Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Молокочай для похудения рецепт отзывы

Диета Молокочай

Чай — самый популярный в мире напиток, известный уже более 5 тысяч лет, он дарит наслаждение и укрепляет здоровье. Согласно статистике, жители нашей планеты ежедневно выпивают от двух до трех миллиардов чашек чая. Чаеманами рекордсменами считаются англичане, на долю каждого из жителей Соединенного Королевства приходится почти 2000 чашек в год. Китай, который считается родиной этого благородного напитка, занимает в списке любителей чая всего лишь десятое место.

Каждая страна имеет собственные чайные традиции. В Китае чай пьют в чистом виде, не добавляя в него никаких трав, фруктов или ароматизаторов. Английский Five o’clock Tea предполагает употребление его со сливками или молоком. В России самоварное чаепитие сопровождалось подачей на стол меда, варенья. Сахар в чашку не клали, а пили его вприкуску. В Индии популярен экзотический masala tea — молочно-чайный коктейль, который готовят с сахаром и пряностями: корицей, имбирем, кардамоном, мускатным орехом, миндалем, лепестками розы, корнем солодки.

Когда в 19 веке изучением биохимического состава и полезных свойств чайного листа занялись ученые, выяснилось, что самый оптимальный для здоровья вариант его использования – английский. В сочетании с молоком этот напиток бодрости приносит наибольшую пользу, и в том числе при похудении для снижения веса.

Чем полезен для похудения чай с молоком

Разберем достоинства этих двух составляющих молокочая отдельно.

Чайный лист содержит:

  • кофеин, которого здесь больше, чем в зернах кофе (что, собственно, не всегда можно считать достоинством);
  • около трех десятков полифенольных соединений, регулирующих уровень холестерина и способствующих повышению теплообмена. При высоком уровне термогенеза организм начинает перерабатывать жировые запасы. По данным исследований, 3-6 чашек чая в день увеличивают объем сжигаемых жиров на 30-40%;
  • флавоноиды катехины — антиоксиданты, очищающие организм от свободных радикалов;
  • богатый набор витаминов, лидерами по содержанию являются витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С);
  • более 15 видов аминокислот, в том числе L-теанин — аминокислоту, которая повышает выработку гормона радости допамина и оказывает анорексигенное действие, то есть способствует подавлению чувства голода.

Теперь о молоке. В этом продукте содержатся белки, углеводы, жиры, минералы и витамины, а также большое количество кальция, который способствует ускорению метаболизма. При дефиците кальция замедляется расщепление триглицеридов, поэтому даже самые жесткие диеты оказываются неэффективными.

Молочные жиры легко перерабатываются, не откладываясь на талии, а сразу же трансформируясь в энергию. При этом молоко прекрасно насыщает и снижает действие кофеина, который в больших дозах для организма не полезен. Несмотря на то, что оно не относится к низкокалорийной пище, употребление его с чаем дает отличный эффект для похудения.

Достоинства двух этих продуктов, усиливающих действие друг друга, вдохновили специалистов в области питания на создание молокочайной диеты. Потерю веса обеспечит использование в качестве источника энергии запасов жира, поскольку извне организм в эти дни калорий получит минимальное количество. Кроме того, из-за мочегонного действия чайно-молочного коктейля желудочно-кишечный тракт хорошо очистится от шлаков. За один день такой разгрузочной диеты можно похудеть на 1–2 кг.

Противопоказания

Основным противопоказанием для диет молокочай, служит индивидуальная непереносимость молочного сахара — лактозы. Совет, что коровье молоко можно заменить соевым, не совсем удачен, поскольку в этом случае чайно-молочная смесь теряет эффект угнетения аппетита – анорексигенное действие оказывает сочетание молочного жира с танинами и кахетинами чая.

Использование диеты молокочай также запрещено, если у вас:

  • аллергия на молочные белки (казеин, альбумин или глобулин);
  • повышенная чувствительность к кофеину;
  • хронические заболевания почек, желчного пузыря или поджелудочной железы в период обострения;
  • выраженная гипотония или гипертония;
  • беременность и период кормления ребенка (здесь причиной запрета служит предельно низкая калорийность диеты);
  • соматические заболевания, сопровождающиеся склонностью к обморочным состояниям в случае нарушения полноценного режима питания.

Рецепты

Для приготовления напитка годится любой качественный чай (пакетированный для этой цели не подходит). Наилучший эффект, по мнению диетологов, дает зеленый чай, степень ферментации которого составляет всего 2-5%, поэтому в нем сохраняется самое большое количество L-теанина. Заваривать его нужно в горячей, но не кипящей воде. Молоко желательно брать не слишком жирное, но и не обезжиренное.

Классический рецепт

Вариант 1 (разовая порция). Заварить в чашке 1 чайную ложку чая в 100 мл горячей воды. Через пару минут влить в чашку 100 мл молока.

Вариант 2 (дневная порция). Нагреть почти до кипения 1 л молока, всыпать в него 2 столовые ложки чая. Немного настоять и пить, разбавляя пополам горячей водой.

Чай с молоком по-английски

В прогретую чашку влить 1 часть молока и 2 части крепкой чайной заварки (примерно 1 чайная ложечка рассыпного или листового чая на 150 мл воды). Пьют чай по-английски без сахара, можно добавлять в него ложечку меда.

Чай с молоком и имбирем

Имбирный чай хорошо согревает и активизирует обменные процессы, а, следовательно, еще больше способствует похудению. Чтобы его сделать, нужно заварить в 100 мл воды по чайной ложке чая и порошка имбиря, затем добавить к заварке 100 мл молока средней жирности и настоять минут 10-15.

Молочный чай с красным перцем

К молочно-чайной смеси, приготовленной по классическому рецепту, добавить небольшое количество молотого красного перца (на кончике ножа). Перец в напиток кладется перед его употреблением.

Молокочай с чесноком

Раздавить 2–3 зубчика чеснока, залить 1,5 л молока и держать на медленном огне, не доводя до кипения, 15–20 минут. Затем добавить 3 чайные ложки черного или зеленого чая, снять посуду с огня и настаивать под крышкой 15 минут.

Индийская масале

Этот оригинальный рецепт молокочая – для гурманов, готовится он несколько сложнее. В турке или небольшой кастрюльке нужно вскипятить воду (примерно треть стакана) и всыпать в нее по щепотке грубо размолотых пряностей: базилика, имбиря, корицы, мускатного ореха, гвоздики, белого и черного перца, кардамона. Довести до кипения, положить немного сахара, чайную ложку чая, влить две трети стакана горячего молока. После этого напиток настаивается 5–10 минут и процеживается.

Авторство этой диеты приписывают российской манекенщице Марине Блиновской, которая использовала старинный китайский рецепт для похудения и восстановления работы ЖКТ. Варианты диетического режима — от 1 до 10 дней, при его соблюдении больше 1 дня рацион диеты дополняется продуктами с минимальной калорийностью. Некоторые любители чая с молоком месяцами пьют этот напиток вместо ужина, не применяя больше никаких диет, и утверждают, что такой способ помогает им держать себя в форме. Однако при повышенной чувствительности организма к кофеину употребление его на ночь может вызвать бессонницу.

Разгрузочный день

Этот экстремальный вариант диеты годится, если необходимо быстро сбросить несколько килограммов, им пользуются многие публичные люди. Разгрузочный день рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.

За целый день нужно выпить 2 л молокочая, разделив это количество на 5–7 приемов. Кроме того, рекомендуется употребить около 1–2 л воды (это нужно для восполнения жидкости, так как молокочай — довольно сильное мочегонное). Другая пища в течение дня запрещена.

З-дневная экспресс-диета

Такой вариант диеты отличается легкой переносимостью и высокой эффективностью: за 3 дня она дает возможность похудеть и избавиться от 4–5 кг веса. Кроме чая с молоком, в рацион включены овощные и фруктовые салаты, соки, сухофрукты.

Вот примерное дневное меню на 3 дня:

  • Завтрак – чашка молокочая, фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.
  • Полдник – молокочай без всяких добавок.
  • Обед – салат с растительным маслом из болгарского перца, помидора и огурца.
  • Ужин – чашка молокочая с ложечкой меда.

Между приемами пищи, если есть чувство голода, можно перекусить пригоршней кураги или изюма, чашку чая с молоком желательно выпивать каждые 2 часа.

  • Завтрак — молокочай с ложечкой меда.
  • Полдник – фруктовый салат.
  • Обед — салат из овощей на растительном масле.
  • Ужин – молокочай с ложечкой меда.

Между приемами пищи можно выпить овощного сока. Молокочайный напиток пить каждые 2 часа.

  • Завтрак — молокочай без добавок.
  • Полдник — фруктовый салат с обезжиренным йогуртом.
  • Обед – овощной салат, заправленный растительным маслом. Через час после обеда можно съесть пригоршню чернослива.
  • Ужин – молокочай с медом.

Чувство голода между приемами пищи можно утолять сухофруктами, молокочайный напиток, как и в предыдущие дни, нужно выпивать каждые 2 часа.

На 10 дней

Эта методика для похудения на молокочае предполагает подготовительный и основной этапы. Первые 3 дня рацион диеты состоит из 1,5 литров чая с молоком и 2 литров воды, которая нужна для предупреждения обезвоживания организма – в этот период моча выделяется в большом количестве. Молочный чай нужно пить каждые 2 часа, а при возникновении чувства голода и чаще.

Меню на последующие 7 дней выглядит примерно так:

  • Завтрак: порция молокочая.
  • Полдник: 150-200 гр. приготовленной на воде овсянки, ложечка меда.
  • За полчаса до обеда: порция чайно-молочного напитка.
  • Варианты обеда: овощи (паровые, отварные или тушеные) или же овощной суп (без картофеля) с кусочком отварного нежирного мяса или рыбы.
  • За полчаса до ужина — стакан молокочая.
  • Ужин: овощи (вареные или тушеные).

При правильном соблюдении диеты за 10 дней можно добиться снижения веса тела на 5-7 кг. В первые два дня интенсивность потери веса самая высокая, от 3 до 5 кг в сутки. Далее она составляет примерно 0,5 килограмма.

Чтобы результаты похудения на молокочае сохранились длительное время, возвращаться к обычному рациону питания необходимо постепенно – это закрепит эффект и не позволит снова набрать лишний вес. Так, при использовании однодневной экспресс-диеты рекомендованное время перехода к обычному меню — 3 дня, при соблюдении 10-дневной диеты – 5-6 дней.

Отзывы и результаты похудевших

Прочитала на одном из сайтов о молокочайном разгрузочном дне. Решила попробовать – после праздников набрала пару лишних килограммов. Нашла несколько способов, как приготовить этот напиток, использовала один из самых простых: в горячее кипяченое молоко добавляла листовой зеленый чай, настаивала, а затем уже в чашке пополам разбавляла кипятком и через раз – ложечку меда. В течение дня чередовала молокочай и чистую воду, и того, и другого выпиваыла по полтора литра.

Читать еще:  Рецепты для больного желудка

Впечатления: Пила и горячим, и холодным – одинаково вкусно. Голода практически не испытывала. Затраты на день оказались меньшими, чем даже при простейшей фруктовой диете.
Результаты: вес уменьшился на 1,5 кг, притом явно не только за счет потери жидкости (я же ее компенсировала водой), потому что не вернулся и спустя неделю.
Резюме: рекомендую, очень неплохой вариант разгрузки.

Екатерина Ивановна, 39 лет

Пробовала и я молокочайную диету. Собиралась ее соблюдать 3 дня, но это, видно, вариант не для меня. Днем все было нормально и даже к туалету я особо не была привязана (этот напиток, в принципе, оказывает мочегонное действие). Но ночью я, как сова, таращилась в потолок и очень долго не могла уснуть. Наутро чувствовала такую усталость, что не обрадовал даже результат – я потеряла больше полутора килограммов веса. Сомневаюсь, что захочу и дальше худеть на молокочае.

К особой полноте я не склонна, но для поддержания формы два-три раза в месяц сижу день на чае с молоком. Мне нравится – за сутки уходит примерно килограмм веса, при этом я не умираю от голода и пью этот вкусный и полезный напиток с удовольствием. Никакими рецептами приготовления молокочая не пользуюсь. Просто завариваю обычный чай и доливаю в чашку молока – собственно, англичане так и делают.

Отзывы врачей и специалистов

Ада Константиновна Азарова, врач

Чай с молоком сегодня в тренде как способ приятной и безболезненной коррекции веса. Вкусный и сытный молочно-чайный коктейль усмиряет чувство голода, успешно заменяя перекусы, калорийность которых значительно выше, он легко готовится и недорого стоит. За один день вполне реально похудеть на 1–3 кг.

Однако нужно учитывать, что при слишком усердном употреблении такого напитка вымоются не только шлаки, но и необходимые для организма микроэлементы. Диета молокочай – не монодиета, полностью заменять коктейлем весь дневной рацион нельзя, лучше делать на нем разгрузочные дни или включать его в низкокалорийную систему питания, если это не безбелковая диета (молоко содержит приличное количество белков). И еще: не стоит заваривать слишком крепкий чай, вполне достаточно такого, как вы пьете обычно, иначе вместо бодрости днем вы получите нарушения сна ночью.

Виктория Викторовна Лисянская, врач- диетолог

Многих интересует мнение специалистов о пользе и вреде модного напитка под названием молокочай – это обычный чай с молоком. Как способ похудения и очистки организма эта смесь действительно эффективна, она имеет низкую калорийность, способствует более легкому усваиванию жиров и удалению шлаков.

Однако сочетание двух полезных веществ имеет и свои минусы. Так, молоко – ценный источник кальция, а чай содержит танины, блокирующие его усвоение. Поэтому организм, не имея возможность переработать кальций, вынужден «складировать» его в виде солей на стенках сосудов или камней в почках. Так что злоупотреблять молокочайной диетой – впрочем, как и любыми другими системами диетического питания – не стоит.

Молокочай для похудения: отзывы и результаты, рецепты напитка

Далее представлены разные рецепты приготовления и использования напитка для очищения и избавления от жировых отложений. Важно следовать всем приведенным ниже рекомендациям и обязательно учесть возможные противопоказания. Молокочай для похудения – это действительно простое и эффективное средство, об этом свидетельствуют отзывы и результаты тех, кто уже пользовался им.

Содержание [ ]

Рецепты приготовления

Молокочай помогает организму вывести лишнюю воду, так как обладает сильным мочегонным действием. Более того, он способен избавить от нескольких лишних килограммов за короткий курс приема и уже после первого разгрузочного дня будет заметен результат.

Молокочай – поистине эффективное и, что немаловажно, безопасное, полностью натуральное средство. Рассмотрим, как правильно готовить молокочай для похудения.Далее приведены основные и самые простые рецепты.

Важно! При заваривании молокочая лучше использовать листочки зеленого чая. Но при желании можно смешивать в любых пропорциях заварку зеленого и черного чая.

Простой вариант

Для самого простого варианта заваривания напитка нужно приготовить:

• молоко (нежирное) – 1 литр;
• заварка зеленого чая или смеси чаев – 2 столовые ложки.

Само приготовление напитка займет не более получаса, но важно следовать всем простым рекомендациям:

1. Доводим молоко до кипения, периодически помешивая его.
2. Всыпаем в кипяченое молоко заварку, накрываем крышку и оставляем настаиваться в течение 20 минут. В это время нужно иногда помешивать напиток.

И на этом приготовление завершено. Нужно отметить, что напиток обладает очень приятным вкусом и несомненной пользой. Непосредственно перед употреблением напитка можно добавлять в него мед по вкусу.

Английский рецепт

Главным отличием этого способа приготовления является то, что заварка делается отдельно, а уже после соединяется с молоком.

Для приготовления напитка понадобится:

• заварка;
• вода;
• молоко.

Готовим напиток следующим образом:

1. Завариваем чай кипятком. Ждем до полного его остывания.

2. Ставим емкость, объем которой равен 350 мл на водяную баню. Так мы готовим напиток для разового применения. Уже в разогретую емкость наливаем молоко и после заварку. Пропорция жидкостей соответственно 1 к 2. То есть 1 часть молока и 2 части заварки.

3. На водяной бане тщательно перемешиваем и напиток готов.
Так можно готовить напиток на день.

Индийский вариант

Индийский вариант заваривания напитка предполагает использование пряностей. От этого напиток приобретает приятный особенный вкус и еще некоторые полезные свойства.

Так, например, можно использовать имбирь, который усилит эффект похудения. Для этого нужно заваривать молокочай по классическому рецепту и после добавить в него тертый имбирь, процедить.

Можно готовить молокочай с красным перцем, но тогда перец добавляется непосредственно перед употреблением чая прямо в чашку. Не переборщите со специей, и добавить ее буквально на самом кончике ножа.

Для того чтобы применять молокочай для похудения, можно пользоваться любым из приведенных рецептов приготовления.

Результат будет заметен сразу. Чай лучше готовить на день сразу перед употреблением или вечером, но тогда хранить напиток нужно в холодильнике, но ни в коем случае не в термосе. Там он потеряет свои свойства и может прокиснуть.

Важно! Какой бы рецепт вы не выбрали, важно следовать четко технологии приготовления. Только тогда напиток будет обладать нужными свойствами.

Далее разберем, как принимать чай, чтобы добиться желаемого эффекта.

Диета или разгрузочный день

Молокочай это не диета, а всего лишь разгрузка организма. Важно не чаще чем один раз в 7 или 10 дней устраивать себе разгрузочный день. Это довольно результативный способ избавится от лишних килограммов. За один такой разгрузочный день уходи от полутора до двух килограммов веса.

Не стоит делать разгрузочные дни на молокочае чаще, так как это может привести к негативным последствиям. Молокочай является хорошим мочегонным средством и вместе с токсинами и шлаками организм могут покинуть и необходимые человеку полезные микроэлементы.

Как принимать

Один раз в неделю или 10 дней можно устроить себе разгрузочный день. Основным питьем и едой в эти сутки будет именно молокочай. Приготовленный сутра или с вечера предыдущего дня объем молокочая нужно выпить в течение всего дня через равные промежутки времени. Диетологами рекомендовано выпивать 1 чашку такого напитка с интервалом в 2 часа.

Важно! Во время разгрузочного дня необходимо пить больше простой питьевой воды. Чай является хорошим мочегонным средством и необходимо восполнение всех микроэлементов и минералов, которые вымываются из организма.

Многие пьют молокочай вместо ужина, отзывы результаты такого метода далее в статье.

Полезные свойства

Молокочай используют не только для похудения. Этот напиток обладает массой полезных свойств, которые необходимо знать каждому. Даже если нет цели снизить вес, то можно пить молокочай в целях оздоровления. Молокочай обладает следующими полезными свойствами:

1. Напиток оказывает сильное мочегонное и желчегонное действие. Это помогает избавиться от шлаков и токсинов.
2. Полезен для печени и почек.
3. Благоприятно действует на нервную систему.
4. Укрепляет иммунитет.
5. Делает крепче кости и суставы.
6. Снижает чувство голода.
7. Очищает кровь и печень.
8. Укрепляет волосы и ногти.
9. Уменьшает риск возникновения сердечно – сосудистых патологий.

Как очевидно, это очень полезный напиток не только для снижения веса, но и для всего организма в целом. Об этом говорят отзывы и результаты тех, кто уже устраивал себе разгрузку на молокочае и врачей-диетологов. Некоторые из них приведены далее.

Отзывы врачей и диетологов

Диетологи скептически относятся к восторгам женщин от разгрузочных дней на основе напитка из чая и молока. Врачи утверждают, что при соединении молока и чая в один продукт теряются полезные свойства и одного и другого напитка.

Кроме этого, при отсутствии в рационе белка может ухудшиться самочувствие, появится головные боли.

Отзывы и результаты от применения

Далее приведены отзывы и результаты тех, кто устраивал разгрузочный день на молокочае:

Светлана, 30 лет: «Я устраиваю себе своего рода разгрузки на таком молокочае уже давно. Применяю их пару раз в месяц и иногда стихийно в качестве наказания за то, что накануне съела много сладкого. Эффект очевиден и мне и близким. Все, что скопилось лишнего на животе уходит, правда нужно и в обычные дни соблюдать хоть какие-то нормы питания.»

Читать еще:  Дюкан атака меню на неделю рецепты приготовления

Валентина, 35 лет: «Готовлю молокочай по классическому рецепту. Очень люблю такие разгрузочные дни за то, что они действительно дают результат. Но для дам есть небольшой секретик. Нужно устраивать разгрузку в начале цикла. Так она переносится легче. За один разгрузочный день теряю 2 килограмма»

Елена, 38 лет: «Мне молокочай помогает бороться с
депрессией. Устраиваю разгрузочные дни с таким напитком обычно перед началом весны. И наеденные за зиму килограммы уходят быстро и настроение улучшается. Иногда добавляю имбирь или корицу.»

Яна, 35 лет: «Я пью молокочай по-своему. Во-первых, пью его каждый день в течение недели. Но позволяю себе завтрак после первой кружки молокочая. Ем творог или йогурт. Еще в обед ложку меда с чаем и ужин – сухофрукты. Потеряла уже 4 кг за месяц.»

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу молокочая, у этого напитка, как у любого эффективного средства для поддержания здоровья, есть свои противопоказания. Их необходимо знать до начала разгрузочных дней с этим напитком:

1. Аллергия на молочный белок, индивидуальная непереносимость.

2. Беременность и грудное вскармливание. Здесь нужно понимать, что противопоказаны именно разгрузки с чаем, а употребление напитка в качестве дополнительного источника микроэлементов с сохранением ежедневных норм питания возможно.

3. Применение такой разгрузки при заболеваниях почек возможно только после согласования с врачом.

Если соблюдать правила приготовления напитка и его применения, то результат порадует вас обязательно. Помимо того, что уйдут лишние килограммы, так еще сразу на следующий день после разгрузки вы почувствуете легкость и прилив сил.

Обзор реальных отзывов и результатов от использования молокочая для похудения

В сети можно найти отзывы на молокочай, которые подтверждают его приятный вкус и пользу для похудения. Девушки отмечают, что напиток хорошо утоляет голод, очищает кишечник и активирует обмен веществ. Ароматный чай тонизирует организм, насыщает ткани полезными веществами, избавляет от отёчности. С его помощью легко очиститься от токсинов, шлаков и восстановить липидный баланс. Существует много рецептов для похудения на основе чая и молока. Чтобы вернуть стройность, подберите оптимальный вариант и пейте, соблюдая инструкцию.

Плюсы и минусы использования молокочая

В зеленом чае высокий процент катехинов — антиоксидантов, нейтрализующих токсины и защищающих клетки от разрушения. Они ускоряют метаболизм, укрепляют сосуды, способствуют быстрому расщеплению жиров. Напиток с добавлением молока давно зарекомендовал себя как мощный жиросжигатель. Отзывы похудевших девушек являются надёжной гарантией его эффективности.

Внимание. Польза и вред чая с молоком для похудения активно обсуждается в медицинских кругах. Перед тем, как воспользоваться рецептами, учёные советуют взвесить плюсы и минусы метода.

Достоинства молокочая
Повышает эластичность сосудистых стенок.
Снижает уровень холестерина.
Ускоряет обменные процессы.
Выводит токсины из печени.
Способствует быстрому расщеплению жиров.
Притупляет аппетит.
Восстанавливает микрофлору кишечника.
Убирает отёки.
Улучшает работу иммунной системы.
Нейтрализует окислительное действие свободных радикалов.
Недостатки молокочая
Оказывает сильное мочегонное действие.
Понижает артериальное давление.
Вымывает кальций из организма.
При длительном применении может спровоцировать формирование песка и камней в почках.
Иногда вызывает изжогу или тошноту.

Как видите, полезных свойств у молокочая гораздо больше, чем недостатков. Чтобы исключить негативные последствия, употребляйте не больше 1.5-2 л напитка в сутки. Чай с молоком рекомендуют пить 1-2 дня для разгрузки организма и включать в рацион диеты, продолжительностью 5-7 дней.

Противопоказания к использованию

Методика для похудения на основе чая и молока имеет некоторые противопоказания. Её не стоит использовать при наличии:

  • Печёночной, почечной недостаточности;
  • Язвы желудка;
  • Артериальной гипотензии.

Важно. Похудение противопоказано при обострении хронических заболеваний, во время беременности и лактации.

Лучшие рецепты молокочая для похудения

Молокочай мягко очищает кишечник и устраняет застой жидкости в тканях. Благодаря ему организм избавляется от скопившегося «мусора», который мешает запустить жиросжигающий процесс.

Разгрузка на молокочае раз в неделю даёт хорошие результаты. Пейте напиток каждые 2 часа по небольшому стакану. В перерывах употребляйте воду. Другие продукты кушать нельзя.

Важно. Разгрузку лучше всего запланировать на выходные и остаться в этот день дома, так как молокочай вызывает сильный мочегонный эффект. Возвращайтесь к обычному питанию плавно. В первый день ограничьтесь йогуртом, кефиром, творогом, молочным супом.

Классический рецепт

Чтобы приготовить классический рецепт, потребуется качественная заварка зелёного чая и молоко, жирностью 1.5 %.

  • Вылейте в кастрюлю 1 л. молока, поставьте на огонь и прогрейте до 90 градусов.
  • Выключите. Отмерьте 3 ст. л. чайных листьев, добавьте в молоко и накройте ёмкость крышкой.
  • Настаивайте 10 минут, пропустите через фильтр и перелейте в термос.
  • Принимайте напиток каждые 2 часа, разделив на равномерные порции.

Совет. Во время разгрузки не забывайте выпивать 1.5-2 л обычной воды. Она выводит продукты распада из организма и способствует быстрому снижению веса.

Английский рецепт

1,5 ст. л. крупнолистового зелёного чая засыпьте в керамический чайник и заварите в 500 мл кипятка. Дождитесь, пока заварка полностью остынет. Перед употреблением перелейте 100 мл чая в эмалированную кружку, разбавьте молоком 2:1 и подогрейте на водяной бане. Полученный напиток выпейте за 1 раз. Повторяйте приём 5-6 раз в день.

Отзывы на зелёный чай для похудения и на конкретно этот рецепт очень хорошие. Девушки используют его для разгрузочных дней и включают в меню эффективных диет.

Имбирный чай

Доведите до кипения 1 л молока жирностью 1.5 %. Положите 2 ч. л. зеленой и 1 ч. л. чёрной заварки, выключите и накройте крышкой. Измельчите имбирный корень, отберите половину чайной ложки и добавьте в напиток. При желании всыпьте щепотку кардамона и 1-2 звёздочки гвоздики. Настаивайте жидкость, пока она полностью не остынет. Процеженный чай выпейте за день небольшими порциями.

Важно. Напиток с молоком и имбирём повышает иммунитет, улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и способствует быстрому расщеплению жировых клеток.

Медовый напиток

В 1 л горячего молока положите 2 ст. л. листьев зелёного чая. Прикройте ёмкость крышкой. Когда жидкость остынет до 60 градусов, отцедите, добавьте 1 ст. л. майского меда и щепотку чёрного перца.

Пейте чай в тёплом виде в течение дня. Он усиливает ток крови, подстёгивает метаболизм и надолго устраняет чувство голода.

Индийский рецепт

Литр нежирного молока закипятите и всыпьте 2 ст. л. зелёной крупнолистовой заварки. Настаивайте 20 минут, периодически помешивая. Процедите напиток через сито и добавьте 1 ч. л. молотой корицы. Для улучшения вкуса можно положить ложку натурального мёда.

Диета для похудения с меню на неделю

При использовании молокочая в течение 7 дней добавьте в рацион дополнительные продукты. Оптимальный вариант — меню на 1200 ккал, которые распределите так:

За 15 минут до приёма пищи выпивайте по 200 г тёплого молокочая. Для приготовления напитка подходит любой рецепт, представленный выше. В перерывах между едой употребляйте воду, настой шиповника. Приблизительное меню диеты можно посмотреть в таблице.

ДниЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Салат из капусты с морковью, сбрызнутый оливковым маслом. Кусочек чёрного хлеба, твёрдый сыр. (300 ккал)Банан (150 ккал)Белое мясо 120 г, 1 варёный картофель, настой шиповника (420 ккал)Стакан кефира (100 ккал).200 г запечённого лосося, огурец (250 ккал)
2Варёное яйцо, небольшой помидор, порция чёрного хлеба (300 ккал)Яблоко (150 ккал)Суп на мясном бульоне с брокколи, огурцы, капуста с растительным маслом. (400 ккал)Грейпфрут (100 ккал).150 г отарной курятины, резаная капуста. (300 ккал)
3200 мл апельсинового фреша, ржаной сухарик (300 ккал).Йогурт 150 г (100 ккал).150 г рыбы, приготовленной на пару, резаный огурец с оливковым маслом (300 ккал).Жменя сухофруктов (200 ккал).Гречневая каша 2 ст. л., 100 г белого мяса (300 ккал).
4200 г йогурта, 1 ст. л. геркулеса. (300 ккал)Апельсин (150 ккал)Бурый рис 120 г, тушёная капуста 3 ст. л. (300 ккал)Кефир (100 ккал).100 г отарной говядины, огурец (350 ккал)
5Омлет из 2 яиц, петрушка, лук, огурцы (300 ккал)Яблочный сок 200 мл (100 ккал)Паровая котлета из курицы, 2 ст. л. морской капусты (400 ккал).100 мл йогурта (100 ккал).Творожная диетическая запеканка (300 ккал).
6Порция овсянки на воде, сухофрукты (350 ккал).Банан (150 ккал).Запечённая куриная грудка 100 г, бурый рис 2 ст. л. (300 ккал).Грейпфрут (100 ккал).Куриное филе 150 г (300 ккал).
7Отварное яйцо, Хлеб с сыром (300 ккал).Яблоко (100 ккал).Рыба на пару 150 г, тёртая морковь с маслом (350 ккал).Горсть орехов (200 ккал)Стакан кефира с высевками (250 ккал).

Результаты до и после использования молокочая

Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.

Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг. Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности. Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.

Внимание. Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.

Обзор реальных отзывов

Если зайти на популярные форумы, посвящённые похудению, становится понятно, что молокочай — востребованный способ снизить вес. Девушки подтверждают его эффективность и с удовольствием перечисляют плюсы и минусы метода.

Елена из Владимирской области говорит:

«За несколько лет набрала около 10 кг и никак не могла прийти в форму. Взять себя в руки помог молокочай. Отыскала в интернете диету на 1200 ккал с добавлением напитка и решила попробовать. Оказалось, что чаёк отлично сдерживает аппетит. Среди других достоинств могут отметить:

  • Очищение кишечника;
  • Исчезновение отёков;
  • Лёгкость во всём теле;
  • Хорошее настроение.

За неделю мне удалось скинуть 7 кг без срывов и мучений. Остальные 3 кг плавно сбросила в течение месяца. Результатами довольна на 100%».

Ксения на своей странице Вконтакте написала:

«Могу сказать, что чай с молоком эффективен, но каждый день в больших количествах его пить не стоит. Напиток вызывает:

Я делаю разгрузку на молокочае раз неделю, а в остальные дни считаю калории и придерживаюсь правильного питания. Думаю, что это лучший вариант для похудения. За месяц убрала около 7 кг».

Кристина из Нижнего Новгорода поделилась своими впечатлениями:

«Молокочай готовлю с имбирным корнем и пью раз в неделю. Он мне здорово помогает держать вес и не поправляться. Напиток:

К минусам отношу сильный мочегонный эффект. Из-за него приходится целый день сидеть дома».

Вывод

Чай и молоко прекрасно дополняют друг друга и активируют жиросжигательный процесс. Компоненты снижают уровень холестерина, выводят токсины, восстанавливают липидный баланс. Если не злоупотреблять напитком, он улучшает общее самочувствие и помогает снизить вес без вреда для здоровья.

Молокочай для похудения: лучшие рецепты, отзывы и результаты женщин

Для похудения используются самые разные средства.

Одним из самых эффективных, безопасных для здоровья является молокочай, способствующий оздоровлению организма и устранению лишних килограммов.

Полезные свойства напитка

Данный напиток обладает множеством полезных свойств:

  • Напиток оказывает мочегонный эффект, выводит таким образом вредные вещества из организма, лишнюю жидкость, токсины.
  • Обладает желчегонным эффектом, улучшая функционирование печени, желудка.
  • Слизистая желудка покрывается защитной пленкой, которая не дает развиваться болезнетворным микроорганизмам.
  • Ощущение сытости. Человек не ощущает голода, съедает меньше пищи.
  • Улучшается обмен веществ, значительно ускоряется метаболизм.
  • Очищается кровь, улучшается ее циркуляция.
  • Укрепляются волосы и ногти, происходит питание кожи полезными веществами.
  • Постепенно пропадает жировая прослойка, человек избавляется от лишних килограммов.

Можно ли похудеть с помощью него?

Данное средство действительно является эффективным в борьбе с лишним весом. Молокочай разрешается употреблять в течение 1-3 дней, больше не рекомендуется, так как может возникнуть слабость, появятся сонливость и головокружение. Всего за один день можно потерять 1-2 килограмма, за три дня 3-4 килограмма. Некоторые люди худеют с помощью этого напитка неделю, но этот вариант подойдет опытным людям, которые были на диете не раз.

Похудение осуществляется благодаря следующему воздействию напитка:

  • Ускоряется метаболизм.
  • Постепенно расщепляется жировая прослойка.
  • Нормализуется работа пищеварительной системы.
  • Снижается чувство голода.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на эффективность напитка, существует ряд противопоказаний, с которыми необходимо заранее ознакомиться:

  • Непереносимость лактозы.
  • Аллергия на коровий белок.
  • Беременность.
  • Хронические заболевания почек.
  • Болезни желчного пузыря.
  • Заболевания поджелудочной железы.

Данный напиток приводит к определенной нагрузке на почки, мочевой пузырь.

Если употреблять этот напиток слишком часто и в большом количестве, могут появиться камни в почках. Кроме того, высока вероятность возникновения сонливости, головных болей.

Врачи говорят о нагрузке на нервную систему: могут возникнуть нервное возбуждение, беспокойство, агрессивность. Чтобы избежать этих явлений, рекомендуется употреблять средство не более трех дней, затем делать перерыв в один месяц. При наличии противопоказаний употреблять напиток запрещено.

Употребления яичного белка для похудения на ночь: отзывы и особенности приема средства.

Как приготовить напиток из куркумы для похудения в домашних условиях? Читайте в этой статье.

Как правильно приготовить и принимать средство?

Существует несколько рецептов приготовления молокочая для похудения.

Рецепт №1:

  • В кастрюле нужно вскипятить 1 литр нежирного молока (1,5%).
  • Далее молоко немного остужается, к нему добавляются три чайные ложки чая. Можно взять черный, либо зеленый — по желанию.
  • Кастрюля со смесью накрывается крышкой и настаивается 20 минут.
  • Затем напиток процеживается.
  • Его можно употреблять как теплым, так и холодным. Употребляют его в течение дня. Помимо напитка разрешается употреблять фрукты и овощи. Жирные и жареные блюда запрещены. Длительность диеты варьируется от 1 до 3 дней.

Рецепт №2:

  • Нужно подогреть молоко 1,5%.
  • Отдельно заваривается чай, не важно зеленый или черный.
  • В пропорции 1:1 смешиваются чай и молоко.
  • В смесь добавляют чайную ложку меда, либо корицы. Ингредиенты снова перемешиваются.
  • Готовый напиток употребляют в течение дня. Помимо него разрешается употреблять нежирные овощные супы, фрукты и овощи. Длительность диеты 1-3 дня.

Рецепт №3:

  • Надо приготовить чай на одну порцию. Чай может быть либо черным, либо зеленым.
  • Влить в чай не менее двух столовых ложек молока (1.5%).
  • Можно добавить немного корицы, сахар добавлять запрещено.
  • Выпить напиток. Перед каждым приемом нужно готовить свежий напиток. Должно быть не менее 5 приемом напитка в день.
  • Помимо напитка можно употреблять фрукты, овощи, ягоды, каши на воде. Жирные, жареные блюда и сладости под запретом.

Молокочай нужно употреблять во время диеты через каждые два часа. Сахар и сливки использовать запрещено. Еда должна быть низкокалорийной. Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам. Врачи рекомендуют следовать диете всего 1-3 дня. За это время организму не будет причинен вред, будет только польза.

Отзывы врачей

Данный напиток является высокоэффективным не только в устранении лишних килограммов, но и в нормализации функционирования пищеварительной системы.

Врачи считают, что это отличное средство для очищения организма, выведения вредных веществ, токсинов.

Пропадает жировая прослойка, ускоряется метаболизм. Лишние килограммы действительно исчезают. Продукт является безвредным для организма, но при заболеваниях почек от такой диеты лучше отказаться из-за мочегонного эффекта.

Стоит понимать, что слишком долгое следование данной диете может привести к головокружениям, слабости и сонливости. Лучше следовать этой диете всего 1-3 дня. За это время происходит стремительное очищение организма, его оздоровление. Полностью отказываться от пищи во время диеты нельзя, помимо напитка надо обязательно употреблять овощи и фрукты.

Разрешены каши, овощные супы. Сладости и выпечка запрещены. Только помнив о данных рекомендациях, человек сможет скинуть лишние килограммы без вреда для здоровья. Молокочай является эффективным в похудении, поэтому для диеты это оптимальный напиток.

Мнения худеющих

Этот напиток получил огромную популярность благодаря простому приготовлению, приятному вкусу и комплексному воздействию на организм. В интернете можно найти множество отзывов о напитке. Худеющие восторгаются им, говорят о высокой степени эффективности и быстрому исчезновению жировой прослойки. Удается всего за три дня очистить организм и значительно улучшить самочувствие.

Стоит отметить, что этот напиток помогает нормализовать пищеварение, выводить лишнюю жидкость, вредные вещества и желчь. Худеющие говорят, что дискомфорт и боли в животе проходят практически сразу. Молокочай приводит к значительному улучшению состояния человека.

Яна, 35 лет, Красноярск: «Набрала лишние килограммы. До сих пор не понимаю, как так вышло. Стараюсь правильно питаться, но жир все-таки появился. Муж говорил мне, что нужно немного очиститься. Сам он тоже поправился. Решили худеть вместе, но диете не хотелось следовать.

В интернете прочитала о данном напитке, приготовила его. С мужем вместе употребляли молокочай три дня, выходили на пробежку. За три дня я похудела на два килограмма, муж на три килограмма. Очень рада,что удалось очистить организм, жира стало меньше. Через месяц снова хотим посидеть на такой диете. Довольна результатом, советую всем этот напиток».

Елена, 28 лет, Волгоград: «Долгое время питалась неправильно. Часто бывала в кафе и ресторанах, перекусывала. Не заметила, как поправилась. Хотелось вернуть стройность, пожаловалась подруге на лишний вес.

Она подсказала мне молокочай. Сама она его часто использует в качестве разгрузочного дня. Приняла решение худеть с помощью этого напитка. Употребляла его три дня, за это время скинула 4 килограмма. Такой эффективности не ожидала, самочувствие улучшилось. Молокочай очень вкусный, так что диете следовать легко. Всем советую».

Средство для похудения Липоксин: отрицательные отзывы и аналогичные биологически активные добавки.

Читайте в этой статье описание кефирно-яблочной диеты, а также отзывы худеющих о ней.

Елизавета, 32 года, Астрахань: «Лишние килограммы появились из-за того, что я питалась неправильно и не занималась спортом. Постепенно жир накапливался и стал заметен. Очень расстроилась. Понимала, что надо взяться за себя, иначе лишних килограммов станет еще больше.

В интернете нашла диету с данным напитком. Употребляла его четыре дня, помимо этого посещала спортивный зал. За четыре дня ушло 3 килограмма, спортом продолжаю заниматься. Диету повторю через месяц. Теперь питаюсь правильно и много времени провожу на тренировках. Всем рекомендую этот напиток, он действительно эффективный».

Молокочай является эффективным средством для похудения и очищения организма от вредных веществ. Правильно принимая этот напиток, можно быстро скинуть лишние килограммы, вернуть стройность.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector