Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Танцевальная гимнастика видео

Танцевальная гимнастика

Танцевальная гимнастика основана на выполнении упражнений под музыку. Правда, движения при этом напоминают больше танцевальные, нежели спортивные занятия. Теме танцевальной гимнастики и посвящается это видео. Смотрите и наслаждайтесь, а еще лучше – смотрите и танцуйте с пользой для здоровья и фигуры.

По своей сути танцевальная аэробика берет за основание конкретный танцевальный стиль, движения которого объединяют со спортивными, а также элементами модерной хореографии.

Видео-урок «Танцевальная гимнастика»

Преимущества дэнс-аэробики:

  • укрепляет сердечно сосудистую систему;
  • борется с лишним весом;
  • укрепляет мышцы (в частности нижней части тела: ноги, ягодицы, пресс);
  • улучшает гибкость и пластичность;
  • развивает координацию;
  • благотворно влияет на осанку;
  • как любой танец, учит раскрепощаться и избавляться от комплексов;
  • дарит хорошее настроение и душевное равновесие.

Кому подходит?

Танцевальная гимнастика – очень легкий вид фитнеса, в котором упор сделан на укрепление сердца и развитие гибкости тела, а не на силовые упражнения. Поэтому такие занятия отлично подойдут даже начинающим, детям, людям в годах и со слабым здоровьем, а некоторые направления такой гимнастики идеальны для беременных.

Виды танцевальной гимнастики

Существует множество видов дэнс-гимнастики. Каждый из них основан на конкретном музыкальном движении: от рок-н-ролла и джаз-модерна до фолька. Желающим заняться танцевальной аэробикой следует только определиться, какой вид танцев по душе. Итак, что же предлагают современный фитнес-клубы?

  • Джаз-модерн
    Объединил элементы классики и модерной хореографии. Плавные движения, сложный ритм и экспрессия… Это один из самых сложных, но при этом удивительно прекрасных видов гимнастики.
  • Латина
    Название раскрывает суть этого вида дэнс-гимнастики. Латиноамериканские танцы, зажигательные ритмы, энергичные движения, возможность импровизации… Все это делает латина-дэнс особенно популярным.
  • Стрип-пластика
    Учит чувствовать себя, развивает гибкость и растяжку, легкость и плавность движений. А еще – это уверенность в себе.
  • Танец живота
    Белли-дэнс в числе самых посещаемых видов танцевальной гимнастики. Он развивает пластику и гибкость, присущую восточным красавицам, улучшает осанку, формирует талию и бедра.
  • Фанк-аэробика
    Это превосходный выбор для начинающих. Она не столь интенсивна, как другие направления танцевальной аэробики. Среди изученных движений – волны корпусом, скольжения, повороты, подъемы…
  • Хип-хоп аэробика
    Чем-то она напоминает фанк, но движения более резкие и интенсивные.

Понятно, что это только некоторые из дэнс-стилей аэробики. Чтобы определиться, что подходит именно вам, стоит посмотреть предложенное видео. Не исключено, что этот видео-урок станет вашим любимым, используемым для домашних занятий дэнс-гимнастикой.

Танцевальные тренировки

Многие женщины уверены в том, что заниматься спортом – это очень сложно и скучно. Однако на самом деле это не так: для каждой женщины существует тип тренировок, который идеально подойдет именно ей и поможет приобрести хорошую физическую форму. Если скука – единственная причина, которая мешает вам прямо сейчас приступить к занятиям, то предлагаем вам следующий выход – танцевальный фитнес.

Такие тренировки уж точно не упрекнуть в нудности, да и в целом, положительных эмоций танцы принесут вам действительно много. На фигуре танцы для похудения также скажутся очень благотворно: тонус мышц повысится, кожа подтянется, выносливость улучшится. Ну и, как побочный эффект, уйдет лишний вес! Иными словами, нет повода не приступить к тренировкам в самое ближайшее время, тем более, что наверняка вы найдете для себя подходящее направление.

Танцы для похудения: основные виды

Существует множество видов фитнес-танцев, кроме того, практически каждый тренер имеет свою специальную программу, танцевальная тренировка по которой включает в себя элементы различных видов фитнеса. О таких программах в этой статье мы говорить не будем, перечислим лишь основные направления танцевального фитнеса, которые распространены больше других. Это:

Остановимся на каждом из направлений немного подробнее.

  • Зумба – это очень интенсивная программа тренировок, позволяющая сжечь до 500 ккал в час! Для худеющих это направление просто находка. Однако для начинающих эта программа может показаться слишком сложной. Проходит тренировка под зажигательные латинские ритмы, что дарит позитивный настрой надолго.
  • Танцевальной аэробикой сегодня можно заниматься практически в любом фитнес-центре – это направление очень популярно. Еще популярнее только такое ее ответвление, как рок-н-ролл-аэробика. Бодрые музыкальные ритмы плюс классические связки, характерные для аэробики, вместе составляют идеальный курс занятий для тех, кто хочет похудеть и находится только в начале своего пути на этом поприще.
  • Восточные танцы – превосходная физическая нагрузка для тех, чей вес на данный момент сильно избыточен. Если излишне динамичные танцы для похудения при действительно большом весе противопоказаны, то восточные танцы, и танец живота в частности помогут вам начать похудение и укрепить мышцы спины и живота.
  • Танцевальная йога сегодня пока еще не так широко распространена, однако, это направление уже тоже имеет своих поклонников. Это направление представляет собой смесь йоги и классической хореографии, в сочетании с медитациями и правильным дыханием.
  • Танцевальное направление Pole-dance еще сравнительно недавно считалось чем-то очень неприличным: пол-денс – это танцы на пилоне (шесте). Однако, несмотря на такую славу, этот танец приобрел огромную популярность среди девушек, желающих улучшить свою физическую форму. Для занятий требуется как минимум базовая физическая подготовка, для новичков это направление не годится.
  • Направление Body ballet основывается на движения, взятых из классического балета, однако, оно доступно для девушек с любым уровнем физической подготовки. С его помощью вы сможете укрепить мышечный корсет, выработать хорошую осанку и развить гибкость. Боди-балет подходит для лиц с избыточным лишним весом. Во время занятий расходуется большое количество калорий: несмотря на кажущуюся простоту, занятия требуют огромного труда и стараний при выполнении упражнений.
Читать еще:  Норбеков глаза гимнастика

Как вы видите, направления танцев существуют для женщин с самым разным уровнем начальной подготовки, и каждая найдет то направление, которое подойдет именно ей.

Однако что делать тем, у кого нет времени на посещение группового занятия? Или тем дамам, которые стесняются заниматься в группах из-за своего избыточного веса, неуклюжести или любых других надуманны причин? Или может быть, вы хотите подготовить себя перед тем, как приступить к тренировкам в фитнес-зале? В любом случае, заниматься можно и в домашних условиях. Правда, эффективность тренировок может быть несколько ниже, но, как начальный этап занятий, тренировки дома тоже хороши.

Фитнес-танцы: видео уроки для похудения

Говоря о занятиях в домашних условиях, никто не говорит о том, что вы должны самостоятельно разрабатывать танцевальную программу, или, что тренер из фитнес-центра должен приходить к вам на дом (хотя и это неплохой вариант). Современные технологии позволяют нам смотреть видеозаписи самых разных видов тренировок при помощи Интернета, поэтому видео уроки танцев для похудения со всего мира вам в помощь. В этой огромной массе полезной информации вы точно найдете видео уроки, выполнять которые вам будет и легко, и приятно. Кроме того, попробовав выполнить видео уроки по танцам в различных направлениях, вы сможете определиться с тем, какое из них вам подходит, а уже потом отправиться в спортзал.

Танцы дома для похудения – это отличный вариант для тех барышень, которые по тем или иным причинам пока стесняются или просто не желают посещать групповые фитнес-занятия. Да и эффект от занятий не заставит себя долго ждать: танцы очень благотворно влияют на фигуру, и именно поэтому имеют такую огромную популярность среди желающих похудеть.

Танцевальный фитнес – это довольно серьезная физическая нагрузка, однако, подается она в такой позитивной оболочке, что порой даже и не замечаешь, какую огромную работу только что проделал. А какое отличное настроение после таких занятий! Даже это влияет на успех в похудении, а если учитывать, сколько калорий сгорает во время выполнения всех «па», то можно быть уверенными, что процесс похудения пойдет гораздо быстрее.

Еще одно преимущество таких занятий – это то, что в танцах нагрузка подается на все группы мышц практически равномерно; нет такого, что прорабатывается какая-то конкретная зона. Это очень важно для тех, кто стоит только в начале пути своего похудения. Для дальнейшей проработки отдельных частей тела существуют специальные методики, но начинать необходимо с «базы», в качестве которой танцы для похудения – идеальный вариант.

Гимнастические Танцы

Первые, в жизни малышей, детские групповые выступления по художественной гимнастике

Детские групповые выступления по художественной гимнастике. 2011 год рождения, клуб «Весенняя Ласточка».

Международный турнир по Художественной гимнастике «Summer Star» г. Одесса

Международный турнир по художественной гимнастике. Наша цель сделать так, чтобы не было недочетов! У Нас.

Альбина — гимнастический танец

Блистательный диско-танец 4-летней Тани. Второй кастинг в Киеве. Сезон 1. Выпуск 2 от 05.03.16

Следующее выступление: Выступление Тани в полуфинале: Веселая и маленькая.

Гимнастический танец

День матери. 2018 Исполняют Копылова Анастасия и Петрова Елизавета.

Невероятные гимнастические упражнения 4-х летнего ребенка

Развивающие мультики для маленьких детей.

ВИКА СТАРИКОВА — Цирк «АНШЛАГ» Маленькая страна

Гран-при областного конкурса «Семицветик» 2019 Гран-при международного.

Растяжка. БАЛЕТ против ГИМНАСТИКИ. Отличия, плюсы и минусы

СПОНСИРОВАТЬ (доступ к дополнительным материалам и он-лайн занятиям): .

НОВОГОДНИЙ УТРЕННИК в школе танцев. Танец Бурундучков.)

Николь уже 1,5 года занимается еще и танцами.. и вот сегодня Николь танцует Бурундучков, на НОВОГОДНЕМ утренн.

Сапунцова Лиля 2008 мяч

Открытое первенство СК «Витязь» по художественной гимнастике «Smile — 2016» Сапунцова Лиля 2008 Мелитополь ДЮСШ 3.

ЧЕЛЛЕНДЖ АССОЦИАЦИИ Художественная Гимнастика VS Танцы Часть 1

ЧЕЛЛЕНДЖ АССОЦИАЦИИ Художественная Гимнастика VS Танцы Часть 1 Как вы все знаете 2SI приезжали ко мне в гости.

Читать еще:  Лечебная гимнастика для поясницы

Визинова. Пирамиды.

Детский спортивно-хореографический ансамбль ВИЗИНОВА. Украина Киев.

МОИ ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ ‍♀️ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА — ГРУППОВОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ — СЕГОДНЯ У МЕНЯ СОРЕВНОВАНИЯ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ. СОРЕВНОВАНИЯ МЕЖДУ ШКОЛАМИ.

Терновська Христина (булавы) 2008-Кат.B «Перлина Полісся 2015» Художественная гимнастика

Терновська Христина (булавы) 2008 р.н. Київ ДЮСШ № 13 2-й всеукраинский турнир по художественной гимнастике.

Грустная история гимнастки | До слез | —

ДОРОГО VS ДЕШЕВО / ГИМНАСТИЧЕСКАЯ ЛЕНТА / Сравниваем ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

В этом видео, Мы купили 2 ленты чтобы сравнить, что лучше, дорогое или дешевое, все плюсы и минусы, тренд в.

Красивый акробатический танец на пилоне от Софии Олейник — Україна має талант Дети

УМТ Дети. Сезон 1. Выпуск 7 от 09.04.2016 Далее анонс: Выступление Софии в полуфинале: .

Центр художественной гимнастики «Олимпикс»

Дорогие зрители, мы начали вести блог о нашей жизни, пройдите и посмотрите: Будем очень приз.

Международный турнир «Winter star» 2016 по художественной гимнастике, город Одесса

Николь приехалана 1й международный турнир по художественной гимнастики Winter Star. Выступала с программой.

ВЛОГ. 1 день из жизни Николь. Художественная гимнастика / Танцы / Плавание / Детский садик.

VLOG. Сегодня я покажу Вам один день из моей жизни. Мой детский садик, танцы, групповую тренировку по художест.

Музыка для художественной гимнастики б/п

Created by VideoShow: Подпишитесь на канал Музыка Nightcore Like Do you know Ставьте лайки Пока )))

Как сделать мост в перекат (два вида). Как сделать мостик. Трюк для новичков

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте — .

ГИМНАСТКА ИЛИ МОДЕЛЬ / Гимнастические фото / Фотосессия

ГИМНАСТКА ИЛИ МОДЕЛЬ / Гимнастические фото / Фотосессия Неделя восстановления удалённых видео продолжаетс.

Танец Черлидинг

Танцы для детей. Студия танца «Эш»

Студия гимнастики и танца Анны Серовой — Танец «Стихии»

Участник II этапа «Гран-при «Восходящая звезда», весна 2019 год Конкурс «ГРАН-ПРИ «ВОСХОДЯЩАЯ ЗВЕЗДА» — это преми.

Гимнастический танец Барби Barbie Girl Дуэт Парный танец

Парный танец с элементами гимнастики и акробатики. Аматорская постановка основана на возможностях девочек.

ПРЕМЬЕРА КЛИПА «МИСС НИКОЛЬ — ВЫХОЖУ НА КОВЁР» // Miss Nicole // Gymnastic song

ПРЕМЬЕРА КЛИПА «МИСС НИКОЛЬ — ВЫХОЖУ НА КОВЁР» // Miss Nicole // Gymnastic song Мой второй канал .

Гимнастический День Рождения / Празднование / Николь 6 лет

Многие просили восстановить именно это видео. И конечно мы не могли не послушаться! Пиши в комментариях.

ГИМНАСТИКА ИЛИ МОДЕЛЬ 2 / Гимнастические фото / Фотосессия / Флешмоб от Мисс Николь

ГИМНАСТИКА ИЛИ МОДЕЛЬ 2 / Гимнастические фото / Фотосессия / Флешмоб от Мисс Николь Обязательно иди в Инстаг.

Ледовый дворец — Общий гимнастический танец

Концерт, посвященный Дню защиты детей в Ледовом дворце гор. Чехов 31.05.2019.

Еще одна ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ / НИКОЛЬ ЧЕМПИОНКА / Соревнования по художественной гимнастике

Еще одна ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ / НИКОЛЬ ЧЕМПИОНКА / Соревнования по художественной гимнастике Первенство по худо.

Гимнастический танец Есении

Гимнастический танец

Не судите строго я только учусь.

1 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте — .

Диско с акробатикой от Алины и Насти — Україна має талант-6 — Кастинг во Львове

Алина Бондаренко и Настя Логинова танцуют на кастинге «Україна має талант-6» во Львове. Подпишись на YouTube.

Балетная гимнастика в школе танцев МАРТЭ

Школа балета и хореографии для взрослых в Москве. Узнать расписание занятий : .

ОБЗОР ЭЛЕМЕНТОВ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ. РЕЙТИНГ МОИХ ЛЮБИМЫХ ЭЛЕМЕНТОВ

Актриса: Режиссер и монтаж: 🙂 Подписывайтесь на мою группу Вконтак.

2017, 19 марта. Гимнастический танец.

2017, 19 марта. Гимнастический танец. Представлена постановка нового танца и первой неофициальное выступление.

Гимнастические танцы

спортивно гимнастический танец — Небо

Участники Всероссийского конкурса «Страна Талантов» — .

классно танцуют гимнастический танец

Кто круче? Акробатка vs Танцор? Челлендж — Баттл.

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте — .

День учителя 2015. Гимнастический этюд

Номер концерта ко Дню учителя 2015 в гимназии №38 города Тольятти.

Танцы ПРОТИВ Гимнастики ! Что ПРИДУМАЛ Папа ? Кому ДОСТАНЕТСЯ Сюрприз ? VALENSIA LUCKY FAMILY

Мой Инстаграм ✅ Танцы ПРОТИВ Гимнастики ! Что ПРИДУМАЛ Папа ? Кому ДОСТАНЕТСЯ Сюрприз.

Гимнастический танец • «Русская»

День рождения «Много мамочка Чехов» 26.08.2018.

Гимнастический танец • «Русская»

Отчетный концерт Академии SanSara в Ледовом Дворце гор. Чехов, посвященный Дню Семьи 18.05.2018.

Гимнастический этюд

Гости нашего концерта ансамбль эстрадно-спортивного танца «Автограф»

4 смена танец «ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ЭТЮД»

запись танца, разученного гимнастками в течении сборов по художественной гимнастике, для отчетного концер.

Что в моем РЮКЗАКЕ! Гимнастика/танцы/плавание.

Сегодня я покажу что лежит в моем рюкзаке. Какие я беру перекусы и маленькие мои секретики))) Люблю Вас.

Читать еще:  Гимнастика для глаз норбекова полная версия

ДОРОГО VS ДЕШЕВО / ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ПРЕДМЕТЫ / Сравниваем ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Очень давно мы хотели снять такое видео и сравнить ДОРОГО против ДЕШЕВО. Ну и конечно это должны были быть.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЛАЙФХАК из ТИК ТОК — ЖАРИМ МОРОЖЕННОЕ

Я нашёл ВЕДРО года! Кабан за 35к

Паразиты

Мерседес w140 попал в кривые руки

Продать 130 машин за 3 дня

Чёрный понедельник: обвал рубля и нефти. Проблемы Олега Тинькова. Дмитрий Потапенко

Чёрная Вдова — Официальный трейлер

Eminem — Godzilla ft. Juice WRLD (Dir. by _ColeBennett_)

Александр Невзоров. Путин, Зеленский, Навальный, Соловьев, Скабеева, Дудь, Собчак. ГОРДОН (2020)

РАНДОМНЫЙ АУКЦИОН ЧЕЛЛЕНДЖ !

У Путина отняли нефтяную иглу: рубль обвалился / #УГЛАНОВ #ДОЛЛАР #ЕВРО

КОРОЧЕ ГОВОРЯ, Я ПЕРЕЕХАЛ

МОРГЕНШТЕРН — ИЗИМУЛЬТ (РАЗБОРКИ В УНИВЕРЕ) MORGENSHTERN

Обвал рубля, нефти, акций: к чему готовиться?

Мачомен и Титан из мультфильма Мегамозг (прошлое, способности, характер, дальнейшая судьба)

Смотрите новые, популярные видеоролики онлайн в хорошем качестве. Быстрый поиск любого видео.

[email protected] Наша почта для жалоб и предложений

ТАНЦЫ ГИМНАСТИКА

Международный турнир по Художественной гимнастике «Summer Star» г. Одесса

Международный турнир по художественной гимнастике. Наша цель сделать так, чтобы не было недочетов.

Первые, в жизни малышей, детские групповые выступления по художественной гимнастике

Детские групповые выступления по художественной гимнастике. 2011 год рождения, клуб «Весенняя Ласточка».

Кто круче? Акробатка vs Танцор? Челлендж — Баттл.

Вконтакте — Instagram — Я вконтакте .

Растяжка. БАЛЕТ против ГИМНАСТИКИ. Отличия, плюсы и минусы

СПОНСИРОВАТЬ (доступ к дополнительным материалам и он-лайн занятиям): .

33-й чемпионат Европы по художественной гимнастике (Будапешт — 2017) – Лента

2017 European Rythmic Gymnastics Championships. Ribbon Final Спортивная гимнастика в Киеве (Gymnastics in Kiev): .

Танец на воздушных полотнах. Воздушная гимнастика, акробатика, полотна. ALEKSA. Елена Жиронкина

Воздушные полотна, танец на воздушных полотнах. Акробатика на воздушных полотнах, .

Красивый акробатический танец на пилоне от Софии Олейник — Україна має талант Дети

УМТ Дети. Сезон 1. Выпуск 7 от 09.04.2016 Далее анонс: be/KtseqFWIFQU Выступление Софии в полуфинале: .

РАСТЯЖКА И ШПАГАТ. ТРИ СЕСТРЫ — ТАНЦЫ, ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА, СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ | SPLITS

Всем привет! Сегодня будет видео с урока по растяжке. Урок растяжки будет вести тренер Лариса. Лариса.

ЧЕЛЛЕНДЖ АССОЦИАЦИИ Художественная Гимнастика VS Танцы Часть 1

ЧЕЛЛЕНДЖ АССОЦИАЦИИ Художественная Гимнастика VS Танцы Часть 1 Как вы все знаете 2SI приезжали ко.

Балетная гимнастика в школе танцев МАРТЭ

Школа балета и хореографии для взрослых в Москве. Узнать расписание занятий .

Международный турнир «Winter star» 2016 по художественной гимнастике, город Одесса

Николь приехалана 1й международный турнир по художественной гимнастики Winter Star. Выступала с программой..

РАСТЯЖКА гимнастика ‍♀️ после большого перерыва

▶ Все мои видео gl/NjKGDf ▶ Мой канал gl/aIK89z ▶ Мой второй канал gl/vJu4Ui РАСТЯЖКА .

UTV. Симбиоз танца и акробатики. Как готовятся к турниру по эстетической гимнастике в Уфе

Что получится, если соединить гимнастику, танцы и акробатику? Эстетическая гимнастика — молодой.

Интимная гимнастика в ТАНЦЕ

ЙОНИ-DANCE 21 ДЕНЬ В этом видео-уроке представлен комплекс для наработки грации .

ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ДЕТИ Миронченкова Таня

Зажигательное выступление маленькой гимнастки в 2015 году Татьяны Миронченковой. Гимнастка 2009 года рожд�

Еще одна ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ / НИКОЛЬ ЧЕМПИОНКА / Соревнования по художественной гимнастике

Еще одна ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ / НИКОЛЬ ЧЕМПИОНКА / Соревнования по художественной гимнастике Первенство по.

ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ И КУБОК на Турнире по Художественной гимнастике Мисс Николь

ЗОЛОТАЯ МЕДАЛЬ И КУБОК на Турнире по Художественной гимнастике Мисс Николь г. Хмельницкий Я очень.

Детские групповые соревнования по художественной гимнастике РСОО

Первые детские групповые выступления (турнир) малышей 2011 года на соревнованиях РСОО, клуб «Весенняя лас�

Видео. Игры. Танцы. Куклы Барби. Принцессы. Феи. Балет. Гимнастика. Игрушки для девочек

Первые детские групповые выступления (турнир) малышей 2011 года на соревнованиях РСОО, клуб «Весенняя лас�.

Куклы Барби Спортивная Гимнастика. Танцы. Игры в Балет для девочек. Видео для детей

Первые детские групповые выступления (турнир) малышей 2011 года на соревнованиях РСОО, клуб «Весенняя лас�.

Видео для Девочек — Игры в Куклы Барби — Гимнастика и Танцы

Первые детские групповые выступления (турнир) малышей 2011 года на соревнованиях РСОО, клуб «Весенняя лас�.

Куклы: БАРБИ Видео для девочек. Танцы и Гимнастика для Барби Гимнастка

Первые детские групповые выступления (турнир) малышей 2011 года на соревнованиях РСОО, клуб «Весенняя лас�.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector