Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Из чего состоит велотренажер

Что такое велотренажер? Назначение и виды

Велотренажер – это разновидность кардиотренажера, который имитирует движение на велосипеде. Для чего нужен велотренажер? Он направлен главным образом на развитие силы и выносливости, также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Основная нагрузка приходится на ноги, ягодицы и мышцы пресса. Перед тренировкой рекомендуется сделать легкую разминку.

Преимущества велотренажеров

Для чего хорош велотренажер? Главное преимущество велотренажера – возможность сочетать оздоровительные кардиотренировки с интенсивными силовыми нагрузками. При силовых нагрузках важно правильно распределить нагрузку. Тренирующийся на велотренажере находится в сидячем положении, что снижает нагрузку на колени и лодыжки.

Нужен или нет велотренажер для похудения? Если целью тренировки является похудение, то велотренажер отлично подходит для занятий. Благодаря интенсивной силовой нагрузке сжигаются калории, что может стать дополнением к диете и поможет быстро привести тело в форму. Кроме того, велотренажеры компактны по сравнению с другими тренажерами.

Виды велотренажеров

Велотренажеры различаются по системе нагружения на: механические, магнитные и электромагнитные.

Механический велотренажер

Сопротивление достигается за счет ремня, другое название – ременные велотренажеры. Преимущества – простота и дешевизна. К недостаткам относят возможные рывки, недостаточно плавный ход и наименьшую износостойкость (возможен разрыв ремня). Главной проблемой для домашнего использования может являться шум тренажера.

Магнитный велотренажер

Для нагрузки используется воздействие магнитов на маховик. Это дает бесшумный и плавный ход, плавное торможение, исключающее резкие рывки. Магнитные велотренажеры более функциональны, например, есть возможность переключить уровень нагрузки для задания интенсивности тренировки. Как правило, имеют встроенный компьютер, который содержит различное количество программ тренировок. С магнитной системой велотренажер более надежен и долговечен.

Электромагнитный велотренажер

Для нагрузки используется электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Такая конструкция имеет минимум движущихся деталей, а значит, наиболее долговечна. Встроенный компьютер полностью контролирует процесс тренировки. Электромагнитные велотренажеры содержат много встроенных программ, рассчитанных на людей с разными параметрами и целями занятий.

Велоэргометр – это тренажер сконструированный для нацеленных тренировок. Программа сама выбирает нагрузку исходя из этапа выбранной тренировки, измеряет объем выполненной работы. Самые продвинутые показывают какие группы мышц задействованы, контролируют тренировку исходя из вводимых параметров пользователя (возраст, вес, отслеживание пульса), что позволяет тренироваться наиболее результативно и безопасно.

Способы посадки

По способу посадки различают горизонтальные велотренажеры и вертикальные. Существуют также гибридные велотренажеры, позволяющие менять положение. Такой тренажер нужен, если в семье несколько пользователей, и например, один из них хочет интенсивную нагрузку, а другой страдает болями в спине и нуждается в щадящем режиме тренировок. Цена таких велотренажеров на порядок выше, чем у имеющих одну посадку.

Вертикальный велотренажер

Велотренажер с вертикальной посадкой – это традиционный способ посадки. Тренирующийся занимает такое же положение, как на велосипеде.

Горизонтальный велотренажер

Сиденье велотренажера с горизонтальной посадкой находится низко и далеко от педалей, что позволяет вытянуть ноги по горизонтали. Это положение более удобно и безопасно для занятий. Тренирующийся имеет полную опору спиной на спинку тренажера, что снижает нагрузку на нижние отделы позвоночника. Велотренажеры горизонтальные позволяют тренироваться людям с болями в спине, проблемами ног.

При выборе велотренажера обязательно обратите внимание на максимальную нагрузку тренажера, крупным людям будет неудобно заниматься на малогабаритных велотренажерах. Также следует обратить внимание на вес маховика, регулировку седла и руля, количество встроенных программ. Далее, узнав все о велотренажере – выбрать модель с подходящей ценой.

Купить велотренажер Вы можете в нашем интернет-магазине.

Выбираем механический велотренажер для дома – обзор ременных или колодочных вариантов

Прототип механического велотренажера существовал в далеком 19 веке. Многие физиологи именно тогда начинали исследования относительно пользы аэробных физических нагрузок. Итогом стало изобретение различных тренажеров, в частности велотренажера.

Механические велотренажеры, которые используются сейчас, во многом похожи на самые первые.

Хотя теперь они являются более удобными и надежными в использовании. Рассмотрим, в чем заключаются особенности современной механики.

Как устроен тренажер и 2 основных разновидности

Механическим этот велотренажер называется поскольку для варьирования нагрузки используется трение. Всего существует две основных разновидности механики:

В каждом варианте маховик, который движется от вращения педалей и к ним присоединен, притормаживается при помощи элементов конструкции, которые обеспечивают ту или иную степень трения. К примеру, в других видах тренажеров, про которые далее скажем отдельно, используется система магнитов. Соответственно, там именно магниты и регуляция таковых притормаживает или отпускает маховик, фактически не касаясь оного и не создавая трения, а используя другие физические феномены.

1. Ременные

Этот вариант ранее был самым распространенным для дома, да и сейчас такие тренажеры являются самыми доступными по стоимости и наиболее компактными (своеобразный мини-велотренажер). Суть проста:

  • на маховик надет ремень;
  • регулировка ремня прижимает ремень к маховику;
  • создается трение;
  • оно определяет требуемую нагрузку для того чтобы крутить педали;
  • конструкция может быть миниатюрной даже без сидения, только с педалями.

Такие тренажеры являются довольно-таки шумными и не дают полного ощущения велосипеда. На высоких оборотах маховик может прокручиваться и педали могут вращаться с небольшими рывками. Тем не менее, выбор оптимальной массы маховика способен нивелировать данный недостаток. Ярким представителем данного вида тренажера является «деус» ременной.

Важно! Если вы выбираете ременный велотренажер, обратите внимание на массу маховика. Оптимальным диапазоном массы данной детали является 3-4 килограмма.

2. Колодочные

К слову, одним из отличий этих тренажеров является именно масса маховика, которая практически всегда тяжелее чем на ременных тренажерах. Ранее такие модели не пользовались особенной популярностью и были практически не распространены. По большей части колодочные тренажеры использовались для тренировок профессиональных спортсменов и для этого есть существенный резон.

Читать еще:  Расстановка тренажеров в зале

Дело заключается в использовании тормозных колодок, которые снаружи фиксируют вращение маховика.

Именно такой тренажер позволяет оптимальным образом имитировать езду на спортивном велосипеде. Как вы понимаете, данная возможность открывала существенные перспективы перед спортсменами.

Помимо этого, тут следует отметить такие факты как:

  • высокая степень инертности;
  • высокий предел максимальной нагрузки;
  • крупный размер;
  • точная имитация велосипеда.

К примеру, сейчас в фитнес-центрах где есть сайкл-тренировки и используются схемы занятий сайклом вместе с фитнесом (если вы не знаете, что такое сайкл в фитнесе, читайте статью) используются нередко и такие тренажеры.

Важно! Когда выбираете колодочные тренажеры, посмотрите есть ли там контроль степени нагрузки: ступенчатый или бесступенчатый.

Чем механика отличается от магнитных и электромагнитных вариантов?

Для того чтобы дать краткое описание остальных вариантов велотренажеров, сравним их по базовым параметрам. Как вы поняли из подзаголовка, помимо механических существуют магнитные и электромагнитные тренажеры. Какой из них лучше?

В каждом из этих вариантов (и магнитном, и электромагнитном) значительно уменьшается трение, а соответственно, и изнашиваемость деталей. Помимо этого значительно снижается шумность тренажера по идентичной причине.

При этом (снова по причине использования магнитной системы торможения) возрастает стоимость и не только покупки, но и обслуживания и ремонта. Чем они и отличаются от ременных и колодочных, собственно.

Магнитные тренажеры используют магнит, который располагается рядом с маховиком и может перемещаться на разную дистанцию.

В зависимости от этого определяется нагрузка. Благодаря этому создается весьма плавный ход и возможность определять нагрузку с высокой точностью.

Если говорить кратко, то электромагнитные тренажеры:

  1. надежнее – используется меньше механических частей, даже магниты не требуется двигать, так как используются электромагниты;
  2. удобнее для тренировок – результаты подсчитываются намного точнее, легче устанавливать точные нагрузки;
  3. не так удобны для использования – в небольшой степени, но тут потребуется подключение к сети и есть другие небольшие нюансы.

Помимо этого они дороже в покупке и эксплуатации. Такой вариант считается наиболее современным. Обо всех 12 видах велотренажеров узнаете тут.

Как выбрать механическую модель для дома — 5 вариантов

В целом для этого нужно определить собственные цели и возможности. Чтобы процесс выбора был для вас более наглядным, рассмотрим отдельные модели, которые вполне могут стать оптимальным вариантом для домашних тренировок. Полезным для вас будет материал, где рассказано о правилах выбора этого тренажер для дома.

1. Starfit bk 201 basic

Представляет собой один из наиболее доступных вариантов для дома. Из основных преимуществ следует отметить:

  • доступную стоимость;
  • регулировку нагрузки;
  • легкую массу и компактность;
  • простоту сборки;
  • датчики подсчета калорий и остальных параметров (для подсчета того, сколько калорий сжигается).

К недостаткам относятся:

  • компактные размеры, которые не совсем удобны для высоких людей;
  • не самые лучшие материалы;
  • не самую высокую надежность.

В итоге, если вы знаете, как пользоваться велотренажером и бережно к нему относитесь, то сможете на протяжении длительного времени пользоваться. Повторимся, для домашних тренировок – вариант вполне интересный.

2. Starfit bk 301 meteor

Этот вариант вдвое дороже предыдущего и имеет колодочную систему торможения маховика. Соответственно, тут более существенный диапазон нагрузок и более точная имитация гоночного велосипеда.

В целом довольно-таки доступная модель, поэтому является удобным вариантом для домашнего использования. Есть нужные датчики, высокий диапазон нагрузки. Если хотите более-менее продвинутую модель для дома, рассмотрите этот тренажер.

3. DFC VT-8012

Имеет много уровней нагрузки и небольшую массу.

Из недостатков следует отметить полностью вертикальное расположение тела, которое при отсутствии дополнительной опоры и возможности наклона, является не всегда удобным, особенно при длительных тренировках.

Тем не менее, для дома вполне удобен.

Ременной тип контроля. Удобные ручки с оптимальным изгибом и возможностью периодически опираться.

4. DFC B8203

Используется ременная система нагрузки, но конструкция включает в себя цепную передачу с маховика. Сидение является эргономичным и имеет оптимальный наклон.

Также преимуществом этой модели является отличный компьютер с возможностью измерять пульс.

5. Inspire CB10

Самая дорогая модель из описываемых, но и конструкция тут существенным образом отличается. Сидение и рукоятки располагаются эргономично.

Используется ременная передача, без регулировки нагрузки, то есть чем быстрее вращаете педали, тем выше нагрузка.

Тут используются подвижные рукоятки, которые позволяют тренировать и верх тела тоже. Подробнее о том, какие мышцы работают на данном тренажере узнаете в отдельной статье.

Если вы хотите элитный и многофункциональный вариант велотренажера, рассмотрите этот.

Польза от кручения педалей зависит не столько от его вида, сколько от правильности использования.

Полезное видео

В завершении советуем Вам посмотреть следующие видео-материалы:

Разнообразие механических тренажеров весьма существенно и они до сих пор являются актуальными. Более того, они позволяют выбрать и вариант для любительских, и для профессиональных тренировок. При этом вы можете делать выбор в существенном диапазоне стоимости.

Домашний велотренажер: виды, характеристики, польза

И тому есть простое объяснение. Дело в том, что наши стандартные квартиры нельзя признать идеальным местом для оборудования крупногабаритными кардио-тренажерами.

Вы можете представить, что женщина с комфортом бежит на дорожке в своей квартире, будь она однокомнатной или двухкомнатной? И потому для тех, кто является обладателем скромных 33-40 квадратных метров, самым подходящим вариантом для приобретения будет именно педальная машина.

Как ее выбрать? На что обращать внимание? Об этом и будет рассказано в данной статье.

Что называют велотренажерами?

История современных стационарных велосипедов берет свое начало в конце восемнадцатого столетия. Первым их прообразом является велосипед Гимнастикон. Его изобрел физиолог Фрэнсис Лаундес.

Читать еще:  Эллипсные тренажеры для дома

Как правило, велосипеды для педалирования выпускают с применением коленчатого вала и нижнего кронштейна, поворачивающего маховик с использованием ремня или цепи. Практика показала, что чаще всего у них выходят из строя такие элементы, как подшипники движущихся частей.

Велотренажеры имеют три разновидности:

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ СТАЦИОНАРНЫЕ. Это одни самых бюджетных моделей. Педали находятся вблизи сидения (под ним). Для того чтобы крутить их, пользователь должен подать корпус вперед. Изгиб колена – 25-35 градусов. Колени всегда занимают позицию относительно центра педали;

ОТКИДНЫЕ СТАЦИОНАРНЫЕ. Они более громоздкие. По сравнению с компактными вертикальными дороже. Педалирование осуществляется ногами, вытянутыми вперед. При этом корпус пользователя отклоняется назад. Нога, когда заканчивается ход педали, должна быть согнута между 10 и 15 градусами, а колено – около 90 градусов;

ДВОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ (гибрид эллипса плюс велобайка). Это самые редкие экземпляры. Чтобы привести тренажер в движение, действия нужно осуществлять с использованием рук, которые передвигают рычаги, а также с использованием ног, которые крутят педали.

Преимущества велотренажеров

— развивает сердечную мышцу – выталкивает больший объем крови при каждом сокращении;
— снижает артериальное давление;
— повышает уровень хорошего (липопротеин высокой плотности) и снижает уровень плохого холестерина;
— развивает выносливость – способность выполнять объем работы в течение более длительного времени;
— увеличивает объем легких;
— увеличивает скорость обмена веществ;
— повышает тонус мышц низа тела;
— улучшает подвижность суставов, как и более бережное с ними обращение (по сравнению с беговой дорожкой).

Объективности ради нужно сказать о том, что велотренажер может вредить организму мужчины. Проблема в том, что нельзя очень долго находиться в седле. Это отрицательно скажется на циркуляции крови органов малого таза.

ВАЖНО! Отметим также, что нередко седло у велотренажера жесткое. Оно давит пах. Вот почему мужчины, чтобы не иметь проблем с эрекцией, должны применять откидные вело-байки или иные виды кардио-тренажеров.

Это далеко не полный перечень достинств ВТ, однако и его хватит для того, чтобы понять, что велотренажер можно назвать разумным вложением средств в собственное здоровье.

Какие мышцы работают на велотренажере

— высокая интенсивность затрагивает низ тела: ягодицы, бицепсы бедер, квадрицепсы, голень, икроножные;
— средняя интенсивность тренирует верх тела: абдоминальный регион живота, мышцы спины (середина/низ);
— низкая интенсивность также тренирует верх тела: бицепс, трицепс.

Есть такие женщины, которые боятся, что велотренажер приведет к развитию мышц бедер, к увеличению их в размерах. Зато мужчины, напротив, тренировками желают нарастить массу ног.

Успокоим и тех, и других. Ничего такого не случится. Велотренажер является кардио-снарядом. И он выполняет лишь те функции, которые возложены на него. Он просто повышает тонус мышц низа. Женщинам не нужно бояться увеличения бедер от покручиваний педалей и изменения их красивой формы.

ВАЖНО! Если же у мужчин есть желание сделать мышцы несколько объемнее, то крутите педали и постоянно повышайте их сопротивление. Оно будет предоставлять возможность крутить педали медленно и тяжело, накачивая мышцы.

Сколько калорий можно сжечь с помощью велотренажера

1) вес человека,
2) возраст,
3) продолжительность проведенной работы,
4) выбранный режим сопротивления – скорость.

Исследователи из Гарвардского университета установили, что за полчаса тренировок, когда скорость умеренная, человек весом 55 кг сжигает 210-315 ккал. Одновременно ученые установили, что важную роль играют состояние атмосферы и музыка. Они приводят к тому, что расход калорий увеличивается.

Иначе говоря, при желании сжечь как можно больше калорий за одно занятие занимайтесь этим в просторном помещении, в котором есть кондиционером. Можно и под открытым небом. И при этом наслаждайтесь ритмичной музыкой.

Потеря веса находится в прямой зависимости от скорости педалирования. Чем выше скорость, тем больше израсходуется калорий. В среднем разница между скоростями умеренной и быстрой составляет плюс 100-150 ккал.

Максимальное количество калорий, которое удалось сжечь (450 против 300 ккал, за 1 минуту на 15 ккал больше), зафиксировали при HIIT – высокоинтенсивном интервальном тренинге.

ВАЖНО! Среди профессионалов, когда нужно произвести подсчет расхода калорий с точностью до запятой, используют способ оценки расхода калорий по показаниям кардиомонитора. Вместе с пульсом измеряют обмен веществ под нагрузкой (нагрузочный тест, когда увеличение нагрузки ступенчатое) с применением газоанализатора (измеряет, сколько было употреблено кислорода и выдыхаемого углекислого газа).

Как выбрать велотренажер? Основные критерии

Данный параметр влияет на комфорт и плавность езды. Чем больше вес, тем лучше. Велотренажер, у которого легкий маховик, будет выдавать толчки, когда крутишь педали. Оптимальный вес маховика – 7-10 кг.

— Тип сопротивления

В механическом ременном тренажере торможение осуществляется с помощью натяжения регулируемого ремня. Ведь он соединяет педали с маховиком подобно тормозу обыкновенного велосипеда. В механическом колодочном тренажере тормозные колодки прижимаются к массивному маховику, с разной силой.

В магнитном тренажере нагрузку можно регулировать, используя магнит, который притормаживает маховик. Электромагнитный велотренажер – сетевой тренажер. Необходимо подключение к розетке. Нагрузку в нем задает электромагнитная система.

Как правило, бюджетные модели предусматривают механический метод регулировки. Пользователь, когда поворачивает колесико, использует трос. С его помощью он приближает магнит к колесу инертности. Тем самым усиливается сопротивление, нагрузка становится больше.

ВАЖНО! Автомат или электроника позволяют изменять нагрузки напрямую от консоли. Это прерогатива профессиональных моделей, которые стоят дорого.

— Мощность

— Нагружающая способность

Каждый велотренажер конструируют под конкретный максимальный вес. Бюджетные модели рассчитаны на вес до 100 кг. Стационарные модели среднего ценового сегмента выдерживают вес 120-140 кг.

— Седло

Насколько комфортно будешь себя чувствовать на ВТ, зависит от седла, а также от его формы. Это очень важные критерии. Для получения какого-либо положительного эффекта от велотренажера, его необходимо крутить минимум 45 минут в сутки. В том случае, когда седло не обеспечивает комфорта, натирает и давит промежность, а таз скользит, пропадает желание заниматься на велотренажере.

Читать еще:  Тренажеры для пресса и спины

Очень важна регулировка по высоте и выносу (вперед-назад). И потому перед тем, как покупать такой товар, необходимо обстоятельно посидеть в седле. Так подбирается вариант, который комфортнее всего.

Велотренажёры: краткая история, рекомендации и противопоказания

Привычные для современного глаза велотренажёры впервые появились в семидесятых годах прошлого века, а уже в восьмидесятых широко распространилась специальная программа занятий на них, созданная для пациентов, перенёсших инфаркт миокарда. Результаты исследований показали снижение процента смертности среди людей, практикующих такие занятия.

Велотренажёры известны всем и распространены по всему миру. Причина такой популярности обусловлена многофункциональностью – с помощью велотренажёра в короткие сроки реально избавиться от лишних килограммов, а также поддержать в форме хорошую фигуру, улучшить циркуляцию крови, развить дыхательную систему и повысить общую выносливость мышц. Велотренажёры можно по праву назвать универсальным спортивным приспособлением – они одинаково прекрасно развивают тело и сердечнососудистую систему, препятствуют образованию тромбов, снижают риск инфаркта или инсульта. Они относятся к группе спортивного оборудования смешанного типа – кардиотренажёров. Тренировки на кардиотренажёрах очень полезны тем, что создают постоянную и ровную нагрузку на сердце. По нагрузке на мышцы они вполне способны заменить полноценные велосипедные прогулки.

Может показаться, что для начинающих спортсменов простейший вид велотренажёра, ременной, подойдёт куда больше, однако такой тип тренажеров имеет ряд недостатков. Нагрузка на ременном велотренажёре распределяется по мышцам крайне неравномерно, что весьма ощутимо сказывается на суставах ног и позвоночнике. К тому же, имитация велосипедной езды на ременном велотренажёре минимальна, сам он за счёт механизации довольно шумный, а педали от активного движения быстро выходят из строя. Для новичков, желающих вплотную заняться собственной фигурой, наилучшим выбором станет магнитный велотренажёр. В его системе ориентироваться гораздо легче и проще, нагрузка на нём распределяется по телу более равномерно, а на специальном дисплее сразу же отображаются итоги тренировки. Кроме того, магнитный тренажер практически бесшумен.

На фото слева направо: простейший ременной велотренажёр и магнитный.

Перед покупкой тренажера необходимо учитывать особенности своего организма и подбирать модель в соответствии с пожеланиями. Вы хотите купить достаточно простой в использовании, но удобный и бесшумный велотренажёр? Тогда рекомендуем Вам обратить внимание на магнитные модели. Они прекрасно подойдут для каждодневных интенсивных занятий, одинаково просты и комфортны в использовании как профессионалами, так и новичками.

Условно велотренажёры делятся на три вида:

  • Вертикальный. В моделях такого типа сиденье расположено высоко, педали находятся непосредственно под самим сидением. При тренировках на вертикальном тренажёре основные группы мышц разрабатываются наиболее активно, чувствуется ощутимая нагрузка на ноги и бёдра. Именно поэтому вертикальный велотренажёр считается самым подходящим для проведения интенсивных тренировок, и поэтому же он не рекомендован людям с серьёзными травмами спины.
  • Горизонтальный. В горизонтальных моделях велотренажёра сиденье более объёмное и удобное, расположено в некотором отдалении от самих педалей. Благодаря малой нагрузке на ноги активно используется в медицинских центрах в реабилитационных программах, в домах для престарелых и т.д. За счёт горизонтальной конструкции нагрузка на позвоночник минимальна, поэтому такой вид тренажёра комфортен для пожилых людей и людей с различными заболеваниями спины. Прямая спинка и специальный механизм регулировки позволяет расположиться на сидении с наибольшим удобством.
  • Гибридный. В этот вид тренажёра объединена вертикальная и горизонтальная конструкция, соответственно, любой желающий может составлять индивидуальную программу занятий и комбинировать типы нагрузки. Однако гибридный велотренажёр не пользуется большой популярностью на рынке из-за чрезвычайной дороговизны и встречается намного реже, чем вертикальный или горизонтальный.

Слева направо: вертикальный , горизонтальный и гибридный велотренажёр.

Достоинства.

Каждый из вышеперечисленных типов имеет свои, уникальные особенности. Среди достоинств вертикального велотренажёра можно особо выделить следующие:

  • Большая компактность, по сравнению с горизонтальным типом;
  • Более ощутимая нагрузка на мышцы спины и бёдер;
  • Прекрасная имитация езды на велосипеде.

В горизонтальном велотренажёре тоже есть свои плюсы:

  • Удобство – на таком тренажёре могут с комфортом тренироваться пожилые люди и люди с различными заболеваниями позвоночника;
  • Расслабленность тела с одновременной достаточно интенсивной разработкой мышц ног;
  • Идеально подходит при реабилитационных тренировках.

В гибридном велотренажёре можно отметить универсальность – он одинаково прекрасно подходит для людей с разными физическими особенностями и для желающих комбинировать самые разнообразные программы тренировок.

Польза от занятий на велотренажерах:

  1. Регулярные тренировки на велотренажёре улучшают выносливость мышц и гибкость суставов, развивают прочность связок и, соответственно, их стойкость к травмам;
  2. Занятия на велотренажёре также прекрасно развивают сердечнососудистую систему и улучшают кровообращение;
  3. При регулярных занятиях происходит очень интенсивное сжигание калорий, желаемые формы достигаются в самые короткие сроки, а меню на дисплее позволяет подсчитать количество потраченных калорий за считанные секунды.

Противопоказания. Занятия на велотренажерах запрещаются или ограничиваются при наличии:

  1. Заболеваний сердечнососудистой системы, таких как астма, тахикардия, стенокардия, каких-либо пороков сердца;
  2. Тяжёлых заболеваний и травм позвоночника, при которых занятия на велотренажёре могут ухудшить общую картину;
  3. Простудных заболеваний – при гриппе и температуре организм значительно ослаблен, и поэтому его не рекомендуется подвергать физическим нагрузкам.

Вы решили купить велотренажер? Приглашаем Вас подобрать подходящую Вам модель в разделе «Спорттовары»!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector