Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уменьшить размер плеч у женщин

4 подробных совета для девушек — как уменьшить плечи и сделать уже спину

Многих девушек расстраивают широкие плечи, а также лишние килограммы в области плечевого пояса.

Можно ли девушке справиться с этой проблемой и как уменьшить плечи без операций и дорогих процедур? Мы представим Вам рабочие методы, большинство из которых можно выполнять в домашних условиях.

Множество методов могут прийти нам на помощь – физические упражнения, правильное питание, а также визуальное уменьшение плеч с помощью правильно подобранной одежды и аксессуаров.

Причины жира в этой области

Среди основных факторов, можно выделить следующие:

  1. Питание высококалорийной пищей. Приводит к тому, что избыточные калории откладываются в виде жира в различных частях тела, в том числе в области плеч и рук. Сбалансированное питание и физические упражнения – ключ к решению проблемы.
  2. Наследственные факторы. Унаследованный тип фигуры, когда излюбленными местами отложения жира становятся, в первую очередь, зоны плеч и рук. Изменение семейных пищевых привычек и комплекс упражнений идеально подойдут для избавления от жира в проблемной зоне.
  3. Слабо развитые мышцы. Когда доля мышечной массы мала, а доля жировой ткани довольно значительна. Для того, чтобы уменьшить жировые отложения, нужно подкачать мышцы.

Топ 4 метода для уменьшения дельт

Только комплексный подход поможет не только сделать плечи уже, но и позволит девушке сохранить достигнутый результат. Мы выбрали 4 самых эффективных метода по уменьшению проблемной зоны.

1. Питайтесь правильно

Начните с применения правильного рациона питания. Используйте в своём меню те продукты и те правила питания, которые помогут вам справиться с избыточным весом и избавится от широких плеч.

  1. Включать ежедневно в свой рацион самые разнообразные блюда. Из продуктов, которые мы потребляем, наш организм берёт все полезные вещества. Если каких – то питательных веществ недостаточно, страдают все системы нашего организма. К тому же это отражается на внешнем виде.
  2. Основу правильного меню должны составлять: отварные или запечённые курица и рыба, небольшое количество зернового хлеба или хлебцев, нежирные кисломолочные продукты. Также не стоит забывать про сырые овощи – все виды капусты, морковь, листовые салаты, помидоры, огурцы, перец, редис и редьку. Старайтесь, пока вы худеете, реже употреблять гарниры – картофель, крупы и другие крахмалосодержащие продукты. Раз в неделю – вполне достаточно.
  3. Нельзя постоянно пробовать на себе различные диеты – это большое испытание для организма, приводящее к нарушению обмена веществ и ожирению.
  4. Нужно отказаться от кондитерских изделий, жареных блюд, чипсов, орешков и других высококалорийных продуктов.
  5. Замена способа тепловой обработки продуктов. Все жареные продукты мы заменяем отварными, запеченными и тушёными (без добавления масла!) продуктами. Таким приёмом мы сможем уменьшить калорийность своего дневного рациона почти вдвое.

Советуем также ознакомиться с видео:

Важно! Есть необходимо несколько раз в день (примерно пять раз!) небольшими порциями. Тогда чувство голода не будет накапливаться, и вы не будете переедать.

2. Подберите себе кардио

Такие тренировки дают повышенную нагрузку, хорошо прорабатывают мышцы и помогают женщинам бороться с жировыми отложениями, и, следовательно, позволяют уменьшить объем плеч и размер рук в целом. Сделайте Ваш выбор в пользу понравившегося варианта:

  1. Беговая дорожка. Один из самых популярных и распространенных видов тренажёров. Занятия помогают быстро привести себя в хорошую физическую форму за счёт прорабатывания основных мышечных групп.
  2. Велотренажер. Отлично сжигает калории, помогает набрать мышечный объём. Любители велосипедных прогулок могут делать это и дома.
  3. Эллипсоид. Многие выбирают именно этот вид тренировок, так как они дают гармоничную нагрузку на мышцы, суставы и связки. Если у вас есть проблемы с коленными суставами, лучше предпочесть именно эллипсоид, так как он дает более мягкую нагрузку на эту часть.
  4. Степпер. Данный тренажёр имеет огромное количество почитателей и пользователей. Средство номер один в борьбе с малоподвижным образом жизни. Отлично заменяет бег или пешую прогулку.
  5. ​Упражнения со скакалкой. Простая скакалка поможет вам расстаться с избыточным весом, проработать все мышечные группы и дать нагрузку «до пота».​
  6. Танцы. Танцами нужно заниматься регулярно. Это поможет вам расстаться с лишним весом, приобрести королевскую осанку и грациозную линию плеч.
  7. Плавание. Полезно всем, независимо от возраста и физической подготовки. Хотите иметь стройную фигуру, красивые плечи – уделите внимание плаванию. Достаточно заниматься два – три раза в неделю по одному часу.
  8. Скандинавская ходьба. Стала в последнее время очень популярной, и не случайно! Опора на палки даёт возможность использовать её при реабилитации после травм. Мягко нагружает основные мышечные группы, помогает сжигать калории, способствует стабилизации результатов похудения. Полные руки – это не для вас!

Подробнее о различных видах кардиотренировок на видео:

На заметку! Скандинавская ходьба дает равномерную и мягкую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и мышцы, поэтому заниматься ею можно в любом возрасте.

3. Обязательно выполняйте силовые упражнения

Физические нагрузки и правильное питание – необходимые составляющие достижения вашей цели. Все остальные средства являются вспомогательными. Такие тренировки также лучшие помощники девушек на пути к желаемому уменьшению спины и плеч. Девушки иногда сомневаются, стоит ли выполнять упражнения с гантелями на плечи, и не станет ли их фигура похожей на мужскую? Ваши опасения напрасны – для этого необходимо долго и упорно работать с большими весами. Данный комплекс подобран таким образом, чтобы сформировать идеальную линию рук и плеч:

  1. Жим гантелей стоя. Это упражнение является очень популярным и включено во многие комплексы силовых упражнений для девушек. Быстро накачивает мышцы рук, делает плечевой пояс подтянутым.
  2. Разведения гантелей стоя прямо. Упражнение округляет плечо, делая его мышцы рельефными. Хорошо вписывается в любую программу тренировок: как для начинающих, так и для тех, кто занимается постоянно.
  3. Разведения рук с гантелями в наклоне. Одно из немногих упражнений, прорабатывающих заднюю поверхность плеча. Нагрузка идёт также и на широчайшую мышцу спины, формируя стройный и подтянутый силуэт. Выполнение нужно начинать с использования минимального веса.
  4. Отжимания от стены. Прорабатывает мышцы плечевого пояса. Отличное упражнение для новичков. Регулярно выполняемое упражнение позволит хорошо укрепить мышцы и суставы рук.
  5. Классические отжимания от пола. Более сложный вид отжиманий, доступный тем, кто находится в хорошей физической форме. Освоив этот вид упражнений, можно довольно быстро накачать мышцы плеч и рук.
  6. Подтягивания широким хватом. Прорабатывает мышцы плечевого пояса, хорошо наращивает мышечный объём. Для тех, кто приступает к занятиям впервые, рекомендуется укрепить мышцы с помощью выполнения «отжимания от стены» и «жима гантелей стоя».
  7. Попеременные подтягивания. Производятся то одной, то другой рукой. Многократно увеличивает нагрузку на руки, отлично увеличивает объём мышц.

Смело выполняйте приведенную выше систему, даже если Вам 37 лет и больше.

Можете воспользоваться данным комплексом на видео:

Внимание! Регулярность занятий — залог успеха! Любая нерегулярная нагрузка, к сожалению, не будет давать никакого эффекта.

4. Подбирайте правильную одежду

Подчеркнуть достоинства своей фигуры и скрыть недостатки под силу правильно подобранной одежде. Она поможет зрительно сузить плечи и сформировать ваш идеальный силуэт. При этом можно руководствоваться советами и рекомендациями дизайнеров одежды:

  1. Используйте аксессуары – длинные цепочки, нитки бус. Это украсит ваш образ и зрительно уменьшит линию плеч.
  2. Верхняя часть одежды должна быть тёмного цвета. Это позволит уменьшить линию плеч. Для нижней части можно использовать светлые цвета, клетку, цветы – это расширит линию бёдер и уравновесит силуэт.
  3. Повяжите вокруг шеи платок или шарф с длинными концами. Это зрительно вытянет силуэт, а если вы имеете лишние кило – сделает стройнее.
  4. В своём гардеробе хорошо использовать рубашки, блузы, кардиганы удлинённого типа. Их можно носить с широким
    поясом.
  5. Если верх обтягивающий, то низ должен быть свободного покроя, который придаст бёдрам объём.

Все плохие и не полезные привычки – заменяем привычками, приносящими пользу! Ведём активный образ жизни, занимаемся физическими упражнениями, рационально питаемся, выделяем достаточное количество времени для сна. Правильно подбираем красивую одежду и радуемся жизни!

У меня широкие плечи!

ВЫГЛЯДИT НE OЧEНь ЖEНСTВEННO, OДEЖДA НA MНE (OСOБEННO ЖAКETЫ И ПИДЖAКИ) ВЫГЛЯДЯT НE КРAСИВO. УЗКИE БЁДРA, TAЛИЯ НE OЧEНь TOНКAЯ. MOЖНO КAК НИTь ЗAMAСКИРOВATь ШИРOКИE ПЛEЧИ, ДA И ВOOБШE — MOЖНO ИХ ПOУЖE СДEЛATь УПРAЖНEНИЯMИ.

упражнениями уменьшить плечи? нет. у меня та же проблема. одежду подбираю очень аккуратно. заметила, что тонкие трикотажные свитера многие не идут, жакеты-только определенного фасона. платья-корсеты с открытыми плечами и декольте-некрасиво. много нюансов. качайте попу, над талией работайте. зато талия при широких плечах больше выделяется))

Читать еще:  Уменьшение размера груди

зато попа будет всегда меньше казаться )))

У меня то же самое. Я не ношу женственную одежду, она только подчеркивает дисгармонию. Так как большинство женской одежды зрительно расширяет туловище и плечи.Также плохо смотрятся тонкие кофты (как уже сказали), широкий вырез, майки на тонких бретельках. Сама деталь воротника должна быть пошире.Пишут, что рукава реглан визуально уменьшают плечи, но это не всегда так. Надо просто примерять разную одежду и смотреть, в какой плечи выглядят менее массивно

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

а мне нравиться, и мужчинам с которыми я встречалась тоже нравилось. мой так вообще меня грузчиком зовет и ему нравятся мои «крылья».

у меня тоже бедра узкие. Зато грудь красивая. Это точно лучше, чем если бы было наооборот)))

Прямые или зауженные к низу брюки зрительно увеличивают попу. А кофтв хорошо смотрятся с треугольными вылезами, но не короткими. Талию можно выделить упражнениями.

правильно, талию надо подчеркивать, ноги открыть, если длинные — тады никто не посмотрит, какие там плечи

у меня тоже плечи шире бедер, иеще размер ноги 40, и я замучалась искать себе джинсы, тк. клторые сейчас модные, такие зауженные сильно внизу мне не идут, я как-то комплексую из-за ноги. Не знаю какие выбирать.

автор у меня большай грудь узкая талия высокий рост в общем фигура красивая оч но всё паганят широкие плечи ! я ещё лет в 15 нашла для себя классное решение во первых правильно подобранная одежда а во вторых просто выгибаю плечи назад ! это увеличивает грудь намного уменьшает плечи , не много увеличивает рост и осанка более прямой смотриться ) единственное сложно нак приучаться ходить но у меня за 3 года выроботалась привычка и теперь даже дома когда одна хожу так и не замечаю ! ))) кстати сразу смотреться более уверенной в себе будете =)

у меня тоже. в плечах я 46, почти 48 размер, в талии и под грудью — 44. мучаюсь между двумя размерами одежды.

знаю, что жилетки помогают зрительно сузить плечи и круглые вырезы!

у меня тоже широкие плечи,но я начинаю худеть и реально плечи сужаются=)))

И у меня широкие, рост 169, обхват плеч 99, причем это не жир, а кости такие!(( Комплексую вечно! Плечи можно еще скрыть, если на них набросить спереди длинные волосы.

А какие дееты посоветуеете чтобы получи стали меньше.

У меня 105 см. При росте 1-67. И шея короткая при этом. И ведь скрыть не знаю как. С виду как мужланка какая-то. Женственная одежда смотриться нелепо. И главное ж ничего не сделать, чтоб изменить. Бесит это.

у меня рост 175 см и широкие плечи, красивая грудь, длинная шея и ноги, красивые бёдра и талия, но из-за плеч я чуть комплексую(((((

Такая же проблема. Иногда люди удивляются просто. Постоянно спрашивают не занималась ли я плаванием. Бесит ужасно. Думаю вото может заняться, что бы отмазка была. У меня к тому же большая грудь и мускулистые руки. Черте знает от чего. Маечки вообще не ношу, все с длинными рукавами строго. Надоело уже честно говоря.

капец,мне тоже говорят,почему плечи большие. и попа узкая бедра-87,а ПЛЕЧИ. 76 . рост 156.да еще и после родов руки жиром заплыли вместе с плечами,как мужик вообще(((страдаю

та же самая проблема.плечи широкие,руки правда сузились,когда спорт бросила.но талия плохо выделяется(да еще и рост метр 70((((

широкие плечи это сколько в сантиметрах

А у меня и рост маленький, и плечи широкие, и ноги кривые, и талия отсутствует. А замечают все это только девушки, а мужчины смотрят на женщин другими глазами. Если от нас идет тепло , и уверенность в себе, не все ли равно какие у тебя плечи, а комплексы вы придумываете сами. Мне вот говорят чито я самая красивая.

Да, кстати, восхищается не только мой молодой человек.

У меня тоже плечи широкие, рост маленький, но во всём есть свои плюсы! Из-за широких плечей талия кажется уже, да худее фигура, а из-за маленького роста я могу носить каблуки какие угодно и не буду выше своего парня. А насчёт того, что мужчины смотрят на нас другими глазами я абсалютно согласна, они на плечи не смотрят, скорее на грудь, попу и ноги)))

у меня тоже широкие плечи, вообще фигура не идиальная. Но и парни и мужчины очень обращают внимание. И я давно поняла что дело не в фигуре, это что-то изнутри идет:)

Подскажите пожалуйста!Мне 17-скоро 18 лет

У меня хорошая-можно сказать почти идеальная фигура-а вот плечи. Всё портят..Широкие(

Параметры 80-62-90. Я светло-русая. Какую одежду лучше носить?И чего следует избегать?

Реально. Девчонки, любите себя и вас остальные будут любить . и думаю вашему любимому неважно крупные у тебя икры, широкие бёдра или короткая шея, если он полюбил значит ты ему такая и нравишься. Не комплексуйте.

Девченки, разве вы не замечали что у Джоли тоже широкие плечи? Посмотрите фильм «джина» где она голая ходит, ее со спины показывают, вы сильно удивитесь, однако это ей не мешает быть мечтой многих мужчин.

а вот у меня нет любимого(

я занимаюсь плаванием у меня развита мускулатура на руках огромные плечи еще и маленький рост (

когда плечи широкие это еще ладно но у меня бицуха на руках как у мужика выглядит ужасно(((

тем более изза плеч размер одежды 46-48 а на талии 44-42 просто фигня какая то(((((((((((((((

у меня тоже широкие плечи но при том выраженая талия ,средние ножки , попа и грудь..) но на меня парни так и вешются им действидельно по барабану какие у девушки плечи. *)))))всем саветую попробовать просто привлекать внимание (с хорошей стороны конечно)парням нужны уверенные и нежные девушки которых они могут защитить. )))

мне 114 лет и у меня широкие плечи. блин я не знаю как гулять летом. у меня половина боксёрок а они ещё как увеличивают плечи. что делать а.

ой йо мне не 114 а 14

И меня все время подкалывали. Но Я потом поняла, что все это бред..Лучше быть такой как Я..

.Широкими плечами, с красивой талией и маленькой попой, чем с большой грудью, которая весит и вся в растяжках, попа большая как танк, да и плечи, даже на горизонте не видны.

.Просто нужно учесть пару правил, чтоб подчеркнуть свои плечи. и все будет окей)))) Меня мой МЧ подкалывает до сих пор , девушка, девушка, вы случайно греблей не занимались. Я с улыбкой отвечаю, Я молото метаю! :))))

Помогите найти песню

День Рождения 13 лет.

И снова поверила. Дура!

Как себя обозначить за рулём?

Размер груди

блин девченки бедные вы,я ничего худшего не видела, как такая фигура

У меня тое плечи широкие! Ужасно мучаюсь! Все говорят что у меня все норм, а я то вижу! Мне мой бывший парень сказал что у меня нет попы совсем, я вообще комплексовать начала, потом отпустило! А через год я парня встретила он сказал что все у меня в порядке, и все друзь я парни говорят что я очень красивая! У меня длинные ноги, шея,талии нету, да и груди тоже, бедрая узкие и плечи огромные! и что им во мне нравится!? правда лицом вышла! сама себе нравлюсь)))а вот фигура ужасс! да и рост большой 174. хочю быть как все девушки! с Нормальной фигурой.

Может моделью стать. это решение всех проблем!

а у меня широкие плечи, больной живот а ножки стройные, вот незнаю что делать

я имею крупные плечи,но они не сильно выделяются.я сама по себе высокая,крупная.

вот хочу платье-декольте.

подскажите,стоит ли вообще так рисковать или можно как то убрать(уменьшить) плечи?

(хотя на фоне моей фигуры они чуть больше попы)

а я маленького роста и у меня широкие плечи (((

девушки с широкими плечами, могу дать вам совет. Во-первых не носите верхнюю одежду на бретельках. Во-вторых, никаких обтягивающих гольфиков. если хочется носить подчеркивающие талию кофточки выбирайте те у которых глубокий треугольный вырез, желательно с зади тоже и рукав 3четверти. и еще хороший совет если ты сама по себе миниатюрная( даже если высокая, главное чтоб худая) очень хорошо скрывают широкие плечи рукавчики фанарики! А главное я считаю в этой ситуации быть худенькой, никакого лишнего веса. т.к. жир распространяется и на руки и за счет этого верхняя часть смотрется массивней.

Читать еще:  Как измерить размер шага

А какие тогда майки носить?если на бретельках и вообще без лямок еще больше увеличивают! ненавижу футболки.

и ладно еще спереди можно как-то с помощью одежды. А сзади. спина большая. а треугольные вырезы на спине.. вы часто такую одежду видите?я нет(((((((((((((((

Всем привет!Совет первый -не поправляйтесь,у меня такая конституция,жир откладывается на верхней части тела а именно поправляются руки и плечи..когда худею,плечи кажутся уже,плечи у меня широкие,хотя спортом никогда не занималась.Совет второй-полюбите себя такой,потому что их уже не сделать уже,если это не мускулатура конечно,если это кости,то только нужно смириться, принять,зачем страдать лишний раз.,конечно мы все хотим выглядеть женственно. Совет третий-увеличьте попу-если нельзя уменьшить плечи,тогда нужно увеличить низ..я лично поставила имплантанты в ягодицы,спортом я немогла их накачать .Совет четвертый-выделяйте другие достоинства,у меня хорошие ножки-я ношу все короткое,но главное не переусердствовать.длинные волосы тоже скрывают плечи и придает женственности в целом.Совет пятый-правильно подобрать одежду-именно по вашей фигуре,например юбки-тюльпаны вырезы на ковточках и тд Совет шестой-найдите парня широкоплечего и высокого,на его фоне будете смотреться хрупкой))))))))) .А если ваши говорят вам ,что у вас плечи как у плавчихи и попы нет,зачем он вам нужен,любящий парень об этом не скажет,скорее всего у него самого много комплексов.Совет седьмой-НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ

У меня широкие плечи!

ВЫГЛЯДИT НE OЧEНь ЖEНСTВEННO, OДEЖДA НA MНE (OСOБEННO ЖAКETЫ И ПИДЖAКИ) ВЫГЛЯДЯT НE КРAСИВO. УЗКИE БЁДРA, TAЛИЯ НE OЧEНь TOНКAЯ. MOЖНO КAК НИTь ЗAMAСКИРOВATь ШИРOКИE ПЛEЧИ, ДA И ВOOБШE — MOЖНO ИХ ПOУЖE СДEЛATь УПРAЖНEНИЯMИ.

упражнениями уменьшить плечи? нет. у меня та же проблема. одежду подбираю очень аккуратно. заметила, что тонкие трикотажные свитера многие не идут, жакеты-только определенного фасона. платья-корсеты с открытыми плечами и декольте-некрасиво. много нюансов. качайте попу, над талией работайте. зато талия при широких плечах больше выделяется))

зато попа будет всегда меньше казаться )))

У меня то же самое. Я не ношу женственную одежду, она только подчеркивает дисгармонию. Так как большинство женской одежды зрительно расширяет туловище и плечи.Также плохо смотрятся тонкие кофты (как уже сказали), широкий вырез, майки на тонких бретельках. Сама деталь воротника должна быть пошире.Пишут, что рукава реглан визуально уменьшают плечи, но это не всегда так. Надо просто примерять разную одежду и смотреть, в какой плечи выглядят менее массивно

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

а мне нравиться, и мужчинам с которыми я встречалась тоже нравилось. мой так вообще меня грузчиком зовет и ему нравятся мои «крылья».

у меня тоже бедра узкие. Зато грудь красивая. Это точно лучше, чем если бы было наооборот)))

Прямые или зауженные к низу брюки зрительно увеличивают попу. А кофтв хорошо смотрятся с треугольными вылезами, но не короткими. Талию можно выделить упражнениями.

правильно, талию надо подчеркивать, ноги открыть, если длинные — тады никто не посмотрит, какие там плечи

у меня тоже плечи шире бедер, иеще размер ноги 40, и я замучалась искать себе джинсы, тк. клторые сейчас модные, такие зауженные сильно внизу мне не идут, я как-то комплексую из-за ноги. Не знаю какие выбирать.

автор у меня большай грудь узкая талия высокий рост в общем фигура красивая оч но всё паганят широкие плечи ! я ещё лет в 15 нашла для себя классное решение во первых правильно подобранная одежда а во вторых просто выгибаю плечи назад ! это увеличивает грудь намного уменьшает плечи , не много увеличивает рост и осанка более прямой смотриться ) единственное сложно нак приучаться ходить но у меня за 3 года выроботалась привычка и теперь даже дома когда одна хожу так и не замечаю ! ))) кстати сразу смотреться более уверенной в себе будете =)

у меня тоже. в плечах я 46, почти 48 размер, в талии и под грудью — 44. мучаюсь между двумя размерами одежды.

знаю, что жилетки помогают зрительно сузить плечи и круглые вырезы!

у меня тоже широкие плечи,но я начинаю худеть и реально плечи сужаются=)))

И у меня широкие, рост 169, обхват плеч 99, причем это не жир, а кости такие!(( Комплексую вечно! Плечи можно еще скрыть, если на них набросить спереди длинные волосы.

А какие дееты посоветуеете чтобы получи стали меньше.

У меня 105 см. При росте 1-67. И шея короткая при этом. И ведь скрыть не знаю как. С виду как мужланка какая-то. Женственная одежда смотриться нелепо. И главное ж ничего не сделать, чтоб изменить. Бесит это.

у меня рост 175 см и широкие плечи, красивая грудь, длинная шея и ноги, красивые бёдра и талия, но из-за плеч я чуть комплексую(((((

Такая же проблема. Иногда люди удивляются просто. Постоянно спрашивают не занималась ли я плаванием. Бесит ужасно. Думаю вото может заняться, что бы отмазка была. У меня к тому же большая грудь и мускулистые руки. Черте знает от чего. Маечки вообще не ношу, все с длинными рукавами строго. Надоело уже честно говоря.

капец,мне тоже говорят,почему плечи большие. и попа узкая бедра-87,а ПЛЕЧИ. 76 . рост 156.да еще и после родов руки жиром заплыли вместе с плечами,как мужик вообще(((страдаю

та же самая проблема.плечи широкие,руки правда сузились,когда спорт бросила.но талия плохо выделяется(да еще и рост метр 70((((

широкие плечи это сколько в сантиметрах

А у меня и рост маленький, и плечи широкие, и ноги кривые, и талия отсутствует. А замечают все это только девушки, а мужчины смотрят на женщин другими глазами. Если от нас идет тепло , и уверенность в себе, не все ли равно какие у тебя плечи, а комплексы вы придумываете сами. Мне вот говорят чито я самая красивая.

Да, кстати, восхищается не только мой молодой человек.

У меня тоже плечи широкие, рост маленький, но во всём есть свои плюсы! Из-за широких плечей талия кажется уже, да худее фигура, а из-за маленького роста я могу носить каблуки какие угодно и не буду выше своего парня. А насчёт того, что мужчины смотрят на нас другими глазами я абсалютно согласна, они на плечи не смотрят, скорее на грудь, попу и ноги)))

у меня тоже широкие плечи, вообще фигура не идиальная. Но и парни и мужчины очень обращают внимание. И я давно поняла что дело не в фигуре, это что-то изнутри идет:)

Подскажите пожалуйста!Мне 17-скоро 18 лет

У меня хорошая-можно сказать почти идеальная фигура-а вот плечи. Всё портят..Широкие(

Параметры 80-62-90. Я светло-русая. Какую одежду лучше носить?И чего следует избегать?

Реально. Девчонки, любите себя и вас остальные будут любить . и думаю вашему любимому неважно крупные у тебя икры, широкие бёдра или короткая шея, если он полюбил значит ты ему такая и нравишься. Не комплексуйте.

Девченки, разве вы не замечали что у Джоли тоже широкие плечи? Посмотрите фильм «джина» где она голая ходит, ее со спины показывают, вы сильно удивитесь, однако это ей не мешает быть мечтой многих мужчин.

а вот у меня нет любимого(

я занимаюсь плаванием у меня развита мускулатура на руках огромные плечи еще и маленький рост (

когда плечи широкие это еще ладно но у меня бицуха на руках как у мужика выглядит ужасно(((

тем более изза плеч размер одежды 46-48 а на талии 44-42 просто фигня какая то(((((((((((((((

у меня тоже широкие плечи но при том выраженая талия ,средние ножки , попа и грудь..) но на меня парни так и вешются им действидельно по барабану какие у девушки плечи. *)))))всем саветую попробовать просто привлекать внимание (с хорошей стороны конечно)парням нужны уверенные и нежные девушки которых они могут защитить. )))

мне 114 лет и у меня широкие плечи. блин я не знаю как гулять летом. у меня половина боксёрок а они ещё как увеличивают плечи. что делать а.

ой йо мне не 114 а 14

И меня все время подкалывали. Но Я потом поняла, что все это бред..Лучше быть такой как Я..

.Широкими плечами, с красивой талией и маленькой попой, чем с большой грудью, которая весит и вся в растяжках, попа большая как танк, да и плечи, даже на горизонте не видны.

Читать еще:  Размер гимнастического ковра

.Просто нужно учесть пару правил, чтоб подчеркнуть свои плечи. и все будет окей)))) Меня мой МЧ подкалывает до сих пор , девушка, девушка, вы случайно греблей не занимались. Я с улыбкой отвечаю, Я молото метаю! :))))

Помогите найти песню

День Рождения 13 лет.

И снова поверила. Дура!

Как себя обозначить за рулём?

Размер груди

блин девченки бедные вы,я ничего худшего не видела, как такая фигура

У меня тое плечи широкие! Ужасно мучаюсь! Все говорят что у меня все норм, а я то вижу! Мне мой бывший парень сказал что у меня нет попы совсем, я вообще комплексовать начала, потом отпустило! А через год я парня встретила он сказал что все у меня в порядке, и все друзь я парни говорят что я очень красивая! У меня длинные ноги, шея,талии нету, да и груди тоже, бедрая узкие и плечи огромные! и что им во мне нравится!? правда лицом вышла! сама себе нравлюсь)))а вот фигура ужасс! да и рост большой 174. хочю быть как все девушки! с Нормальной фигурой.

Может моделью стать. это решение всех проблем!

а у меня широкие плечи, больной живот а ножки стройные, вот незнаю что делать

я имею крупные плечи,но они не сильно выделяются.я сама по себе высокая,крупная.

вот хочу платье-декольте.

подскажите,стоит ли вообще так рисковать или можно как то убрать(уменьшить) плечи?

(хотя на фоне моей фигуры они чуть больше попы)

а я маленького роста и у меня широкие плечи (((

девушки с широкими плечами, могу дать вам совет. Во-первых не носите верхнюю одежду на бретельках. Во-вторых, никаких обтягивающих гольфиков. если хочется носить подчеркивающие талию кофточки выбирайте те у которых глубокий треугольный вырез, желательно с зади тоже и рукав 3четверти. и еще хороший совет если ты сама по себе миниатюрная( даже если высокая, главное чтоб худая) очень хорошо скрывают широкие плечи рукавчики фанарики! А главное я считаю в этой ситуации быть худенькой, никакого лишнего веса. т.к. жир распространяется и на руки и за счет этого верхняя часть смотрется массивней.

А какие тогда майки носить?если на бретельках и вообще без лямок еще больше увеличивают! ненавижу футболки.

и ладно еще спереди можно как-то с помощью одежды. А сзади. спина большая. а треугольные вырезы на спине.. вы часто такую одежду видите?я нет(((((((((((((((

Всем привет!Совет первый -не поправляйтесь,у меня такая конституция,жир откладывается на верхней части тела а именно поправляются руки и плечи..когда худею,плечи кажутся уже,плечи у меня широкие,хотя спортом никогда не занималась.Совет второй-полюбите себя такой,потому что их уже не сделать уже,если это не мускулатура конечно,если это кости,то только нужно смириться, принять,зачем страдать лишний раз.,конечно мы все хотим выглядеть женственно. Совет третий-увеличьте попу-если нельзя уменьшить плечи,тогда нужно увеличить низ..я лично поставила имплантанты в ягодицы,спортом я немогла их накачать .Совет четвертый-выделяйте другие достоинства,у меня хорошие ножки-я ношу все короткое,но главное не переусердствовать.длинные волосы тоже скрывают плечи и придает женственности в целом.Совет пятый-правильно подобрать одежду-именно по вашей фигуре,например юбки-тюльпаны вырезы на ковточках и тд Совет шестой-найдите парня широкоплечего и высокого,на его фоне будете смотреться хрупкой))))))))) .А если ваши говорят вам ,что у вас плечи как у плавчихи и попы нет,зачем он вам нужен,любящий парень об этом не скажет,скорее всего у него самого много комплексов.Совет седьмой-НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ЭТОЙ ПРОБЛЕМЕ

Корректировка выкройки: изменяем линию плеча

Как скорректировать линию плеча в соответствии с особенностями фигуры: прямые или покатые плечи , широкие или узкие плечи , линия плечевого шва , смещённая назад или вперёд.

Все корректировки лучше сделать, сшив пробник (или макет) изделия. Что такое пробник, зачем он нужен, как и из чего его шить — читайте здесь.

Для корректировки вам понадобится:

— готовая выкройка на бумаге и бумага для корректировки;

— ножницы для бумаги;

— клей для бумаги.

Как выровнять подол: хитрости и советы

1. Прямые или покатые плечи

1.1 Изменение выкройки для прямых плеч

Как это выглядит:

Если плечи менее скошенные, чем это предполагает выкройка, лишний объём ткани будет образовывать складки на груди.

Как скорректировать:

Приложите деталь полочки к себе и выровняйте, чтобы она лежала ровно, не образуя лишнего объёма. найдите лишний кусочек и измерьте его, это будет значение, на которое нужно будет изменить выкройку. Отложите это расстояние на выкройке полочки, как показано на первом рисунке, и разрежьте выкройку по этой линии. Сместите часть выкройки вверх, как показано на втором рисунке, и скорректируйте линию плеча. Повторите для выкройки спинки.

Как уменьшить или увеличить выкройку из Burda на 1−2 размера

1.2 Изменение выкройки для покатых плеч

Как это выглядит:

Если плечи более покатые, чем предполагает выкройка, ткань будет образовывать складки между горловиной и проймой.

Как скорректировать:

Приложите к себе деталь полочки и выровняйте, разгладив складки. Измерьте, на сколько нужно будет скорректировать выкройку. Отложите это расстояние на выкройке, как показано на первом рисунке, и разрежьте выкройку по этой линии. Сместите отрезанную часть вниз и скорректируйте линии, как показано на втором рисунке.

Школа шитья: перенос вытачек

2. Линия плечевого шва, смещённая вперёд или назад

2.1 Линия плеча, смещённая назад

Как это выглядит:

Плечевой шов должен идти по центру плеча (см. правый рисунок). Он смещается назад, если плечи наклонены вперёд. При этом в области спинки может ощущаться натяжение, а линия низа окажется наклонена вперёд (спереди вещь окажется длиннее, чем сзади).

Как скорректировать:

Измерьте, на какое расстояние нужно перенести линию плеча. Наметьте эту ширину на выкройке полочки (см. рисунок), отрежьте часть выкройки и перенесите её к выкройке спинки.

Обратите внимание: если линия плечевого шва попадает в нужную точку в области шеи и отклоняется только на наружной точке, нужно скорректировать выкройку, отрезав часть по диагонали, а не прямо.

Если рукав модели предполагается достаточно прилегающим, скорректируйте также и выкройку рукава. Самый простой способ сделать это — разрезать выкройку рукава перпендикулярно долевой, как показано на рисунке, сместить её на то же расстояние, на которое была смещена линия плеча, и провести новую линию оката.

Полные руки: подгоняем выкройку по фигуре

2.2 Линия плеча, смещённая вперёд

Как это выглядит:

В этом случае натяжение ткани будет чувствоваться спереди, а линия низа окажется наклонена назад (спереди вещь будет короче, чем сзади).

Как скорректировать:

Измерьте, на какое расстояние нужно перенести линию плеча. Наметьте эту ширину на выкройке спинки, отрежьте эту часть выкройки и перенесите её к выкройке полочки.

Если нужно, скорректируйте также выкройку рукава. Разрежьте выкройку, как показано на рисунке, сместите верхнюю часть на то же расстояние, на которое была перенесена линия плеча и проведите новую линию оката.

3. Широкие или узкие плечи

Проверить, насколько ширина плеч совпадает с мерками, по которым построена выкройка, можно до примерки макета изделия, ещё на этапе выкройки. Измерьте свою ширину плеч переда и спинки, разделите полученное значение на 2 и сравните с шириной полочки и половины спинки.

3.1 Изменение выкройки для узких плеч

Как это выглядит:

При узких плечах модель без рукавов может спадать с плеч, а у модели с рукавами линия плеча может выглядеть спущенной, тогда как это изначально не предусмотрено.

Как скорректировать:

Простой способ — скорректировать ширину плеча, воспользовавшись линией выкройки для меньшего размера (просто проведя плавную линию). Но этот способ может дать в итоге не очень хорошую посадку в районе бюста и проймы.

Второй способ отображён на рисунках выше. Разрежьте выкройку полочки, как показано на фото (не разрезайте уголки, так будет проще работать). Потом сместите разрезанные части на нужное расстояние, как показано на рисунке. Спинку скорректируйте так же.

3.2 Изменение выкройки для широких плеч

Как это выглядит:

Если плечи более широкие, чем предполагает выкройка, вещь может тянуть в области плеч, рукав приподнимется.

Как скорректировать:

Простой способ — скорректировать ширину плеча, воспользовавшись линией выкройки большего размера.

Несколько более сложный, но точный способ показан на рисунках выше. Разрежьте выкройку полочки, как показано на рисунке (не разрезайте до конца уголки). Сместите части на нужное расстояние и проведите новые линии. повторите для выкройки спинки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector