Fitomira.ru

Красота и спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как убрать бока массажем

Как делать массаж для похудения боков?

Для многих массаж ассоциируется с чем-то приятным и расслабляющим. Но когда речь идет про массаж для похудения боков, процесс доставит мало удовольствия, нужно прямо сказать. Правда, результат порадует. Как избавиться от «ушек» в домашних условиях, читайте сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем».

Конечно, вы можете записаться к профессиональному массажисту, пройти несколько сеансов и наслаждаться красивой стройной фигурой. Но не у всех есть достаточно времени и средств, чтобы посещать массажные кабинеты. Поэтому поговорим о некоторых принципах самомассажа.

Вот ответы на наиболее частые вопросы.

Когда делать массаж для похудения в боках?

Каждый день или через день, за исключением периодических кровотечений. Длительность каждой процедуры – по 15 минут, если ежедневно, по 25 минут – через день.

Есть ли противопоказания?

Да. Перед тем как заниматься самомассажем, желательно проконсультироваться с врачом.

  • планирование, беременность,
  • болезни почек, желчного пузыря,
  • повышенная температура тела
  • и пр.

Как проходит процедура?

Перед тем как начинать массаж, нужно подготовить место. Важно, чтобы в комнате была комфортная температура, не возникало сквозняков.

На диван или кровать постелите полотенце, чтобы не испачкать маслом или другими смесями, которые вы используете.

Массаж для похудения боков следует обязательно делать не на сухую кожу, а на увлажненную специальными маслами, кремами или чем-либо еще. Это поможет предотвратить микротравмы кожи, растяжки. Включите интересный фильм, приятную музыку или любимую телепрограмму. Затем лягте на спину, ноги согните.

Массирование жировой прослойки на боках поможет улучшить метаболизм, ток крови по сосудам, что способствует сжиганию жиров при правильном исполнении. Важно сначала просто поглаживать кожу, чтобы подготовить ее к более интенсивному воздействию , а в заключение нужно активнее проминать жировые отложения.

Техника массажа для похудения в боках

  • поглаживания боков обеими ладонями – выполняйте круговые движения, постепенно усиливая воздействие,
  • вращательные движения пальцами – двигайтесь снизу вверх,
  • поглаживания «ушек» по направлению от боков до пупка,
  • накатывание – сдвиньте жировую складку слева на боку левой рукой вниз, правой в это время активно разминайте «жирок», аналогичную манипуляцию проделайте на другой стороне,
  • «пиление» бочков – выполняйте данное действие попеременно для каждой стороны: положите обе руки, поставив их на ребра пальцами друг к другу, двигайте навстречу, растирая жировую прослойку.

После процедуры портал hudeem-bez-problem.ru рекомендует немного полежать и помечтать о стройной талии, постараться визуализировать.

Вакуумный массаж для похудения боков

На вакуумно-роликовый массаж можно записаться в специальный салон. Однако выполнять процедуры можно и дома.

Вам понадобятся «чудо-баночки» — стеклянные, силиконовые или резиновые. Эффект вы увидите уже после 5 процедур (делать их надо через день). Правда, сразу стоит предупредить, что процедура болезненна.

Баночный массаж для похудения в боках обязательно проводится на разогретое тело. Минимум – примите теплый (а лучше горячий душ), ванну. А лучше всего приступать к сеансу после парной.

Хорошо бы также пройтись по проблемной области скрабами и массажной щеткой, чтобы разогреть и подготовить. После этого нанесите массажный крем, специальные масла (предварительно убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты).

На подготовленный участок поставьте банку, дождитесь, пока кожа втянется примерно на один сантиметр. Начинайте аккуратно перемещать банку скользящими движениями, плавно, не останавливаясь, чтобы не оказать чрезмерного воздействия на ту или иную зону. Первая процедура может занять пять минут, позже постепенно увеличивайте время воздействия до 20 минут.

Когда нужно прекратить массаж для похудения боков, вы поймете по субъективным признакам. Кожа должна приобрести красный оттенок.

После вакуумного воздействия могут остаться пятна, синяки. Это нормально, так как они сигнализируют о застойных явлениях. Обычно проявления заметны после первых сеансов, возможна также болезненность.

Уже к пятой правильно выполняемой процедуре нормализуется кровообращение, активизируются процессы регенерации в тканях проблемной зоны, уходят застойные явления.

Перед тем как начинать баночный массаж для похудения боков, внимательно изучите, как его правильно выполнять, посмотрите видео, только после этого действуйте.

И главное – у вас должно быть хорошее настроение перед сеансом. Если вы устали, болит голова, не выспались, простудились, поссорились с кем-то, отложите.

Для тех, кому массаж кажется слишком сложным способом убрать жир с боков, на сайте подготовлена другая статья. Выбирайте наиболее подходящий способ избавления от беспокоящего жирка. И все мужчины будут у ваших ног!

Можно убрать бока массажем?

Я про профессиональный. Кто-нибудь пробовал? Вечная проблема. Если да, то за сколько занятий? Сколько денег отдали?

а баночный массаж помогает?

Баночный не делаю, у меня склонность к варикозу.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Бабы, чо такие тупые? Никакие кремы жиросжигающие вам не помогут, ибо таковых в природе не существует. А массажи только воду выгоняют, эффект — 1 день. Чтоб похудеть надо жрать меньше и качественнее, а чтоб идеальное тело иметь — в спортзале пахать.

Только с массажем не уйдет.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Бока массажем не уберёшь, это ляшки и опу с помощью массажа можно привести в божеский вид. Бока это тоже так называемая сложная зона для коррекции, как и внутренняя часть бедра. Нужно найти спец. упражнения, или идите на финтнесс, вам там их сразу предоставят. И делать. В общем, работать над конкретной зоной физически упражнения. Обруч по-моему крутят для талии.

а сколько крутить?

Я 7-ой год уже кручу. У меня это стиль жизни, летом только все бросаю. Но бока реально ушли!

Я 7-ой год уже кручу. У меня это стиль жизни, летом только все бросаю. Но бока реально ушли!

Нет не через 7 лет, а после месяца регулярных занятий. И талия стала тоньше, сейчас 68, а ведь была за 80. Просто распустила себя, но взялась за ум. Мне нравится. И учитывая, что мне не 30 лет, а больше и в моем возрасте у тетенек сначала появляется живот, а потом уже видишь человека. Просто хочется себя держать в тонусе и потом это же не требует никаких вложений.

Массаж очень помогает! Руками + с пятого сеанса баночкой. Первые пять раз ооочень больно! Но бока уходят, переход от талии плавный становится. Я еще бедра делала, так кожа разглаживаться с пятого раза начала.

Читать еще:  Массаж сухой щеткой видео

Можно! Но на мой взгляд лучше аппаратным. Делала LPG (вот, почитайте http://apriori-salon.ru/lpg-massaj.html) — обратите внимание на аппарат, мне именно на таком делали. За 10 сеансов бока ушли, живот стал меньше. В целом кожа хорошо подтягивается.

у меня после 3 раз массажа бока исчезли)))))

на массаж пошла из остеохондроза,теперь глядя на себя решила что на все тело массаж не помешает сделать. Результат отличный.

Помогает не только профессиональный, но и баночный массаж.

Перестань жрать и массаж сразу поможет!

У меня после беременности,нет не жира,не лишнего веса,не живота,а вот бока есть. Не у всех проблемы с едой и не нужно умничать,если не знаешь ситуацию.

Запишитесь на курсы к Наталье Крон. Ее методы массажа липопластика,миопластика,антицеллюлитный очень действенные. Полезные. Результат не заставит ждать.
Также у Натальи можно пройти обучение,ее востребованным техникам массажа.
Советую девочки.
Я проходила курс липопластики,я в восторге. Спасибо мастеру и ее золотым рукам!
Инстаграм nat_kron
Так же у неё можно пройти обучение этим прекрасным техникам,Наталья очень хороший преподаватель,у неё свой обучающий центр!

Запишитесь на курсы к Наталье Крон. Ее методы массажа липопластика,миопластика,антицеллюлитный очень действенные. Полезные. Результат не заставит ждать.
Также у Натальи можно пройти обучение,ее востребованным техникам массажа.
Советую девочки.
Я проходила курс липопластики,я в восторге. Спасибо мастеру и ее золотым рукам!
Инстаграм nat_kron

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Все знают, что массаж уменьшает объемы. А можно ли убрать живот массажем?

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Считается, что аккуратный округлый животик у женщины – это мило, красиво и очень женственно. Но если из-за большого живота мы выглядим вечно беременными или словно после плотного обеда, то с этим нужно бороться. Многие из нас слышали, что с помощью массажа можно уменьшить объемы, не прилагая больших усилий. Для отдельных зон тела это действительно так. Но можно ли убрать живот массажем? Давайте разбираться.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья. Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее. Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения. Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер. Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов. То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е. избыточным скоплением межклеточной жидкости. Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды. При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Но можно ли так с животом?

К сожалению, нет. Живот и бедра – это разные части тела, к ним применяются разные подходы в массаже. Если ноги и ягодицы можно сильно мять и массировать, порой оставляя синяки и кровоподтеки, то с животом такие вещи делать не только нежелательно, но и опасно. Почему?

  1. Во-первых, внизу живота близко расположены детородные органы, для которых нельзя допускать грубое механическое воздействие.
  2. Во-вторых, жир в области живота – это действительно жировая подушка, которую создает природа (не без нашей помощи) для защиты будущего потомства. С помощью массажа убрать его невозможно, т.к. для этого нужно активировать механизмы жиросжигания (об этом чуть позже).

А если речь идет о животе после родов, то кроме жира здесь есть растянутая кожа, которая должна прийти в норму. Сколько не массируй, убрать ее до того, как организм восстановится самостоятельно, не удастся. Врачи даже не советуют что-либо делать с фигурой первые полгода после рождения ребенка: наш организм в это время выполняет ключевую функцию, заложенную природой – вырабатывает молоко для ребенка.

Многие женщины с маниакальным усердием начинают «приводить себя в порядок» сразу после родоразрешения, чем наносят вред не только себе, но и малышу. Мы не советуем совершать насилие над своим телом, особенно на фоне тяжелых родов или после кесарева – лучше наслаждайтесь материнством, а тело само придет в положенные ему размеры в нужное время.

Так что же делать?

Запомните: убрать жир с живота отдельно от остальных частей тела невозможно. Зная механизмы накопления жировых отложений и похудения, многие из нас избежали бы мучительных голодовок, жестких диет на одной капусте, изнуряющих тренировок и других ошибок, стоивших здоровья.

Чтобы добиться красивого аккуратного животика в домашних условиях, нужно действовать в комплексе:

  • создать небольшой дефицит калорий в рационе;
  • немного увеличить двигательную активность;
  • по возможности убрать все вредные для фигуры продукты (чипсы, пирожки, пирожные);
  • выбрать правильную косметику для кожи.

А теперь о дефиците калорий и механизме жиросжигания, о котором шла речь выше. Здесь все предельно просто: если мы будем расходовать энергии больше, чем получать с пищей, то будем худеть. В животе, в том числе. И наоборот: потребляя больше, чем нам нужно для жизнедеятельности, мы будем откладывать «запасы». Поэтому все, что надо делать, чтобы убрать живот – нормализовать рацион и создать небольшой дефицит калорий.

Читать еще:  Массажер кузнецова применение

Но именно дефицит, а не полное отсутствие. Достаточно уменьшить суточную калорийность на 10-15%, чтобы через месяц увидеть на весах первые результаты. Учитывайте также рекомендации врача, могут быт противопоказания.

Внимание! Секретный метод похудения! Если у вас нет времени и желания считать калории, используйте маленькую хитрость. Уберите обычные тарелки, из которых едите, и возьмите те, что поменьше на 3-4 см. Кладите в них все, что любите, но без горки и ешьте на завтрак, обед, полдник и ужин. В перерывах между приемами пищи ничего не кушайте. Если добавите немного движения в распорядок дня, то в конце месяца увидите на весах до -5 кг.

Массируйте живот правильно

Живот естественным образом тоже уменьшится. Если хотите ускорить этот процесс, то можете сочетать легкий поверхностный массаж со специальной косметикой. Но сразу уточним: с их помощью вы сможете подтянуть кожу живота, избавиться от дряблости, но полностью убрать жир таким способом вам не удастся.

Как делать массаж в этой зоне? Воздействовать нужно поверхностно на низ живота, ни в коем случае не давить.

  • поглаживания, легкие растирания пальцами;
  • щипки, похлопывания, круговые массирующие движения;
  • вакуумный массаж банками.

Главный принцип в том, как правильно делать массаж живота – плавность, аккуратность и бережное отношение, исключающее любой дискомфорт. Если вы будете сочетать правильное питание, движение и легкий массаж, то животик быстро придет в норму.

Массаж живота для похудения видео

Всего доброго вам, дорогие читательницы! Мы надеемся, что эта статья была для вас полезной и вы захотите обсудить ее с друзьями на нашей странице в социальных сетях.

Нажимая на кнопку «Получать статьи», я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Как быстро убрать живот и бока женщине

Сегодня я раскрою небольшие секреты, как убрать живот и бока в домашних условиях. Расскажу не только про подробный план мероприятий, но и про эффективные упражнения для похудения живота и боков. Программа по уничтожению ненавистного жира составлена таким образом, чтобы можно было максимально быстро увидеть результаты. И помните, успех зависит только от вашего усердия.

Каждая женщина, стремящаяся к совершенству, старается не столько похудеть, сколько получить красивое и подтянутое тело. Но случается и так, что даже избавившись от лишних килограммов, изгибы фигуры все равно удручают. Виной тому пухленький животик, галифе и ненавистные бочки, которые так и норовят нависнуть над поясом новых джинсов. Как избавиться от жира на боках и талии?

Стоит помнить, что работа с разными проблемными зонами имеет свои нюансы и особенности. Например, для того чтобы убрать жир с боков женщине можно применить суровую «мужскую» силу, а вот с животом этот номер не пройдет. Тут нужно действовать аккуратно и нежно.

Как убрать живот и бока в домашних условиях

Не будем говорить об особенной волшебной диете, которая помогает убрать живот и бока в домашних условиях. Об этом много разношерстной информации на других ресурсах. Здесь мы рассмотрим и обсудим реально действенные способы, помогающие избавится от жира.

Прежде чем перейти в наступление, надо определиться, есть ли у вас лишний вес. Или свисающие складки обусловлены дряблостью кожи и отсутствием необходимого тонуса мышц. Следует вычислить свой ИМТ и определиться с целью – худеть или нет.

Откуда у меня бока и что с ними делать?

Свисать бока могут не только из-за лишнего веса и большого процента подкожного жира. Худенькие девушки зачастую так же имеют дряблые бока, но это не значит что они жирные. Хотя люди такого склада чаще всего изводят себя диетами, чтобы сделать фигуру более совершенной. Но не до конца понимают, что худеть там уже нечему, а предательски свисает над поясом брюк атрофичная мышца и обезвоженная кожа.

Три причины, почему начинают свисать бока

  • значительны слой подкожно-жировой клетчатки
  • мышцы в гипотонусе
  • обезвоженная лишенная тонуса кожа

Определив свою проблему, следует выбрать комплекс мер, которые помогут убрать жир с боков именно в вашем случае.

Живот женщины: жир или.

Абсолютно каждая женщина недовольна видом своего животика. Всегда хочется, чтобы он был посуше и поплоще. Но не многие задаются вопросом: в чем причина выпирающего живота?

Первым виновником конечно же является жир. Практически у всех женщин он в первую очередь откладывается в районе талии, это заложено природой. Но если вы злоупотребляете калорийными продуктам и мало двигаетесь, то проблема усугубляется.

Однако, даже у стройных девушек может выпирать живот, что негативно влияет на внешний вид. В данном случае дело не в жире, а возможных причин ту несколько:

  • Нарушенное пищеварение и микрофлора кишечника. Именно газы в кишечнике могут превратить даже самый плоский животик в барабан. Решить проблему поможет налаживание питания, дополнительный прием пробиотиков и пребиотиков, молочнокислых бактерий и ферментов. Самым безопасным и действенным продуктом, помогающим наладить пищеварения является Наринэ Форте.
  • Поздний прием пищи также влияет на качество пищеварения. Попробуйте ужинать не позже 19-00 (только честно!) и последите, как будет меняться ваш внешний вид. Контроль можно производить сантиметровой лентой. При отсутствии лишнего веса, обычно этого достаточно для того чтобы убрать живот женщине, вернее часть его объема. Если вдруг становится совсем голодно пейте кефирчик.
  • При недостаточно активном образе жизни и сидячей работе происходит скопление и застой жидкости в тканях и органах малого таза. Т.е. часть живота может быть не жиром, а отеком. В этом случае похудение не решит проблему полностью, так как надо ликвидировать застой жидкостей (кровь, лимфа, вода). Наладить кровообращение помогает ходьба в умеренном темпе. Для разгона лимфы могу порекомендовать делать 100 невысоких прыжков на носочках, утром натощак (после кофе или завтрака это уже не работает).
  • Сутулость, гиперлордоз поясничного отдела. Выпирающий живот может быть не только жиром, но и внутренними органами, которые при гиперлордозе как бы подаются вперед. Встаньте перед зеркалом в профиль и посмотрите на свою осанку, если есть сильный прогиб в пояснице — это оно. Попробуйте его спрямить, чуть подав хвост вперед, посмотрите как теперь выглядит ваш живот. Стал меньше? В этом случае вам поможет укрепление мышц спины и поясничного отдела.
Читать еще:  Массаж шейно воротниковой зоны при головных болях

Зачастую большой живот возникает из-за наличия практически всех описанных выше причин и конечно же большого количества жировой ткани. Если же с описанными причинами все более или менее ясно, то как быть с жиром, может пресс качать? Об этом мы поговорим чуть позже.

Как убрать жир с боков и живота женщине

Комплекс мер, которые помогут быстро убрать живот и бока в домашних условиях содержит следующие пункты:

  • Эффективные упражнения для похудения живота и боков;
  • Массаж банкой или ручной массаж у специалиста;
  • Антицеллюлитные процедуры.

Про диету все же придется сказать пару слов. Лучше похудения на сбалансированном питании еще не придумали. Наиболее популярными представителями являются «Система Олега Терна Пятнашки», «Диета минус 60 Екатерины Миримановой» и банальный подсчет БЖУК. Тут все просто, соблюдайте правила выбранной системы и худейте. Не ищите волшебных продуктов, пилюль или заклинаний – сказки кончились вчера.

Стоит понимать, что описанный алгоритм действий даст результат, только в случае четкого выполнения инструкций. Отдельно сделанный массажик или ситуативное применение скраба от целлюлита не дадут желаемого эффекта. Следуя вышеописанным рекомендациям эффект будет заметен в самые короткие сроки.

Если с весом у вас все в порядке и хочется просто поддержать и очистить организм, то вам поможет детокс программа.

Эффективные упражнения для похудения живота и боков

Говоря о физических упражнениях, хочется отметить – они не помогают локально для похудения боков и живота. То есть, жир никогда не сгорает от упражнений в нужном нам месте. А вот во время хорошего массажа жировая клетка может не только похудеть, но и разрушится, это отличный инструмент для локального похудения.

Как и любая физическая активность, упражнения вносят свой вклад в суточный расход энергии, но к сожалению он не очень велик. Однако есть и хорошая новость — упражнения подкачивают мышцы на боках и помогают коже подтянуться.

Так существуют ли эффективные упражнения для похудения живота и боков? Вся нагрузка, которую надо давать телу, необходима для укрепления определенной группы мышц. То есть, это может быть абсолютно любой комплекс, при выполнении которого больше всего работают боковые мышцы спины или пресса.

Бока отлично прорабатывают махи с отводом ноги:

  • Стоя, держась за опору, поднимите одну ногу строго в бок, задержитесь на секунду и опустите. Высота поднятия ноги над полом минимум 50 см. Делать по 10 раз на каждую ногу.
  • Держитесь за опору, стоя на одной ноге, вторую ногу отводите максимально назад, затем возвращаете ее в исходное положение и в бок, как в первом упражнении. 10 повторов на каждую ногу.
  • Лежа на боку, одна рука под головой, вторая на талии. Поднятие и пускание ноги – 20 раз на каждую сторону.
  • Боковая планка. Если не можете делать с прямыми ногами, делайте сначала с коленей. начните с 30 секунд. постепенно увеличивая время до 60-90 сек.

Увеличение физической нагрузки для похудения надо производить каждую неделю (на 5 повторений в каждом упражнении, пока не дойдете до 30).

Упражнения на пресс помогут только укрепить мышцы живота, но не убрать с него жир. Помните, что плоский животик делается на кухне, а спорт помогает мышцам быть в тонусе. Поэтому не стоит убивать пресс в спортзале, давайте ему адекватную нагрузку: 2-3 упражнения по 3 подхода на 15 повторений. Не забывайте про описанные выше мероприятия: налаживание питания, прогулки, прыжки, осанка.

Я перечислю эффективные упражнения для живота, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования, а вы выберите для себя то, что больше нравится:

  • Скручивания на фитболе.
  • Классическая планка.
  • Книжка, лежа на спине одновременно поднимаются руки и ноги, тело складывается как книжка.
  • Подъем и опускание ног. Подъем не более, чем на 45 градусов относительно пола, опускаем не до конца, пятки не должны касаться пола.
  • Поднятие ног в висе — упражнение доступно в спортзале или на спортивной площадке.

Выполнение упражнений для похудения живота и боков занимают не больше 10 минут, но делать их надо каждый день. Для полноты впечатлений можно добавить хулахуп, но не вместо предложенного комплекса, а вместе с ним, для усиления эффекта.

Как избавиться от боков и живота при помощи массажа

Массаж очень хороший помощник в этом деле. Жировые клетки под механическим воздействием быстрее разрушаются. В результате интенсивного воздействия на проблемные зоны улучшается их кровоснабжение. Токсины и продукты липолиза выводятся из клеток быстрее и полнее, а ткани получают больше питания.

Идеальный вариант – это ручной массаж у специалиста. Лежишь, отдыхаешь, попискиваешь под сильными руками массажиста, и стройнеешь. Но не всегда есть возможность отдаться в заботливые руки профессионала.

Многих интересует, можно ли быстро убрать бока и живот массажем в домашних условиях? Конечно можно, для этого необходимо приобрести вакуумные банки и крем для массажа (можно использовать оливковое масло). Для начала сеансы рекомендуется делать каждый день в течение 7-10 дней, затем перейти на график «через день».

Отличные банки разного размера можно купить на Алиэкспресс. Автор использует вот такие банки для массажа (продавец проверен), но если вы хотите найти более выгодную цену, можно рассмотреть и другие предложения, полный ассортимент антицеллюлитных банок доступен по ссылке.

В первые дни массаж боков банками может быть довольно-таки болезненной процедурой. Со временем вы адаптируетесь, и дискомфорта практически не будет. Массировать бока следует восьмеркой, где нижняя часть цифры придется непосредственно на бок, а верхняя — на место чуть выше талии. Обрабатывать каждую проблемную зоны надо 7-10 минут, до стойкой гиперемии.

Массаж на живот надо делать как можно аккуратнее и только по часовой стрелке. Подробнее про вакуумный массаж живота можно прочитать по ссылке.

Обертывания и скрабы для быстрого похудения

Антицеллюлитные скрабы и обертывания для похудения – еще один инструмент в борьбе за стройную фигуру. С помощью этих косметических средств кожа очищается, увлажняется и получает необходимое питание. Домашние спа-процедуры для наибольшего эффекта должны идти в связке с массажем проблемной зоны, усиляя и дополняя действие друг друга.

Как видите, ничего сложного нет в том, чтобы убрать бока в домашних условиях в короткие сроки. Главное: усердие и регулярность. Да прибудет с вами сила и терпение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector