Fitomira.ru

Красота и спорт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер грация отзывы

Тренажер диск здоровья

Диск здоровья – довольно популярный малогабаритный тренажер, позволяющий прорабатывать область талии. Отзывы врачей и потребителей об этом атрибуте, преимущественно, положительные, однако перед тем, как приобрести его себе, следует ознакомиться с ним поближе благодаря данной статье.

Что представляет собой

Диск здоровья – это мини-тренажер, который состоит из двух плоских дисков около 30 см в диаметре, соединенных с помощью подшипника. Суть работы приспособления в том, что во время работы на нем, нижний диск остается зафиксированным, а верхний вращается. Простота снаряда позволяет исполнять на нем множество различных упражнений, направленных как на похудение, так и на подтяжку и просушивание мышц.

Диск очень удобен, так как он не занимает много места. Некоторые компании используют этот тренажер в офисах, где сотрудникам приходится много времени сидеть за компьютером.

Отзывы покупателей

Ниже представлены отзывы покупателей, которые имеют практический опыт работы на тренажере и могут поделиться своими впечатлениями и советами:

Из плюсов могу выделить следующее:

  • долговечность – диск миллион раз падал, через него переципались и роняли на него предметы, а он как новенький;
  • подтяжка мышц происходит параллельно с похудением, поэтому нет ни растяжек, ни обвисшей кожи;
  • повышает выносливость – теперь у меня не возникает отдышки, когда я поднимаюсь на 5 этаж;
  • «делает» талию;
  • недорогой.

Из недостатков могу назвать только нескорое проявление результатов.

Плюсы:

  • Легкие упражнения, которые, тем не менее, очень эффективны;
  • Приемлемая цена даже на модели со встроенным массажером для стоп;
  • Устойчивый результат;
  • Обилие интересных упражнений, которые можно выполнять на площади в один квадратный метр.

Недостатки:

    Не для ленивых и нетерпеливых. Результата придется подождать.

Отзывы врачей

Врачи лояльно относятся к диску здоровья, но все же предупреждают о высоком риске травматизма из-за специфики движений. Дело в том, что постоянные вращения повышают подвижность позвоночника (это хорошо), но в то же время одно неосторожное движение может привести к вывиху.

Также существует ряд противопоказаний, при которых стоит с осторожностью подойти к занятиям либо же отказаться от диска совсем.

Противопоказания

Наибольшую опасность упражнения на скручивания оказывают на людей, страдающих:

  • сколиозом;
  • остеохондрозом;
  • остеопорозом;
  • атеросклерозом;
  • радикулитом;
  • артрозом;
  • артритом;
  • запущенными формами подагры;
  • нарушениями мозгового кровообращения.

На начальных стадиях остеохондроза и сколиоза, возможна тренировка с диском, но прежде, чем приступить, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Периоды обострения любой болезни (даже ОРЗ) считается категорическим и неоспоримым противопоказанием.

Использование

Тренажером могут пользоваться и взрослые, и дети. Выполнение большинства упражнений не требует специальных навыков и техники.

Выбрав комплекс, выполняйте каждое движение размеренно и не спеша, чтобы избежать травм. Лучше увеличивать нагрузки и скорость постепенно, вырабатывая навык и развивая мышечную память.

Следующие базовые упражнения помогут разогреться и привыкнуть к снаряду:

  • встаньте на диск и аккуратно вращайте его, то вправо, то влево;
  • убедившись в устойчивости положения, согните ноги и руки, увеличивая амплитуду движений;
  • выполнив такую разминку около пяти минут, приступайте к следующему упражнению: найдите опору, высота которой будет удобной для того, чтобы упираться руками в полусогнутом положении;
  • наклонившись и взявшись за опору, вращаем корпус;
  • для разогрева верхней части туловища нужно принять положение, характерное для отжимания с колен, при этом руки должны находиться на диске;
  • образовав телом прямую линию (от колен до макушки), вращайте диск руками.

Очень важно все время держать мышцы в напряжении во время выполнения упражнений. Такая сгруппированность позволит не только обезопасить тренировки, но и положительно повлияет на их результаты.

Для чего нужен

  • для улучшения кровообращения;
  • для профилактики застоя крови в малом тазе;
  • для улучшения тонуса мышц и настроения;
  • для развития координации и вестибулярного аппарата;
  • для проработки прямых и косых мышц брюшного пресса;
  • для подтягивания ягодичных мышц;
  • для избавления от накопленных солей, улучшения гибкости позвоночника;
  • для улучшения функционирования желудочно-кишечного тракта.

Как заниматься

Прежде всего, в занятиях спортом важна регулярность. Лучше выделить на выполнение упражнений 20-30 минут в день, чем заниматься хаотично, но по 60 минут. Не менее важным условие успеха при работе с диском здоровья является поддержание максимальной амплитуде движений.

Приступать к занятиям лучше на голодный желудок или же по истечении двух часов после еды. Начало занятий должно всегда быть рассчитано на разогрев мышц.

Каких результатов ожидать

Тренажер помогает похудеть на 1-2 кг в неделю, при условии регулярного применения и соблюдения правильной техники выполнения.

Подтяжка бедер и живота начинает проявляться с третьей недели занятий, поэтому ни в коем случае не стоит прекращать работу с диском из-за долгого ожидания.

А вот улучшения в работе кишечника можно заметить уже спустя 3-4 занятия, после 7 дня пользователи отмечают значительное увеличение пластики и гибкости.

Польза и вред

Следует заметить, что положительных свойств у снаряда намного больше, чем отрицательных. Все зависит от правильности подхода и соблюдения всех правил и мер предосторожности.

Диск может причинить вред людям, которые входят в группу риска, таких как, например, пожилые люди (старше 60). Негативное воздействие диска проявляется во время резких телодвижений, которые категорически запрещены. Нанести вред желудочно-кишечному тракту можно, приступив к упражнениям, не выждав необходимого временного промежутка.

Вращающийся диск для талии-эффективен или нет?

Кто пользовался таким диском (на который встаешь и вращаешься в разные стороны)? талия уменьшилась?И если да, то как его выбирать при покупке, сколько заниматься минут?

ja vot sechas polzyus, mne kajetsa rezyltaty i polza est, pravda ja eshe i po vesheram osobo ne kushay. Ja pokupala samuy deshevıy, poka chto ne razvalilsa. A tak mne nravitsa, ja minyt po 10-15 zanimays. Ochen sovetuy, naskolko znay oni sovsem ne dorogie, tak chto sovetyu poprobovat

Читать еще:  Эллипсоидный тренажер как выбрать

я вот сечас ползыус, мне каэтса резылтаты и полза ест, правда я еше и по вешерам особо не кушаы. Я покупала самуы дешев&ъ305;ы, пока что не развалилса. А так мне нравитса, я миныт по 10-15 занимаыс. Очен советуы, насколко знаы они совсем не дорогие, так что советыу попробоват

Наконец-то я поняла, зачем эта штука нужна! Спасибо, Автор!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

вообще,на этой штуке,в любом случае полезно заниматься

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

че, правда?! блин, у меня такая штука пылится без дела. надо заняться на досуге.

ой. у меня тоже валяется без дела, а как правильно нужно заниматься,чтоб талия уменьшилась?!

Девочки, осторожно. Если есть проблемы по гинекологии — эта штука противопоказана.

А вообще они были ещё в 80-х

диск «грация» называется

Обруч лучше крутите, с ним еще и мышцы пресса подкачиваются. Я довольна.

да, причем см ушли в первые месяцы, потом стабилизировались. Я занималась каждый день по несколько раз, но недолго, я не по минутам считала, а на счет — за подход 200-300 поворотов.

я вот сечас ползыус, мне каэтса резылтаты и полза ест, правда я еше и по вешерам особо не кушаы. Я покупала самуы дешев&ъ305;ы, пока что не развалилса. А так мне нравитса, я миныт по 10-15 занимаыс. Очен советуы, насколко знаы они совсем не дорогие, так что советыу попробоват

Что у вас за Траслит такой ужасный?

А мы вестибулярку на нём тренируем, карусельки устраиваем.

Тоже попробую для талии.

Все это пустое крутить круг (я его критила по 1 часу в день)через 2 мес но похудела если на 1 кг , при условии чуть-чуть поесть в обед и на ночь глядя(иначе не усну)Нужно просто больше двигаться , особенно ходить самое лучшее средство и мозгами шевелить т.е умсвенно работать, ведь нервы сжигают каллории на себе проверила .Года 3назад с 65 до 55 похудела за 2 месяца .Утром на работу идти очень плотно завтракала котлетку с картошкой например, булочку с кофе и так не ела до 20.00 часов и днем на работе ,кроме капли воды ничего во рту

не было Все спришивали как ты так быстро похудела? Просто когда чем нибудь отвлечен, забываешь , что и есть надо .

да, причем см ушли в первые месяцы, потом стабилизировались. Я занималась каждый день по несколько раз, но недолго, я не по минутам считала, а на счет — за подход 200-300 поворотов.

если работа занимательная то конечно можно похудеть,блинь эти лишние кг меня убивают я в зеркало смотреть не могу бегала тренировки были но все опять возвращается если не делать одна надежда была на этот диск а он действует токо на талию это плохо но мне кажется любой способ похудения может для кого то быть эффективным а для кого то нет Ведь у каждой органзим разный

есть упражнения и для тренировки предплечья и бедер.не только талии.начала только заниматься. посмотрю через пару недель. Согласна, что также необходимо меньше есть в период занятий или не есть сильно каллорийную пищу.

Ох, сколько людей столько и мнений. Начну заниматься. А там посмотрим

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

и сейчас занимаетесь?

Ох, сколько людей столько и мнений. Начну заниматься. А там посмотрим

если работа занимательная то конечно можно похудеть,блинь эти лишние кг меня убивают я в зеркало смотреть не могу бегала тренировки были но все опять возвращается если не делать одна надежда была на этот диск а он действует токо на талию это плохо но мне кажется любой способ похудения может для кого то быть эффективным а для кого то нет Ведь у каждой органзим разный

Это ж хорошо что на талию действует этот диск

Почему в России так много бесформенных женщин?

Не нравлюсь себе

Сколько нужно весить при росте 154?

Куча времени и денег уходит на уход, а все ради чего?

Мамопластика импланты Селимед

Некрасавицы, преподносящие себя как красавиц

Видны губы

Почему в России так много бесформенных женщин?

Неухоженные женщины

Куча времени и денег уходит на уход, а все ради чего?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Читать еще:  Тренажеры для женщин после

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диск крутить для талии

Талию хотят все. Ради талии готовы на всё. Изобретено множество методов сотворения талии, да только не каждым можно пользоваться… Есть «вредные» способы, которые на самом деле увеличивают талию.Есть бесполезные, но и безвредные способы.Есть эффективные и очень полезные методы.Начнем с самого интересного! Вредные способы обретения талии: Читать далее →

после родов прошло 2 недели. остался не большой, но мягкий животик. можно ли уже качать прес? рожала сама, без разрывов и швов. и можно ли крутить диск для талии. если нет, то скажите когда можно будет. если у кого есть секрет, как можно быстро убрать живот, поделитесь пжлста. и можно ли делать обвертывание дома? Читать далее →

Жировые отложения на боках- проблема многих женщин. Если вы решили наконец-то перейти от слов к делу и раз и навсегда избавиться от «боков», вам пригодятся наши советы. Итак, бока можно убрать специальными тренировками. Вот несколько самых эффективных, которые помогут быстро убрать бока. Читать далее →

Есть решение этого вопроса! Скакалка – простейший тренажер у вас дома) Прыжки через веревочку – это просто. Проще, чем езда на велосипеде. И это весело. Жаль только, что с возрастом мы об этом забываем. А еще скакалка – это ужасно полезно! Прыжки со скакалкой не только позволяют играючи согнать лишние килограммы, они развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, тренируют мышцы ног и еще десяток крупных и мелких мышц. Что касается сжигания веса, то занятия со скакалкой по результативности обгоняют. Читать далее →

Эх, решила тоже порыться в своих фотоархивах и вспомнить, как оно все было))) Заранее всем спасибо за внимание, и вообще, очень круто, что кто-то начал такой флешмоб, очень нравится рассматривать чужие преображения. Да и сама пересматривала фотографии, блин, такая ностальгия, столько уже в жизни было. И сколько еще будет!))) Читать далее →

Дедушку зовет, цокая языком, как лошадка. Вообще слово «деда» практически заменила цоканьем. Фантазерка дичайшая. Вчера мой папа повторял за Белки движения, она это заметила и стала ТАКИЕ придумывать — и танцы, и сложные ужасно смешные поднятия-вытягивания ног-рук, и до чего из мебели и вещей добежать/потрогать, и рожицы, и звуки. Я не сразу за камерой побежала, но в итоге остались 4 минуты живого удовольствия и моего хохота за кадром. Крутится на диске (бабушкин снаряд «для талии») — достает его, придвигает к. Читать далее →

Нашла очень интересную статью про советские тренажеры и отзывы об их использовании. Вы согласны с приведеными комментариями? Ну, со скакалкой я согласна, например, а вот обруч? Читала как-то пост у Марины-мандарины, что проще молотком по пузу постучать , чем убивать на него время)) Читать далее →

Точнее не начинаю, а продолжаю. только без диет. перехожу на ПП.Месяц назад закончили ГВ, теперь можно и собой заняться. Уж лучше медленно, но верно. План у меня такой: есть 4-5 раз в день небольшими порциями, исключаю сладкое, мучное, жареное, жирное и соленое. В принципе, я уже давно гадости не ем, моя слабость это сладкое, точнее шоколад — стоит кусочку попасть в рот — и всё. пошло-поехало, так что лучше не пробовать и не думать о нём. Из спорта бассейн (хожу с начала февраля), а. Читать далее →

7 была у врача. Талия 101. Вес 84. 4 кг за 28 недель. Когда малыша слушали, он дал в ухо практикантке. А когда Г слушала притих и даже убегал. Она сказала что матка плавает внутри. То то я думаю поздно шевеления почувствовала, у него там целый космос. Назначила лекарства от выделений и профилактика изжоги и гастрита. Еще ничего не покупала. Хочу сначала почитать про них. Взяли мазок. Назначили анализы: вич, моча, кровь, вассерман. Узи после следующего приема в гцрч. Хочу. Читать далее →

Раз уж про садик начала, покажу несколько фото с празднования дня рождения Иво в садике:) Было очень волнительно даже:)Теперь я понимаю почему Иво так этого ждал:) Читать далее →

или по ссылочкам см ниже или в дневнике см. категорию ОБМЕН ВСТРЕЧИ утро-вечер Беговая,центр, ВДНХ. ПОЧТА- НЕТ Канцтовары, детские книги, мультики см. ниже или http://www.babyblog.ru/community/post/obmen/3138521 ОДЕЖДА ДЛЯ МАЛЬЧИКА 116-128 см ниже или https://www.babyblog.ru/community/post/obmen/3274885 ИГРУШКИ см.ниже или http://www.babyblog.ru/community/post/obmen/1765911 Обувь новая дм 33-35 см ниже или https://www.babyblog.ru/community/post/obmen/3266197 Мужское 48-52р, см. ниже или http://www.babyblog.ru/community/post/obmen/3173297 Шапки, шарфы см. ниже или http://www.babyblog.ru/community/post/obmen/1784479 Обувь бу женская,38-39 см. ниже или www.babyblog.ru/community/post/obmen/1765771 Одежда бу женская, 42-48р см. ниже или http://www.babyblog.ru/community/post/obmen/1765967 Майки, бюстики см. ниже или https://www.babyblog.ru/community/post/obmen/3258565 Сумки, ремни. Читать далее →

Читать еще:  Профессиональный тренажер для пресса

Тематическое занятие по мотивам одноименного мультфильма «по дороге с облаками» от Светланы. Артему 2 года. Читать далее →

Еще один тренажер для талии — это диск здоровья. Читать далее →

«Диск Здоровья» (упражнения для похудения живота и талии)

Еще в советские времена знали как похудеть.
Для талии был популярен диск здоровья Грация.
В то время он был сделан из стали и очень шумел во время занятий.

Современный спортивный диск-тренажер для талии состоит из высокопрочного пластика и называется — диск здоровья.
За счет внутреннего подшипника, который крутит две половины диска есть возможность тренировать не только талию, а и пресс, ноги и руки. А специальные массажные поверхности для ног делают диск здоровья массажером.

Зачем нужен диск (круг) здоровья для похудения?

Подобный тренажер подойдет не только спортсменам, а и обычным людям, для домашних тренировок. Мало того, что круг здоровья очень легок и прост в использовании, так он еще и удобен для транспортировки. Поэтому взять такой тренажер в путешествие ну будет проблемой.
Диск здоровья не только тренирует некоторые мышцы, а поддерживает в тонусе все мышцы человека.

Особенно отлично прорабатываются с помощью напольного круга такие мышцы:
1.прямой и косой пресс;
2.поясничный и спинной отдел;
3.бицепсы ног.

Очень хорошо диск подойдет для людей, которые ведут сидячий образ жизни. В удобное время можно встать на диск и сделать пару-тройку упражнений, о которых речь пойдет ниже. Таким образом вы пустите кровь в засидевшиеся мышцы и тем самым сделаете профилактику от мышечных спазмов и зажимов. Напольный диск особенно подойдет: водителям, офисным сотрудникам и людям с лишним весом.

Как работает крутящийся диск тренажер для живота и талии?

Напольный диск, для талии и живота имеет очень простую конструкцию: два диска, между которыми есть крутящийся момент. За счет собственном массы тела вы очень хорошо прорабатываете все мышцы тела с необходимой и безопасной нагрузкой. Чего не скажешь про обыкновенные тренажеры, где вес можно регулировать самостоятельно. Именно за счет работы с собственным весом, тренировка на диске здоровья будет проходить без опасений за состояние здоровье, что какой-нибудь позвонок или связка не выдержит нагрузки.

Как заниматься на диске здоровья чтобы похудеть?

Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
-Установить круг здоровья лучше на не скользящей поверхности. Делать упражнения для талии и похудения необходимо интенсивно, поэтому кривая и скользкая поверхность подарит вам одни травмы. Идеально подойдет ровный прорезиненный пол.
-Если вы новичок, то от резких оборотов и движений у вас, скорее всего, закружится голова. Не стоит этого пугаться, лучше подуйте о том, обо что можно будет облокотиться во время головокружения.
-Точность выполнения упражнений для похудения на диске здоровья – гарант результатов. Если делать повороты всем корпусом, вы быстро устанете, а талия останется неизменной. Ниже смотрите, как правильно делать упражнения.
— За 15 минут до тренировки выпейте 300 мл чуть теплой воды, главное не холодной. Вода поможет сжечь лишний жир и будет выводить токсины из организма.
-Если вы любитель силовых тренировок, то разогрев с помощью диска здоровья будет отличным вариантом, перед началом занятий.
-Улучшить талию и похудеть с помощью упражнений на диске здоровья получиться быстрее, если изучить статью про правильное питание для похудения.

Упражнения на диске здоровья для похудения

Упражнений на диске здоровья существует огромное количество. Можно не только качать талию, ноги и руки, но и заниматься сразу на двух дисках одновременно. Упражнения помогут не только похудеть, но и поднять тонус организма и зарядиться энергией.

Если делать упражнения в течение 30 минут – это способствует снижению веса, а если покрутить круг здоровья около 5 минут, вы получить энергию и бодрость духа.

А теперь давайте поговорим о пользе диска для похудения для здоровья.

Во-первых, более выгодного по цене и результативности тренажера вы не сможете найти;
Во-вторых, на тренажере «здоровье», могут заниматься взрослые и дети;
Круг оказывает нагрузку на такие мышцы: пресс, бедра, талия, руки, спина, ягодицы;
Улучшение работы кишечника и кровообращения — это побочные эффекты от упражнений на тренажере;
Около 25-30 минут разминки на круге, помогут избавиться от 200-300 калорий (полноценный прием пищи);
Нет ограничений по тренировкам, чем больше вы занимаетесь, тем ближе результат в виде похудения.

Противопоказания
Как к любым тренажерам и упражнениям, к диску здоровья Грация, да и любому крутящемуся тренажеру есть своим противопоказания:
1.Проблемы с кровообращением;
2.Людям с хроническими заболеваниями, особенно в стадии обострения;
3.Такие заболевания, как остеопороз (хрупкость костей), также являются противопоказанием;
4.Радикулит и другие проблемы со спиной и позвоночником.
Во всех остальных случаях делайте упражнения на диске здоровья для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме, а душу в тонусе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector