Fitomira.ru

Красота и спорт
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принцип работы велотренажера

Велотренажер. Виды и устройство. Работа и применение. Как выбрать

Активный образ жизни является гарантией здоровья, спортивного долголетия и стройного тела. Его можно вести по-разному, но лучше всего для этого подойдут занятия на велосипеде. Подобные тренировки подходят для всех людей без ограничений. При этом мышцы занимающегося будут постоянно поддерживаться в тонусе, становиться на порядок выносливее. Регулярное катание на велосипедах гарантирует здоровье и силу. Однако не каждый может позволить себе ежедневное катание на велосипеде. Для этого нужно иметь велосипед, найти место для катаний и не бояться погодных невзгод. Решить данную проблему может велотренажер.

Велотренажер позволяет имитировать велосипедную езду. Главным его назначением является разработка силы и выносливости, дыхания, сердца и сосудов. Однако на рынке существует большое количество тренажеров, обеспечивающих нагрузку и имеющих различную функциональность. При подборе необходимо учесть ряд критериев, чтобы тренажер обеспечивал требуемую нагрузку и не доставлял хлопот.

Виды
По способу посадки велотренажер может быть трех типов:
  1. Горизонтальный.
  2. Вертикальный.
  3. Гибридный.

Горизонтальный лучше всего подойдет для людей, у которых болит спина. Такой агрегат выполнен в горизонтальном исполнении, благодаря чему существенно понижается действие спинной нагрузки. При использовании данного тренажера большая часть нагрузки передается на мышцы ног, при этом спина задействуется минимально. Благодаря этому данный вид тренажеров рекомендуется приобретать людям с больной спиной, а также беременным женщинам.

Особенность данного агрегата в том, что в нем нет руля. Вместо этого есть поручни с многофункциональными кнопками. Но у агрегата есть удобное сиденье, которое имеет спинку с регулировками.

Вертикальный очень похож на привычный велосипед, единственное, на нем нет колес. Занятия на данном агрегате напоминают велосипедную поездку. Велотренажер позволяет легко настроить педали и сиденье. Данный вариант тренажеров позволяет максимально имитировать велосипедную поездку. Заниматься на нем можно с большой интенсивностью, благодаря чему он идеален для спортсменов и тех, кто хочет добиться больших результатов. Он компактен и не требует много места.

Гибридный объединяет два вышеуказанных тренажера. Он позволяет заниматься и сидя и полулежа. Однако он имеет достаточно большие габариты и стоит довольно дорого. Вместе с тем он позволит заниматься людям, которые имеют разную физическую подготовку и здоровье.

По конструкции и системе нагрузки велотренажер может быть:
  • Механическим.
  • Магнитным.
  • Электромагнитным.

Механический обеспечивает сопротивление благодаря ремню. Поэтому их часто также называют ременными тренажерами. Главные их преимущества – простота и дешевизна. Но есть и минусы, среди которых возможные рывки, недостаточность плавного хода, а также возможность разрыва ремня. К тому же при занятиях дома будет наблюдаться шум, что может мешать домочадцам заниматься своими делами.

Магнитный задействует для работы магниты, которые действуют на маховик. Благодаря этому обеспечивается плавный ход и торможение без рывков, а также бесшумность. Данный вид тренажеров отличается функциональностью, к примеру, можно установить требуемый уровень нагрузки, чтобы тренироваться с необходимой интенсивностью. В большинстве случаев имеется встроенный компьютер, который позволяет устанавливать необходимую программу тренировок. Такой тренажер считается наиболее долговечным.

Электромагнитный в качестве нагрузки, действующей на маховик, задействует электромагнитное поле. Подобное устройство требует минимальное количество движущихся деталей, что обеспечивает долговечность конструкции. При помощи встроенного компьютера можно контролировать тренировку и включать необходимую программу под конкретные запросы.

Также существуют и другие виды тренажеров, но менее распространенных:
  • Колодочный. Нагрузка здесь обеспечивается с помощью колодок и маховика за счет их зажимания. Их сегодня практически не выпускают, но профессионалам такой тренажер вполне подошел бы.

  • Велоэргометр. Представляет велотренажер, который выполнен для конкретных тренировок. Программа здесь сама подбирает нагрузку исходя из занятий, а также измеряет произведенную работу. Наиболее продвинутые варианты обеспечивают контроль всех параметров спортсмена и демонстрируют показатели использования мышц. Это позволяет тренироваться максимально эффективно и безопасно.

  • Портативный. Это небольшая подставка без руля, но с педалями. Полноценно тренироваться на нем вряд ли получится. Но используя турник, с ним можно будет прокачать не только ноги руки.

Устройство

Наиболее простыми являются ременные тренажеры. Здесь на маховик надет ремень. Регулировкой ремень прижимается к маховику, вследствие чего создается трение. При помощи кнопок или ручных рычагов создается необходимая степень трения, а значит и нагрузка для кручения педалей.

Конструкция магнитного тренажера предполагает наличие двух постоянных магнитов, находящихся внутри маховика или снаружи, но в непосредственной близости от него. Нагрузка на педалях образуется вследствие притяжения маховика магнитным полем. Для создания магнитного поля требуется постоянные магниты или электромагниты. Последние элементы требуют переменного электрического тока, а значит, будет нужна розетка. Нагрузка в агрегатах с электромагнитами варьируется за счет изменения силы тока. Это позволяет максимально точно настраивать нагрузку, которая необходима занимающемуся человеку.

Наиболее продвинутой системой считается электрорегулировка сопротивления. Основным отличием здесь является сервопривод, он двигает магниты. Следует только нажать на кнопку, чтобы изменить нагрузку. Торможение маховика осуществляется при помощи магнитного поля, создаваемого катушкой, на которую подается электрический ток. Увеличение силы тока ведет к росту действия поля и наоборот.

Современный велотренажер в большей части случаев имеют жидкокристаллический дисплей, на котором можно увидеть тренировочную программу и информацию о пользователе. Панель управления может быть электронной, сенсорной или кнопочной. Для снятия показателей с занимающегося человека применяются съемные или встроенные датчики пульса, или другие датчики. К примеру, это может быть «клипса» которая устанавливается на мочке уха, сенсор, который снимает показания с ладони или кардиодатчик, закрепленный на груди.

Применение
Чтобы получить пользу от тренажера и не навредить себе, важно следовать следующим правилам:
  • Следует отрегулировать сиденье, чтобы посадка была правильной и удобной. Важно, чтобы нога, которая стоит на педали в нижней точке, была немного согнута.
  • Руль должен находиться так, чтобы на него не наваливаться. При этом спина должна быть слегка наклонена, а корпус тела должен свободно двигаться относительно руля.
  • Перед началом занятий важно тщательно ознакомиться с инструкцией. Следует прочитать функции и настройки, не нарушать рекомендаций.
  • На разных тренажерах может быть разное управление, программы тренировок, поэтому стоит вначале все тщательно изучить.
Как выбрать

  • В первую очередь следует понять то, что больше всего Вам нужно. У каждой модели имеются свои преимущества и недостатки, их необходимо учитывать.
  • Размер маховика влияет на то, какая нагрузка будет создаваться во время тренировок. Чем больше маховик, тем большая нагрузка может быть задана.
  • Габариты тренажера будут влиять на то, где Вы сможете его разместить. Для небольшого помещения потребуется компактный агрегат. Для большой квартиры можно выбрать вариант с большими размерами.
  • При выборе важно учесть собственный вес человека. Но если на тренажере будут заниматься все члены семьи, то нужно учитывать наибольший вес человека. Ряд тренажеров изготавливаются для людей, которые имеют вес не более 100 кг. Но имеются и профессиональные, для которых нагрузка и в 150 кг не является проблемой.
  • Наличие программ. Благодаря ним можно подбирать интенсивность и степень тренировок.
  • Если Вы живете не один, то рекомендуется выбирать тренажеры с регулировками поручней и седла. Благодаря этому велотренажер будет востребован всеми членами семьи.
  • Велотренажер от известных брендов будет на порядок дороже малоизвестных агрегатов. Поэтому стоит присмотреться к надежным вариантам от проверенных, но малораскрученных брендов. В то же время не стоит приобретать тренажеры, на которые дается гарантия менее одного года. Есть большой риск, что такое изделие быстро выйдет из строя.

Система нагрузки велотренажеров: принцип работы, отличия

Система нагрузки велотренажера является одним из важнейших параметров при выборе тренажера, а также напрямую влияет на его стоимость. Однако, как показывает практика, покупатели не всегда понимают принцип работы выбираемой системы нагрузки и какую пользу можно получить от неё для достижения результатов.

По типу нагрузки велотренажеры делятся на 5 типов:

  • колодочная
  • ременная
  • магнитная механическая
  • магнитная с электронной регулировкой
  • электромагнитная

Попробуем разобраться в конструктивных особенностях каждого из четырёх типов и посмотрим, в чем заключаются принципиальные отличия между ними.

Колодочная система нагрузки

Мало распространенная ситема нагружения среди велотренажеров. В основе системы лежат специальные колодки, которые прижимаются к стальному маховику. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшения степени давления колодок на маховик, регулировка происходит вручную. Тренажеры с колодочной системой нагрузки хорошо имитируют езду на обычном велосипеде за счет своей конструкции, еще их называют спин-байками.

Читать еще:  Правило тренажер фото

+ Достоинства

  • Хорошая имитация езды на велосипеде
  • Не требует подключения к электрической сети
  • Простота эксплуатации
  • Можно ездить стоя

— Недостатки

  • Высокая цена
  • Сложно найти запасные части (колодки)
  • Отсутствие разнообразия тренировок
  • Не удобно регулировать нагрузку в процессе тренировки

Ременная система нагрузки

Ременная система нагрузки — это самая простая по своей конструкции система. Велотренажеры с ременной системой нагрузки имеют как минимальную цену, так и минимальную функциональность. Сопротивление создается благодаря специальному ремню, который натянут вокруг маховика. Степень нагрузки меняется вручную с помощью ручки, отвечающей за натяжение ремня вокруг маховика. Чем больше натяжение ремня — тем больше сопротивление. Такие тренажеры не рассчитаны интенсивное использование и имеют ограниченный срок службы ввиду износа ремня.

+ Достоинства

  • Низкая стоимость тренажера
  • Не требует подключения к электрической сети
  • Простота использования
  • Небольшие габариты тренажера

— Недостатки

  • Слабое сопротивление педалей
  • Быстрый износ ремня при интенсивном использовании
  • Отсутствие разнообразия тренировок
  • Не подходит для активных тренировок

Магнитная механическая система нагрузки

Наиболее распространенная система нагрузки. Магнитные велотренажеры обладают, как правило, невысокой стоимостью. Создание нагрузки происходит по простой схеме, в которой участвует стальной маховик, ручка управления уровнями нагрузки и система магнитов, соединенная с ручкой стальным тросом.

При повороте данной ручки магниты, расположенные рядом с маховиком, отдаляются или приближаются к нему, уменьшая или увеличивая воздействие магнитного поля. Тем самым, пользователь ощущает изменения сопротивления при вращении педалей.

Такая система проста в использовании, не требует особого ухода и подключения к электросети, а также недорога в цене. Однако при этом она обладает и рядом недостатков. Самым главным таким недостатком, на наш взгляд, является невозможность точной регулировки нагрузки и невысокое сопротивление (которое также зависит от массы маховика). Такая система в большинстве случаев предназначена для любительского домашнего использования, и не подходит для профессиональных спортсменов. К тому же, занимаясь на велотренажере с такой системой нагрузки вы не сможете разнообразить тренировку с помощью специальных программ, а изменять нагрузку придется либо прерывая тренировку, либо замедляя её, чтобы установить новый уровень сопротивления. Подведем итог.

+ Достоинства

  • Относительно невысокая стоимость тренажера
  • Не требует подключения к электрической сети
  • Простота эксплуатации

— Недостатки

  • Невозможность установки точной нагрузки
  • Невысокое сопротивление педалей
  • Не удобно регулировать нагрузку в процессе тренировки
  • Отсутствие разнообразия тренировок

Магнитная система нагрузки с электронной регулировкой

Электронная регулировка сопротивления — это следующий шаг в системах создания сопротивления, более продвинутая система нагрузки. Эта система аналогична системе с ручной регулировкой, однако обладает рядом преимуществ. Главным отличием является электрический сервопривод, который перемещает магниты без прямого участия пользователя. Говоря простым языком — это наличие специального механизма (небольшого мотора), который перемещает магниты относительно маховика в автоматическом режиме. Вам достаточно нажать нужную кнопку на консоли — и нагрузка будет меняться самостоятельно. Также, у тренажеров с такой системой нагрузки, как правило, предусмотрены программы тренировок, с помощью которых можно разнообразить занятия на велотренажере.

+ Достоинства

  • Разнообразие тренировок, возможность использования программ
  • Подходит для активных тренировок
  • Удобно регулировать нагрузку не прерывая тренировку

— Недостатки

  • Завышенная цена
  • Требуется подключение к электрической сети

Электромагнитная система нагрузки

Наиболее совершенная система нагрузки у велотренажеров на сегодняшний день. Торможение маховика происходит за счет магнитного поля, которое создается катушкой с поданным на неё электрическим током, расположенной в непосредственной близости от маховика. При увеличении силы тока в проводах катушки возрастает сила магнитного поля, и наоборот — при уменьшении силы тока поле ослабевает, за счет чего и происходит изменение нагрузки.

Велотренажеры с такой системой нагрузки как правило называются велоэргометрами из-за наличия специальных Ватт-программ и возможности установки очень точного значения нагрузки. На велоэрогометрах измерение нагрузки в Ваттах означает количество силы, которую Вы производите путем вращения педалей. Специальные Ватт-программы разработаны таким образом, чтобы держать Вашу силу на постоянном уровне, который Вы выбрали. Если Вы вращаете педали быстрее, компьютер уменьшит рабочую нагрузку, чтобы держать вырабатываемую вами мощность на заданном уровне.

Слово «эргометрия» — медицинский термин, который используется на практике при измерении физической работы и уровня работоспособности человека путем регистрации его мышечной работы. Как правило, такой метод используют профессиональные спортсмены и люди, которым необходимо восстановление мышц и суставов после травм или операций.

+ Достоинства

  • Разнообразие тренировок, специальные Ватт-программы
  • Подходит для восстановления после травм
  • Подходит для профессиональных спортсменов
  • Модели со встроенным генератором не требуют подключения к электрической сети

— Недостатки

  • Высокая начальная стоимость
  • Дорогое обслуживание
  • Большие размеры тренажера

Надеемся эта небольшая статья помогла вам разобраться в вопросе выбора системы нагрузки у вашего будущего велотренажера! В нашем интернет-магазине MosOlympia.ru вы можете приобрести любой подходящий вам тренажер по низкой цене или с существенной скидкой.

Здесь пока нет ни одного комментария. Вы можете стать первым!

Как выбрать велотренажер для дома

Как приятно вырваться на природу в выходной день: покататься на велосипеде, подышать свежим воздухом. А посреди недели неплохо бы пару раз посетить спортзал для поддержки тонуса. Увы, для большинства из нас все это так и остается благими намерениями – семья и работа практически не оставляют времени на то, чтобы заниматься собой. Но даже в такой ситуации можно выкроить 20-30 минут и потренироваться, не выходя из дома. Достаточно выбрать удобный велотренажер и найти для него местечко в квартире. Ломать голову, где лучше организовать свой спортивный уголок, вам придется самостоятельно – мы же со своей стороны поможем подобрать правильный тренажер, который сделает ваши короткие занятия по-настоящему эффективными.

Лучшие производители велотренажеров – какую фирму выбрать

Безусловно, известность бренда – один из важнейших критериев при выборе велотренажера. Это своеобразная гарантия качества и долговечности, ведь популярные компании больше общаются с клиентами и при разработке учитывают все их требования к спортивным снарядам.

К лидерам сегмента относятся следующие фирмы:

3. Body Sculpture

5. Oxygen Fitness

О лучших велотренажерах этих и других именитых производителей мы уже рассказывали в нашем рейтинге. Но прежде чем бежать в магазин за понравившейся моделью, нужно определить, подойдет ли она вам.

Принцип работы и устройство велотренажера

Велотренажер состоит из нескольких основных частей:

  • Устойчивая рама на нескользящих ножках-опорах;
  • Руль и сиденье, которые можно регулировать по высоте;
  • Блок сопротивления с педалями;
  • Внешний маховик (в механических моделях);
  • Микроконтроллер, а в более продвинутых аппаратах – велокомпьютер и датчики пульсометра.

Здесь могут быть и другие элементы, которые не влияют на ход тренировок, а просто делают более удобным пользование тренажером. К ним относятся различные держатели, транспортировочные колесики, крепежные петли для ног на педалях и прочие мелочи.

Принцип работы таких снарядов полностью повторяет езду на обычном велосипеде, только без движения вперед.

Вы так же держитесь за руль и крутите преднагруженные педали, оказывающие сопротивление. Последнее определяется типом вашего тренажера:

1. Если это механическая модель, сопротивление, заставляющее вас прикладывать усилие, оказывает специальный маховик. Чем больше он будет по размеру и весу, тем сильнее придется давить на педали, чтобы его провернуть.

2. Электрические велотренажеры, напичканные электроникой, создают сопротивление с помощью мощного магнита. Для его работы потребуется подключить агрегат к сети, зато вы получите большее разнообразие уровней нагрузки.

Виды велотренажеров

Вертикальные

Самый распространенный класс спортивных снарядов. Такие модели внешне больше остальных напоминают обычный велосипед и обеспечивают традиционную вертикальную посадку. Стоят они дешевле, но на качестве тренировок это никак не сказывается. Скорее наоборот – можно разнообразить нагрузки, занимаясь стоя на педалях. Максимальные размеры таких велостанков 130х150х60 см, вес доходит до 80 кг.

Самые продвинутые модели предусматривают наличие контролирующей электроники: пульсометра, велокомпьютера, датчиков температуры в помещении и пр. Вертикальные тренажеры могут давать до 25 различных уровней нагрузки и легко выдерживают вес спортсмена до 180 кг. Представленные в продаже электромагнитные модели способны работать как от сети, так и автономно (до 3 ч), благодаря встроенному аккумулятору.

Читать еще:  Thigh master тренажер

Плюсы:

  • Привычное «велосипедное» положение рук и ног;
  • Высокая нагрузка на мышцы;
  • Компактные размеры;
  • Доступная цена;
  • Подходят как любителям, так и профи.

Минусы:

  • Дают серьезную нагрузку на позвоночник и коленные суставы;
  • Недостаточно устойчивы.

Горизонтальные

Такие модели предназначаются для людей, предпочитающих комфортные тренировки. У них по-прежнему много общего с традиционными велосипедами, только ноги спортсмена работают не в вертикальной, а в горизонтальной плоскости. Здесь уже нет узкого сиденья – его место занимает удобное кресло с низкой посадкой, а педали приходится крутить впереди себя, работая только ногами.

Горизонтальные велотренажеры выдерживают вес седока до 200 кг и могут иметь до 26 уровней нагружения. Увы, особенности конструкции делают их весьма габаритными: вес таких моделей доходит до центнера при максимальных размерах 200х150х70 см. В большинстве случаев подобное оборудование оснащается компьютером и различными датчиками. А встроенный аккумулятор электронных моделей позволяет им работать до 2 часов без подключения к сети.

Плюсы:

  • Максимальная устойчивость;
  • Плавный ход маховика;
  • Широкий диапазон уровней нагружения;
  • Тренировки проходят в более комфортных условиях;
  • Снижается нагрузка на позвоночник;
  • Как правило, это реабилитационные модели, тщательно отслеживающие состояние спортсмена.

Минусы:

  • Высокая стоимость;
  • Большие размеры и вес;
  • Нет нагрузки на другие группы мышц – работают только ноги и частично пресс.

Горизонтальные модели считаются менее эффективными для снижения веса, но они идеально подходят для занятых людей и тех, у кого есть проблемы со спиной.

Портативные

Эти крохи представляют собой отдельный педальный блок – без руля. Достаточно сесть в кресло или на диван и просто крутить педали, как в горизонтальных моделях. При желании можно использовать такой снаряд для тренировки мышц рук, поставив его перед собой на стол.

Размер портативных велотренажеров обычно не превышает 50х50 см, максимальный вес 30 кг, но из-за урезанной комплектации они обеспечивают всего 8-10 основных уровней нагрузки.

Плюсы:

  • Очень компактные;
  • Относительно мобильны – можно брать с собой в поездку;
  • Большое разнообразие моделей в продаже;
  • Простая конструкция;
  • Невысокая стоимость.

Минусы:

  • Не дают достаточной нагрузки на мышцы;
  • Не выдерживают вес больше 100 кг.

Гибридные

Тандем эллиптического тренажера и велостанка на общей базе позволит сэкономить свободное пространство и заниматься на двух снарядах попеременно.

Положение сиденья здесь обычно регулируется в нескольких уровнях, поэтому агрегат можно использовать и как вертикальную, и как горизонтальную модель. Гибридные устройства выдерживают вес до 175 кг, имеют до 25 уровней сопротивления (не считая широких возможностей перераспределения нагрузки) и могут достигать размеров 175х150х75 см при массе до 80 кг.

Плюсы:

  • Тренажер 2-в-1 со всеми вытекающими – занимает меньше места и обходится дешевле двух отдельных агрегатов;
  • Вариативность нагрузок вплоть до задействования всех групп мышц;
  • Можно заниматься с комфортом, если выставить «горизонтальное» положение;
  • Практически все модели идут с богатой электронной начинкой.

Минусы:

  • Обходится дороже одного устройства;
  • Требует достаточно свободного места в помещении для занятий;
  • Трудно найти в продаже.

Параметры выбора велотренажеров

Габариты тренажера

Прежде всего, необходимо учитывать размеры помещения, в котором будет находиться велотренажер. Если площадь вашего жилья позволяет организовать личный спортзал, на этом пункте можно не останавливаться. Ну, а если нет, то тогда лучше выбрать вертикальную или переносную модель – они займут минимум пространства.

Блок сопротивления

По типу создаваемой нагрузки велотренажеры делятся на 2 типа: механические и электрические. Первые не требуют подключения к сети и обходятся дешевле, но и функционал у них небогат.

В свою очередь механика тоже бывает разной:

1. С ременной передачей – это самые дешевые и простые тренажеры. Они хорошо нагружают мышцы, но работают резкими рывками и при этом довольно шумно. Уровней регулируемой нагрузки здесь тоже по минимуму.

2. Колодочные тренажеры полностью повторяют работу обычного велосипеда (здесь даже есть своеобразное колесо – маховик). Уровней нагружения чуть больше, чем у ременных, хотя до электрических таким станкам, конечно, далеко. Сопротивление движению обеспечивают плотно прижатые к колесу тормозные колодки, и именно они являются слабым звеном всей конструкции, поскольку быстро стираются и требуют замены.

Электромагнитный блок – наиболее удобный и по-своему универсальный. Такие тренажеры имеют широкий диапазон регулировок нагрузки и работают практически бесшумно.

Наличие компьютера

На велотренажеры устанавливаются самые простые миникомпьютеры, которые позволяют следить за ходом тренировки.

Их наличие не является обязательным, но помогает контролировать все основные параметры:

  • Время тренировки;
  • Сколько метров/километров вы «проехали»;
  • Текущую скорость «движения» – в виде графика или цифр;
  • Пульс (некоторые модели оповещают о превышении допустимой его частоты);
  • Расчетный расход калорий.

Благодаря миникомпьютеру можно точно рассчитывать нагрузку в процессе тренировок, переключать режимы и просто отслеживать результативность своих занятий. Но для здорового человека его наличие – лишь вопрос удобства и цены. А вот для людей, которые имеют проблемы с сердцем (стенокардия, тахикардия и т.д.), присутствие электронного контролера обязательно.

Не помешают и пульсометры – датчики, которые отслеживают пульс в процессе тренировки. Они могут быть проводными и беспроводными: первые крепятся на теле и дают более точные показания, вторые – удобнее, так как располагаются на ручках самого агрегата.

Программы тренировки

Встроенные программы тренировок помогут вам в достижении конкретных целей.

Велотренажер может иметь 1-2 десятка настроек на базе основных режимов:

  • Снижение веса;
  • Интервальные тренировки;
  • Прокачивание мышц;
  • Развитие выносливости;
  • Тренировки на скорость.

Можно индивидуально подобрать нагрузку с учетом своих возможностей или доверить это встроенному компьютеру. Здесь важно, чтобы сам велоимитатор смог обеспечить нужный уровень сопротивления. К примеру, магнитные модели не дадут достаточного усилия для наращивания мышечной массы и силовых тренировок, а вот механика вполне на это способна.

Вес маховика

На этот параметр нужно обращать внимание тем, кто ищет механические модели. Именно с маховиком вам придется бороться, вращая педали, так что чем больше и тяжелее он будет, тем эффективнее станут ваши тренировки.

Минимально допустимым считается вес снаряда в 3-4 кг. Если вы хотите просто поддерживать себя в тонусе или имеете недостаточную физподготовку, ищите модели со средним маховиком около 8 кг. Для силовых тренировок подойдут большие «колеса» весом 12 кг и выше.

Какой велотренажер выбрать

1. Если вы здоровы, физически хорошо развиты и готовы к серьезным нагрузкам, купите вертикальный тренажер с механическим сопротивлением – лучше колодочного типа. Оптимальный вес маховика от 8-12 кг и выше, наличие компьютера приветствуется, но не является обязательным.

2. Для тех, кто с помощью велосипеда хочет похудеть или просто поддерживать себя в форме, подойдет электромагнитная модель – горизонтальная или вертикальная (в зависимости от свободной площади у вас в доме). Маховик можно взять средний около 8 кг. Наличие миникомпьютера приветствуется – с ним вы сможете поддерживать нужный режим тренировок и заодно контролировать количество потраченных калорий.

3. Людям с заболеваниями позвоночника, коленных и тазобедренных суставов, с серьезным избыточным весом и другими проблемами со здоровьем нужен горизонтальный велотренажер с магнитным маховиком. Встроенный компьютер и пульсометр позволят следить за своим состоянием, чтобы не перегрузить организм.

4. Тем, кто много путешествует, но не хочет прерывать тренировки ни на один день, подойдет портативный мини-тренажер. Он же пригодится пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с кровообращением или оттоком лимфы, поскольку такой снаряд можно использовать для разминки и рук, и ног. В этом случае есть смысл поискать модель с собственным электродвигателем.

5. Для семейного пользования идеальным вариантом станет гибрид с электромагнитной системой нагрузки. На таком тренажере каждый сможет подобрать подходящий для себя режим тренировок.

Стоимость велотренажеров

Механические модели:

1. Вертикальный велостанок обойдется вам от 4000 до 659000 рублей.

2. Горизонтальные на рынке представлены не очень широко, поэтому и разбег цен здесь невелик 87-214 тыс. руб.

3. Портативную механику можно купить по цене от 1700 до 40-50 тысяч рублей.

Читать еще:  Тренажер верхняя тяга своими руками

Электромагнитные модели:

1. За конструкцию с вертикальной посадкой приготовьтесь отдать от 5 до 888 тыс. руб.

2. Горизонтальная выйдет еще дороже – 6-915 тысяч.

3. Магнитные мини-тренажеры самые доступные – всего 2000-5000 руб., но и на рынке их немного.

4. Стоимость гибридного велотренажера стартует со 180 тысяч и доходит до 315.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Принцип работы электромагнитных велотренажеров и 3 лучших модели

Тренажеры для дома и не только постепенно развиваются и на данный период электромагнитные велотренажеры являются самым современным вариантом. Они обеспечивают весьма приближенную имитацию поездки на велосипеде и позволяют составить эффективную программу тренировок.

По сути, вы можете тренироваться только на велотренажере для того чтобы получить аэробные нагрузки в достаточной степени.

Положительной особенностью тут является возможность начинать тренировки при разной степени подготовки. Более того, велотренажеры и электромагнитные в частности, могут использоваться для реабилитации и восстановительных тренировок.

Принцип работы и 3 разновидности электромагнитных тренажеров

Данную разновидность тренажеров, которую также называют велоэргометрами, представляет собой конструкцию, в которой отсутствуют механические элементы регулирующие нагрузку. Система электромагнитов дистанционно регулирует маховик, который двигается от педалей. Соответственно, если маховик притормаживается системой магнитов, крутить педали становится труднее.

Такие модели требуют подключения к электросети, но могут работать и автономно от батареек и аккумуляторов. Тем не менее, здесь требуется много электроэнергии и автономная работа практически не используется.

Отсутствие механических элементов регуляции позволяет значительно снизить изнашиваемость конструкции, а также убавить шумность. Помимо этого электромагниты позволяют с высокой точностью регулировать нагрузку. Также данная система обеспечивает плавный ход, тут вы не увидите как прокручиваются педали или маховик на высоких оборотах.

Различают следующие типы:

  1. Горизонтальные. Представляют собой довольно-таки крупную конструкцию, в которой педали располагаются далеко впереди и не намного ниже сидения. Пользователь располагается в удобном сидении и может не только наклоняться вперед, чтобы держаться за руль, но и сидя упираться в ручки по бокам. Такой тренажер имеет самую высокую стоимость по сравнению с остальными, но снимает нагрузку со спины и суставов ног, занятия весьма комфортны. Нередко такую разновидность используют для восстановительных тренировок и реабилитации. Если вы хотите использовать велотренажер при болях в спине или для укрепления коленного сустава, то имеет смысл рассмотреть этот вариант. Тем не менее, и для обычных тренировок вариант вполне эффективный и полезный.
  2. Складные. Имеют простую конструкцию, по типу относятся к вертикальным, но сидение может подниматься и складываться к рулю. Система чем-то напоминает то как складывается гладильная доска. Удобный вариант для дома и небольших помещений.
  3. Вертикальные. Похожи на стандартный велосипед, педали располагаются прямо под сидением, опора для спины отсутствует, поэтому есть некоторая нагрузка для позвоночника. Тем не менее пользователь всегда может наклоняться вперед и опираться о ручки разными хватами. По сути, самый стандартный вариант.

Большинство пользователей предпочитает вертикальные модели, а горизонтальные чаще всего используются только в фитнес клубах, при сайкл-тренировках в связи с дороговизной и крупными размерами. Тем не менее, если возможности позволяют горизонтальные велоэргометры тоже могут рассматриваться как вариант для дома. А более верно определиться с выбором вам поможет отдельная статья.

Отличие от магнитных и механических вариантов

Существуют разные параметры сравнения. Поэтому трудно однозначно сказать какой именно тренажер является оптимальным вариантом. Тут нужно сравнивать именно в контексте ваших потребностей, так как разным людям нужно разное. В материале по ссылке вы найдете подробные характеристики всех 12 видов велотренажеров.

А мы постараемся сравнить механические тренажеры и магнитные по разным параметрам, и определить, какой велотренажер будет лучше именно для ваших целей. После этого вы сами сможете сделать выводы.

  • Стоимость покупки и обслуживания. Как правило, механические тренажеры стоят дешевле. На данный период магнитные тренажеры могут приближаться в самых доступных моделях по стоимости к механике, но такие имеют минимум функций. Электромагнитные велотренажеры сейчас являются самыми дорогими и в обслуживании и в номинальной стоимости.
  • Имитация езды. Наиболее точно имитируют гоночный велосипед колодочные тренажеры и электромагнитные. Поэтому эти варианты чаще используются профессионалами. При этом электромагнитные модели позволяют более плавно менять и определять нагрузку, поэтому они точнее всех остальных.
  • Программы тренировок. Тут, безусловно, лидируют велоэргометры. Вы сможете создать программу тренировок и сохранить в компьютере, использовать много удобных опций. Для этого нужно хорошо знать, как пользоваться велотренажером. Хотя и остальные варианты (в том числе и механика) сейчас оснащены компьютерами для замера основных параметров, а некоторые и пульсометрами.
  • Бесшумность. Механические модели намного больше шумят, так как маховик там регулируется при помощи трения. В магнитных используется регуляция без касания, поэтому они издают минимум звуков. Тут велоэргометры снова лидируют и считаются самыми тихими.

Если вы хотите выбрать недорогой и доступный вариант для дома и тренироваться только периодически для того чтобы более-менее поддерживать форму или использовать тренажер, чтобы похудеть, механика или магнитные тренажеры выглядят как вполне приемлемый вариант. Если хотите пользоваться разнообразием опций и относиться к тренировкам немного серьезнее, то целесообразно потратиться на электромагнитные тренажеры, так как ничего лучше до сих пор не придумали и навряд ли придумают в ближайший период.

Внимание! Выбирайте тренажеры не по стоимости, но по параметрам, которые нужны именно вам.

Как выбрать велоэргометр для дома — 3 лучших модели

Для того чтобы выбрать данный тренажер, обратите внимание на следующие параметры:

  1. максимальная масса пользователя – оцените кто будет пользоваться тренажерам и соответствует ли этот параметр вашим потребностям;
  2. тип сидения – для активных занятий фитнесом лучше выбирать вертикальные модели и знать, как правильно сидеть;
  3. датчики пульса – могут быть беспроводными, на мочку или встроенными в руль;
  4. компьютер – оцените количество опций, возможность создавать программы тренировок и наличие нужных вам функций;
  5. эргономика – посмотрите на удобство конструкции, оцените размеры, соответствуют ли они параметрам вашего тела, изучите возможности регулировок.

Для вашего удобства предлагаем вам сравнение некоторых моделей.

Внимание! Людям с высокими стадиями ожирения или существенными ограничениями по здоровью лучше обратить внимание на горизонтальные тренажеры.
Люди в возрасте должны ознакомиться с тем, как правильно заниматься пожилым людям.

1. Larsen TF-8711HA

Модель от известного производителя различных фитнес-тренажеров. Обладает приемлемой стоимостью и устойчивой конструкцией.

При этом есть удобные колесики, которые позволяют передвигать тренажер. Тренажер способен выдерживать до 115 килограмм и позволяет замерять пульс датчиками на руле.

TF-8711HA интересен большим количеством предустановленных программ: 22 встроенные программы и 5 пульсозависимых программ. Помимо этого вы сможете создавать собственные программы тренировок.

Доступный вариант для дома. Великолепное соотношение по параметрам стоимости и качества.

2. Horizon Comfort 5

Самый дорогой из рассматриваемых. Имеет интересную конструкцию, которая выдерживает пользователя массой до 136 килограмм.

При этом тут не самое большое разнообразие опций: только 20 уровней нагрузки и 12 встроенных программ, а пульсозависимая программа всего одна.

В дополнение к измерению пульса на руле вы можете использовать беспроводной датчик для пояса, который весьма удобен. Также следует отметить подставку не только для стакана, но и для книг.

Данная модель интересна не только конструкцией, но и технологиями. Тут есть Wi-Fi. Помимо этого имеется возможность подключать динамики и использовать iOS/Android.

3. Oxygen Jet Star

Немного более дорогой вариант. Имеет более тяжелый маховик.

  • Максимальный вес – 150.
  • Есть возможность программирования, фитнес тестирование и измерение пульса на руле.
  • 19 встроенных программ, 4 пульсозависимые программы.
  • Подставка для стакана, педали с ремешками.
  • Сидение регулируется по двум осям, руль тоже регулируется.

Также тут следует отметить компенсаторы неровности пола.

Как видите, разнообразие весьма существенно. При этом например не всегда в самом дорогом тренажере больше программ тренировок или каких-то других опций. Надеемся, этот материал позволит вам выбрать оптимальный велотренажер.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector