес 800 гр,на третий день 2,5!такого у меня еще не было.Это был третий день,а он у меня был не голодный,боялась вобще есть,думала что все эти 3,3кг вернутся из-за любой пищи)однако этого не произошло и даже был отвес в 100гр,а накушала я примерно на 1000 кклал.Сегодня четвертый день(голодный) подходит к концу,чувствую себя хорошо.Начальный вес 76кг.Просьба морали не читать,я просто делюсь опытом с теми,кому это действительно интересно

Читать еще:  Филонов сухое голодание мифы и

Молодчинка.
Я на таком голодании за месяц похудела на 10 кг и очень конкретно почистила организм.
Никакие мышцы никуда не уходят.
Сгорает очень сильно жир, тело подсушивается.
А энергия бьет ключом.
Удачи Вам. 🌷🍎🍏🥑🍇🍈❤

А я вот решила голодать по здоровью,день через день,позавчера выдержала,завтра опять,я практикую сухой голод,для наилучшего очищения,да и переноситься на удивление легче

У меня та же история.
Сухое переношу на удивление легко. Питаюсь 12 часов через 36.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

А я стала голодать через день,так как прочла статью,что такое голодание может излечить сахарный диабет 2 типа.Да и вес у меня ого-го.Много болячек.Надеюсь на лучшее.

Всем доброго! Я так голодаю, в день голода уходит 1кг веса, в следующий день ем что и как хочу, но стараюсь углеводы сладости в первой половине дня есть, больше белка и клетчатки из зелени фруктов овощей, еду ем домашнюю, полуфабрикаты отсутствуют , сладости тоже нечасто, в основном в определенные дни цикла, когда очень хочется. Итак, месяц я голодала 1 день в неделю , ушло почти 5 кг, при том же питании без голодовок вес не вернулся. Дело в том что обмен веществ не замедляется если голодать 24-36 часов и далее как обычно кушать. Поэтому можно голодать 1/1, 1/2, 1/3, 1/5, 1/7. Со вчерашнего дня начала 1/1, еще много сбрасывать. Через пару недель такого голода я стала чувствовать эйфорию, есть в дни голода уже почти вообще не хочется, только слабость к вечеру напоминает что не ела. Так что всем советую. Для меня это легкое и эффективное похудение , + в дни голода идет восстановление организма, клеток, иммунитета, омоложение. Я медик. У кого нет противопоказаний ( а на самом деле голод лечит, посмотрите на животных которые болеют — они перестают кушать и поправляются, так что противопоказаний должно быть единицы!) всем советую.

классная вещь- голодание.с 33 лет практикую.вес уходит.омолаживается кожа .лицо.сейчас 1 через 1.Супер! сбросила за месяц 7 кг! сейчас мге 53 годика.но выгляжу на 40-42 .

Каскадное голодание день через день: отзывы и результаты

По мнению большого числа голодавших, сегодня существует очень много методов похудения и все они действенные. Самым оптимальным вариантом для начинающих является каскадное голодание, которое с максимальной эффективностью действует на организм. На сегодняшний день каскадное голодание имеет положительные отзывы и рекомендации от многих врачей.

На первых этапах много скинуть не удается, но все-таки нужно практиковаться. Перспективы, которые открываются перед каждым голодающим просто уникальные. Можно отметить и сухое каскадное голодание по Лавровой, которое получило распространение на территории Российской Федерации. Этот метод сформировался на том, что вам полностью запрещено употребление жидкостей. То есть практика показывает, что Лаврова разработала более основательную и серьезную методику, которая требует более жесткого исполнения.

Каскадное голодание — набирающий популярность вид голодания, который, как становится ясно из названия, предполагает цикличность. В данном случае, мы будем чередовать дни голода и питания растительной пищей. Здесь важно отметить, что есть один базовый вариант лечебного голодания при болезнях, но при этом и специалисты смогли создать много корректировок, и каждый человек, параллельно получению опыта, сможет корректировать это голодание.

Базовый тип

Вариантов каскадного голодания становится всё больше и больше, но мы должны разобраться сначала в базовом варианте. Основная методика выглядит следующим образом:

• вы должны определиться, будете ли вы повторять цикл через сутки, либо через двое;
• обязательно проводить голодные дни без употребления воды вообще;
• таким образом, один день мы питаемся лёгкой пищей, а уже на следующий или через два дня мы проводим без воды и еды;
• постепенный рост качества исполнения диеты приведёт к образованию тех самых каскадов, по которым лишний вес будет покидать организм;
• важно не входить в голодание слишком резко — начните приготовление к диете за пару недель до её официального начала, для чего можно потреблять сырые овощи и фрукты, начинать есть меньше и полностью отказаться от сладкого;
• вы можете попробовать тестовые сухие дни, чтобы начать прислушиваться к своему организму;
• даже в день питания нельзя есть после 18:00 и вообще желательно не перегружать организм, ограничений на воду нет — пейте, сколько вам хочется;
• одна из тонкостей каскадного голодания заключается в том, что в сухие дни лучше не просто не пить воду, но и избегать с ней всякого контакта, что можно делать, избегая ручной стирки, мытья посуды, купания.

Важно понимать, что кому-то на этой лечебной диеты достаточно недели, кому-то двух недель, кто-то может превратить этой в свой стиль жизни, так что всегда полезно слушать свой организм и ориентироваться именно на него, а не на план. Умение слушать свой организм позволит при использовании любой диеты достигать великолепных результатов.


Плюсы

У каскадного голодания большое количество сильных сторон, которые действительно освободят вас от проблем. К примеру, начать стоит с того, что именно этот метод работает не только на снижение веса здесь и сейчас, но и становится базой для того, чтобы вес не вернулся, как это бывает с другими вариантами похудения, в которых мы просто начинаем меньше есть, но не стремимся к изменениям внутри организма.

Приводит это к тому, что именно каскадное голодание позволяет сохранить вес на очень долгое время, оно позволяет сделать так, чтобы вы не ощущали какой-то катастрофической ломки и желания поскорее съесть как можно больше. Это голодание можно назвать предельно ненасильственным, что позволяет добиться отличных результатов.

При помощи этого голодания можно значительно снизить уровень стресса. Теперь у вас есть день, в который вы можете питаться достаточно плотно, что позволит успокоить организм. Теперь стресса будет многократно меньше, чем вы вряд ли можете быть недовольны.

Когда вы будете бороться с собой в течение одного дня, вы будете знать, что завтра уже будет день, в который вы будете и есть, и пить. В других случаях, когда вы применяете иные диеты, вы знаете, что питаться именно таким образом нужно будет месяц, а то и два, что вряд ли позволит вам найти в этом утешение.

Очень важно, что уже после первого похудения при помощи такого способа, вы поймёте, что умеете не просто не получать стресс от такой диеты, но и получать удовольствие. Это действительно приятно и должно быть использовано для того, чтобы вы могли действовать на пределе эффективности. Теперь каскадное голодание станет вашим стилем жизни — вы ощущаете лёгкость, повышается выносливость, вы легки на подъём и способны делать гораздо больше, чем другие люди. Не менее важно, что при каскадном голодании, и это доказано научно, происходит очищение организма от шлаков, ядов и токсинов.

Это действительно важно, потому что, на самом деле, существует не так много техник и режимов питания, которые позволяют вам избавляться от шлаков. Теперь у вас есть возможность изменить свою жизнь разительно, избавиться от необходимости носить с собой этот токсичный груз, теперь вы можете стать лучше — достаточно просто начать. Современное каскадное голодание для похудения очень простое и не вызовет у вас никаких проблем и нареканий.

Читать еще:  Суточное сухое голодание

Вы можете, есть, и голодать, сколько хотите, но без серьезных нагрузок на тело. Чтобы сбросить достаточное количество килограммов можно воспользоваться советами медиков, которые точно смогут помочь. На сегодняшний момент лучше каскадного голодания практически ничего нет.

Появление лёгкости в организма, сочетающееся с избавлением от шлаков, приводит к тому, что у вас накапливаются большие запасы силы и энергии, возрастает перманентная бодрость, которая позволит изменить жизнь к лучшему. Сложно и представить, что раньше такое могло быть так легко достигнуто, но теперь результаты зафиксированы и вы будете ими очень довольны.

Параллельно росту настроения и объёма энергии, вы будете ощущать, что снижается агрессивность и раздражение, которые вряд ли будут хорошими товарищами в вашей жизнедеятельности. У вас есть возможность стать гораздо лучше, начать действовать эффективно и изменить свою жизнь — этим нужно пользоваться.

Длинное голодание

Также сухое лечебное голодание может принести вам определённые сложности, но каскадное нет. Их можно сочетать друг, с другом используя через сутки, те или иные ограничения. Конечно же, с водой намного проще продержаться, вы сможете около 10 дней просто ничего не есть, только употребляя жидкости. Поэтому подходящий метод стоит подбирать только на основе своих физических параметров.

Рассмотрим вариант длинного каскадного голодания:

• 1 день голода, 1 день питания;
• 2 дня голода, 2 дня питания;
• 3 дня голода, 3 дня питания;
• 4 дня голода, 4 дня питания;
• 5 дней голода, 5 дней питания.

Очень важно помнить, что дни питания не означают, что вы будете набрасываться на пищу, это означает, что вы будете снабжать организм необходимым объёмом материалов и не более того. Если вы будете думать, что 1 день голодания — невероятный подвиг, тогда будете есть так много, что диета просто не будет работать.

Сжатый режим голодания, как вы понимаете, имеет свои особенности и обычно выглядит следующим образом:

• 1 день голодания, 2 дня питания;
• 2 дня голодания, 3 дня питания;
• 3 дня голодания, 4 дня питания;
• 4 дня голодания, 5 дней питания.

Изначально ставить авторские эксперименты крайне не желательно, ведь у вас недостаточно не только знаний, но и, самое главное — опыта. Только после того, как вы опробуете классические варианты голодания, можно будет делать выводы и изменения в общем режиме питания, которые позволят вам настроить систему, что называется, под себя.

Полезные советы

Помимо того, что постепенно вы будете набираться опыта и делать свои корректировки, связанные с режимом питания, тут важно отметить, что вас ждёт большое количество уже готовых советов, которые основаны на медицинских данных, особенностях работы человеческого организма и многом другом. Помните о том, что очень важно начинать день не с приёма пищи, а со стакана охлаждённой после кипячения воды.

Это поможет запустить работу организма на новом уровне метаболизма, промыть кишечник, активизировать системы обмена веществ. Помимо этого, в день приёма пищи будет полезно принимать ванну на травах, а через два часа после такой ванны принять белковую еду.

В процессе голодания вы будете стремительно терять запасы кальция, которые можно восстановить при помощи кефира, а также при помощи не жирной ухи. В течение первых двух дней питания, очень важно использовать кисломолочную продукцию — она позволит вычистить из организма всё лишнее, но, в то же время, давать организму всё самое нужное. Предполагается, что вы либо вообще не будете использовать жирную пищу, либо будете использовать её в минимальном количестве – при иных раскладах эффективность каскадного голодания будет постепенно снижаться.

Общие указания

Не будет ничего сложного в том, чтобы следовать общим указаниям, которые позволят сделать голодание действительно эффективным для каждого. К примеру, обратите внимание на то, что именно в процессе каскадного голодания будет не лучшей идеей проводить физические нагрузки вне открытого пространства.

Чтобы метаболизм оставался на прежнем уровне, а у вас были силы тренироваться, обязательно нужно делать всё на воздухе. В качестве тренировок очень хороши лёгкие пробежки, гимнастика, упражнения на турнике, либо длительные прогулки — в сочетании с каскадным голоданием они дают просто невероятные результаты. Помимо этого, очень интересно, что общий моральный настрой на похудение и оздоровление организма тоже не будет лишним.

Многих привлекает то, что можно есть и голодать одновременно и это принесет вам хорошие результаты. Самое главное это четко понять структуру метода, и на какие основные части организма она действует. Таким образом, вы обязательно с легкостью избавитесь от заболеваний и патологий, лишнего веса и нарушений иммунитета.

Вы должны настраиваться ментально, представлять цель, ощущать своё тело и уходящий из него лишний жир. Когда физические действия будут совпадать с общим ментальным настроем, вы получите результат, который превзойдёт все ваши ожидания — можете не сомневаться. Очень хорошо, если тренировки будут основываться не только на советах извне, но и на вашем личном представлении о том, что вам полезно и интересно.

Тренировка ни в коем случае не должна превращаться в каторгу — вы должны получать от неё максимум удовольствия, только тогда получится чего-то добиться.

Показания

Правильное голодание через день рекомендуется применять практически всем категориям людей, определённых критериев нет. Вы можете, есть, и голодать одновременно, только нужно сформировать правильных график. Результаты, которые вы получите за месяц, будут ошеломительными. На сегодняшний день многие врачи практикуют каскадное голодание как основной метод похудения и добиваются необычайно высоких результатов. Ваш организм может полностью восстановиться уже после нескольких курсов.

Единственное ограничение можно назвать вполне логичным – если вы поклонник алкоголя и табака, тогда лучше начинать с другой диеты, которая будет более простой и менее рискованной для организма. Вам не нужно сразу же проверять свою силу воли и стремиться поставить рекорды работы над собой – нужно взяться за дело довольно аккуратно.

Если вы не восстановили организм после достаточно свободного образа жизни, тогда данная диета может выявить эти слабости: недостаток крепости силы воли, общая физическая слабость, невозможность отказаться от удовольствий. Если вам действительно нравится эта диета, нужно будет подождать некоторое время и браться за дело.

Помните о том, что нас интересуют продукты с низким гликемическим индексом и большим количеством белка – он нужен для сохранения наших мышц в отличном состоянии. Если вы решили выжать из данного голодания максимум, тогда каждый день настраивайтесь гулять, хотя бы по 2-3 часа – это позволит ускорить метаболизм и запустить сложные обменные процессы в организме.

Если вам хочется побить рекорды похудения, то гуляйте 3 раза в неделю по 5-6 часов – тогда жиросжигание будет и максимальным, и, одновременно с тем, очень безопасным. У вас есть возможность открыть для себя много нового, ощутить свой организм на совершенно новом уровне и, конечно же, избавиться от лишнего жира, что лишним не бывает.

Отзывы

Каскадное голодание помогло мне полностью избавиться от лишнего веса. Методика не сказать, чтобы серьезная, но с ее помощью я достиг невероятной высоты. В общем, самое важное следовать всем рекомендациям и правилам, которые представлены в статье. Вы должны знать и понимать все деликатные стороны похудения. Только тогда влияние на организм будет максимально действенным. В интернете сегодня появилось много противников метода. Они утверждают, что каскадная методика неэффективна из-за минимальных нагрузок, но здесь имеет большое значение длительность практики. Поэтому нужно как можно больше голодать, чтобы полностью избавиться от лишнего веса.

Юрий

Читать еще:  Малахов голодание книга

Голодать начал вместе со своей женой, так как проблемы с пищеварительным трактом, органами кровоснабжения всегда мучили нас. Также регулярно создавал проблемы лишний вес. В результате я решился, что нужно действовать. В течение короткого периода времени, мы ознакомились со всеми нюансами и приступили. В результате уже прошел второй год, а мы не перестаем голодать. Практически полностью исчезли заболевания и патологии, повысился иммунитет, снизился вес. В общем, очень довольны, и рекомендуем каждому, кто еще не слышал о каскадной методике.

Елена

В моей жизни голодание имеет большое значение. С раннего детства в нашей семье практикуются такие профилактические мероприятия. Но в последствие я начала более углубленно изучать каждый отдельный тип голоданий и выбрала каскадное. Она наиболее простое, не нужно уклоняться от работы, так как вы чувствуете себя прекрасно. По личному опыту скажу, что нужно постепенно входить в голодовку и выходить, чтобы не создавать нагрузок на пищеварительный тракт. Все это в совокупности позволит вам достичь максимально приемлемых результатов.

Голодание через день: принципы, эффективность и особенности

Каскадное голодание — это разновидность диеты, в которой дни отказа от пищи чередуются с днями питания. Методика применяется в оздоровительных целях. Она позволяет избавиться от хронических заболеваний, улучшить самочувствие и сбросить лишние килограммы.

Особенности системы каскадного голодания

В системе каскадного метода практик отказывается от пищи периодически: с перерывами в сутки или в несколько. График составляется индивидуально. Переносят каскады здоровые люди с крепким иммунитетом: практикующим нельзя принимать лекарства или витамины. Человек отказывается от пищи минимум на сутки, можно выбрать сухое голодание (отказ от любых контактов с водой). Голодание день через день можно выполнять и на воде.

Несмотря на то, что дни голода заменяются днями еды, в последние употребляется растительная пища (мясные, белковые и копченые продукты исключаются).

По отзывам практиков, действие данной системы обусловлено именно каскадами, в череде голодных и сытых дней организм не успевает истощаться. Особенность диеты – не нужно принимать слабительное или ставить клизму.

Важен внутренний настрой, иначе лечение обречено на провал. Во время отказа от пищи рекомендуется молиться, проводить зарядки на свежем воздухе, отказаться от телевизора и интернета, ограничить общение с людьми. Следует работать на результат, не считая, сколько времени осталось до завершения голодания.

В системе каскадов время начала диеты должно совпасть с временем окончания. Допустимая разница во времени — 5 минут.

Виды голодания день через день

По особенностям диета делится на:

  • Сухое. Нацеленный на похудение не ест и не пьет воду в дни голода. Для неопытных практиков приемлемо сухое голодание через день, нагрузка на организм уменьшится.
  • Полное сухое. При такой диете нельзя контактировать с водой (не мыться, не чистить зубы, не делать влажную уборку).
  • Каскад на воде. Такая диета основана на потреблении жидкости.

По цикличности для каскадной методики характерна следующая периодичность:

  1. Один день голодаем – один день питаемся растительной пищей (голодание день через день).
  2. Два дня через два.
  3. От 5 до 7 суток. Это средние по продолжительности каскады.
  4. От 10 до 15 суток – высокие каскады.
  5. Экстремальные — от месяца до 40 суток.

Вред и польза методики

Польза диеты следующая:

  • В разгрузочные дни происходит очищение организма от шлаков и токсинов.
  • Не скапливается лишняя жидкость.
  • Придание телу легкости и тонуса.
  • Голодание благотворно влияет на функционирование органов тела. Его с успехом применяют для лечения заболеваний.
  • Заметно снижается вес тела.
  • Повышаются умственные и физические ресурсы организма.
  • Благотворно сказывается на функционировании нервной системы.
  • Повышаются волевые качества голодающего, его выносливость.

Как и у других видов диет, у данной системы есть недостатки:

  1. Имеются медицинские противопоказания к диете, которые необходимо лечить (заболевания печени, почек в тяжелой форме, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нарушение функций органов ЖКТ, заболевания эндокринной системы, цирроз печени, гепатит, ОРВИ, дистрофия, истощение, пониженный уровень гемоглобина в крови, авитаминоз).
  2. Не каждый организм способен выдержать голодание и связанные с ним симптомы (слабость, головокружения, сухость во рту). Людям в состоянии слабости соблюдать такую диетическую методику вредно (люди старше 65 лет, беременные, женщины в период лактации, дети).
  3. Для выполнения диетической системы нужно обладать волевыми качествами.

Процедура проведения

Схема каскадного голодания состоит из трех этапов: вход, период отказа от пищи, выход из каскада.

Это подготовка организма к проведению диеты. Продлится период входа 1-2 недели перед планируемой датой начала голодания. Такая практика (даже суточная) является большим стрессом для организма, настраиваться на него следует постепенно. Категорически запрещено резко перестать принимать пищу. Для начала нужно исключить из рациона мясные продукты, сладости, сахар, а также всевозможные специи. Через две недели убираются из меню все продукты животного происхождения. В рационе останутся лишь фрукты, овощи и злаки. Порции потребляемых блюд уменьшаются на 1/3. Исключаются перекусы в ночное время.

Голодание

По отзывам опытных практиков данной системы, наибольший эффект дает первая неделя голодания. При соблюдении всех правил за 7-дневный срок возможно очистить организм от шлаков и токсинов, скинуть до 6 килограммов веса. Такой результат не останется незамеченным даже на фото.

В каскадные дни — сухой или водный «закон» (в зависимости от вида каскадной терапии), в дни еды питаемся продуктами растительного происхождения. Сроки проведения каскадов голода индивидуальны.

Выход

Под выходом подразумевается восстановительный период после курса каскадного голодания, когда организму необходимо закрепить полученные результаты. Возвращение к обычному режиму должно быть постепенным. Если практик придерживался сухого голодания, выходом из каскадов станет стакан кипяченой воды. Некоторое время питание должно быть упрощенным, носящим диетический характер, с минимумом потребляемых калорий. Осуществление правильного выхода является важной составляющей каскадного отказа от пищи, без ее соблюдения, результаты будут потеряны. Эту ошибку совершают 80% практикующих.

Противопоказания

Можно выделить 2 группы заболеваний и особых состояний человеческого организма, что являются противопоказаниями. В одну группу входят болезни, при которых методика разрешается с осторожностью и под строжайшим врачебным контролем, чтобы щадить здоровье. В другую группу входят заболевания и состояния, что исключают проведение любого вида голодания.

Заболевания и состояния, при которых КГ разрешено проводить с осторожностьюЗаболевания, при которых противопоказано КГ
  • вегетососудистая дистония (гипотонический тип);
  • камни в желчном пузыре;
  • камни в почках;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • варикоз;
  • дефицит железа в крови;
  • инфекции;
  • паразиты в организме;
  • старческий возраст (после 70 лет);
  • сахарный диабет;
  • подагра.
  • рак;
  • гемобластозы;
  • туберкулез в острой форме;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания щитовидной железы;
  • цирроз печени;
  • гепатит в острой форме;
  • печеночная недостаточность в хронической форме;
  • почечная недостаточность в хронической форме;
  • воспалительные процессы третьей степени;
  • аритмия;
  • нарушения проводимости миокарда;
  • дистрофия средней и тяжелой степени;
  • тромбозы;
  • тромбофлебиты;
  • беременность;
  • период лактации;
  • низкая свертываемость крови.

Необходим серьезный подход к выбору и проведению каскадного голодания как вида лечебной диеты. Оно очистит тело от огромного количества шлаков и токсинов, подарит прилив энергии и изменит способ жизни. Но прежде чем решать, куда деть лишние килограммы и как их сбросить, следует подумать, как такая практика отразится на здоровье. Похудеть можно и более щадящими способами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector