Fitomira.ru

Красота и спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать массаж щеткой

Массаж сухой щеткой или как я перестала покупать скрабы для тела

Под катом очень много текста

В принципе, я довольно хорошо отношусь к скрабам для тела. Я перепробовала большое их количество (не успела, правда, добраться до хваленных и любимых многими Гуам и Коллистар), но любимым или маст-хэв продуктом они для меня не стали. Покупала, скорее, ради интереса, ради запаха, или по той причине, что у любой приличной девушки должен быть такой продукт. Пробовала натираться кофе, солью, сахаром, варганила просто взрывоопасные смеси на кухне, которые потом откровенно бесили тем, что приходится отмывать уляпанную душевую кабину или долго вымывать из самых сокровенных мест. Пользовалась нерегулярно, скорее по настроению или потому что баночка/тюбик/пачка кофе попались мне на глаза. Ну, а если старалась пользоваться регулярно, то особого эффекта не замечала. И несмотря на все это, все равно то покупала новый скраб, то колдовала на кухне под смешки молодого человека, которому запрещала выбрасывать пачки с молотым кофе, который мы вообще не пьем.

Потом во мне ни с того, ни с сего проснулся интерес к органической и натуральной косметике. Перечитала много блогов и сайтов, и в один прекрасный день наткнулась на замечательный пост о массаже тела сухой щеткой.

Прежде чем я начну много и долго писать о самом массаже, хочется немного отвлечься и рассказать о своей коже. Увы и ах, мама поделилась со мной не самым удачным геном и в итоге мне досталась довольно сухая, неэластичная кожа (зато лицо жирное, аки блин). Уже в подростковом возрасте у меня появилось большое количество растяжек на груди и ягодицах из-за резкого скачка в росте, плюс были периоды быстрого набора и потери веса на фоне гормонов. Также довольно негативно на состоянии кожи сказался мой переезд за границу и ненормальное увлечение не самой полезной пищей (это потом я взяла себя в руки, но последствия я пожинаю уже довольно долгое время). В итоге имеем то, что имеем: местами дряблую, сухую кожу, с растяжками, с бугорками и вообще, прямо обнять и плакать. На самом деле я не собиралась рассказывать вам ужастики, но решила, что будет честно рассказать, с чем пришлось иметь дело. Демонстрировать не буду, придется верить на слово.

Вернемся к нашим баранам, а именно к массажу сухой щеткой. После одного поста я начала искать как можно больше информации на эту тему, ведь обещали самое настоящее чудо: гладкая кожа, избавление от целлюлита, подтянутое тело. Заманчиво? Еще бы. Но вообще, чем больше вникаешь в тему, тем больше плюсов находишь.

Преимущества массажа тела сухой щеткой

1. Влияние на лимфатическую систему. Плохая работа лимфосистемы ведет к тому, что отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, идет их накопление и интоксикация организма. Массаж щеткой по направлению лимфотока заключается в том, чтобы заставить лимфу «ускориться» и вернуться к полноценному исполнению своих прямых обязанностей, в том числе по очищению межклеточного пространства организма от лишней жидкости и нормализации водно-солевого баланса. В результате из тканей уходит отечность, в организме с новой силой запускаются в работу обменные процессы, улучшается работа внутренних органов. Даже если вы скептически относитесь ко всем детоксам и выводу шлаков, токсинов и прочего, вряд ли можно отрицать тот факт, что тот же целлюлит становится более видимым, когда в лимфе происходит застой.

2. Влияние на кровеносную систему. Массаж щеткой улучшает кровообращение кожи, подстегивая ее способность к выводу продуктов метаболизма. Ускоренный кровоток будет стремиться к участкам кожи, которая «промассированна» щеткой, что придаст ощущение бодрости. Поэтому такой массаж рекомендуется делать утром, прямо перед душем, а не на ночь (хотя я делаю как раз вечером, сильного скачка энергии не заметила, но может виной тому специальный «ночной» чай и медитация).

3. Эксфолиация. Массаж удаляет мертвые клетки, и это самое очевидное его действие. Эксфолиация помогает улучшать текстуру кожи, способствует обновлению клеток, влияет на общий вид кожи. Наша кожа дышит. Тем не менее, одна из важнейших функций организма — выделительная — функционирует, обычно, ниже среднего. И это только потому, что поры кожи забиты мертвыми клетками, и в таком случае дополнительную нагрузку на себя берут потовые железы.Поэтому очень важно помогать этому процессу ежедневно.

4. Уменьшение признаков целлюлита. Считается, что к целлюлиту приводит застой лимфы и накопление токсинов, которые в свою очередь заставляют жировые клетки затвердевать в соединительных тканях. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения, «разбивать» их и давать возможность организму вывести их через лимфу.

Отмечают также и другие положительные свойства массажа сухой щеткой: улучшение работы пищеварительной системы, повышение иммунитета, нормализация гормонального фона и работы сальных желез, укрепление нервной системы, предотвращение варикозного расширения вен.

Техника выполнения массажа сухой щеткой

Самой техники здесь не так уж и много, но очень важно обратить внимание на ряд нюансов.
1. Для массажа необходима щетка из натуральной щетины, будь то волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. На данный момент выбор щеток огромный и можно подобрать на любой вкус, начиная от жесткости и материала щетины, и заканчивая моделью.

2. Массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа на сухую кожу.

3. Все массажные движения должны бытьнаправлены в сторону сердца и снизу вверх (именно так и движется лимфа). Поэтому массаж начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина, живот, грудь. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.

Важно! Обходите места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки). В некоторых источниках так же рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер.

4. Главное правило – никакого дискомфорта! Если после сухого массажа тело пылает огнем, а цвет кожи напоминает вареного рака – значит вы использовали слишком жесткую щетку. После правильного массажа кожа должна слегка зарумяниться. Так же не пытайтесь ускорить результат, сильнее давя или дольше растирая кожу. Это приведет только к болезненности. Ваша цель не зацарапать себя до полусмерти)

5. Начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10. Не торопитесь, будьте аккуратны. Чем тщательнее вы станете массировать каждый отрезок своего тела, тем больше времени вам понадобится.
Массаж желательно делать каждый день. Для наилучшего результат рекомендуется проводить процедуру дважды в день. Новичкам можно начать с 2-х раз в неделю и постепенно увеличивать количество.

6. После массажа нужно сразу же принять душ. Советуют закрепить результат контрастным душем, но я подобные процедуры не очень люблю, так что тут уже на ваше усмотрение. После душа нанесите на кожу крем, лосьон или масло. Я лично выступаю за то, чтобы после этой процедуры наносить на кожу средства с хорошим натуральным составом, но тут уже на вкус, цвет и ваши личные предпочтения.

7. После массажа советуют выпить стакан воды (можно добавить лимон) или слабый зеленый чай, для того, чтобы восстановить водно-солевой баланс, а так же вывести токсины (опять же, кто верит, кто нет). Жидкость лучше выпить сразу же, а не через несколько часов. Я заметила, что у меня чувство жажды появляется после каждого сеанса массажа.

8. Учитывая, что сухой массаж способствует эксфолиации ороговевшего слоя кожи, желательно делать массаж либо прямо в ванной или душевой кабине, либо же на кафельном полу. В первое время прямо-таки летит «пыль» во все стороны))

9. Ухаживайте за вашей щеткой. Каждую неделю обязательно тщательно промывайте щетку мыльным раствором и хорошо сушите, чтобы не образовывался затхлый запах.

Противопоказания

Поскольку щетка, особенно сухая, интенсивно воздействует на кожу, имеется ряд противопоказаний. Главным образом они связаны с состоянием кожных покровов.
1. Не растирайте щеткой ссадины, порезы, ушибы и другие повреждения, а также воспаленные и пораженные варикозным расширением вен, псориазом или экземой места.
2. Не выполняйте массаж при повышении температуры и любой сыпи на теле.
3. Не совмещайте процедуру с загаром.
4. Старайтесь не затрагивать папилломы и родинки.
5. Думаю, что массаж не подойдет обладательницам очень тонкой и чувствительной кожи. В таком случае его можно заменить, например, рукавичками для пилинга или мочалкой-полотенцем.

Я не нашла никакой информации по поводу противопоказаний для беременных или для девушек на ГВ, но все же лучше лишний раз спросить мнение врача по этому поводу.

Мои впечатления от массажа сухой щеткой

Честно говоря, это ВАУ! Сначала мне было на самом деле боязно, все-таки щетина на щетке довольно жесткая. Ни одна мочалка, пилингующие рукавички или скрабы даже рядом не стояли. Я боялась, что на теле будут царапины, но все обошлось. Честно говоря, примерно первая неделя не дарила мне прямо сказочные ощущения, но постепенно кожа привыкла и я начала получать от процедуры самый настоящий кайф!
Уже после первой процедуры я заметила, что кожа стала гораздо мягче и глаже на ощупь. Плюс мой привычный на тот момент лосьон для тела стал распределяться гораздо лучше, он перестал оставлять белесые разводы, липкость и вообще впитывался просто моментально.
Я ставила эксперименты с разными средствами для тела: все без исключения кремы, лосьоны, баттеры и масла впитываются гораздо быстрее и работают, соответственно, лучше. Я пока не пробовала подключить средства с антицеллюлитным эффектом, но я уверена, что и они будут работать значительно лучше. Вполне возможно, что у ваших забытых средств появится еще один шанс)

Читать еще:  Антицеллюлитный массаж банками как правильно делать

Дальше — больше. У меня впервые за очень долгое время перестали шелушиться голени. Раньше, чем бы я их не мазала, чем бы не терла, они все равно продолжали шелушиться (зимой больше, летом меньше, но шелушение присутствовало постоянно). Исчезла проблема вросших волос на голенях. Кожа становится все мягче и мягче, вот прямо хочется постоянно трогать.

Примерно через месяц я отметила, что проявления целлюлита на бедрах становятся гораздо меньше, застаревшие растяжки становятся менее заметными, так как сама по себе кожа становится более гладкой. Постепенно появляется упругость, причем я думала, что в моем случае этого не добиться ничем, кроме настоящих экзекуций. Более упругой стала кожа бедер и ягодиц, а так же задняя поверхность рук, которая у женщин часто бывает довольно проблемной. Безумно радует, что эффект этой упругости накопительный и с течением времени кожа становится все лучше и лучше.

Я уже сказала, что кожа становится более гладкой, но к этому добавляется еще сияние. В принципе, это закономерность, так как гладкая ровная кожа лучше отражает свет. Понятно, что не сверкаешь как небезызвестный вампир на солнышке, бывший любимец девочек среднего школьного возраста, но я думаю, вы поняли, что я хотела сказать. Здоровое красивое сияние здоровой красивой кожи.

К сожалению, ничего не могу сказать по поводу прилива бодрости (о причине я писала выше) или о влиянии на отечность или на пищеварительную систему, так как таких проблем у меня нет, но есть очень много отзывов на эту процедуру, где эффект отмечается. Не буду так же говорить, что заметила супер-пупер детокс-эффект. Мне кажется, заметить его не так уж и просто, более того, для детокса нужны и другие составляющие, а я пока большим их количеством похвастаться не могу, хоть и стараюсь двигаться в этом направлении.
Так же я не могу сказать, что за несколько месяцев моя кожа стала прямо идеальной. Нет, мне еще есть над чем работать, так как имеется рад серьезных проблем, но я на самом деле вижу впечатляющие изменения и динамику. Именно это дает мне лишний мотивационный пинок продолжать в том же духе. Потому что массаж сухой щеткой на самом деле работает. Пусть медленно и постепенно, зато наверняка.

Надеюсь, что была вам полезной и такое количество текста вас не утомило. О своей щетке, а так же о мини-помощнике в виде мочалки-полотенца, постараюсь рассказать в скором времени.

Как правильно делать массаж сухой щеткой

Мечтаете о красивом, подтянутом теле без целлюлита, но у вас нет времени, желания или возможности регулярно посещать салон красоты? Зачем же платить большие деньги за салонные процедуры, если в домашних условиях можно сделать эффективный сухой массаж специальной щеткой?

Массаж сухой щеткой или драйбрашинг, который с каждым годом становится все популярнее, является отличной альтернативой дорогостоящим скрабам и салонным процедурам. Он обладает массой достоинств, не требует много времени или денег. На протяжении многих веков турки, русские и скандинавы использовали сухой массаж для обновления кожи, борьбы с целлюлитом, улучшения общего состояния здоровья. Давнюю традицию использовать сухую щетку для массажа около 30 лет назад возродил доктор из Финляндии Пааво Айрола, который применял данную процедуру для лечения своих пациентов.

Кому показан массаж сухой щеткой? Какими полезными свойствами он обладает? Есть ли у этой процедуры противопоказания? Какой должна быть идеальная щетка? Как правильно делать массаж, чтобы получить максимум удовольствия и не навредить своему организму? В данной статье обсудим эти и многие другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда массажа сухой щеткой для нашего организма.

Показания и польза массажа сухой щеткой

Массаж сухой щеткой показан тем людям, которые хотят избавиться от целлюлита, очистить кожу тела и лица и удалить ороговевшие клетки, улучшить кровообращение и мышечный тонус, избавиться от плохого настроения, укрепить иммунитет. Процедура необходима и в том случае, если вы страдаете от отечности, мечтаете избавиться от лишнего веса и привести тело в порядок, сделать кожу более эластичной, гладкой и упругой. Специалисты утверждают, что сухой массаж щеткой полезен людям с тревожностью и депрессией.

Показана процедура и при фолликулярном кератозе. Дерматолог Марк Глашофер уверен, что механическая чистка поможет избавиться от закупоривания волосяных фолликул, из-за которых возникает гусиная кожа на руках и бедрах. Драйбрашинг является отличной профилактикой возникновения варикозного расширения вен.

Сухой массаж обладает массой преимуществ. Он улучшает кровообращение, ликвидирует застойные явления в лимфатической системе, способствует естественному процессу детоксикации, выводит лишнюю жидкость из организма и уменьшает отеки, стимулирует поток лимфы к тем кровеносным сосудам, которые расположены непосредственно под кожей, помогает избавиться от целлюлита и некрасивой «апельсиновой корки».

Сухой массаж щеткой глубоко, мягко и эффективно очищает кожу, бережно отшелушивает ороговевшие клетки, борется с акне, растяжками и другими кожными несовершенствами. Уже после первого сеанса вы с удивлением заметите, что ваша кожа стала бархатистой, мягкой, нежной, подтянутой и более упругой, а поры не только очистились от грязи, но и заметно сузились. Драйбрашинг предотвращает и такое неприятное явление, как врастание волосков в кожу после эпиляции.

Процедура укрепляет иммунную систему, помогает организму более быстро и качественно избавляться от шлаков и токсинов, стимулирует работу сальных желез, улучшает мышечный тонус, дарит дополнительный заряд бодрости и энергии на весь день. Благодаря активной стимуляции нервных окончаний драйбрашинг благотворно влияет на состояние нервной системы, борется с нервным напряжением и стрессом.

Какой должна быть щетка: делаем правильный выбор

Чтобы сухой массах принес максимум пользы вашему организму и порадовал вас отличными результатами, при выборе щетки специалисты советуют особое внимание уделить материалу, из которого она сделана, жесткости щетины и конфигурации.

Если вы только знакомитесь с сухим массажем щеткой и являетесь в этом деле новичком, то выбирайте щетку помягче, чтобы не травмировать кожу, которая еще не привыкла к данной процедуре. Самая мягкая щетина изготавливается из синтетических материалов, щетина средней жесткости – из кактуса, самая жесткая щетина – из щетины кабана. Не забывайте, что синтетические и нейлоновые щетки могут повредить кожу, так как щетина у них очень острая.

Выбор конфигурации (формы) щетки зависит от вашего удобства и индивидуальных предпочтений. Кому-то удобно делать массаж маленькими щетками, которые легко надеваются на руки. Кому-то же нравятся щетки с длинной ручкой, благодаря которой можно без труда массировать спину и ягодицы.

Многие специалисты утверждают, что идеальная щетка для сухого массажа всего тела должна быть деревянной, иметь натуральную щетину и длинную ручку, которую при желании можно снять. Если вы при помощи щетки планируете бороться с целлюлитом в нижней части тела, то выбирайте щетку с жесткой щетиной. Щетка с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости подойдет для массажа верхней части тела.

Для сухого массажа лица подойдет специально предназначенная щетка небольших размеров с мягкой и натуральной щетиной, адаптированной именно под кожу лица. Ни в коем случае нельзя использовать для массажа лица ту щетку, которая предназначена для массажа тела! Хорошая щетка для лица должна помещаться в руке или иметь удобную ручку из качественной древесины.

Не забывайте и о том, что перед первым использованием, как и после каждого сеанса сухого массажа, щетку необходимо хорошенько промыть и высушить. Менять щетки следует каждые 10 – 12 месяцев, так как щетина за это время успевает изрядно износиться.

Драйбрашинг и типы кожи

Сухой массаж щеткой обладает многими достоинствами, но для некоторых типов кожи он совершенно не подходит. Данная процедура благотворно влияет на нормальный и жирный типы кожи. Обладатели жирной и нормальной кожи могут смело практиковать драйбрашинг, так как их кожа от этой процедуры не только не пострадает, но и через некоторое время станет выглядеть намного лучше. С особой осторожностью следует массажировать щеткой сухую кожу, чтобы не травмировать её. Перед первым сеансом драйбрашинга обладателям сухой кожи нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Обладателям же слишком сухой, чувствительной и склонной к раздражениям кожи не рекомендуется делать массаж сухой щеткой. После процедуры могут возникнуть неприятные ощущения в виде покраснения, покалывания или жжения. Кожа не только будет раздраженной и пересушенной, но и лишится естественного защитного барьера.

Как делать массаж сухой щеткой: эффективная техника выполнения

Самым подходящим временем для проведения сеанса сухого массажа является утро. Делать массаж нужно перед походом в душ, ведь кожа должна быть не распаренной и обязательно сухой.

Средняя продолжительность одного сеанса для новичков – 3 – 6 минут.

Как только ваша кожа привыкнет к сухому массажу, время можно увеличить до 12 – 15 минут.

Но не забывайте, что специалисты не рекомендуют практиковать драйбрашинг чаще 2‑х или 3‑х раз в неделю.

Читать еще:  Массаж для глаз по жданову

Массаж выполняется снизу вверх. Все движения должны совершаться по направлению к сердцу, ведь именно так движется лимфа по организму. Ягодицы и бедра, по сравнению с грудью, животом, другими деликатными и нежными участками кожи, нужно массировать более активно и усердно. Лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бедер, зоны под подмышками и коленями массировать нельзя.

Начинайте массаж со стоп, а затем постепенно поднимайтесь вверх по ногам. Ваши движения должны быть медленными и длинными. Сделайте 10 – 12 движений для каждой ноги, а затем приступайте к массажу ягодиц. Массируйте ягодицы круговыми движениями или проводите щеткой от центра к бокам.

Для сухого массажа спины вам понадобится щетка с длинной ручкой или помощник. Совершайте движения по спине от позвоночника сначала к одному, а потом ко второму плечу. Все движения должны совершаться снизу вверх. Кожу живота следует массировать щеткой по часовой стрелке и только круговыми движениями.

Грудь массируйте очень нежно и аккуратно. Ни в коем случае не нажимайте на щетку слишком усердно, иначе сильное давление на лимфатические сосуды и вены в этой зоне может спровоцировать варикозное расширение вен и разрыв хрупких сосудов. Делать сухой массаж щеткой в области сердца категорически запрещено!

Массаж рук нужно начинать с ладоней. Аккуратно, двигаясь от кисти к плечу, проведите сухой щеткой сначала по одной, а потом по второй руке. Сделайте 10 – 12 движений для каждой руки. Шею, делая аккуратные движения, массируйте сверху вниз.

Массаж лица нужно делать от подбородка к линии роста волос. Все движения должны быть круговыми, легкими, нежными, поглаживающими и очень аккуратными.

После сеанса драйбрашинга кожа должна быть розовой, а не красной, поэтому совершайте только мягкие и гладкие движения. После массажа необходимо сразу же принять душ, который смоет с вас отшелушенные частички кожи. Специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, так как он способствуют усилению эффекта и укреплению кровеносных сосудов. После душа хорошо разотрите кожу махровым полотенцем и нанесите на тело увлажняющее масло или лосьон, а на лицо – крем.

Противопоказания и вред

Сухой массаж специальной щеткой практически не имеет противопоказаний. Но отказаться от процедуры необходимо обладателям очень сухой, склонной к раздражениям, чувствительной кожи и тем людям, у которых диагностированы определенные кожные заболевания (псориаз, экзема, различные дерматиты, крапивница и т.д.), варикозное расширение вен, гиперпигментация.

Если ваша кожа пострадала от солнечных ожогов, раздражена и на ней есть царапины, ссадины, ранки, язвочки, высыпания, то процедуру драйбрашинга следует отложить до тех пор, пока все не заживет и не восстановится. Те участки кожи, на которых есть бородавки или висячие родинки, массировать запрещено!

Если во время массажа сухой щеткой вы испытываете дискомфортные ощущения, а ваша кожа зудит и краснеет на глазах, то вам следует немедленно прекратить процедуру!

Не стоит слишком часто практиковать драйбрашинг, так как частые сеансы могут серьезно травмировать кожу, нарушить баланс влаги и лишить её защитного барьера.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Техника проведения массажа сухой щеткой

Техника сухого массажа применяется для лечения и обновления кожи уже несколько столетий. Он помогает не только избавиться от токсинов и улучшить состояние кожи, но и стимулирует движение биологических жидкостей, регулирует работу центральной нервной системы. Положительные перемены заметны уже после первой процедуры, а легкость приемов позволяет проводить сеансы в домашних условиях.

Эффективность сухого массажа

Регулярный массаж тела сухой щеткой позволяет избавиться от целлюлита. Сочетание массирования с антицеллюлитной косметикой улучшает движение крови и лимфы, разбивает подкожные жировые отложения и повышает общий тонус кожи. Растирание щеткой стимулирует вывод застойных токсинов из организма, что положительно сказывается на состоянии кожи. В борьбе с целлюлитом ежедневное сухое растирание является простым, но эффективным средством.

Стимуляция движения лимфы и устранение застойных явлений положительно сказывается и на состоянии лимфатической системы. Если направление движений совпадает с лимфатическими путями, то происходит естественное укрепление лимфосистемы и детоксикация организма.

Еще один положительный эффект — мягкое и глубокое очищение кожи. Натуральная щетина удаляет ороговевшие частички и делает кожу нежной, эластичной и шелковистой. Щеточный массаж помогает нормализовать и работу сальных желез. Если поры забиты мертвыми клетками, то происходит нарушение кожного дыхания. В результате продукты клеточных обменных процессов остаются в организме, создавая дополнительную нагрузку на выделительную систему, а также печень. Приводит это не только к постоянному и неприятному запаху, но и серьезным заболеваниям (себорейный дерматит, акне и т.д.). Ежедневный массаж щеткой позволяет очистить поры, нормализовать работу сальных желез и освободить организм от шлаков и иных продуктов переработки.

Регулярные процедуры позволяют подтянуть кожу, сделать ее более упругой. Такой эффект объясняется механическим воздействием, стимуляцией мышечной ткани и активацией кровообращения. Стимуляция нервных окончаний позволяет улучшить мышечный тонус, а также нормализовать работу нервной системы.

Массаж эффективно борется и с плохим настроением: после сеансов люди ощущают прилив сил и бодрости, а утренние процедуры помогают быстрее проснуться.

Как это работает

Массаж щеткой создает эффект эксфолиации, т.е. удаляет с поверхности кожи ороговевшие клетки. Во время процедуры щетинками убираются только мертвые клетки, т.к. кожа сухая. Регулярные сеансы запускают процессы регенерации, что приводит к улучшению структуры и внешнего вида кожи.

Стимуляция кровообращения и лимфотока объясняется механическим воздействием на кожный покров. Улучшение движения биологических жидкостей призвано выводить токсины и шлаки из организма, снижать отечность и улучшать контуры тела. Еще один положительный эффект — избавление от целлюлита. Активное кровообращение помогает вывести жировые запасы из адипоцитов, а прямое воздействие разбивает подкожные жировые клетки. Помимо этого, регулярные сеансы позволяют повысить мышечный тонус и стимулировать работу мышечной ткани.

Растирание сухой щеткой запускает обменные процессы, что положительно сказывается на работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Стимуляция работы нервных окончаний тонизирует весь организм, дарит чувство бодрости, заряжает энергией на весь день.

Массаж лица щеткой позволяет справиться и с еще одной проблемой — акне. Объясняется лечебный эффект активным кровообращением, а также очищением организма и активацией регенерационных процессов. Также массаж помогает улучшить цвет лица, справиться с отечностью, убрать синяки под глазами и подтянуть овал лица. Такой эффект достигается благодаря механическому воздействию, повышению мышечного тонуса и выведению лишней жидкости из клеток. Для массажа губ используют щетки маленького размера и даже зубные щетки. Массажное воздействие улучшает кровообращение, что приводит к изменению формы губ, укреплению их контура и изменению цвета на более яркий, насыщенный.

Как выбрать щетку

Делать сухой массаж нужно только качественной щеткой. Для ухода за лицом необходимо выбрать массажер с натуральной щетиной. Такие щетинки не раздражают кожу, деликатно удаляют ороговевшие клетки, не вызывают аллергию. Натуральные щетины могут быть сделаны из волоса кабана или конского волоса, а могут иметь и растительное происхождение. Популярностью пользуются массажеры из кактусов, пальмовых волокон, бамбука. Недостаток щеток из натуральной щетины — необходимость тщательно промывать после каждого сеанса, сложность в просушивании.

Щетки из синтетической щетины более просты в использовании. Обычно их изготавливают из нейлона и используют для жесткого массажа проблемных зон. Для массирования чувствительных участков тела они подходят меньше.

При выборе массажера стоит также обратить внимание на размер и форму. Для массирования лица, шеи, области декольте и рук подойдут небольшие щетки круглой или овальной формы. Для проработки спины, ног и живота лучше выбрать массажер побольше и с удобной длинной ручкой.

Отдельно стоят электрические и японские модели. Японские щетки отличаются и формой, и материалом. Щетина, сделанная из пальмового волокна или мексиканской агавы, крепится к стальной проволоке. Ручка чаще отсутствует или сделана из грубого волокна. Эффективность щетки и ее долговечность объясняется очень плотным набором щетинок.

Электрические модели работают от батареек или сети и имеют встроенный моторчик. Такие массажеры продаются с разными по жесткости, форме и размеру насадками.

Правила сухого растирания

Массаж проводится только на сухую кожу. Использование перед сеансом масел или лосьонов недопустимо: все косметические средства наносятся после процедуры, что позволяет им быстрее впитываться. Круговые короткие движения всегда чередуются с продольными. Все движения должны быть плавными, медленными и совпадать направлением с движением лимфы. С большим усилением массируют проблемные зоны, а чувствительные области прорабатывают без нажима. Максимально мягкими массажные движения должны быть в подмышках и на внутренней поверхности бедер: в этой области расположены лимфоузлы.

Тело массируют равномерно, а массаж продолжают до ровного покраснения кожи. Обычно сеанс продолжается не более 10-15 минут. Первые процедуры не должны превышать 3-5 минут и проводиться с минимальным воздействием, т.к. коже нужно дать привыкнуть к массажу.

После проработки хорошо принять теплый душ, а также выпить стакан теплой воды с лимоном и медом или травяной чай. Нужно это для восстановления водно-солевого баланса и выведения токсинов из организма. Если массаж вызывает покалывание или ощущение зуда, то необходимо снизить интенсивность воздействия и убедиться, что кожа не имеет механических повреждений (царапин, порезов, аллергических высыпаний).

Когда проводить сеансы

Лучшее время для массажных сеансов — утро. Процедуры желательно проводить перед утренним душем и завтраком. Для достижения быстрого эффекта сеансы должны быть ежедневными, а при выраженном целлюлите массаж может проводиться и дважды в день.

Читать еще:  Массажер для ягодиц и бедер

Когда сеансы противопоказаны

Массирование щеткой имеет свои противопоказания. К ним относят:

  • варикозное расширение вен;
  • заболевания кожи;
  • повреждение кожного покрова.

Беременность не является прямым противопоказанием, но для беременных необходима предварительная консультация у врача. Сила и интенсивность воздействия должна подбираться индивидуально в зависимости от срока беременности и общего самочувствия будущей мамы.

Массаж лучше не проводить во время повышенной температуры тела, при аллергических реакциях, повышенном артериальном давлении и при сильных головных болях.

Схема проведения массажа

Как правильно делать массаж сухой щеткой:

  1. Начинайте массаж с массирования ног: сначала прорабатывают стопы, затем лодыжки, колени и бедра. Обычно бедра прорабатывают дольше и с большим усилением, т.к. эта область страдает от целлюлита.
  2. С большим нажимом проработайте ягодицы.
  3. Массируйте живот по часовой стрелке с легким нажатием.
  4. Проработайте бока.
  5. После боков начинайте массаж спины. Нижнюю часть спины прорабатывают снизу вверх, а верхнюю — сверху вниз.
  6. Завершают сеанс массированием рук по направлению от ладоней к плечу.

Во время массирования не нужно забывать про равномерность и плавность движений. Любые резкие нажимы недопустимы.

Когда ждать результат

Если проводить массаж щеткой каждый день, то первые положительные перемены будут заметны уже через 5-7 сеансов. Через 20-25 дней массажа кожа заметно подтянется, снизится выраженность целлюлита, изменится контур тела. Процедуры всегда совмещают с использованием натуральных масел, обертываний, масок, антицеллюлитных или увлажняющих средств. Также станут менее заметны растяжки, пройдет отечность. Для поддержания результата можно проводить 2-3 сеанса в неделю.

Массаж зубной щеткой

Массаж языка зубной щеткой относится к логопедическому и оказывает механическое воздействие, направленное на профилактику и коррекцию речевых расстройств у детей. Массаж ставит целью не только расслабление или укрепление артикуляционных мышц, но и активную стимуляцию мышечных окончаний. Регулярное массирование позволяет нормализовать тонус и подготовить мышцы к сложным движениям, необходимым для произношения контролируемых звуков.

Массаж зубной щеткой при дизартрии удобен тем, что может проводиться и в домашних условиях. Схемы массажа простые, и освоить их можно за несколько сеансов. Для занятий лучше использовать щетку с подушечкой для чистки языка или специальный массажер, который можно найти в аптеках. Продолжительность процедур не должна превышать 7-8 минут, а первые ознакомительные сеансы проводят в течение 3-5 минут.

Массаж языка зубной щеткой включает несколько простых упражнений:

  • тыльной стороной щетки проводят от середины языка к кончику;
  • щетинками проводят от центральной части к бокам;
  • щетинками проводят по центральной линии, затем по боковым линиям;
  • щетинками проводят по горизонтальным линиям слева направо;
  • от корня к кончику языка проводят зигзагообразными линиями;
  • аккуратно похлопывают щетинками по язычку;
  • аккуратно похлопывают тыльной стороной щетки по язычку;
  • тыльной стороной водят от средней точки языка к краям круговыми движениями (по часовой стрелке).

Массажные сеансы должны быть ежедневными и совмещаться со специальной артикуляционной гимнастикой.

Регулярное сухое растирание массажной щеткой способно улучшить состояние кожи, снизить проявление целлюлита, избавить от отечности и растяжек. Для повышения эффективности после процедуры на кожу наносят косметические масла, питательные увлажняющие средства или делают антицеллюлитное обертывание. При проведении массажного сеанса важна не только правильность движений, но и выбор массажной щетки. Для чувствительных участков тела лучше использовать массажеры с натуральной щетиной, а для проблемных зон — с синтетической. Для детей проводят специальные лечебные сеансы с использованием зубной щетки. Логопедический массаж языка повышает мышечный тонус и укрепляет артикуляционные мышцы, что положительно сказывается на работе речевого аппарата.

Массаж тела сухой щеткой: как правильно делать

Содержание статьи:

Функции массажа сухой щеткой

Массаж с использованием щетки имеет следующие преимущества:

  1. Оказывает антицеллюлитный эффект, избавляя тело от апельсиновой корочки.
  2. Улучшает процессы кровообращения, увеличивает лимфоток, способствует насыщению всех клеток организма кислородом.
  3. Стимулирует процесс выведения шлаков.
  4. Предупреждает появление варикоза.
  5. Улучшает работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта.
  6. Повышает иммунитет, препятствуя появлению кашля и различных простудных заболеваний.
  7. Нормализует работу сальных желез и обменных процессов в организме.
  8. Избавляет от токсинов, которые накапливаются в жировой ткани.
  9. Выводит избыточную жидкость, создавая для кожи подсушивающий эффект. Это способствует тому, что тело выглядит более подтянутым.
  10. Отшелушивает омертвевшие клетки кожи, делая ее упругой.
  11. Очень экономичный вид похудения, для которого нужно купить только качественную щетку.

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Чтобы получить хороший результат от данного вида массажа, важно научиться делать его правильно:

  1. Прежде чем приступать к процедуре, нужно позаботиться о том, чтобы тело было сухим.
  2. Наиболее подходящее время для подобных действий – утро (сразу после пробуждения) или вечер (после ужина, непосредственно перед походом в душ).
  3. Результат будет лишь в том случае, если делать массаж регулярно (с периодичностью 1-2 раза в день).
  4. Обладательницам тонкой кожи нужно изначально приучить тело к жестким щетинкам. Для этого в течение 7 дней следует осуществлять процедуру массажа 1 раз в день не дольше 3 мин.
  5. Начинают процедуру всегда с поглаживающих движений, не сильно прижимая щетку к телу, чтобы ни в коем случае не спровоцировать появление царапин.
  6. Все движения обязательно выполняются по определенной схеме: снизу вверх по направлению тока лимфы.

Техника выполнения процедуры массажа включает несколько важных моментов. Первым делом массируются ноги (стопы, пальцы, лодыжки, голени, бедра). Затем, двигаясь вдоль позвоночника, обрабатывается спина, живот, грудь (очень нежно, не прикладывая больших усилий). Массаж рук следует начинать с пальцев, двигаясь в сторону плеч. Лицо, внутреннюю поверхность бедер, пах, локти и область под коленями массажировать щеткой не следует.

Чем тщательнее будет выполняться массаж, тем больше времени на него придется тратить каждый день, однако это и является залогом успеха и красоты при проведении данных процедур.

Сразу после завершения массажной процедуры необходимо выпить 200 мл воды (обычной или с добавлением сока лимона). Подойдет также зеленый чай, но он должен быть без сахара и некрепким. Далее рекомендуется принять душ с использованием мягкой мочалки и геля для душа, чтобы удалить все отшелушенные частички кожи.

В некоторых случаях после массажа может появляться зуд или ощущение легкого жжения. Это состояние считается нормальным и проходит через 10 мин. При интенсивном покраснении или долго не утихающем зуде кожу после душа следует обработать кремом или смазать маслом, оставив в покое на несколько дней.

Ухаживая за своим телом, не стоит забывать и о щетке: ее нужно мыть мылом раз в неделю и хорошо просушивать, чтобы от нее не возникал неприятный запах.

Противопоказания к процедуре

Прежде чем приступить к выполнению массажа щеткой, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний, которые он имеет. Категорически запрещается массировать участки кожи с ссадинами, повреждениями, порезами. Это относится и к зонам с варикозным расширением вен, псориазом, экземой. Нельзя делать массаж при повышенной температуре тела, наличии аллергических реакций.

На родинки и папилломы должно оказываться минимальное воздействие. Очень тонкую кожу лучше всего массажировать мочалкой или специальными рукавичками, применяемыми для пилинга.

Что касается периода беременности и грудного вскармливания, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как выбрать подходящую щетку

Хороший массаж можно сделать только качественной щеткой, которая должна отвечать ряду требований. Она обязательно должна иметь натуральную щетину. Объясняется это тем, что только природный материал обладает необходимой жесткостью и оказывает благоприятное влияние на кожу. При этом подобный инструмент никогда не навредит коже, поскольку тонкие кончики щетинок не в состоянии ее поцарапать.

Самыми подходящими материалами для щетки считается австралийский кактус и конский волос. Кактусовая щетина подходит для грубой кожи. Она отлично выполняет процесс отшелушивания, однако переусердствовать ею не нужно, потому что такая щетка может спровоцировать сильное раздражение и покраснение;

При покупке следует выбирать щетку в зависимости от ее мягкости. Нежная кожа требует особого внимания, поэтому ей подойдет только инструмент с самой мягкой щетиной или силиконовые модели.

Щетка должна быть качественной, без посторонних неприятных запахов и следов клея.

Удобство использования также играет далеко не последнюю роль, поскольку массаж нужно делать довольно часто. Ручка щетки должна иметь подходящую длину, чтобы иметь возможность самостоятельно массажировать себе спину. Кроме того, она должна помещаться в ладонь и не быть слишком большой.

Сегодня в магазинах можно встретить большой выбор сухих щеток. Все многообразие можно сгруппировать по следующим параметрам:

  1. В зависимости от формы они бывают овальные и круглые.
  2. С длинной, короткой и съемной ручкой.
  3. Японские. В них используется классическая щетина, закрепленная на стальную проволоку.
  4. Щетки-рукавицы. Они очень мягкие. Удобны в применении, потому что одеваются на руку и позволяют массажировать нежные участки кожи: шею, грудь.
  5. Способные работать от подачи электроэнергии. Имея такую щетку, вообще не придется прикладывать физических усилий для проведения массажа.

Для дополнительного удобства на щетке с обратной стороны может находиться ремешок, под который можно просунуть руку.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector