Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гребной тренажер байдарка

Гребные тренажеры для тренировок гребли на каяках и байдарках: самодельные и фабричные

Искал информацию про имитацию гребли на на суше. Существует целый модельный ряд тренажеров гребли на каяке и байдарке за достаточно большие деньги, а вот как это делалось раньше, в советское время — простые гребные тренажеры гребли на байдарках и каяках (фрагмент из учебного фильма «Специальная подготовка гребцов на байдарках и каное» (Союзспортфильм, 1986 г., автор — Ю.А. Дольник):)

Современный навороченный тренажер гребли — с компьютером и проч. В клипе очень наглядно показано, какие мышцы работают при гребле на каяке и байдарке:

Далеко не всем нужно такое — достаточно просто упражнений на силу и правильность движений. Поэтому очень много вариантов гребных тренажеров, сделанных своими руками и достаточно дешево.

Гребные тренажеры, сделанные в домашних условиях, за рубежом. Множество информации о зарубежных вариантах можно найти, набирая «Kayak ergometr» и «Homemade»:

Самодельные зарубежные тренажеры поражают аккуратностью исполнения. Даже складной — и тоже своими руками:

Тренажер, созданный на основе устройства «Exer-Genie®»:


Узнаете цилиндр с трением из советского кино? А он стоит 230$ в базовом наборе:) И около 12 тысяч у нас… Оказывается, тренажер Exe-Genie® был разработан в 1961 году во время Американской космической программы «Фитнес в космосе.»

Рассказ об устройстве самодельного гребного тренажера Александра Злобина:

Интересно почитать инструкцию к гребному тренажеру Ефремова — там также детально описываются основы правильной гребли на каяке и байдарке:

Добавить комментарий Отменить ответ

Свежие комментарии

  • Михаил к записи Квадрокоптер Hubsan Zino H117S: бюджетная запаска или первый дрон
  • wwwerginru к записи Квадрокоптер Hubsan Zino H117S: бюджетная запаска или первый дрон
  • Павел к записи Квадрокоптер Hubsan Zino H117S: бюджетная запаска или первый дрон
  • Олег к записи Запись звука в стерео на мобильный телефон Andro >Евгений к записи Квадрокоптер Hubsan Zino H117S: бюджетная запаска или первый дрон

Архив

Детские тренировки в гребном клубе «Каякер» продолжаются, немного фото из-под воды — дети с удовольствием позируют в перевернутом состоянии, машут… Читать далее.

Чудесно провели выходной: Сноукаякинг в Токсово и Новый год дома (24.12.2017): Читать далее.

Уже скоро начнется новый сезон, новички-каякеры из бассейнов выйдут на открытую воду. А вот мои впечатления от первого выхода на… Читать далее.

Читать еще:  Тренажер для пресса и спины своими руками

В большей части поездок (кроме соревнований, открытий сезонов и Швеции) провожу обучение и тренировки по каякингу для всех желающих: от… Читать далее.

В каякинг приходят простые люди с разными профессиями, но наблюдается определенный уклон в сторону работников компьютера — программисты, админы. Остальные… Читать далее.

Если вы желаете научиться каякингу в Санкт-Петербурге, освоить эскимосский переворот на каяке,
изучить основы гребли и управления каяком на бурной и гладкой воде,
получить навыки фристайла на бурной воде, которые также будут полезны на сплаве по горным рекам,
то ознакомьтесь со списком поездок, и присоединяйтесь к любой из них, где упоминается слово «тренировки».
В зимнее время возможно обучение каякингу в бассейне.

Я против любого копирования и перепоста материалов с этого сайта.
Если у вас есть интересные (коммерческие) предложения — пишите на grigoriy@ergin.ru.
С предложениями о раскрутке, продаже сайта, домена просьба не беспокоить.

© 2006-2019 Ергин Григорий, Санкт-Петербург.
80, за 0,132 секунды.

Тренажер для гребли на байдарке

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

В наличии: Много

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

В наличии: Много

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 100

Количество уровней нагрузки: 12

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: магнитная

Вес пользователя (max) кг: 120

Количество уровней нагрузки: 8

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 130

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: магнитная с электронной регулировкой

Вес пользователя (max) кг: 120

Количество уровней нагрузки: 16

Количество программ: 20

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: гидравлическая

Вес пользователя (max) кг: 130

Количество уровней нагрузки: 12

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: водяная

Вес пользователя (max) кг: 140

Количество уровней нагрузки: 6

Количество программ: 22

В наличии: Много

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: магнитная с электронной регулировкой

Вес маховика кг: 6.5

Вес пользователя (max) кг: 160

Количество уровней нагрузки: 16

Количество программ: 12 встроенных

В наличии: Много

Сборка
Доставка
БЕСПЛАТНО!

Система нагружения: магнитная с электронной регулировкой

Гребной тренажер байдарка

Особенности техники

Этот тренажер во многом напоминает тягу блока к поясу, но отличительной особенностью является то, что на тренажере в работу подключены ноги.

  1. Исходное положение – сидя на тренажере, руки вытянуты, удерживая рукояти, колени согнуты, стопы упираются на подставки.
  2. При имитации гребли, с помощью силы рук, к животу подтягиваются рукояти тренажера с одновременным выталкиванием (выпрямлением) ног, при котором сидение тренажера отдаляется назад.
  3. После этого движения приходит фаза расслабления, выход в исходное положение.
Читать еще:  Гребной тренажер размеры

Польза гребного тренажера

  • Тренажер задействует все основные группы мышц, чего не происходит при занятиях на других кардиотренажерах .
  • Тренировка направлена на повышение общей выносливости, как мышц, так и других функций всего организма.
  • С помощью тренажера можно снизить массу тела, при выполнении тренировки в быстром темпе происходит сжигание калорий, длительная тренировка способствует сжиганию подкожного жира .
  • Тренажер гребной тяги улучшат не только работу сердца, но и органов дыхания.
  • Тренажер улучшает осанку, укрепляя мышцы-стабилизаторы позвоночника.
  • Улучшает подвижность всех суставов.
  • Не имеет возрастных противопоказаний, а также ограничений со стороны опорно-двигательного аппарата.
  • Способен менять нагрузку, подстраиваясь под индивидуальные потребности.

Как выбрать гребной тренажер для дома?

Для выбора подходящего тренажера, вначале необходимо обратить внимание на его параметры.

  • Для домашнего использования подходят как магнитные, так и гидравлические тренажеры.
  • Цены варьируются в пределах 9000 до 80000 рублей.
  • Тренируясь дома, лучше обратить внимание на складные модели, это сохранит свободное пространство, поскольку длина тренажеров составляет от 120 до 220 см.
  • Также важно подобрать тренажер по максимальной нагрузке , которую он способен выдержать. Некоторые модели выдерживают не более 100 кг, при этом вес пользователя ни в коем случае не должен превышать данный показатель.

Тренировка на гребном тренажере в видео формате

Выполнению тренировки на гребном тренажере будут сопутствовать силовые упражнения с собственным весом или оборудованием, которое имеется дома.

Вариант №1

  • 5 минут гребли на тренажере;
  • скручивания (мышцы пресса) 20-30 раз.

Таким образом тренировка выполняется в течение 30-40 минут. После чего необходимо выполнить растяжку мышц.

Вариант №2

Выполнять 3-4 цикла без отдыха, после тренировки растянуть и расслабить мышцы.

Вариант №3

Выполняйте комплекс 6-8 кругов, не менее получаса, но не более 40 минут. В конце занятия растяните все мышцы.

Тренировки на сжигание жира требуют длительности не менее 30-40 минут. Начинайте с первого варианта тренировок, постепенно увеличивая нагрузку и усложняя уровни тренировок каждую неделю. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю.

Рейтинг производителей гребных тренажеров для дома

  1. Brumer Rower R1 — гидравлический гребной тренажер для домашнего использования, выдерживает нагрузку до 100 кг веса пользователя. Содержит жк-дисплей, показывает время тренировки, расстояние, количество потраченных калорий и выполненных гребков. Длина 124 см, вес 16,6 кг. Поручни выполнены из алюминия. Питание от батареек. Стоимость 9990 рублей .
  1. DFC A43 – магнитный механический гребной тренажер с LCD дисплеем. Показывает общее время тренировки, пройденное расстояние, количество гребков и сожженные калории. Выдерживает нагрузку до 120 кг. Складная конструкция. В рабочем состоянии в длину занимает 2 метра. Для питания необходимы 2 батарейки типа АА. Стоимость 25990 руб .
  1. Applegate R10 M – аэромагнитный механический гребной тренажер со складной конструкцией. Выдерживает нагрузку до 130 кг. Вес тренажера 28 кг. Содержит черно-белый LCD-дисплей, показывает время и пройденную дистанцию, количество гребков и потерянных калорий. В длину занимает 192 см. Стоимость – 28990 руб.
  1. Oxygen Typhoon HRC – электромагнитный гребной тренажер. Нагрузка регулируется с помощью переключения 12 тренировочных профилей. Конструкция тренажера складная , выдерживает вес пользователя до 120 кг. Стоимость 30890 руб .
  1. Infiniti R200 – полупрофессиональный аэромагнитный гребной тренажер с системой регулируемой вентиляции и многоцветным LCD монитором, который показывает количество гребков, расстояние, расход калорий. Выдерживает нагрузку до 160 кг. В длину занимает 237 см. Вес тренажера 56 кг. Содержит удобные эргономичные сидения и рукояти, выполненные из пеноматериала. Стоимость 79990 руб .
Читать еще:  Название тренажерных залов список

Заключение

Гребной тренажер является отличным вариантом кардитренажера для дома, поскольку нагружает все группы мышц одновременно. Но уровень сложности не позволяет заниматься на таком тренажере длительное время, так как он дает ощутимую нагрузку на плечевой пояс. Приобретение такого тренажера не будет напрасным, так как гребную кардиотренировку можно будет совмещать с силовыми упражнениями – как со свободным весом, так и собственным. В домашние тренировки с тренажером можно включать всевозможные кроссфит WODы.

Гребной тренажер, байдарка

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Гребные тренажеры Concept2: техника тренировки Подробнее

Техника гребли от Романа Руденко. На видео гребной тренажер FDF. Подробнее

Лучший ТРЕНАЖЕР для ДОМАшних ТРЕНИРОВОК и ЗАЛа Подробнее

Бодибилдеры/Качки в Академической гребле. Подробнее

Видео на конкурс. Гребля 500м. Результат 1.18.4 Подробнее

Какой гребной тренажёр выбрать? Механический или магнитный? Подробнее

Техника гребли на гребном тренажере от Олимпийского чемпиона Подробнее

Гребной тренажер KETTLER Favorit Мал, да удал! Подробнее

Тренировка на тренажёре гребля Подробнее

Гребля на тренажере байдарка Подробнее

Основные ошибки при тренировках на гребном тренажере. На видео гребной тренажер FDF. Подробнее

Простые гребные тренажеры гребли на байдарках и каяках Подробнее

Гребной тренажёр — байдарка Подробнее

ROWING TRADE «LIVE» — ТЕСТИРОВАНИЕ байдарочного тренажера «USM COMPANY» Первая 1-ая часть! Подробнее

Гребной тренажер SPIRIT XRW600 Подробнее

Homemade rowing machine / Самодельный гребной тренажер Подробнее

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector