Fitomira.ru

Красота и спорт
39 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для девочек 12 лет видео

Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения

Девочки, эти фитнес упражнения для вас! Симпатичная девочка-подросток Джесси Липке (Jessy Lipke), которая с ранних лет следует здоровому образу жизни и ежедневно тренируется, покажет упражнения для похудения для подростков.

Упражнения для похудения для подростков

Если ты хочешь похудеть или просто иметь красивую фигуру, выполняй эти упражнения 3-6 раз в неделю. И через месяц увидишь кардинальные изменения! Подружки будут тебе завидовать, а мальчишки не смогут пройти мимо.

Девочки, не ждите, пока вы вырастите и станете взрослыми женщинами! Начните заниматься фитнесом уже сейчас, беря пример с Джесси Липке. Пока ее друзья подростки проводили время, смотря телевизор, играя в видео игры и питаясь фастфудом, Джесси Липке под руководством своих родителей (ее папа — доктор и тренер, а мама — диетолог), тренеров по гимнастике, пилатесу, танцам и других профессионалов по фитнесу ежедневно занималась и питалась исключительно свежими цельными продуктами, в которых содержаться качественные белки, здоровые углеводы и «правильные» жиры (как правильно питаться при занятиях фитнесом).

Теперь Джесси Липке сама ведет фитнес для подростков по программе, разработанной ее отцом, профессиональным тренером и доктором.

Эта фитнес тренировка займет у вас всего 20 минут времени. Начинается она с разминки, затем идут кардио упражнения, необходимые для похудения (обязательно выполняйте их, они очень хорошо сжигают жир!). Затем вы выполните силовые упражнения, чтобы придать вашим мышцам потрясающую форму, и закончите растяжкой.

Фитнес упражнения для похудения для девочек-подростков:

Разминка:

  • ходьба и бег на месте
  • малые круги руками
  • большие круги руками
  • наклоны в сторону
  • махи руками

Кардио упражнения для похудения:

  • бег на месте
  • прыжки с поднятием рук
  • 3 подпрыгивающих шага вперед и 3 назад
  • перепрыгивания полотенца
  • бег в полуприседе на месте

Перерыв на воду 🙂

Силовые упражнения для красивой фигуры:

  • отжимания
  • приседания
  • планка
  • выпады вперед
  • движущаяся планка
  • невидимый стул у стены
  • поднятие коленей к груди лежа
  • велосипед
  • «удар по потолку» ногами

Перерыв на воду 🙂

Растяжка:

  • растяжка ног
  • растяжка сухожилий
  • растяжка брюшного пресса

Фитнес упражнения для подростков (для похудения и красивой фигуры):

Моя Гимнастика В Трусах

Моя гимнастика. Шпагат. Перевороты.My gymnastics. String.

В этом виде, я покажу какие гимнастические элементы я научилась делать этим летом. Посмотри здесь мои новы.

Вызов/Челендж/Где моя рука. Как ЭШ каникулы встречает #Гимнастика

Поиграйте в интересную игру! Минимум 2 человека, но чем больше, тем лучше! Тем веселее. Нужно сесть так.

Читать еще:  Гимнастика для лица и шеи видео

Моя вечерняя гимнастика // Ежедневная зарядка

Привет! Спасибо, что подписываетесь на мой канал, ставите лайки и пишите комментарии) В этом видео я покажу.

Моя гимнастика. В моей шкатулочке : записки с гимнасчискими элементами

КОНКУРС! Я пойду в трусах?! Мои планы на выпускной! ЛизаKat

Подпишись и поставь ЛАЙК мне будет очень приятно и нажимай на колокольчик чтобы мы не потерялись в потоке.

Элементы художественной гимнастики. Шпагат, колесо, стойка на локтях.

В этом видео показаны некоторые элементы художественной гимнастики. Гимнастике я не обучаюсь, я самоучка.

Моя гимнастика EVERY DAY

Следующие видео о том что я делаю когда у нас выключили свет.

Моя гимнастика челлендж на каблуках! My gymnastics challenge in heels!

My gymnastics challenge in heels! Моя гимнастика челлендж на каблуках! 体操 Спасибо, что смотрите мое видео! Ставьте лайки.

VLOG: трусы в банке, wildberries, фикс прайс, ремонт

Для сотрудничества: [email protected] Приложение Pandao. Установи и получи 200 баллов + по промокоду получи доп. 200.

♥ Мой новый купальник по Художественной гимнастике ♥

Привет всем!)Меня зовут Элина.Мне 11 лет. Видео-редактор: IMovie. Снимаю видео на свой телефон-IPhone5S. Мой главный.

VLOG: моя гимнастика/ гуляем♡

Извините, что видео вышло так поздно. Мы приехали очень поздно, в гостях Не было интернета. Спасибо за просмо.

Чуть чуть акробатики на моей гимнастике.

Немного акробатических элементов, которые я тренирую.

МОЯ ГИМНАСТИКА ЧАСТЬ 1

А кто занимается гимнастикой ставьте лайк и пишите в комментариях! Если вам понравилось это видео, ставьте.

1 МЕСТО на Международном турнире по художественной гимнастике New Dnipro Stars 2017

1 МЕСТО на Международном турнире по художественной гимнастике New Dnipro Stars 2017 НАКОНЕЦ ТО долгожданное первое.

ВПЕРВЫЕ ПРОБУЕМ ВОЗДУШНУЮ ГИМНАСТИКУ НА ПОЛОТНАХ / ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА / ПАДЕНИЕ С ВЫСОТЫ

Сегодня я впервые попала на индивидуальную тренировку по ВОЗДУШНОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ПОЛОТНАХ. Это было необык.

Моя гимнастика. Вызов принят! | My gymnastics. Challenge accepted!

Моя гимнастика. Вызов принят от Любочки с канала Весёлое ТВ — https://goo.gl/KgLhr3 Видео, где Любочка прошла на мостик.

Моя гимнастика 2.

В этом видео я сделала те элементы , которые не делала в прошлом видео. Приятного просмотра! Подписывай.

КЛИП: » МОЯ ГИМНАСТИКА СПУСТЯ ГОД »

В прошлом году 10 декабря я выпустила видео: » Челендж: акробатика и гимнастика » . Но тогда я ещё не занималась.

Читать еще:  Мультимедийная гимнастика для глаз

Гимнастка Кристина Дорохова — бакстейж фотосессии в купальнике Ballare

Фотосессия для каталога бренда купальников Ballare модель Кристина Дорохова https://www.youtube.com/channel/UCQHT_9MddYvBZC6Q1BzJ-IQ.

МОЯ ГИМНАСТИКА УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА MY GYMNASTICS FOR K > Liska Show

моягимнастика #гимнастика #gymnastics Наш новый игровой канал Liska Video Games https://www.youtube.com/channel/UC8X8p4mG09incoPyH62_p8Q .

Моя гимнастика часть 1

Принцесса в трусах)))

Дочка поздравляет папусю.

Мои покупки !! (Я показала трусы. ) что?? Видео обзор на покупки

Привет! Как дела захади и добовляися в друзья в ВК:https://vk.com/id509637820 но также и в лайке:https://share.like-video.com/live/share/profil.

Моя гимнастика))

Моя страница ВК-https://m.vk.com/id436963072 Кто хочет пишите в личку,она всегда открыта.

VARDA — «Сделано с эротикой». Утренняя гимнастика — VARDANUSH MARTIROSYAN

VARDA запускает долгожданный видеоблог «Сделано с эротикой», в котором расскажет все секреты привлекательнос.

Ленинград — Сиськи

http://www.sosimc.ru Доступно в iTunes: http://vk.cc/5yMzG0 Subscribe: http://bit.ly/1TRHfHS Made and produced by Fancy Shot agency fancyshot.com .

Моя ГИМНАСТИКА

Моя Гимнастика

Подписывайтесь на мой канал.

Красивый акробатический танец на пилоне от Софии Олейник — Україна має талант Дети

УМТ Дети. Сезон 1. Выпуск 7 от 09.04.2016 Далее анонс: https://youtu.be/KtseqFWIFQU Выступление Софии в полуфинале: https://goo.gl/1K51cb.

МОИ ЛЕТНИЕ ПОКУПОЧКИ / ТРУСЫ С ЕДИНОРОГАМИ . Одежда, Обувь! HAUL!

ТУРНИР MISS GRACE 2019 г Запорожье // Обруч скакалка // Выступление Мисс Николь

ТУРНИР MISS GRACE 2019 г Запорожье // Обруч скакалка // Выступление Мисс Николь Мы знаем, что гимнастика сейчас.

Моя Гимнастика

В этом видео я показываю что умею выполнять из гимнастики.

Моя гимнастика =)

Я показываю гимнастический танец , надеюсь вам понравится JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: https://youpartnerwsp.com/ru/join?97371.

Моя гимнастика

Я делаю 10 способов гимнастики.

МОЯ ГИМНАСТИКА УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА MY GYMNASTICS FOR K > Liska Show

моягимнастика #гимнастика #gymnastics Наш новый игровой канал Liska Video Games https://www.youtube.com/channel/UC8X8p4mG09incoPyH62_p8Q .

Моя гимнастика

Надеюсь вам понравилось.

Гимнастика дома

Соревнования по художественной гимнастике Петербургские Снежинки 2019

Клуб художественной гимнастики 5Sisters Санкт-Петербург Соревнования «Петербургские снежинки»

Outlast² и мои чистые трусы).Это P$4 Pro бро

Привет очень рад видеть тебя на своем канале, зовут меня Владимир. Здесь ты можешь наблюдать прохождение.

В Трусах По Садовому. Ольга Бузова. Концерт Олега Майами.

Комедия Супербобровы — премьера 17 Марта. А конкурс уже сейчас здесь: http://superbobrovi.ru ——————— Создание Влогов.

ОБНОВКИ: Нижнее белье, кисточки

Обновки нижнего белья и аксессуаров для макияжа 🙂 Трусики, лифчики, кисточки для макияжа!) http://www.atlantic-shop.ru/c.

Моя гимнастика не судите строго !

Ребята хотите чтобы я снила VLOG поставьте лайк и на берётся 3 лайка сниму влог ну всё мы договорились. И забыл.

Читать еще:  Комплекс утренней гимнастики доклад по физкультуре

Влог | Да делать просто не*уй | Бегаем в трусах на морозе

Мой вк: https://vk.com/fraimongames Моя группа в вк: https://vk.com/lfraimongames.

мама загорает ГОЛАЯ, «уйди со своей камерой:)» ! — История моего Субару, год 2017 часть 19

Бонус еще видео: «погоня за мамой без трусов»: https://www.youtube.com/watch?v=KQPFO55gE7Q Эпичный вид на лагерь 🙂 ! https://www.youtube.com/.

Мои неловкие ситуации мальчик видел мои трусы?!

Ирина. К юбилею главного тренера сборной России по худ. гимнастике

Ирина. К юбилею Ирины Александровны Винер-Усмановой ▷Подпишись на канал: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.

КАК ЗАЛЕЗТЬ КО МНЕ В ТРУСЫ. И ДРУГИЕ ЛИЧЫЕ ВОПРОСЫ. Inna Gonka, E595

Life Coach, Self-Love Coaching, Relationship Coaching, Коучинг Любви к Себе, Коучинг Отношений Живые новости и переписка: https://www.inst.

Я на Первенстве Москвы по художественной гимнастике. Мои выступления! Rhytmic gymnastics.VLOG

Актриса: https://www.instagram.com/planeta_sofi/ Режиссер и монтаж: https://www.instagram.com/tinaten/ 🙂 Подписывайтесь на мою группу Вконтак.

10 САМЫХ ПОЗОРНЫХ МОМЕНТОВ В СПОРТЕ

Мой личный канал: https://www.youtube.com/user/NeadekWhat Я в ВК: https://vk.com/mu5t_die Я в Instagram: https://www.instagram.com/antonsaspens/ .

ГИМНАСТИКА ПРОТИВ СПИННЕРА // Художественная гимнастика // Что случилось со спиной Николь?

Как и обещала, Супер Мега Челлендж ВПЕРВЫЕ Гимнастика против Спиннера! Кто дольше? Кто круче? Кто сильнее.

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

ПРОБУЕМ ДОШИРАКИ ИЗ КИТАЯ!

ITZY WANNABE M/V

ШАРЛОТ & MORGENSHTERN — Малышка (Love V >1 день назад

Обвал рубля. Доллар по 200? Путин и Сечин спилили сук, на котором сидит вся Россия

Генерал Ивашов о закрытии пролива Босфор / #УГЛАНОВ

Нефтяная жадность Путина или обвал рубля

ВААААУ. ВЫБИЛ ЛЕГУ НА САМОМ БОЛЬШОМ В МИРЕ АЙПАДЕ!

Макс Максимов. Apple НАШЕЛ пульс у БАНАНА. Банан жив! С ним все в порядке

Я рискую в бою против Фергюсона / Хабиб про бой с Тони, Усика, коронавирус и Рамадан

Жадность Сечина обрушила нефть и рубль

08.03.2020 Манчестер Юнайтед — Манчестер Сити. Обзор матча

Dodge Challenger SRT Hellcat: адская кошка или ВЕДЬМА?

ВЕСЕЛЫЕ РОЗЫГРЫШИ || Розыгрыши своими руками: простые инструкции от 123 GO! GOLD

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector