Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Канал живи гимнастика

Живи неделя

Неделя с 09 марта по 15 марта. Сегодня понедельник, 09 марта. 23:21.
Информация обновляется еженедельно, добавляйте страницу в закладки.

понедельник 09 марта
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри

23:30 Первоклассный фитнес

вторник 10 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

среда 11 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

четверг 12 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

пятница 13 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

суббота 14 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Природная помощь
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

воскресенье 15 марта
00:00 Латинский квартал
00:30 Делай тело с Русланом Байрамовым
01:00 Танцы в стиле Болливуд
01:30 Территория фитнеса [Кроссфит]
02:00 Территория фитнеса
02:30 Пилатес изнутри
03:30 Proтанцы. Kids
04:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
04:30 Аэробика в стиле ретро
05:00 Витамин — Зарядка
05:15 Витамин — йога
05:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
06:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
06:30 Аэробика в стиле ретро
07:00 Витамин — Зарядка
07:15 Витамин — йога
07:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
08:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
08:30 Аэробика в стиле ретро
09:00 Витамин — Зарядка
09:15 Витамин — йога
09:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
10:00 Proтанцы. Kids
10:30 Делай тело с Русланом Байрамовым
11:00 Танцы в стиле Болливуд
11:30 Территория фитнеса [Кроссфит]
12:00 Территория фитнеса
12:30 Цигун
13:30 Танцы [Стрит-джаз]
14:00 Кундалини-йога
15:00 Йога в движении
16:00 Танцы для детей
16:30 Fit-bo
17:30 Йога Reflex с Ириной Нельсон
18:00 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
18:30 Proтанцы. Kids
19:00 Делай тело с Русланом Байрамовым
19:30 Танцы в стиле Болливуд
20:00 Территория фитнеса [Кроссфит]
20:30 Территория фитнеса
21:00 Цигун
22:00 Пилатес изнутри
23:00 Йога в движении

• Познавательная программа • Спортивная программа •

Телепрограмма Живи на неделю

В телепрограмме на неделю канала Живи чаще всего встречаются передачи и познавательные передачи. Из программ стоит посмотреть передачу «Цигун». Среди программ о спорте не забудьте включить телевизионную передачу «Fit-bo». В ряду познавательных программ на канале Живи неделя обратите внимание на телевизионную передачу «Скульптурное лицо с Викторией Цепляевой».

Действительно работаяющая суставная гимнастика с Ольгой Янчук

Для сохранения подвижности суставов и предотвращения их заболеваний нужна физическая активность – это подтвердит вам любой врач. Существует масса эффективных комплексов для здоровья костно-мышечной системы. Так, популярна суставная гимнастика с Ольгой Янчук. Несложные движения с разумным темпом оказывают на суставно-связочный аппарат положительное влияние. Рассмотрим, что представляют собой такие упражнения, и как их выполнять.

Читать еще:  Гимнастика борщенко отзывы

Суставная гимнастика Янчук: общая информация

Суставная гимнастика представляет собой сочетание легкой зарядки, пилатеса, йоги и стретчинга. Тут отсутствуют резкие движения и сложные позы, поэтому комплекс доступен всем независимо от уровня подготовки. Важно держать равновесие в процессе выполнения и ощущать каждый участок своего тела.

Гимнастика включает в себя несколько блоков, каждый из которых занимает 15-25 минут. Начинается занятие самыми легкими упражнениями, направленными на разогрев мышц. Тренировка способствует проработке всех мышечных групп от шеи до ног. Комплексы 1 и 2 идеально подойдут для людей, которые имеют низкий уровень физической подготовки и не знакомы с нагрузками. Несколько позже можно будет переходить к более сложным упражнениям, например, комплекс № 3.

Обязательно учитывайте реакцию своего организма и состояние суставов. Комплекс включает в себя большое количество упражнений на растяжку. Плавные и спокойные движения дают возможность заниматься пациентам, у которых есть суставные патологии легкой и средней степени.

Польза гимнастики

Суставную гимнастику, которую рекомендует Ольга Янчук, рекомендуется выполнять три раза в неделю. Регулярные занятия позволят увидеть первые результаты уже через месяц. При отсутствии резких движений и мощных силовых нагрузок упражнения помогут улучшить состояние всех суставов и мышечных групп. Преимущества, которые присущи этому комплексу, следующие:

  • Он подходит для любого уровня подготовки.
  • Имеет минимум ограничений.
  • Заниматься можно и в домашних условиях.
  • Для выполнения упражнений не нужны специальные тренажеры и оборудование.
  • При занятиях задействуются мышцы шеи, рук и ног, тазовой области, а также пальцы и кисти.
  • Упражнения для растяжки помогают улучшить эластичность позвоночника, связок, мышечных тканей, предупредить застойные явления.
  • Регулярные занятия помогают улучшить кровообращение в мышечных и хрящевых тканях, активизирую метаболизм.
  • Выполнение упражнений в соответствии с правильной техникой обязательно дает оздоровительный эффект.
  • Умеренная нагрузка на мышцы и суставы также помогает вернуть им тонус, способствует похудению. Тело становится гибким и подтянутым. Также упражнения хорошо влияют на эмоциональное состояние.
  • Гимнастика укрепляет костно-мышечный корсет, помогает устранить застойные явления, улучшает эластичность хрящевых тканей и нормализует подвижность суставов.

Показания к выполнению упражнений

Несложная и эффективная суставная гимнастика с Ольгой Янчук будет полезна для людей разного возраста и рода деятельности. Особенно она рекомендована в следующих случаях:

  • Если человек ведет малоподвижный образ жизни.
  • Люди, которые ввиду трудовой деятельности проводят много времени в положении сидя или стоя.
  • Как составляющая комплексной реабилитации пациента при лечении большого количества суставных патологий.
  • Для оздоровления организма, повышения эластичности мышц, суставов и связок при низкой физической подготовке.
  • Утренняя скованность суставов, отложение солей.
  • Восстановление после травм.

Суставная гимнастика Ольги Янчук: упражнения

Каждое занятие включает в себя несколько упражнений. Комплекс дает разумные нагрузки на все мышцы и суставы. Именно в простое и доступности упражнений одно из основных преимуществ оздоровительной гимнастики.

Для занятий вам потребуется около 30 минут свободного времени, спортивный коврик, а также удобная одежда, которая не будет стеснять ваших движений. Часто тренеры советуют заниматься в обтягивающих майках и трико, что поможет контролировать работу мышц. Удобно заниматься по видео урокам, где тренер доступно объясняет технику выполнения всех упражнений, дает ценные рекомендации, указывает нюансы конкретного элемента.

На начальных этапах рекомендуется выполнять наиболее простые упражнения. Из сложных упражнений, например, такие, как «мостик» и «шпагат», чтобы их выполнить, нужно иметь определенную подготовку и хорошую растяжку, а также уметь держать равновесие.

Основные упражнения в комплексе Ольги Янчук следующие:

  • Примите положение стоя, поставьте ноги на ширину плеч. Делайте взмахи руками вверх, после расслабленно опускайте их вниз и выдыхайте. Это упражнение предполагает максимальное расслабление плечевых и кистевых суставов.
  • Отведите руки вперед и сожмите кисти в замок. Сцепленные руки заведите за голову, выполняя потягивающие движения и опуская голову к груди. Зафиксируйтесь в крайнем положении на три секунды и выполните наклоны в стороны. Фиксируйте каждое положение при наклонах на 2-3 секунды.
  • Руки отведите за спину в области таза и сожмите их в замок. Ноги разведите в стороны и выполняйте наклоны, стараясь максимально высоко поднять руки за спиной. Прогните спину и зафиксируйте положение на 5 секунд.
  • Разведите руки в стороны, выполняйте вращательные движения кистями рук.
  • В той же позиции выполняйте выпады вначале в одну, а после в другую сторону. При выпадах нужно пытаться тянуться максимально далеко.
  • Примите ровное положение, руки вытяните в стороны и выполняйте пружинящие движения и наклоны, пытаясь дотянуться до стопы. В каждом положении фиксируйтесь на несколько секунд.
  • Встаньте, ноги широко расставьте в стороны. Наклонитесь и потянитесь к полу. Зафиксируйте положение и выполняйте приседания, пытаясь прогнуть спину.
  • Делайте движения тазобедренным суставов в разные стороны.

Эти несложные движения помогут облегчить движения, избавиться от болевых ощущений в суставах и предупредить ряд заболеваний. Предлагаем посмотреть бесплатно демонстрирующие их выполнение видео, которые наглядно покажут, что и как нужно делать.

Гимнастика для суставов от Ольги Янчук на видео


Живи неделя

Неделя с 09 марта по 15 марта. Сегодня понедельник, 09 марта. 23:21.
Информация обновляется еженедельно, добавляйте страницу в закладки.

понедельник 09 марта
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри

23:30 Первоклассный фитнес

вторник 10 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

среда 11 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

Читать еще:  Дыхательная гимнастика для очистки легких

четверг 12 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

пятница 13 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Наперекор мифам с доктором Холли
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

суббота 14 марта
00:00 Наперекор мифам с доктором Холли
00:30 Фитнес-бикини
01:30 Табата-Хард
02:00 Пилатес Intensive
02:30 Zumba
03:00 Боди-балет
03:30 Умный фитнес
04:00 Мистер драйв
04:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
04:30 Блогеры: инструкция по применению
04:45 Худеем вкусно
05:00 Yoga Утро
05:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
06:00 Мистер драйв
06:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
06:30 Блогеры: инструкция по применению
06:45 Худеем вкусно
07:00 Yoga Утро
07:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
08:00 Мистер драйв
08:15 Утренний заряд с Димой Брагиным
08:30 Блогеры: инструкция по применению
08:45 Худеем вкусно
09:00 Yoga Утро
09:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
10:00 Фитнес-бикини
11:00 Табата-Хард
11:30 Пилатес Intensive
12:00 Первоклассный фитнес
12:30 Zumba
13:00 Боди-балет
13:30 Природная помощь
14:00 Умный фитнес
14:30 Дыхание стретчинга
15:00 Пилатес изнутри
16:00 Худеем с Мариной Корпан
16:30 Йогалатес
17:30 «Скульптурное лицо» с Викторией Цепляевой
18:00 YogaВечер (S-3)
18:30 Фитнес-бикини
19:30 Табата-Хард
20:00 Пилатес Intensive
20:30 Zumba
21:00 Боди-балет
21:30 Умный фитнес
22:00 Дыхание стретчинга
22:30 Пилатес изнутри
23:30 Первоклассный фитнес

воскресенье 15 марта
00:00 Латинский квартал
00:30 Делай тело с Русланом Байрамовым
01:00 Танцы в стиле Болливуд
01:30 Территория фитнеса [Кроссфит]
02:00 Территория фитнеса
02:30 Пилатес изнутри
03:30 Proтанцы. Kids
04:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
04:30 Аэробика в стиле ретро
05:00 Витамин — Зарядка
05:15 Витамин — йога
05:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
06:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
06:30 Аэробика в стиле ретро
07:00 Витамин — Зарядка
07:15 Витамин — йога
07:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
08:00 Йога Reflex с Ириной Нельсон
08:30 Аэробика в стиле ретро
09:00 Витамин — Зарядка
09:15 Витамин — йога
09:30 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
10:00 Proтанцы. Kids
10:30 Делай тело с Русланом Байрамовым
11:00 Танцы в стиле Болливуд
11:30 Территория фитнеса [Кроссфит]
12:00 Территория фитнеса
12:30 Цигун
13:30 Танцы [Стрит-джаз]
14:00 Кундалини-йога
15:00 Йога в движении
16:00 Танцы для детей
16:30 Fit-bo
17:30 Йога Reflex с Ириной Нельсон
18:00 «Фитнес и мотивация» с Сергеем Глушко
18:30 Proтанцы. Kids
19:00 Делай тело с Русланом Байрамовым
19:30 Танцы в стиле Болливуд
20:00 Территория фитнеса [Кроссфит]
20:30 Территория фитнеса
21:00 Цигун
22:00 Пилатес изнутри
23:00 Йога в движении

• Познавательная программа • Спортивная программа •

Телепрограмма Живи на неделю

В телепрограмме на неделю канала Живи преимущественно находятся передачи и познавательные передачи. Из программ стоит посмотреть передачу «Витамин — йога». В ряду программ о спорте обратите внимание на телевизионную передачу «Fit-bo». Среди познавательных программ на канале Живи неделя не забудьте включить телевизионную передачу «Худеем вкусно».

Канал «Живи!»

Телеканал о здоровом образе жизни. В эфире – телеклуб FIT, первый в России телевизионный фитнес-клуб. Для зрителей разного возраста и с разной физической подготовкой телеклуб FIT предлагает комплексы упражнений по различным направлениям фитнеса, а также восточные практики.

  • Сегодня
  • Завтра
  • 11 марта
  • 11 марта
  • 12 марта
  • 13 марта
  • 14 марта
  • 15 марта

Программа телепередач канала «Живи!»

В основе боди-балета лежат облегченные варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно и тщательно работать.

При грамотном подходе хорошая форма вам обеспечена! Функциональный тренинг, основанный на осознании собственных движений и учете механики всего тела, с элементами Atletica, Body & Mind, X-Total PRO, Low Core, Street Fight и Body Rock — это умный фитнес! Профессиональные инструкторы научат вас правильно тренироваться и достигать желаемых результатов в кратчайшие сроки.

Повелителю танца подвластны все жанры: латина, хип-хоп, контемп, стрипдэнс. Удивительная харизма, невероятная пластика, бешеная энергетика ведущего дарят мощный поток энергии, сил и уверенности в себе. Мистер Драйв и 2 квадратных метра перед диваном.

Для того, чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-минутной зарядки с тренером международного класса. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки.

Рекламные контракты, дорогие бренды и невероятная популярность взамен на искренность, любовь и поддержку поклонников. Отечественные блогеры: кто они? Охотники за хайпом или все-таки профи? Кому верить, а от кого лучше отписаться?

Каждый зритель телеканала знает, что успех от тренировок на 80проц. зависит от питания. Забудьте про подсчёт калорий и подбор продуктов. В программе — сбалансированные рационы правильного питания, состоящие из 5 приемов пищи на каждый день. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов, подобрано специально для комфортной потери веса. Простые продукты, легкие рецепты и гарантированный результат!

2-й сезон. Авторский курс по йоге — одна из самых любимых программ зрительниц канала. В новом сезоне ведущая продолжит раскрывать главные секреты женского здоровья и сексуальности. Настройтесь на волну гармонии со своими биоритмами!

Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа раскрывает секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях.

Повелителю танца подвластны все жанры: латина, хип-хоп, контемп, стрипдэнс. Удивительная харизма, невероятная пластика, бешеная энергетика ведущего дарят мощный поток энергии, сил и уверенности в себе. Мистер Драйв и 2 квадратных метра перед диваном.

Для того, чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-минутной зарядки с тренером международного класса. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки.

Рекламные контракты, дорогие бренды и невероятная популярность взамен на искренность, любовь и поддержку поклонников. Отечественные блогеры: кто они? Охотники за хайпом или все-таки профи? Кому верить, а от кого лучше отписаться?

Каждый зритель телеканала знает, что успех от тренировок на 80проц. зависит от питания. Забудьте про подсчёт калорий и подбор продуктов. В программе — сбалансированные рационы правильного питания, состоящие из 5 приемов пищи на каждый день. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов, подобрано специально для комфортной потери веса. Простые продукты, легкие рецепты и гарантированный результат!

2-й сезон. Авторский курс по йоге — одна из самых любимых программ зрительниц канала. В новом сезоне ведущая продолжит раскрывать главные секреты женского здоровья и сексуальности. Настройтесь на волну гармонии со своими биоритмами!

Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа раскрывает секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях.

Повелителю танца подвластны все жанры: латина, хип-хоп, контемп, стрипдэнс. Удивительная харизма, невероятная пластика, бешеная энергетика ведущего дарят мощный поток энергии, сил и уверенности в себе. Мистер Драйв и 2 квадратных метра перед диваном.

Для того, чтобы день был бодрым и продуктивным, вполне достаточно начать его с 13-минутной зарядки с тренером международного класса. Несложные упражнения даются в различных модификациях для любого уровня подготовки.

Рекламные контракты, дорогие бренды и невероятная популярность взамен на искренность, любовь и поддержку поклонников. Отечественные блогеры: кто они? Охотники за хайпом или все-таки профи? Кому верить, а от кого лучше отписаться?

Каждый зритель телеканала знает, что успех от тренировок на 80проц. зависит от питания. Забудьте про подсчёт калорий и подбор продуктов. В программе — сбалансированные рационы правильного питания, состоящие из 5 приемов пищи на каждый день. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов, подобрано специально для комфортной потери веса. Простые продукты, легкие рецепты и гарантированный результат!

2-й сезон. Авторский курс по йоге — одна из самых любимых программ зрительниц канала. В новом сезоне ведущая продолжит раскрывать главные секреты женского здоровья и сексуальности. Настройтесь на волну гармонии со своими биоритмами!

Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа раскрывает секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях.

Эта программа — настоящий путеводитель для женщин, желающих сохранить красоту, стройность и молодость на долгие годы. Ее ведущая в 44 года вышла на сцену соревнований в категории фитнес-бикини, а в 47 стала чемпионкой мира. Программа делится на две части: полноценный тренинг на проблемные зоны и рецепты с повышенным содержанием белка на каждый день. Лепите фигуру своей мечты в домашних условиях!

Это новая планка на пути к заветной цели — иметь красивое и стройное тело. Еще более высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого — сделать максимальное количество движений за минимальное время. Регулярное выполнение занятий позволит вам похудеть и всегда быть в отличной форме.

Специальный силовой курс, направленный на проработку всех групп мышц одновременно. Минимум амплитуды — максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счет расщепления жира в глубоких слоях тканей. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость.

Забудьте о поиске самых эффективных упражнений для проблемных зон. Всё уже сделали за вас!

Самое популярное танцевальное направление. Сертифицированные тренеры высшей категории учат снимать стресс, заряжаться позитивом и терять вес под зажигательные ритмы Зумбы.

В основе боди-балета лежат облегченные варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно и тщательно работать.

Доктор Холли Люсиль — признанный эксперт в области натуральных лекарственных средств. В своем шоу о природном лечении она развеивает все мифы и заблуждения в области здоровья.

При грамотном подходе хорошая форма вам обеспечена! Функциональный тренинг, основанный на осознании собственных движений и учете механики всего тела, с элементами Atletica, Body & Mind, X-Total PRO, Low Core, Street Fight и Body Rock — это умный фитнес! Профессиональные инструкторы научат вас правильно тренироваться и достигать желаемых результатов в кратчайшие сроки.

В методике стретчинга все движения должны сопровождаться правильным дыханием. Это позволяет без лишних усилий получить тонкую талию, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от напряжений в теле и выпрямить осанку.

Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные «кубики», не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие.

Самые эффективные упражнения для похудения. Авторская методика коррекции фигуры в сочетании с элементами традиционных систем снижения веса, таких как бодифлекс и оксисайз.

Лучшее, что есть в йоге и пилатесе, на одном занятии! Йогалатес укрепляет мышечный каркас, формирует правильную осанку, помогает обрести замечательную физическую форму и быть в гармонии с самим собой.

Забудьте про инъекции и дорогостоящие процедуры косметологов. Авторский курс самомассажа раскрывает секреты омоложения и профессионального ухода в домашних условиях.

2-й сезон. Самое популярное направление в новом сезоне представит Елена Чистякова. В рамках её авторской программы особое внимание будет уделено вопросам женского здоровья и сексуальности.

Эта программа — настоящий путеводитель для женщин, желающих сохранить красоту, стройность и молодость на долгие годы. Ее ведущая в 44 года вышла на сцену соревнований в категории фитнес-бикини, а в 47 стала чемпионкой мира. Программа делится на две части: полноценный тренинг на проблемные зоны и рецепты с повышенным содержанием белка на каждый день. Лепите фигуру своей мечты в домашних условиях!

Это новая планка на пути к заветной цели — иметь красивое и стройное тело. Еще более высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого — сделать максимальное количество движений за минимальное время. Регулярное выполнение занятий позволит вам похудеть и всегда быть в отличной форме.

Специальный силовой курс, направленный на проработку всех групп мышц одновременно. Минимум амплитуды — максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счет расщепления жира в глубоких слоях тканей. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость.

Самое популярное танцевальное направление. Сертифицированные тренеры высшей категории учат снимать стресс, заряжаться позитивом и терять вес под зажигательные ритмы Зумбы.

В основе боди-балета лежат облегченные варианты упражнений из балета и классической хореографии, которые дополняются техниками из пилатеса. Это адаптированный вариант фитнеса, который подходит для любого уровня подготовки. «Балетная фигура» редко дается от природы, над ней нужно усердно и тщательно работать.

При грамотном подходе хорошая форма вам обеспечена! Функциональный тренинг, основанный на осознании собственных движений и учете механики всего тела, с элементами Atletica, Body & Mind, X-Total PRO, Low Core, Street Fight и Body Rock — это умный фитнес! Профессиональные инструкторы научат вас правильно тренироваться и достигать желаемых результатов в кратчайшие сроки.

В методике стретчинга все движения должны сопровождаться правильным дыханием. Это позволяет без лишних усилий получить тонкую талию, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, избавиться от напряжений в теле и выпрямить осанку.

6+ Сейчас в эфире. Осталось 8 минут

Читать еще:  Александра бонина суставная гимнастика низ

Медитируете, мечтая о трансформации вашего тела и появлении накачанного пресса? Это ваш шанс обрести волшебную гибкость и заработать вожделенные «кубики», не сгоняя с себя семь потов и сохраняя душевное равновесие.

6+ Ближайший эфир через 8 минут

Забудьте о поиске самых эффективных упражнений для проблемных зон. Всё уже сделали за вас!

12+ Ближайший эфир 10 марта в 00:00

Доктор Холли Люсиль — признанный эксперт в области натуральных лекарственных средств. В своем шоу о природном лечении она развеивает все мифы и заблуждения в области здоровья.

12+ Ближайший эфир 10 марта в 00:30

Эта программа — настоящий путеводитель для женщин, желающих сохранить красоту, стройность и молодость на долгие годы. Ее ведущая в 44 года вышла на сцену соревнований в категории фитнес-бикини, а в 47 стала чемпионкой мира. Программа делится на две части: полноценный тренинг на проблемные зоны и рецепты с повышенным содержанием белка на каждый день. Лепите фигуру своей мечты в домашних условиях!

12+ Ближайший эфир 10 марта в 01:30

Это новая планка на пути к заветной цели — иметь красивое и стройное тело. Еще более высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого — сделать максимальное количество движений за минимальное время. Регулярное выполнение занятий позволит вам похудеть и всегда быть в отличной форме.

12+ Ближайший эфир 10 марта в 02:00

Специальный силовой курс, направленный на проработку всех групп мышц одновременно. Минимум амплитуды — максимум ощущений. Даёт видимые результаты при коррекции проблемных зон за счет расщепления жира в глубоких слоях тканей. Избавляет от болей в спине, улучшает общее состояние, снимает усталость, формирует рельеф , увеличивает выносливость.

12+ Ближайший эфир 10 марта в 02:30

Самое популярное танцевальное направление. Сертифицированные тренеры высшей категории учат снимать стресс, заряжаться позитивом и терять вес под зажигательные ритмы Зумбы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector