Fitomira.ru

Красота и спорт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Психосоматика и лишний вес

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Лариса Свиридова, опубликовано 13 декабря 2018, 10:00

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок . Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.
Будьте здоровы!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Читать еще:  Психология уверенности в себе

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Психолог, коуч, специалист по пищевому поведению и коррекции веса. Лариса живет в Германии и осваивает лучшие методики по интуитивному питанию, которые сейчас популярны на западе. Она помогает российским женщинам по всему миру стать и стройными и счастливыми, работая с психологическими причинами лиш …

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

В своей повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но методы для этого выбирает не всегда правильные. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Так, переедание может быть источником позитивных эмоций, способом избавиться от стресса, адаптацией при нахождении в неблагоприятных условиях.

Последствием становится лишний вес, психосоматика которого уже давно объяснена специалистами. Если избыточные килограммы имеются, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первое, что нужно сделать – определить причину проблемы и начать ее решать.

Что такое психосоматика

Психосоматика – это отрасль психологии и медицины, которая специализируется на изучении воздействия психологических факторов на появление соматических (телесных) проблем у человека. В соответствии с нею ряд проблем со здоровьем возникают по причине определенных психологических проблем: стрессов, нервных срывов, переживаний, волнений. Причем речь идет не только о непосредственно болезнях, но и таких явлениях, как лишний вес.

Психосоматике посвящены многие книги. О ней писала Луиза Хей, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. В том числе ими изучалась психосоматика лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес возникает не сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основные из них следующие:

  • Выстраивание защиты от внешнего мира. Жировая прослойка выступает в качестве своеобразной защиты панциря, и чем больше веса, тем она сильнее. Также играет роль дополнительная функция: на вид человек кажется больше, ввиду чего он может будто «задавить» своего неприятеля. Но обе функции имеют одну и ту же цель – защиту от враждебности извне.
  • Стройные девушки могут набирать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери либо хозяйки. При возникновении новых задач фигура отодвигается на второй план, и появляется бессознательное стремление к образу полной домохозяйки.
  • Нехватка внимания. Это чаще всего проявляется в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он бессознательно набирает вес, тем самым желая, чтобы окружающие его заметили.
  • Набор веса у женщины может быть связан с ее мужчиной. Так, он может сказать, что любит в женщинах мягкость, и дама может начать набирать вес, дабы реализовать эту мягкость через фигуру.
  • Заедание стресса и волнения. В детстве конфета становится лучшим утешением, и этот механизм может сохраняться по мере взросления. Путем переедания человек старается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
  • В обществе существует стереотип, что лишний вес связан с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно хотеть подчеркнуть свою важность. Это также может быть связано с низкой самооценкой.
  • Накопленные обиды также могут приводить к избытку массы тела. Человек копит их в буквальном смысле, последствием чего становятся жировые отложения.
  • Насилие в детстве. Ученые установили, что после психологического или физического насилия риск полноты повышается. Особенно это касается женщин – набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в дальнейшем.

Кроме того существует вторичная выгода, получаемая человеком от симптомов его проблемы. В случае с избытком веса она может проявляться в следующем:

  • Нежелание нравиться мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин помимо мужа или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию. Вес в этом случае нужен ей для того, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
  • Получение удовольствия. Люди, не умеющие получать удовольствие от пищи, компенсируют это вкусной едой. Она становится для них единственной радостью.
  • Мнимая цель похудеть. Процесс похудения может быть непрерывным смыслом жизни, не дающим никакого результата. Человек придерживается диет, а после набирает вес снова, и так по кругу.
  • Психологическая защита. Ожирение может быть своеобразной маской либо попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хей

Луиза Хей полагает, что основная причина ожирения в стране, потребности в защите, непринятии себя и нежелании чувствовать окружающих. Также из причин она отмечает желание себя показать и повышенную чувствительность. Прежде всего, она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Лишний вес по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, оно является последствием детских унижений. Прослойка жира – это своеобразная защита от тех, кто оскорблял. Также жир характерен для тех, кто подсознательно хочет занимать в обществе важное место, но одновременно считает это неприемлемым. Подобный конфликт приводит к перееданию. Другая причина – это ментальный блок. Полные люли не всегда могут себя объективно оценить, и им, по мнению Лиз, Бурбо, нужно в конце каждого из дней проводить анализ произошедших событий, которые могут вызывать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что избыток веса является выражением страха и необходимости защиты. Жировой слой выступает как панцирь, через который человек скрывает от окружающих свои чувства. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справляться со своими переживаниями и недовольстве собой вплоть до ненависти.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, то, в каких частях откладывается вес, может более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Недосказанность, невозможность выразить мысли, некий защитный барьер.

Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или нелюбовь к себе, постоянная необходимость получать одобрение извне.

Жировой горб на спине и отложения на шее

Такие отложения именуют горбом вины. Они говорят о том, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то сильно виноватым.

Валики и складки в этих участках свидетельствуют о чувстве вины, нехватке защиты, невозможности отпустить события прошлого. Также это может говорить о повышенной ответственности за других.

Психосоматика лишнего веса у женщин на животе имеет отношение к непринятию женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявлять женственность. Большой живот бывает способом облегчить страх, беспокойство и тревогу. Тут также есть смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.

Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о гиперопеке. Также это может быть злость на родителей за повышенную опеку, страхи и обиды из детства, нежелание взрослеть. Сюда же относятся проблемы в сексуальной сфере.

Считается участком бессмысленных накоплений. Чем больше человек копит в себе того, что ему не нужно, тем больше область галифе.

Если они полные и рыхлые, это говорит о боязни перемен и страхов, пустых обещаниях, упрямстве, эгоцентризме.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Справиться с тем, как похудеть, нельзя, если не разобраться в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы. Прежде всего, нужно контролировать употребление пищи и вести активный образ жизни. Психологические же методики борьбы следующие

  • Если еда используется для расслабления, нужно заменить ее чем-то другим со схожим действием. Это может быть йога, плавание, медитации или обычная прогулка. То же самое, если пища служит как источник радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и важно найти для себя такие.
  • Перед тем как идти к холодильнику, задайте себе вопрос, чувствуете ли вы истинный голод либо моральное неудовлетворение. Кушать стоит только если это действительно голод.
  • Вы должны избавиться от старых обид, постараться принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. С последними нужно пытаться бороться, не применяя привычный метод в виде обилия пищи.
  • Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно постараться изменить отношение к ним и наладить его. Все проблемы могут быть решены мирно, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то начинать бороться с ним нужно именно с головы. Не у всех это получается самостоятельно, поэтому иногда есть смысл поработать с психологом. Важно достичь гармонии и спокойствия. И, конечно, помните о том, что многое зависит от правильного питания и физической активности.

Работа с психосоматикой лишнего веса у женщин

С каждым годом людей, имеющих избыточный вес, становится больше. Проблема ожирения существует в разных странах. Ей страдают люди всех возрастов. В России треть населения носит на себе лишние килограммы и большинство из них — женщины. Медицинские центры предлагают дорогие программы по снижению веса, в которые входит работа узких специалистов — диетологов, эндокринологов, гастроэнтерологов. Но в скором времени после похудения многие пациентки вновь набирают сброшенные килограммы. Причина этому — психосоматика лишнего веса у женщин.

Читать еще:  Как повысить уверенность в себе женщине психология

Ожирение, как многие хронические болезни, берет свое начало в подсознании человека. Специалисты, изучающие проблемы психического здоровья и поведения, считают, что главные причины лишнего веса скрываются в наших внутренних переживаниях.

Психологические факторы лишнего веса

Действия и идеи женщины подчинены не только разуму, но и психическому состоянию — чувствам и эмоциям. Нам бывает мало позитивных впечатлений, ощущений. Мы страдаем от однообразия и зависимы от настроения.

Ожирение, как и другие соматические заболевания, имеют под собой неочевидные причины. Подорванная, разрушенная психика самым отрицательным образом влияет на энергетический баланс всего организма. Авторы методик по работе с психосоматическими причинами заболеваний в своих книгах подробно рассказывают о том, что запускает набор жира или мешает похудению с помощью диет и фитнеса.

Мнение Луизы Хей

Основательница движения самопомощи считала, что по психосоматике причинами избыточного веса являются:

  • страх;
  • потребность в защите;
  • отрицание себя;
  • нежелание чувствовать окружающих;
  • подавление стремления достигать целей.

Чтобы избавиться от тучности, Луиза Хей предлагала повторять простые утверждения-аффирмации для похудения:

  • Это место безопасно.
  • Сейчас мне не страшно.
  • Я самостоятельно создаю свою безопасность.

Взгляд Лиз Бурбо на проблему

Основательница самых крупных центров личностного роста и развития в Квебеке утверждает, что набору лишнего веса предшествуют три явления:

  • Унижения в детстве. Жир становится своеобразной броней, ограждающей от людей, которые обижают.
  • Стремление занять почетное место в обществе и вместе с этим ощущение, что оно неприемлемо. Внутренний конфликт ведет к обжорству.
  • Неумение оценивать себя и свои способности также провоцирует прибавку в весе. Лиз Бурбо рекомендует в конце дня анализировать события, из-за которых вы чувствовали стыд.

Мнение доктора Валерия Синельникова

Автор нескольких открытий в области медицинской психологии считает, избыточная масса тела по психосоматике появляется из-за страха, потребности в защите, ранимости и уязвимости человека. Жировая прослойка — это панцирь, скрывающий истинные чувства от окружающих.

Особенности женской психики

  • Эмоции и питание . Тесная связь настроения и употребления сладостей влияет на женскую фигуру. Пришлось понервничать, съела конфету, пирожное — получила порцию серотонина, гормона счастья. Постепенно эти действия становятся привычкой. Плохое настроение, неудачи на работе и в личной жизни, стресс заедаются сладостями, жирной и мучной пищей. Организм накапливает «про запас» большое количество энергии. Если не устранить психосоматическую причину — депрессию или невроз, отклонение в пищевом поведении приводит к ожирению.
  • Еда перед сном . С наступлением вечера, уставшая на работе, женщина хочет спокойно отдохнуть дома, вкусно поесть, забыть о проблемах и расслабиться. Но в позднее время метаболизм замедляется, и съеденные вкусности откладываются на животе. Работающей женщине сложно представить себе другой отдых.
  • Еда и чувство безопасности . В младенчестве ребенок просит грудь не потому, что голоден, а чтобы оказаться под маминой защитой. С возрастом этот рефлекс угасает не у всех. В момент опасности женщина ведет себя как ребенок, она ограничивает свою зону комфорта кухней. Чувство защищенности возникает во время еды. Кровь насыщается глюкозой, что дает ощущение умиротворения, которое хочется испытывать снова.
  • Внутренний конфликт и набор веса . Существует установка — лучше быть с пышными формами, чем худышкой. О своем подсознательном настрое женщина может даже не догадываться. Убеждения запрещают быть стройной через ряд биохимических процессов, протекающих в организме.
  • Выгоды от лишнего веса . Польза от набора дополнительных килограммов в ощущении защищенности от окружающего мира и проблем под жировой прослойкой. Психосоматический вес оправдывает неудачи, придает солидность и значимость, помогает почувствовать себя любимой.

Социальные причины ожирения

Провоцируют набор лишних жировых отложений самые близкие — семья и друзья.

Основные социальные факторы, из-за которых появляется избыточный вес:

  • семейные привычки и традиции;
  • перекармливание с младенческого возраста;
  • пищевые приоритеты на работе и среди друзей;
  • быстрое поглощение еды из необходимости, а не из чувства голода.

Что чувствует женщина

Повышенное поступление калорий в организм объясняется психологами как защита от депрессивно окрашенных эмоций:

Не существует единого типа женщин, страдающих от лишнего веса. Но у большинства из них наблюдаются признаки внутреннего беспокойства, апатии, мрачного отчаяния и стремление к одиночеству. Процесс еды отодвигает негативные переживания и улучшает эмоциональный фон.

Большинство женщин, страдающих психосоматическим ожирением, чувствуют себя уязвимыми, несовершенными, несостоятельными, неспособными побеждать. Переедание, снижение активности и, как следствие, избыточный вес дают защиту от чувства недостаточности. Став больше, женщина чувствует защищенность, продолжает утешаться едой из-за отсутствия любви к себе.

Проблемы от лишнего веса

Лишний вес приносит много неприятных последствий, а патологическая любовь к еде заканчивается летальным исходом. Чаще всего в результате ожирения возникают неудобства:

  • постоянно жарко;
  • повышенная потливость;
  • изменение осанки;
  • внутренние стороны бедер, цепляясь друг за друга, стираются в кровь;
  • сложность с подбором фасона и материала (исключение облегающих моделей и тонких тканей, потому что такие вещи только подчеркнут недостатки фигуры);
  • нежелание фотографироваться, постоянное беспокойство за внешний вид;
  • дети человека с избыточным весом стесняются своего родителя;
  • вина из-за срывов в питании;
  • приходится слушать насмешки бестактных подруг.

Лечение психосоматического ожирения

Тому, кто не хочет трудиться и приложить значительные усилия по устранению психосоматики переедания, достаточно «поблагодарить» родителей и продолжать подпитывать свой невроз. Также придется согласиться с тем, что лишний вес — предвестник других тяжелых заболеваний:

  • гипертонии;
  • сахарного диабета;
  • проблем с суставами;
  • осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Лечение ожирения должно быть комплексным:

  • диета;
  • физические нагрузки;
  • поиск конфликта, заложенного в детстве, и собственных мотивов неправильного пищевого поведения;
  • изменение внутреннего эмоционального фона;
  • нахождение новых способов получения удовольствия.

Обнаружение внутренней причины

Прежде чем приступить к психотерапии, необходимо определить причины, из-за которых женщина набирает лишние килограммы. Это сделать непросто, потому что некоторые внутренние причины тянутся с самого детства, а другие появились недавно. Страдающие перееданием могут не осознавать психологические предпосылки их болезни:

  • Ощущение себя малозначимой, незаметной.
  • Желание стать менее привлекательной возникает у женщин, которые подвергались попыткам изнасилования.
  • После рождения ребенка молодая мама стремится выглядеть солиднее: в связи с новым статусом образ юной беззаботной девушки уходит в прошлое.
  • Одинокие женщины взваливают на свои плечи все трудности, на работе и дома исполняя роль отсутствующего мужчины, и из-за этого начинают полнеть.

Ни один человек не будет намеренно набирать вес, чтобы стать значимым в коллективе. Так работает подсознание. Задача психолога увидеть внутренний конфликт, помочь осознать его и убедить пациентку в необходимости похудения.

Планируем похудение

Когда вы решитесь избавиться от лишних килограммов, новые непривычные действия и мысли должны прийти на смену старым. Не стоит сразу кардинально исправлять свою жизнь, при таком подходе велика вероятность срыва. Вначале введите 2-3 новых действия, помогающих настроиться на похудение, например:

  • Следить за объемом своих порций.
  • Перейти на дробное питание.
  • Делать несложные физические упражнения или пешие прогулки.

Опишите план похудения в блокноте, а не в своем воображении. Добавьте список действий, которые помогут худеть. Например, вы решили перейти на дробное питание, для этого нужно:

  1. Владеть практической информацией, как организовать свое меню.
  2. Составлять список продуктов.
  3. Приобрести контейнеры для готовой еды, которые можно взять с собой на работу.
  4. Определить режим питания, в какое время будете делать перерывы для еды.
  5. Посчитать расходы — сколько денег понадобится, чтобы внедрить в свою жизнь новые привычки.

Ставим цели

Многие безуспешно начинают худеть с понедельника, остаются на одном месте и не могут сдвинуться с него. Препятствием к достижению результата является не отсутствие силы воли, а неправильная постановка целей.

Определите, к чему вы стремитесь и что для этого нужно:

  • на сколько килограммов хотите похудеть;
  • сколько времени затратите на достижение результата;
  • какой вес будет для вас идеальным.

Цели должны быть четкими, измеримыми и записаны на бумаге, иначе — это просто фантазии.

Стройность начинается с головы

Еще на стадии планирования действий по снижению веса нужно разобраться со своими мыслями. Тогда ежедневные небольшие шаги дадут устойчивый результат.

  • Привести мысли в порядок поможет избавление от лишних вещей. Если у вас дома имеются предметы, которые лежат без дела, смело выбросьте их. Психологи рекомендуют расчищать пространство, расставаясь с мусором, чтобы легче впустить в свою жизнь перемены.
  • Затем создайте в воображении идеальный образ будущего. Почувствуйте себя здоровой, успешной, счастливой. В этом поможет техника психосинтеза — перестройка личности вокруг своего объединяющего центра.
  • Примените фрирайтинг — свободное письмо. Уединитесь в тихом месте с листком бумаги и ручкой. Писать можно все что угодно, главное — не задумывайтесь. Такой способ хорош, чтобы получить ответы на заданные своему подсознанию вопросы. Продолжайте сеанс в течение 1 часа. Прочтите, что у вас получилось.
  • Перед сном тщательно составляйте план действий на следующий день. Пока спите, подсознание обработает поставленные задачи, и вы сможете решить дела гораздо быстрее.
  • Гуляйте перед сном и чаще путешествуйте. Выезды на природу помогут привести в порядок чувства, мысли. Наполняясь положительными эмоциями и больше времени находясь наедине с собой, вы лучше поймете свой внутренний мир.
  • Делайте то, что нравится. Не получится позитивно мыслить, если вас окружают вещи, от которых вы чувствуете себя несчастной. Откажитесь от общения с неприятными людьми, нелюбимой работы. Определите свои сильные стороны. Тогда мысли придут в порядок.
Читать еще:  Психосоматика причины лишнего веса

Психологи рекомендуют

Специалисты по внутренним причинам ожирения и их устранению советуют изучить психологию похудения и предлагают использовать следующие методы борьбы с болезнью:

  • Если еда для вас — это источник расслабления, нужно заменить ее действиями, не ведущими к набору веса. Отличными способами снимать напряжение может быть йога, плавание, медитация, прогулка.
  • Когда пища используется для получения радости и удовольствия, перед тем как зайти на кухню, спросите себя, чувствуете ли вы физический голод или моральное неудовлетворение.
  • Избавьтесь от старых обид, примите и полюбите себя.
  • Постарайтесь наладить отношения с родными. Решите проблемы в семье мирным путем.
  • Начинать бороться с психосоматическими причинами ожирения нужно с их осознания, обратившись за помощью к опытному психологу.
  • Важно достичь спокойствия и гармонии, правильно питаться, включить в свое расписание физические нагрузки.

Женщины не могут жить в условиях дефицита чего-либо. Если не хватает внимания, любви, денег, интересного общения, комфорта, ярких впечатлений, то не стоит заполнять недостаток едой. Всегда можно найти средства, которые заменят желание постоянных перекусов: чтение, просмотр фильма, поход в музей и на выставку, прогулки, путешествия. Эти способы спасут от ожирения и приведут в гармоничное состояние мысли и чувства.

Психосоматика лишнего веса у женщин

Анализ основных психосоматических причин набора лишнего веса и конкретные способы, шаги на пути к стройности. Как найти свою причину ожирения?Практические советы, рекомендации, а также аффирмации для похудения от Луизы Хей.

Психосоматика лишнего веса у женщин или как постройнеть без строгих диет

Лишний вес является очень распространенной проблемой современного человечества. И речь идет не совсем об эстетическом аспекте, чтобы выглядеть привлекательно, хотя это тоже имеет место быть. Вопрос затрагивает здоровье, самочувствие человека, а в некоторых случаях даже возможность перемещаться. Какова психосоматика лишнего веса у женщин? Какие причины постоянных приемов пищи без надобности?

Ожирением называется избыточное отложение жировых клеток в тканях организма. Лишний вест можно считать проблемой в тех случаях, когда он несет угрозу для здоровья или доставляет физический дискомфорт, связанный с ограничением возможностей.

Именно по причине большого вреда для здоровья, нужно бороться с лишним весом, но не путем приема разных рекламируемых препаратов, а посредством анализа психосоматики причин этого заболевания.

Как быстро понять психосоматику любого заболевания

Если проявить наблюдательность, подключить логику и прислушаться к интуиции, то можно понять психосоматику любого заболевания. Достаточно провести ассоциативный ряд и понять за что именно отвечает та или иная часть тела. Например, ноги несут человека по жизни, это всегда движение, перемещение, всегда связанные с будущим. Простыми словами, если человек не видит своего продвижения, своей реализации, ноги будут напоминать об этом. Что делают руки? Они отдают и принимают. Если человек закрывается от людей, не делиться своей любовью, не принимает ее от близких, то может проявиться заболевание рук. Если посмотреть на тело, то руки как бы отходят от сердечной зоны. Принимать и отдавать можно не только любовь, но и изобилие, творчество, материальные вещи. Губы и язык связаны с речью, с трансляцией во вне желаний и мыслей человека. Психосоматика проблем с ротовой полостью сигнализирует о нечистоте вещаемого и помыслов.

Теперь что касается психосоматики ожирения. Вес связан напрямую с физической оболочкой, с объемом. Чем больше масса, тем сложнее повредить, травмировать скелет и внутренние органы. Аналог «защитной подушки». Но может возникать желание защититься от внешнего мира по самым разным причинам, а не только из-за боязни повредить тело. Так постепенно набираются лишние килограммы. То есть это элементарная защита человека на самых разных уровнях. Женщинам с лишним весом уже надо разобраться, от чего он хочет защититься.

Психосоматические мотивы избыточного веса

Если самоанализ сигналов тела пока не дает результатов и сложно понять психосоматику своего лишнего веса, можно изучить перечень причин, к которым пришли эзотерики, целители, психологи. Из перечисленного обязательно найдется то, что срезонирует, даст отклик внутренний. Именно на эту причину и следует обратить внимание.

К основным причинам ожирения можно отнести:

  • Эмоциональная и психологическая нестабильность. В этом случае человек реагирует на любые возникающие обстоятельства желанием это «заесть». При этом человек не голоден, но хочет хоть чем-то, но «заесть» возникший вопрос. И не всегда должные быть стрессовые или депрессивные состояния в качестве фона, тяга «заедать» может возникать и при чрезмерной радости. То есть любая нестабильность эмоций, как в позитивную, так и в негативную сторону, чревата набором веса.
  • Отсутствие любви к себе и непринятие своего тела. Удивительно, но сколько есть примеров женщин, которые смогли полюбить себя с лишним весом, после чего вес начинал снижаться без особых усилий и диет.
  • Женщиной было пережито много унижений в детском возрасте. Остается подсознательный страх оказаться в постыдной ситуации. Лишние килограммы выступают в качестве защиты.
  • Стремление скрыть свою привлекательность от противоположного пола. Например, по причине страха быть отвергнутым или потерять близкого человека. Если женщина выходит замуж, то уже нет желания притягивать внимание других мужчин, ведь он дорожит мужем, боится его потерять.
  • Человек «не слышит» себя и свои истинные желания. По этой причине старается сделать счастливыми окружающих. При таком стремлении женщине сложно понять свои истинные потребности.
  • И наконец стремление доказать свою значимость, влиятельность, «вес» в обществе. Эта причина напрямую связана с солидным возрастом, когда женщина по идее уже должна как-то себя реализовать. Ведь в молодости этих вопросов не возникают, там совершенно другие интересы, полно энтузиазма и сил проявлять свои таланты,навыки. И когда через 10-15 лет этого не происходит, то весомость и значимость приходят в виде набранных килограммов.

В любом случае нужно помнить, что проблема лишнего веса является следствием нарушения гармонии с самим собой и окружающим миром.

Набор веса на определенных участках тела

До определенного возраста женщина может иметь пропорциональное тело, но в один прекрасный момент, может поправиться какая-то из отдельных зон. Зачастую это связано с увеличенным приемом или отдачей энергии на конкретном участке. Вот несколько примеров. Почему у многих женщин увеличивается грудь с возрастом? Причем распространяется не на всех и даже не всегда связано с вынашиванием и кормлением ребенка. С возрастом у женщины больше открывается сердечный центр, больше идеи отдача любви миру, проявление материнства и заботы не только к своим детям, но и к окружающим.

Психосоматика отложения излишнего жира на животе у женщин – это непринятие своей женственности на подсознательном уровне. А еще означать массу нереализованных проектов. В данном случае «животик беременной» говорит о вынашивании женщиной идей или проектов, которые ждут своей реализации.

Психосоматика скопления жира на ногах связана с неосознанным страхом продвижения вперед и неуверенностью крепко стоять “на ногах”. Также свидетельствует о “пробелах” между внутренними желаниями и способностью воплощать свои цели через конкретные действия.

Луиза Хей о психологических причинах лишнего веса

Согласно книгам и таблицам Луизы Хей, ожирение всегда связано со стремлением организма защитить себя. Как только появляется тревога или страх, тело стремиться увеличить жировую прослойку, чтобы защитить. Страх может выступать в роли прикрытия для скрытого гнева и неумения прощать. Помимо этого, лишний вес может означать беззащитность, отрицание себя, подавленное желание достичь поставленных целей.

Не всегда ожирение имеет отношение к количеству употребляемой пищи. Вместо того, чтобы жаловаться на полноту, следует проанализировать, что такого происходит в жизни, из-за чего возникает необходимость защищаться. А это может быть и работа, и отношения с противоположным полом, и вопрос секса, а также вся жизнь в целом. Следует постепенно избавляться от негативного мышления и стремиться к нормализации веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector